大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于吃啥減肥又養(yǎng)胃又健康的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹吃啥減肥又養(yǎng)胃又健康的解答，讓我們一起看看吧。
減肥的時(shí)候可以吃青梅嗎？
可以吃青梅。但是需要注意不能過量吃，每天1到2顆為宜。因?yàn)?/a>青梅過酸，吃多了會(huì)***腸胃，不利于健康。因此，青梅只能當(dāng)做減肥的促進(jìn)***水果，不建議光吃青梅來減肥。青梅可以制成果干、果脯、果醬等。建議飯后食青梅不要空腹吃過酸的青梅，在飯后吃青梅，可開胃消食，達(dá)到減肥的目的，同時(shí)也不至于***腸胃。
山楂煮蘋果可以減肥嗎？
山楂煮蘋果是可以減肥的，至于效果就另當(dāng)別論了。山楂和蘋果都是北方最常見的水果，獲取是比較方便的。這兩者都是可以減肥的水果。
蘋果中含有膳食纖維，果膠，蘋果酸，多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，這些物質(zhì)利于腸胃蠕動(dòng)，及時(shí)清除掉人體內(nèi)的代謝“垃圾”。多種營養(yǎng)元素共同作用就可以起到減肥的效果。同理，山楂也是這樣。
但是減肥是一個(gè)復(fù)雜又痛苦的事情，不單單是每天吃蘋果和山楂就可以達(dá)到的，這些水果只能是起到一個(gè)***減肥的作用。能不能達(dá)到自己理想的狀態(tài)還是要靠多方面的因素來決定，比如，每天的進(jìn)食量，每天的運(yùn)動(dòng)量，還有個(gè)人的體質(zhì)等等。
擁有一個(gè)好的身材是每個(gè)人都想要的，但不可能為了減肥就只吃蘋果和山楂，或者是每天大量進(jìn)食這些。減肥還是制定合理的計(jì)劃，嚴(yán)格要求自己，在保證健康的情況下去進(jìn)行。如果沒有一個(gè)健康的身體，即使有再好的身材都是沒用的。
山楂煮蘋果肯定可以減肥呀！前提是你每天只吃山楂煮蘋果，不吃其他的食物。這樣一說就很明顯了，山楂煮蘋果和市面上形形***的減肥方法一樣，都是通過減少食物的攝入，特別是主食的攝入來減肥的。
減肥是很多女性一生的事業(yè)，但是在減肥的過程中有太多的人出現(xiàn)了一個(gè)誤區(qū)，就是越減越肥。究其原因是由于減肥方法不當(dāng)導(dǎo)致的。
目前市場上五花八門的減肥方法，如針灸減肥，拔罐減肥。按摩減肥等等，其實(shí)都是噱頭，重點(diǎn)都是減少主食的攝入。通過節(jié)食確實(shí)可以減肥，但是在這種情況之下減掉的主要是水分和肌肉，并不是脂肪。而長期的節(jié)食還有可能造成機(jī)體能量供應(yīng)不足，營養(yǎng)不良，內(nèi)分泌紊亂等一系列問題。同時(shí)節(jié)食會(huì)導(dǎo)致人體的基礎(chǔ)代謝下降，使減肥更加困難，一旦堅(jiān)持不住節(jié)食，恢復(fù)到原來的食量就會(huì)反彈。
所以各位想減肥的伙伴，千萬不要幻想快速減肥，幻想有什么偏方妙藥，老老實(shí)實(shí)管住嘴，邁開腿，科學(xué)飲食加合理運(yùn)動(dòng)才是王道。
回答者：孫繼紅，執(zhí)業(yè)藥師，注冊(cè)營養(yǎng)師，中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)會(huì)員，衡善學(xué)院營養(yǎng)特訓(xùn)班第五期學(xué)員，九維健康管理學(xué)院特聘講師。頭條號(hào)：注冊(cè)營養(yǎng)師孫繼紅。
如你 所說有山楂煮蘋果?？梢詼p肥嗎？
我你到終點(diǎn)去看一看，說一下過程你看一看你就心中有數(shù)了。
我再來說幾個(gè)減肥的方法，你看看是否似曾相識(shí)。
茄子減肥，蜂蜜減肥，苦瓜減肥，蘋果減肥，西紅柿減肥，黃瓜減肥，芹菜減肥，還有柚子減肥，木瓜減肥，紅蘿卜減肥等等。[_a***_]我要是放開寫，我還可以再寫一點(diǎn)。
這些實(shí)際上他有個(gè)學(xué)名叫做超低卡路里減肥法
這些方法，還有包括一些商家所說的排毒減肥法。他們通常用水果蔬菜做為幌子，實(shí)際上呢利用的就是他們的超低卡路里。
這些減肥法的本質(zhì)就是超低卡路里的攝入。
我來舉一個(gè)例子:
咱們就拿山楂和蘋果來舉例。
山楂煮蘋果可以減肥嗎？
健康苦行僧，開講啦！不知從什么時(shí)候起，人們都十分信賴這樣兩種減肥食物：山楂水和蘋果，那么這兩種食物能夠幫助減肥嗎？
答案是肯定的，山楂能夠幫助健脾消積，本身也能幫助健胃消食，降低血脂和血壓的食物，蘋果富含膳食纖維，不僅飽腹感較強(qiáng)，其熱量還較低，可以說是十分好的減肥食物了。
但減肥要是僅僅依靠這兩種食物，那是不可能的，這種超低的熱量攝入很容易引起一系列的問題：
1：長期單一的食物攝入，會(huì)給身體帶來巨大的負(fù)擔(dān)，要知道即便在減肥的過程中，也需要攝入適量的肉蛋類食物。
2：超低的熱量攝入，很容易給身體帶來巨大的負(fù)擔(dān)，也就是說很容易造成肌肉流失，營養(yǎng)不良的情況。
減脂期一定要搭配適量的運(yùn)動(dòng)，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，盡可能運(yùn)動(dòng)的時(shí)間超過半小時(shí)，利用生活中的零碎時(shí)間，做一些簡單的俯臥撐，深蹲。
山楂煮蘋果肯定不能減肥呀，吃過的大家都知道這兩樣放在一起煮味道很酸很酸不加糖基本都不能喝，必須加糖口感酸甜而且還很開胃，吃一碗下去一點(diǎn)問題沒有，但是能量就高了，這個(gè)不是在減肥是在增肥呀。
有人說我只吃這個(gè)不吃其他的，我說這樣也不能減，也不建議你這樣減，這是拿你的身體健康在開玩笑呀。通過這種極段的減肥方法，前期可以減重主要減掉的主要是水分和肌肉，并不是脂肪。一天兩天還湊合時(shí)間長了身體各種營養(yǎng)都跟給不足會(huì)出現(xiàn)大問題的。機(jī)體的能量供應(yīng)不足，營養(yǎng)供應(yīng)不上，內(nèi)分泌就會(huì)發(fā)生紊亂等一系列問題。還有就是會(huì)讓你的基礎(chǔ)代謝變得更低，想要減肥就會(huì)變得更加的困難。
還有的人會(huì)把蘋果和山楂發(fā)酵成酵素然后喝，幫助減肥，其實(shí)原理都是一樣的。
減肥現(xiàn)在的方式越來越多，健康的飯是鋼越來越多，不建議你嘗試這種最好最健康的方式就是合理的膳食＋適量的運(yùn)動(dòng)＋情緒管理。
到此，以上就是小編對(duì)于吃啥減肥又養(yǎng)胃又健康的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于吃啥減肥又養(yǎng)胃又健康的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
