大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于吃啥減肥又養(yǎng)胃又健康的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹吃啥減肥又養(yǎng)胃又健康的解答，讓我們一起看看吧。
減肥的時(shí)候可以吃青梅嗎？
可以吃青梅。但是需要注意不能過(guò)量吃，每天1到2顆為宜。因?yàn)?/a>青梅過(guò)酸，吃多了會(huì)***腸胃，不利于健康。因此，青梅只能當(dāng)做減肥的促進(jìn)***水果，不建議光吃青梅來(lái)減肥。青梅可以制成果干、果脯、果醬等。建議飯后食青梅不要空腹吃過(guò)酸的青梅，在飯后吃青梅，可開(kāi)胃消食，達(dá)到減肥的目的，同時(shí)也不至于***腸胃。
山楂煮蘋(píng)果可以減肥嗎？
山楂煮蘋(píng)果是可以減肥的，至于效果就另當(dāng)別論了。山楂和蘋(píng)果都是北方最常見(jiàn)的水果，獲取是比較方便的。這兩者都是可以減肥的水果。
蘋(píng)果中含有膳食纖維，果膠，蘋(píng)果酸，多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，這些物質(zhì)利于腸胃蠕動(dòng)，及時(shí)清除掉人體內(nèi)的代謝“垃圾”。多種營(yíng)養(yǎng)元素共同作用就可以起到減肥的效果。同理，山楂也是這樣。
但是減肥是一個(gè)復(fù)雜又痛苦的事情，不單單是每天吃蘋(píng)果和山楂就可以達(dá)到的，這些水果只能是起到一個(gè)***減肥的作用。能不能達(dá)到自己理想的狀態(tài)還是要靠多方面的因素來(lái)決定，比如，每天的進(jìn)食量，每天的運(yùn)動(dòng)量，還有個(gè)人的體質(zhì)等等。
擁有一個(gè)好的身材是每個(gè)人都想要的，但不可能為了減肥就只吃蘋(píng)果和山楂，或者是每天大量進(jìn)食這些。減肥還是制定合理的計(jì)劃，嚴(yán)格要求自己，在保證健康的情況下去進(jìn)行。如果沒(méi)有一個(gè)健康的身體，即使有再好的身材都是沒(méi)用的。
山楂煮蘋(píng)果肯定可以減肥呀！前提是你每天只吃山楂煮蘋(píng)果，不吃其他的食物。這樣一說(shuō)就很明顯了，山楂煮蘋(píng)果和市面上形形***的減肥方法一樣，都是通過(guò)減少食物的攝入，特別是主食的攝入來(lái)減肥的。
減肥是很多女性一生的事業(yè)，但是在減肥的過(guò)程中有太多的人出現(xiàn)了一個(gè)誤區(qū)，就是越減越肥。究其原因是由于減肥方法不當(dāng)導(dǎo)致的。
目前市場(chǎng)上五花八門(mén)的減肥方法，如針灸減肥，拔罐減肥。按摩減肥等等，其實(shí)都是噱頭，重點(diǎn)都是減少主食的攝入。通過(guò)節(jié)食確實(shí)可以減肥，但是在這種情況之下減掉的主要是水分和肌肉，并不是脂肪。而長(zhǎng)期的節(jié)食還有可能造成機(jī)體能量供應(yīng)不足，營(yíng)養(yǎng)不良，內(nèi)分泌紊亂等一系列問(wèn)題。同時(shí)節(jié)食會(huì)導(dǎo)致人體的基礎(chǔ)代謝下降，使減肥更加困難，一旦堅(jiān)持不住節(jié)食，恢復(fù)到原來(lái)的食量就會(huì)反彈。
所以各位想減肥的伙伴，千萬(wàn)不要幻想快速減肥，幻想有什么偏方妙藥，老老實(shí)實(shí)管住嘴，邁開(kāi)腿，科學(xué)飲食加合理運(yùn)動(dòng)才是王道。
回答者：孫繼紅，執(zhí)業(yè)藥師，注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)會(huì)員，衡善學(xué)院營(yíng)養(yǎng)特訓(xùn)班第五期學(xué)員，九維健康管理學(xué)院特聘講師。頭條號(hào)：注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師孫繼紅。
如你 所說(shuō)有山楂煮蘋(píng)果?？梢詼p肥嗎？
我你到終點(diǎn)去看一看，說(shuō)一下過(guò)程你看一看你就心中有數(shù)了。
我再來(lái)說(shuō)幾個(gè)減肥的方法，你看看是否似曾相識(shí)。
茄子減肥，蜂蜜減肥，苦瓜減肥，蘋(píng)果減肥，西紅柿減肥，黃瓜減肥，芹菜減肥，還有柚子減肥，木瓜減肥，紅[_a***_]減肥等等。名字我要是放開(kāi)寫(xiě)，我還可以再寫(xiě)一點(diǎn)。
這些實(shí)際上他有個(gè)學(xué)名叫做超低卡路里減肥法
這些方法，還有包括一些商家所說(shuō)的排毒減肥法。他們通常用水果蔬菜做為幌子，實(shí)際上呢利用的就是他們的超低卡路里。
這些減肥法的本質(zhì)就是超低卡路里的攝入。
我來(lái)舉一個(gè)例子:
咱們就拿山楂和蘋(píng)果來(lái)舉例。
山楂煮蘋(píng)果可以減肥嗎？
健康苦行僧，開(kāi)講啦！不知從什么時(shí)候起，人們都十分信賴這樣兩種減肥食物：山楂水和蘋(píng)果，那么這兩種食物能夠幫助減肥嗎？
答案是肯定的，山楂能夠幫助健脾消積，本身也能幫助健胃消食，降低血脂和血壓的食物，蘋(píng)果富含膳食纖維，不僅飽腹感較強(qiáng)，其熱量還較低，可以說(shuō)是十分好的減肥食物了。
但減肥要是僅僅依靠這兩種食物，那是不可能的，這種超低的熱量攝入很容易引起一系列的問(wèn)題：
1：長(zhǎng)期單一的食物攝入，會(huì)給身體帶來(lái)巨大的負(fù)擔(dān)，要知道即便在減肥的過(guò)程中，也需要攝入適量的肉蛋類食物。
2：超低的熱量攝入，很容易給身體帶來(lái)巨大的負(fù)擔(dān)，也就是說(shuō)很容易造成肌肉流失，營(yíng)養(yǎng)不良的情況。
減脂期一定要搭配適量的運(yùn)動(dòng)，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，盡可能運(yùn)動(dòng)的時(shí)間超過(guò)半小時(shí)，利用生活中的零碎時(shí)間，做一些簡(jiǎn)單的俯臥撐，深蹲。
山楂煮蘋(píng)果肯定不能減肥呀，吃過(guò)的大家都知道這兩樣放在一起煮味道很酸很酸不加糖基本都不能喝，必須加糖口感酸甜而且還很開(kāi)胃，吃一碗下去一點(diǎn)問(wèn)題沒(méi)有，但是能量就高了，這個(gè)不是在減肥是在增肥呀。
有人說(shuō)我只吃這個(gè)不吃其他的，我說(shuō)這樣也不能減，也不建議你這樣減，這是拿你的身體健康在開(kāi)玩笑呀。通過(guò)這種極段的減肥方法，前期可以減重主要減掉的主要是水分和肌肉，并不是脂肪。一天兩天還湊合時(shí)間長(zhǎng)了身體各種營(yíng)養(yǎng)都跟給不足會(huì)出現(xiàn)大問(wèn)題的。機(jī)體的能量供應(yīng)不足，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不上，內(nèi)分泌就會(huì)發(fā)生紊亂等一系列問(wèn)題。還有就是會(huì)讓你的基礎(chǔ)代謝變得更低，想要減肥就會(huì)變得更加的困難。
還有的人會(huì)把蘋(píng)果和山楂發(fā)酵成酵素然后喝，幫助減肥，其實(shí)原理都是一樣的。
減肥現(xiàn)在的方式越來(lái)越多，健康的飯是鋼越來(lái)越多，不建議你嘗試這種最好最健康的方式就是合理的膳食＋適量的運(yùn)動(dòng)＋情緒管理。
到此，以上就是小編對(duì)于吃啥減肥又養(yǎng)胃又健康的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于吃啥減肥又養(yǎng)胃又健康的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
