大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身房減肥一周去幾次的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹健身房減肥一周去幾次的解答，讓我們一起看看吧。
健身房要天天去嗎？每次鍛煉多少時間比較好呢？
不用天天去健身房的，剛開始增肌減肥的人每周去3-4次就好。因為去多了身體疼、受不了，會影響到你的正常生活安排。
每次鍛煉:減脂的人群以熱身5-15分鐘＋力量訓(xùn)練30分鐘左右＋有氧運動20-30分鐘左右＋拉伸5分鐘。所以減脂人群剛開始每次鍛煉70分鐘左右，一兩個月后明顯感覺體能、心肺功能更好了，那么再適當加長力量與有氧運動的時長！
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增肌的人熱身5-10分鐘＋力量訓(xùn)練30分鐘左右，＋拉伸5分鐘，那么剛開始增肌的人每次鍛煉時長是40分鐘左右，一個月后肌力、耐力更好了再適當加長15-30分鐘，給予肌肉更大的訓(xùn)練容量去***肌肉生長！
看來你是剛開始的新鐵友，其實這個沒有具體時間標準，一般來說剛開始建議每周三次，然后到了一個月以后每周至少4到5此，才有提升。但具體情況具體對待。每次訓(xùn)練時間因人而異，40分鐘2小時的都有
到此，以上就是小編對于健身房減肥一周去幾次的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身房減肥一周去幾次的1點解答對大家有用。
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