大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于懷孕42天減肥方法有的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹懷孕42天減肥方法有的解答，讓我們一起看看吧。
- 生完寶寶剛剛滿42天的寶媽，應(yīng)該如何瘦身？
- 產(chǎn)后42天是減脂塑型的“黃金期”，哺乳媽媽如何做到月瘦13斤？
- 產(chǎn)后42天黃金恢復(fù)期，如何快速瘦肚子和大腿？
- 二胎寶媽產(chǎn)后體重148，如何在42天黃金恢復(fù)期內(nèi)減重20斤呢？
生完寶寶剛剛滿42天的寶媽，應(yīng)該如何瘦身？
天生吃不胖型的，懷孕140左右出個(gè)月子就還有110.斷奶就差不多恢復(fù)到最初的92左右，不忌嘴不運(yùn)動(dòng)，母乳喂養(yǎng)，兩胎都是，想吃就吃，還真不知道瘦身的問題，收腹帶都沒用過肚子也沒贅肉
謝謝邀請，我是杏?jì)?，一個(gè)三歲孩子的媽媽，歡迎和我一起聊育兒。
我們通常說的坐月子，就以為是一個(gè)月。但女人在剛生完寶寶時(shí)，身體的生理方面會(huì)有很大的創(chuàng)傷，需要相當(dāng)一段時(shí)間的調(diào)養(yǎng)，其實(shí)真正的月子，至少是42天。
一、飲食調(diào)理：首先如果需要瘦身，肯定要從飲食做起入手，但是產(chǎn)婦一定不能夠節(jié)食，要吃的既有營養(yǎng)又可以達(dá)到瘦身的效果，飲食應(yīng)該葷素搭配，少吃多餐，盡量要清淡一些，不能吃過于油膩的食物，可以適量食用新鮮的瓜果蔬菜。另外因?yàn)?/a>產(chǎn)婦需要喂寶寶，產(chǎn)后的奶水分泌以及出汗都需要飲食中多吃一些流食，所以營養(yǎng)的湯和粥都是很好的選擇！
二、用束縛帶：寶媽因?yàn)樯?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQb62e69c974020628 relatedlink">小孩子后，肚皮會(huì)變得松垮，束縛帶能夠有效的幫寶媽們把肚子收緊，也有瘦身的作用。
三、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
其實(shí)母乳營養(yǎng)非常豐富，不但對于寶寶的發(fā)育有很好的作用，其實(shí)也能夠消耗熱量，能夠快速讓產(chǎn)婦身材恢復(fù)。
四、就是產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)了，適量的產(chǎn)后恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，有助于身材的恢復(fù)，例如瑜伽，韻律操，或者是散步，都是不錯(cuò)的選擇。
希望我的回答對大家有幫助，更多精彩育兒知識(shí)，請關(guān)注我的頭條號(hào)【杏?jì)層齼骸?/p>
謝邀！
85%的媽媽生娃后，看著臃腫的身材，絞盡腦汁想要快速減肥瘦身，但總是事與愿違，事半功倍。產(chǎn)后媽咪一定不要太早做劇烈運(yùn)動(dòng)，避免傷口開裂特別是剖腹產(chǎn)媽媽。瑜伽作為一種舒緩式運(yùn)動(dòng)，很適合新媽媽的身體恢復(fù)。
產(chǎn)后練瑜伽的好處有哪些？
1、輕松瘦身
產(chǎn)后適當(dāng)做一些瑜伽運(yùn)動(dòng)可以改善媽咪血液循環(huán)，減少脂肪囤積，達(dá)到瘦身目的。
由于產(chǎn)后媽咪各關(guān)節(jié)比較松弛，運(yùn)動(dòng)量不宜過大，經(jīng)濟(jì)允許的情況下，最好遵照專業(yè)的老師指導(dǎo)，避免運(yùn)動(dòng)中帶來傷害。
2、加速恢復(fù)
媽咪在孕期體能衰弱，生娃后多半媽媽精神萎靡、食欲不振。瑜伽運(yùn)動(dòng)以其獨(dú)特的魅力能加速新媽媽的體能恢復(fù)。
3、改善不良姿勢
身體重心前移、頸椎前凸、盆骨前傾這些不良姿勢由于新媽媽生理上的改變而發(fā)生變化。適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-l-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQba09d241567de26e relatedlink">練習(xí)瑜伽可以糾正這些不良姿勢。
首先控制飲食。想瘦下來首先就要吃得少點(diǎn)。即使是媽媽正在哺乳，也不妨礙。不用大吃大喝，合理飲食就行了。高蛋白低脂肪多纖維才是正道。
[_a***_]，做盆底肌鍛煉，每天十分鐘可以幫助盆底肌恢復(fù)。不然等你年紀(jì)大了，肌肉力量變?nèi)趿?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-n.html" target="_blank" class="QIHEIHQb62e69c974020628 relatedlink">可能會(huì)出現(xiàn)漏尿之類的尷尬情況。盆底肌訓(xùn)練要持續(xù)進(jìn)行下去的。
第三，三個(gè)月后開始上網(wǎng)找腹直肌恢復(fù)的訓(xùn)練，跟著做。太早做反而會(huì)傷害身體。
剛出月子不宜進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，也不適合長時(shí)間運(yùn)動(dòng)。可以每天進(jìn)行一定量的步行，或者做些伸伸手彎彎腰之類的簡單的廣播操。建議根據(jù)自己身體情況調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。跑跑跳跳或者高強(qiáng)度的肌肉訓(xùn)練建議至少三個(gè)月后才做。
第四，除了盆底肌恢復(fù)訓(xùn)練一定要做，腹直肌的恢復(fù)建議也做一下，其他的運(yùn)動(dòng)個(gè)人意見是按照你的喜好，散步啊健身操啊之類的其實(shí)都可以。
只要你真的做到了“管住嘴，邁開腿”恢復(fù)身形是不用擔(dān)心的。個(gè)人不建議吃任何減肥藥或者宣稱自己能減肥的各種保健品。少吃點(diǎn)其實(shí)就是很好的減肥手段了，配合運(yùn)動(dòng)不但能讓身材更好，也能讓身體更好。是最好的方法了。
產(chǎn)后42天是減脂塑型的“黃金期”，哺乳媽媽如何做到月瘦13斤？
女性天生愛美麗，尤其是生完寶寶的媽媽，大多數(shù)媽媽都會(huì)為減掉身上多余的贅肉而煩惱，但瘦身真的不能操之過急!因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)媽媽們的身體很難恢復(fù)完全，所以需要等待一段時(shí)間再去瘦身，那么產(chǎn)后42天怎么可以減肥嗎?作為過來人分享一下我的心得…
我是二胎寶媽，一胎是2015年，當(dāng)時(shí)大概也是五六個(gè)小時(shí)，宮口開到了六指，因?yàn)榈谝惶ヌ鄣檬懿涣耍?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQd241567de26e9efe relatedlink">醫(yī)院又讓簽風(fēng)險(xiǎn)書，我老公一看這個(gè)架勢有點(diǎn)兒嚇到了，就直接拉去刨腹產(chǎn)了。當(dāng)時(shí)刨完各種恢復(fù)的不是很好，月子也沒有做好。
這次二胎從懷孕就開始勵(lì)志要順產(chǎn)，幾乎每天都在美柚上看一刨二順的帖子，從七個(gè)月往后，每次產(chǎn)檢都要看一下疤痕厚度，一開始4mm，生之前四天是3.4mm，但是有的醫(yī)院現(xiàn)在不給看了，說是不以疤痕厚度作為指標(biāo)，我從三個(gè)月開始每次產(chǎn)檢都說寶寶小一周多，生的時(shí)候二寶的頭圍是9.3。
預(yù)產(chǎn)期過了6天，因?yàn)橐恢毕胱约荷投鄼z查，然后在家等。31號(hào)晚上吃飯的時(shí)候，感覺肚子不舒服，但是因?yàn)橹皫滋焱砩隙疾灰?guī)律宮縮，就沒當(dāng)回事兒，到12點(diǎn)有幾次宮縮疼得睡不著，下床就感覺不疼了，干脆就坐一會(huì)兒，玩游戲。
大概2點(diǎn)多，覺得還是去醫(yī)院吧，就把公婆叫醒了，大姑子一直陪我待產(chǎn)，安頓好大寶，我們直接去醫(yī)院，大概3點(diǎn)多到醫(yī)院，去的這個(gè)醫(yī)院住院的人挺少的，把醫(yī)生叫醒，醫(yī)生問了我的基本情況，檢查了一下，已經(jīng)開了兩指，我當(dāng)時(shí)剛剛感覺宮縮疼。我也很醫(yī)生明確表示要自己生，然后就開始各種檢查，因?yàn)槭前胍?，每次檢查都要叫醒值班的醫(yī)生，所以等的時(shí)間長，檢查完已經(jīng)四點(diǎn)多了，進(jìn)病房，上胎心監(jiān)護(hù)，我的心一下子放下來了，因?yàn)樽詈驜超顯示羊水6。后來羊水破了，已經(jīng)混濁了，宮口也開了四指。醫(yī)生說宮口開的不慢，試著生吧。接著就開始宮縮了，不到一個(gè)小時(shí)，間隔就沒有了，陣痛一次接一次。
五點(diǎn)半的時(shí)候我有種拉大便的沖動(dòng)，家人趕緊喊醫(yī)生，醫(yī)生沒想到這么快，讓我不要用力，我當(dāng)時(shí)已經(jīng)控制不住自己想用力了，進(jìn)產(chǎn)房后開了7指，差不多7個(gè)陣痛，每個(gè)陣痛我都用三次力氣，就是不要喊，拼了勁兒的那種感覺，然后二寶生出來了。
我堅(jiān)持二胎順是因?yàn)橐惶m口開的比較快，我也可以忍受宮縮的疼，二胎頭圍和疤痕厚度都挺樂觀，所以才堅(jiān)持的。生之前也是幾乎晚上都睡不著，各種擔(dān)心，好在二寶各項(xiàng)指標(biāo)都正常。
再來說說產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個(gè)月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子里是不是還留了一個(gè)寶寶沒生出來啊？”這個(gè)時(shí)候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！
之前在圈里逛的時(shí)候，關(guān)注過一個(gè)寶媽，好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯(cuò)，我那會(huì)還以為是忽悠人的呢，因?yàn)殛P(guān)注過她的號(hào)，我很快就找到了這個(gè)寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不發(fā)布聯(lián)系方式了。關(guān)鍵是這個(gè)束覆套裝用了后，簡直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個(gè)月下來，真是一點(diǎn)都不夸張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個(gè)神器了?。?！
產(chǎn)后42天黃金恢復(fù)期，如何快速瘦肚子和大腿？
我是瘦下來特別快的，寶寶五個(gè)多月我已經(jīng)恢復(fù)到歷史最低，生前貧血，現(xiàn)在都正常
我經(jīng)常做以下三件事
吃飯清淡為主
以胳膊腿和腹部感覺不適為準(zhǔn)
不管多好的方法，要想減并保持住，堅(jiān)持才會(huì)有效果，自律最重要
作為一名90后寶媽，懷孕前細(xì)胳膊細(xì)腿，懷孕后因孕期浮腫等問題，逐漸演變成大象腿、水桶腰，生完孩子不得不接受骨盤變大等問題，為了奶水充足還得各種吃，瘦的下來實(shí)在是一個(gè)大難題。那做為職場媽媽如何才能快速的恢復(fù)孕前狀態(tài)呢，煩請耐心聽在下一些小小的經(jīng)驗(yàn)??????，僅供參考??????，歡迎各位補(bǔ)充齊全，讓更多寶媽收益??????
1、母乳喂養(yǎng)
寶寶喝母乳，其實(shí)是吸收的母體的血液，其中含有寶寶所需要的各種營養(yǎng)，譬如鈣、礦物質(zhì)等等，這樣母體可以消耗一些養(yǎng)分，使得寶媽更好的恢復(fù)
2、營養(yǎng)均衡
產(chǎn)后可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)補(bǔ)給，但需做到葷素搭配；湯湯水水可以喝，但不能油膩；蛋白質(zhì)需要補(bǔ)充，但不能忘記纖維素；紅肉可以吃，但首選是白肉……
3、束腹帶
束腹帶是產(chǎn)后媽咪必備，但需要注意準(zhǔn)備倆，一個(gè)是出產(chǎn)房后一個(gè)星期內(nèi)內(nèi)使用的，另一個(gè)是帶按摩發(fā)熱功能消耗脂肪緊致肚皮的，至少使用半個(gè)月，最后還能帶著一起瘦臀部的，再好不過了
4、運(yùn)動(dòng)
①騎自行車 平躺在床或者瑜伽墊上，兩條腿做出平時(shí)騎自行車的動(dòng)作，直至大腿根部有酸痛的感覺后再堅(jiān)持5分鐘，做好后記得給自己做個(gè)***，促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，加快脂肪燃燒
②高抬腿
兩個(gè)問題
1.黃金期是誰說的？實(shí)際上，瘦身是一個(gè)系統(tǒng)的過程。你只要做好了每一天都是你的黃金期。
2.如何快速的瘦小腿和肚子。
先測算一下你是否屬于產(chǎn)后肥胖。
你用你產(chǎn)后6周到6個(gè)月的體重
除以孕前體重。
大于1.1屬于產(chǎn)后肥胖，需要努力瘦身，恢復(fù)好身材。
小于1.1，這就是正常的增加重量，比較容易恢復(fù)好的身材。
比如你懷孕前是95斤，
出月子之后再稱是120斤。
月子里瘦肚子和大腿不容易，首先你不用母乳喂孩子，其次有人看孩子，你不用自己看。
在月子里要帶收腹帶，一方面可以促進(jìn)***收縮，一方面可以起到收縮胃腸道，避免過度飲食的效果，可以起到減肥的目的。
我周圍還沒發(fā)現(xiàn)月子里做減肥操或者瑜珈的，都是月子坐完以后去做這些產(chǎn)后修復(fù)，你可以咨詢一下。
二胎寶媽產(chǎn)后體重148，如何在42天黃金恢復(fù)期內(nèi)減重20斤呢？
1堅(jiān)持母乳
養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)可以促進(jìn)宮縮。利于***恢復(fù)
2。產(chǎn)后盡快下地。剖腹產(chǎn)拔了尿管以后就可以下地行走了。順產(chǎn)產(chǎn)后兩小時(shí)。減少腸粘連。
3。月子里，水果青菜都要吃。葷素搭配合理飲食。不要吃太油膩的湯。
5。合理實(shí)用束腹帶。
6。堅(jiān)持做產(chǎn)后康復(fù)操
7。保持愉快的心情。
因?yàn)橐鼓?。剛生產(chǎn)完產(chǎn)婦的各種身體機(jī)能還沒有恢復(fù)好?？祻?fù)運(yùn)動(dòng)家務(wù)要量力而行不能因?yàn)闇p肥就節(jié)食或者素食減肥。身體健康最重要。
? ?寶媽如果我沒有理解錯(cuò)的話您的意思在產(chǎn)后42天內(nèi)減重20斤，可是女性在生完孩子后，需要坐月子，身體各項(xiàng)機(jī)能恢復(fù)是需要一段時(shí)間，這期間是不適合減肥的。一般醫(yī)院建議產(chǎn)后42天復(fù)查，檢查盆底肌恢復(fù)等情況，身體恢復(fù)以后，才可以逐步開始塑身計(jì)劃。剖婦產(chǎn)需要更長時(shí)間，一般建議要在產(chǎn)后兩三個(gè)月以后，具體還是要看自己恢復(fù)情況。
所以寶媽不要著急減肥，先坐好月子，月子坐好了，對女人可以說第二次重生，如果想身體恢復(fù)快點(diǎn)那月子期間注意點(diǎn)飲食千萬不要太過油膩，大補(bǔ)特補(bǔ)從月子第一天補(bǔ)到月子最后一天補(bǔ)成個(gè)大胖子，月子后更難減，堅(jiān)持母乳，在喂奶過程中寶寶會(huì)帶走你吸收的一部分熱量，讓你在不知不覺中瘦下來，一定記得綁肚子，我是剖腹產(chǎn)剖完醫(yī)生就給我綁著收腹帶，真的有用肚子現(xiàn)在是平的，我姐沒綁，肚子就跟懷孕前還是一樣的，產(chǎn)后42天產(chǎn)后檢查做一下盆底肌修復(fù)，腹直肌修復(fù)也可以幫助瘦肚子。
產(chǎn)后先等身體修復(fù)，修復(fù)好的身體可以選擇運(yùn)動(dòng)、改變飲食結(jié)構(gòu)，調(diào)整飲食的方式更好的塑身減肥。
一般開始減肥都要在產(chǎn)后42天后，產(chǎn)后42天－6個(gè)月是產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期，產(chǎn)后42天內(nèi)是不建議減肥的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候剛生產(chǎn)完，寶媽身體還是很虛的，不適宜劇烈運(yùn)動(dòng)，要適當(dāng)休息。
產(chǎn)后42天內(nèi)雖然我們不可以劇烈運(yùn)動(dòng)，但是可以做一些動(dòng)作，有助于減肥塑形，比如腹式呼吸啊，很多app可以找到，堅(jiān)持做就會(huì)有效果的，像我現(xiàn)在產(chǎn)后10個(gè)月了，每天都在堅(jiān)持做腹式呼吸和一些簡單的收腹動(dòng)作。
其次，寶媽要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)會(huì)消耗寶媽的大量熱量，有助于減肥。
第三就是飲食了，飲食上均衡搭配，清淡營養(yǎng)，不要過油過咸，也不要[_a1***_]，這樣不僅有助于減肥，也有助寶寶母乳的吸收消化。
在產(chǎn)后42天后，寶媽可以去醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)后檢查，看看盆底肌，腹直肌，骨盆的恢復(fù)情況，這三項(xiàng)是最基礎(chǔ)的產(chǎn)后恢復(fù)，像腹直肌可以影響腹部的大小，骨盆變大了，整個(gè)臀部也會(huì)變大，所以產(chǎn)后減肥藥有針對性的去減。
還有就是體質(zhì)，像我體內(nèi)濕毒很重，所以下半身肚子那里開始肥胖，這個(gè)就要把濕毒排掉，慢慢改變體質(zhì)，改變代謝，代謝好了，就不會(huì)那么容易胖啦。
最后寶媽可以盡量自己帶娃因?yàn)樽约簬抟埠軠p肥哦(′-ω-`)
到此，以上就是小編對于懷孕42天減肥方法有的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于懷孕42天減肥方法有的4點(diǎn)解答對大家有用。
