大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身的人能抽煙嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥健身的人能抽煙嗎的解答，讓我們一起看看吧。
吸煙對(duì)跑步減肥有影響嗎？
我之前沒有戒煙前，通過(guò)跑步減肥，但是總感覺肺活量提高不起來(lái)，就是總感覺到達(dá)了頂點(diǎn)突破不了，我覺得應(yīng)該就是吸煙的原因！
一直以來(lái)我覺得可以把煙戒掉的人特別的牛！因?yàn)?/a>對(duì)煙的依賴真的很強(qiáng)烈，戒煙成功得需要多大的意志力！但是我確做到了，做到了成功戒煙，其實(shí)煙就是那么個(gè)你愿不愿意的事情，戒煙的第一周是最難克服的，***如說(shuō)你成功撐過(guò)7天，那么恭喜你，你以后都會(huì)不想抽煙了！
然后就是關(guān)于跑步了，跑步是個(gè)好習(xí)慣，但是需要持之以恒，而且跑步減肥會(huì)有平臺(tái)期，就是你怎么努力感覺都停滯在那里，體重不會(huì)下降了。這就需要你更大的運(yùn)動(dòng)量，或者使用HIIT間歇性高強(qiáng)度跑步的方式，這樣有效改變運(yùn)動(dòng)方式，以達(dá)到讓身體需要重新適應(yīng)這種運(yùn)動(dòng)，從而加速燃脂！
最后，希望這位朋友減肥成功！如果減肥期間有什么問(wèn)題或者不知道該怎么吃飯，不想挨餓減肥，那就關(guān)注阿龍，阿龍會(huì)每天更新減肥的小知識(shí)和分析常見的減肥誤區(qū)，自己減肥餐的制作，歡迎關(guān)注！
為什么很多煙民說(shuō)吸煙能減肥？
會(huì)不會(huì)減肥我不知道，但是我身邊愛抽煙的人確實(shí)都不胖，比如我公公，抽了幾十年的煙了，一直特別瘦，瘦的都有點(diǎn)脫相了。我老公也是，抽了好幾年的煙，后來(lái)因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1568d34345e397fb relatedlink">一些事半年沒抽煙，這半年果斷長(zhǎng)胖了，體重很容易就上來(lái)了。后來(lái)慢慢又抽上了，又一下子就瘦了，比以前還瘦。特別反感他抽煙，但是他戒不掉，唉～
國(guó)外很多肥胖的人為了減輕自身的體重，常常沒有節(jié)制地吸食香煙。他們在與肥胖作斗爭(zhēng)的痛苦經(jīng)歷中，可謂對(duì)香煙情有獨(dú)鐘。甚至有些愛美女士，也堅(jiān)信吸煙能瘦身塑形的特殊效果，于是紛紛效仿那些老煙民，瘋狂而毫不顧忌地抽起了香煙。她們吞云吐霧，目的只有一個(gè):吸煙會(huì)使自己的身材窈窕迷人。
在這方面，國(guó)外學(xué)者曾經(jīng)利用2000人的龐大統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，進(jìn)行長(zhǎng)期而詳盡的跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)從不吸煙的人平均體重比習(xí)慣吸煙的人平均體重超出4.5%一6%，經(jīng)常吸煙的人體型普遍較瘦。
看來(lái)吸煙確實(shí)有減肥效果，但是我卻要在此勸告各位正準(zhǔn)備“以身試煙”的肥胖者們，香煙雖然可以減輕體重，從而實(shí)現(xiàn)瘦身的“鳳愿”，但我們對(duì)身體的健康將會(huì)造成非常可怕的損害。
因?yàn)橄銦熕哪峁哦∧苡行б种埔粋€(gè)人的食欲，而香煙濃烈苦澀的煙霧也會(huì)對(duì)我們舌頭表面的味蕾功能造成摧毀性破壞。吸煙者的味覺逐漸嚴(yán)重衰退，導(dǎo)致肌腸雖餓卻毫無(wú)食欲的疾病，于是身體愈漸枯瘦；當(dāng)尼古丁等毒素進(jìn)入人體后，還會(huì)加快體內(nèi)生長(zhǎng)激素的不正常分泌，促使人體的脂肪不斷得到利用和消耗，于是隨著時(shí)間的推移，吸煙者的身體明顯消瘦。
一個(gè)肥胖的人，如果想減肥，不可盲目從效吸煙的方法，而應(yīng)該先調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，再進(jìn)行適度而科學(xué)的體育鍛煉，才是上策。
我個(gè)人感覺這種說(shuō)法是錯(cuò)誤的，吸煙不但不會(huì)減肥還回對(duì)自身的身體健康有影響，比如吸煙對(duì)牙齒，口腔，食道，胃腸，心臟及肺部都不好。
抽煙減肥是大家心里的共識(shí) 當(dāng)然抽煙減肥是減的各自身體的肌肉而不是各自身體的脂肪 大家一定要注意 抽煙看著瘦了 是肌肉在減少萎縮而不是大家客觀意義上的減的脂肪 另外要讓大家注意 抽煙真的危害健康 不要讓煙草去殘害自己的身體 花自己的金錢 又來(lái)傷害自己的身體 完全沒有必要
吸煙能減肥？這個(gè)看起來(lái)有點(diǎn)天方夜譚。我作為10幾年的煙齡還有我爸30年煙齡來(lái)說(shuō)說(shuō)這個(gè)問(wèn)題。
我跟我爸以前都抽煙，大概在十五年前吧！我們戒煙了！神奇吧？我們說(shuō)戒煙就戒煙。一戒十幾年。以前抽煙的時(shí)候我跟我爸的體重大概都是105到110斤之間。不是[_a***_]哈！戒煙后不到一年時(shí)間就長(zhǎng)到了140以上。說(shuō)出來(lái)有些人不信，但你這么想就明白了。抽煙的時(shí)候，有事沒事嘴里就叼根煙，不抽煙了，嘴巴不閑得慌？閑著沒事干就得找事兒干吧？那就吃東西咯！吃零食吃飯都多多了。抽煙時(shí)吃一碗飯就飽，現(xiàn)在沒三碗打不住。不肥才怪。
所以，戒煙能增肥，也許吸煙能減肥也不是不可能的。但是，我不建議你吸煙。吸煙有害健康這是常識(shí)。不抽煙，身體好了，人也精神了
那作為這個(gè)十幾年的煙名，我也是來(lái)大概說(shuō)一下，我這個(gè)情況，應(yīng)該說(shuō)是也是說(shuō)能減肥的吧，變相的減肥。
你那我也是出了十幾年了是吧？那雖然也不像別的人說(shuō)一天兩包三包這個(gè)抽法。大概我也是，應(yīng)該是一個(gè)星期抽煙抽一包?；蛘哒f(shuō)工作壓力大的時(shí)候，我會(huì)說(shuō)一個(gè)星期抽兩包。那期間我也不斷的這個(gè)堅(jiān)果是吧那，嗯，一開始的時(shí)候也是見的比較成功，只要說(shuō)我不想去買煙，把這個(gè)剩余的半包煙放在家里，那如果在馬路上我沒有，那我也是不會(huì)去買的。那現(xiàn)在的話就煙癮稍微大了一點(diǎn)，算了，如果說(shuō)有半包煙在家里，那還會(huì)再去買一包過(guò)來(lái)抽的。
中途也是試圖去這個(gè)借掉這個(gè)煙癮，但是沒有成功。因?yàn)槲移匠Ｔ诩依锸遣辉趺闯闊煹?。雖說(shuō)好像這個(gè)抽煙會(huì)形成什么樣的體制惡？就是當(dāng)你沒有再出現(xiàn)的時(shí)候，你也想嘴巴里就是不想讓他空下來(lái)，你必須拿這個(gè)零食15一直在這嘴巴里一直在吃，才能遏制住這個(gè)煙癮的發(fā)作。那所以有時(shí)候我在家里晚上是不抽煙了，那為了房子就可以把控下來(lái)，我就是就是經(jīng)常去買點(diǎn)零食吃吃，這樣的話我這樣越來(lái)越胖，
所以有一個(gè)這樣的特征，你停下來(lái)餓抽煙，但是你嘴巴就不能停，所以便想著就覺得是，如果你把這個(gè)煙戒了，你就可以肥胖，因?yàn)槟懔闶吵远嗔?，就慢慢的就加胖起?lái)了。
那相對(duì)來(lái)說(shuō)，如果說(shuō)你繼續(xù)抽煙的話，那你零食會(huì)少吃一點(diǎn)，因?yàn)樽鲎鳛?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-n-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3a79555e4fd4f293 relatedlink">男人來(lái)說(shuō)，那零食也是不怎么喜歡吃的，是那不像小女生經(jīng)常性吃零食，那如果你抽煙的話，你就不吃零食的話，那你反過(guò)來(lái)變向的就會(huì)相當(dāng)于一個(gè)減肥的動(dòng)作在哪里？
那這里我的觀點(diǎn)也不是說(shuō)，你為了要減肥就去抽煙好了吧，那畢竟抽煙有害身體健康，我也是不提倡的。
你們開始跑步以后還會(huì)抽煙么？
不會(huì)啊，我以前也抽煙，開始決定跑步以后就沒抽了，跑步其實(shí)和抽煙挺沖突的，跑步要用到心肺功能，也能鍛煉到心肺功能，抽煙的話心肺功能多少是有點(diǎn)問(wèn)題的。
很久以前我長(zhǎng)跑還行，校運(yùn)動(dòng)會(huì)雖然說(shuō)取不到什么好名次，但是也能代表班級(jí)跑完全程，也算是重在參與，畢竟很多人都是起個(gè)跑就不知道溜到哪里去了。再后來(lái)養(yǎng)成了抽煙的習(xí)慣，一晃這么多年過(guò)來(lái)，偶然的一個(gè)機(jī)會(huì)被朋友領(lǐng)著去夜跑，發(fā)現(xiàn)自己早已不復(fù)當(dāng)年，僅僅只能跑一公里左右，于是以此為契機(jī)戒掉了香煙，開始跑步，距今已經(jīng)兩年。慢慢的從以前的配速7 8分鐘提到了配速5分多鐘，距離也由以前的一公里，到后來(lái)輕輕松松的7公里左右，如果狀態(tài)好10公里也不在話下。
想要鍛煉的話，還是別抽煙了吧，畢竟是兩件沖突的事情。附點(diǎn)以前戒煙時(shí)候堅(jiān)持打卡激勵(lì)自己的記錄吧。
我沒跑步以前也是抽煙的，跑步后就沒抽了。不過(guò)抽煙搞的牙齒好黑，洗牙都不怎么管用。也是挺悲催的！
不過(guò)抽煙確實(shí)對(duì)心肺功能有影響，容易造成呼吸急促，不利于跑步提升心肺。而跑步中的呼吸節(jié)奏又非常重要，每當(dāng)你呼吸節(jié)奏掌控不好時(shí)，你都會(huì)跑的非常費(fèi)勁，長(zhǎng)此以往會(huì)容易產(chǎn)生厭跑情緒。所以良好的心肺功能是跑步的基本，均勻的呼吸節(jié)奏，平穩(wěn)的心率才能達(dá)到跑步的最佳節(jié)奏。吸煙能戒掉的話，最好還是戒了吧！畢竟這玩意是有害無(wú)益的！
2012年開始快走減肥，那時(shí)煙量一天30只左右，煙齡25年。用了一年半減了三十多斤，然后逐漸跑步鍛煉，剛開始時(shí)跑完步幾個(gè)小時(shí)不想抽煙，半年后就全戒了，很自然。至今戒煙五年，已完全聞不出當(dāng)年抽煙的煙草香味，覺得很難聞。
謝謝邀請(qǐng)，就我自己來(lái)說(shuō)吧，現(xiàn)在偶爾會(huì)抽煙，同時(shí)也跑步，以前只有跑步?jīng)]有抽煙。
每個(gè)跑步的朋友知道抽煙是心肺功能的一大危害，但是只有吸煙本身的人能夠明白，煙能夠給自己帶來(lái)什么，就我自己吸煙有時(shí)候因?yàn)橘M(fèi)腦子，轉(zhuǎn)不開，需要調(diào)和一下，所以就是否吸煙這一點(diǎn)我保持中立的態(tài)度。
另外有個(gè)想法，喜歡吸煙的朋友如果跑步還不能戒掉，那希望平常自個(gè)吸自己的，杜絕讓別人吸二手煙。
我并不是鼓勵(lì)抽煙，對(duì)于煙不離手，一天一包煙都不夠抽的朋友而言，我建議適當(dāng)控制比較好，最好能控制一天一兩支就行，同時(shí)有機(jī)會(huì)認(rèn)識(shí)一兩個(gè)腫瘤醫(yī)院的醫(yī)生，看看他們經(jīng)常切除的肺器官，你會(huì)覺得惡心要死掉了，那時(shí)候想必會(huì)更加懂得控制自己吸煙的量。
當(dāng)然也存在有的跑馬高手，一直以來(lái)煙不斷口，就如曾經(jīng)杭州馬拉松賽道上，有個(gè)好幾十歲的老馬，不到一包煙跑完全場(chǎng)，凈成績(jī)還是338，但是這也只是個(gè)別人能夠達(dá)到這地步，對(duì)于大眾而言不可取。
我自己的話，對(duì)于煙民來(lái)說(shuō)可能不能算吸煙，我一個(gè)月抽煙也就一包左右，平常需要大量動(dòng)腦子以及特別煩惱的時(shí)候，會(huì)給自己來(lái)一支香煙，緩緩?fù)浺磺?，能夠給自己形成一定的放松意識(shí)，另外我覺得我有一點(diǎn)做得比較好，自己吸煙基本不會(huì)給別人造成吸二手煙的機(jī)會(huì)，我躲著吸……
最后，盡管是中立態(tài)度，但是仍然希望嗜煙的朋友適當(dāng)控制自己，最好能夠做到戒煙狀態(tài)，然后自己吸煙就吸，但是一方面控制量，尤其跑步的朋友，另一方面不要給被人吸二手煙機(jī)會(huì)，不然就很可恥了。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥健身的人能抽煙嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身的人能抽煙嗎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
