大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥胖了的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹健身減肥胖了的解答，讓我們一起看看吧。
為什么每天去健身房還長胖了？到底哪個時間段健身減肥最好呢？
首先，你得先搞清楚長胖的是什么。如果是肌肉，完全沒問題呀，長肌肉可以增加基礎(chǔ)代謝率。可以測量自己的體圍變化，比較直觀。
然后，如果你是長了脂肪，那就要檢討一下是否是吃的不注意熱量攝入太多了，這個就需要控制一下了。減肥的話清淡飲食！清淡飲食！上健身房的請注意蛋白質(zhì)的補充！
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你在健身房都做什么訓(xùn)練？如果你的目的是減脂，就需要在健身時搭配有氧運動，比如跑步機慢跑40分鐘到一小時。
健身沒有什么最好的時段，選自己有空的時候堅持鍛煉就好。甚至可以不用去健身房的，有空的時候多動動，跳繩 慢跑 快走 都是極好的！有研究表明，每天集中一個小時的運動然后平時不動的，還不如服務(wù)員那種每天端盤子走來走去的低強度活動減脂效果好。
到此，以上就是小編對于健身減肥胖了的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥胖了的1點解答對大家有用。
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