大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于快速減肥半個月方法的問題，于是小編就整理了1個相關介紹快速減肥半個月方法的解答，讓我們一起看看吧。
如何快速減肥十天速瘦10斤？
感謝邀請。
『10天瘦10斤，這要看你更在乎什么，如果是體重的下降，完全沒有問題，但是如果是減脂肪，確實有點難度?！?/strong>
我們大家其實心里非常明白，胖真的不是三五天的事兒，而是長期的，最起碼1年、2年逐漸胖起來的。
花費這么長時間長肉，卻渴望三五天瘦下去。減肥的心可以理解，但是過度追求速度，反而會適得其反。
一個成年輕體力女性，一天的能量需要量為1800千卡，就算一天不吃不喝，如果消耗的全是脂肪，一天也才消耗掉200g，10天也才2000g，也就是4斤。
所以，減肥的時候，我們應該心里有數(shù)，減肥越快，瘦的越不可能是脂肪。
要達到10天瘦10斤的速度，那就要快速減肥了，快速減肥就要節(jié)食啦。
但是上述都是瘦體重，減肥的時候，我們要減的不是瘦體重，而是多余的脂肪。只有多余的脂肪才會危及我們的身材，對我們的健康造成不利影響。
而瘦體重的減輕，可能會造成基礎代謝率降低，減肥結束后體重的反彈。所以，辛辛苦苦的減肥，一朝化為烏有，何必呢。
1、減肥速度
  這是很多想要減肥的朋友關心的問題：怎么才能快速減肥呢？我怎么才能在3個月內瘦個四五十斤呢？其實我覺得大可不必。如果你真的有這種快速減肥的需求，比如說你是個演員要拍戲。或者家里有礦，可以不用上班，一天鍛煉17、18小時。這兩種情況，你完全可以請專門的瘦身教練，控制飲食，科學訓練，很快就能瘦下來。
但是對我們普通人來說，大可不必。我們要清楚：減肥是一個循序漸進的過程，我們不是單純要讓身體的體重數(shù)字減下去，而是通過減肥養(yǎng)成一個良好的生活習慣和健康的生活態(tài)度。
說一下我自己的經(jīng)歷吧： 我從小就比較胖，從小到大，已經(jīng)有兩次減肥成功的經(jīng)歷：
一是上大學，大2時候，我決定減肥，主要是想要追女生，哈哈。然后每天繞著操場跑步，起初一天只跑一公里，堅持兩周，就是這兩周，打死都要堅持下來，哪怕你去走一公里，做做樣子也行。然后形成習慣后，慢慢加距離、加速度，最后用了一年的時間我減了40斤，從200斤到160斤，一口氣跑個10公里沒有問題。
我這個人吧，喝口水都長肉，也是管不住嘴。后面工作后不再跑步，又開始慢慢胖了起來，到了2012年到了210斤。我還是用了這個方法，去健身房，每天先跑步熱身，然后做各種器材，基本上一天能做到1到2個小時在健身房。用將近三年時間，在結婚前又減到了160斤。而且通過這三年的鍛煉，奠定了現(xiàn)在的肌肉和大概的形體。
現(xiàn)在娃四歲了，我的體重是215斤，還是按照這種思路減肥，目前一個月已經(jīng)減了8斤左右。
所以樓主，一定不要著急，俗話說不要期望一口氣吃個胖子，對于我們減肥中人來說，也不要一口氣變成個瘦子。
可能有朋友會問：你既然成功了，為什么最終還是胖起來了？一是我比較嘴饞，后面就不太可以去控制飲食了，對大魚大肉基本來者不拒，我覺得控制吃會使得生活少了很大的樂趣；二是，通過這幾次減肥，我現(xiàn)在很容易堅持下來去做一件事情，如果我想再減，很容易能堅持減下來，比如現(xiàn)在堅持了一個月，少了10斤了。
加油~，放下我的男神鎮(zhèn)樓：
到此，以上就是小編對于快速減肥半個月方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于快速減肥半個月方法的1點解答對大家有用。
