大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于10天健康減肥3公斤的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹10天健康減肥3公斤的解答，讓我們一起看看吧。
三歲的小孩怎么才能減肥最快呢？
小孩想給他減肥，建議你還是先通過(guò)食療的方式。平時(shí)注意不要讓她吃含淀粉的東西例如饅頭大米。或者是肥肉。水果不要吃，含糖分高的可以用蘋(píng)果，黃瓜西紅柿來(lái)代替，夏天盡量不要喝西瓜，尤其是晚上。 讓孩子堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)方式有多種
三天一頓飯這種輕斷食減肥，效果怎么樣？一個(gè)月可以瘦30斤嗎？
減肥不要相信輕斷食，又是什么減肥餐和這個(gè)節(jié)食沒(méi)用的，不科學(xué)減肥 身體都能減壞，人也會(huì)造成低血糖，還 會(huì)反彈的 。
正確減肥正常吃飯，但是不要吃主食， 早上兩個(gè)雞蛋一杯 牛奶，或者說(shuō)一個(gè)紫薯`一個(gè) 玉米都可以。中午以牛肉，雞肉，魚(yú)或者豬的是精肉， 配點(diǎn)蔬菜 下午吃點(diǎn)水果，晚上少吃一點(diǎn)點(diǎn) 熱量小的或不吃， 再加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，百分之百，兩個(gè)月 能減下來(lái)十多斤 。
首先作為一個(gè)有三年減肥經(jīng)驗(yàn)的過(guò)來(lái)人告訴你，三天一頓飯的情況下，一個(gè)月絕對(duì)瘦不了三十斤，而且還會(huì)讓你身體代謝降低，如果你是女性朋友的話(huà)，那么姨媽出走就會(huì)出現(xiàn)，還會(huì)掉頭發(fā)，心情煩躁，想要發(fā)脾氣！我算是一個(gè)資深減肥者了[淚奔]
從21天減肥法開(kāi)始到??低脂低碳飲食到??5+2飲食再到??生酮飲食??碳循環(huán)飲食，幾乎所有的辦法我都用過(guò)了，說(shuō)說(shuō)我的真實(shí)感受[捂臉]
第一，21天減肥法第一個(gè)先排除掉，如果你還想好好活著就不要亂折騰，我當(dāng)時(shí)感覺(jué)自己都快餓的暈到了
第二，低碳低脂飲食，這個(gè)就是咱們看到的大部分都在***用的一種飲食辦法，優(yōu)點(diǎn)就是不容易餓肚子，掉秤也挺快，但是容易遇到平臺(tái)期，而且容易暴碳水，可能就會(huì)反彈，當(dāng)然這個(gè)因人而異，比較容易堅(jiān)持下來(lái)
第三，5+2飲食，說(shuō)實(shí)話(huà)，這種是最適合我們普通人減肥的，但是就是效果比較慢，但是減下來(lái)也不容易反彈
第四，生酮飲食是我所有減肥飲食里面瘦的最快的，但是很多人堅(jiān)持不下來(lái)，首先你要攝取大量脂肪很多人就吃不慣，完全不能吃主食，適合短期減肥
第五，碳循環(huán)飲食，這個(gè)也是我最近又開(kāi)始減肥用到的一種減肥方法，優(yōu)點(diǎn)就是不用怎么忌口，幾乎你所有想吃的都能吃，而且也不容易暴飲暴食暴碳水，比較容易堅(jiān)持下來(lái)，缺點(diǎn)可能就是瘦的慢一些
好了所有的方法都分享給你了，你可以根據(jù)自己的情況選擇適合自己的，覺(jué)得有幫助的話(huà)記得點(diǎn)贊收藏[害羞]
理論上是可以的，但是三天吃一頓不太現(xiàn)實(shí)，也有可能會(huì)傷害身體，建議你早上吃?xún)蓚€(gè)煮雞蛋，中午晚上吃點(diǎn)蔬菜，其他不要有任何進(jìn)食，不運(yùn)動(dòng)的情況下，要看你的體重基數(shù)了，比如：175，200斤的體重，瘦30斤基本沒(méi)問(wèn)題，堅(jiān)持很難，瘦下來(lái)一定很帥，加油，科學(xué)減重很重要。祝你好運(yùn)??
效果肯定好，但是不知道你能不能堅(jiān)持30天！我估計(jì)30天還沒(méi)到，你人就垮了，要減肥就選擇健康減肥，低油低脂，如果能運(yùn)動(dòng)再加上運(yùn)動(dòng)效果更好，一個(gè)月瘦5－10斤已經(jīng)是很好的了！記住，健康是根本！沒(méi)有健康就啥也沒(méi)有了！
我就是輕斷食，一個(gè)月減了15斤[_a***_]。我在微頭條詳細(xì)記錄過(guò)被。
我不是三天一頓飯，是每天都吃，但是量都不大早上雞蛋，牛奶等，中午米飯，面食，青菜肉類(lèi)都有。下午吃個(gè)水果，晚上不吃。
只有晚上不吃。另外每天有大概1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，低強(qiáng)度的，一般是瑜伽，或者慢跑。
三天一頓飯對(duì)胃?jìng)艽?，純靠餓，不行，反彈得厲害，對(duì)健康損害太大，建議還是循序漸進(jìn)的方式進(jìn)行減重。
到此，以上就是小編對(duì)于10天健康減肥3公斤的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于10天健康減肥3公斤的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
