大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于女生減肥吃的很少健康嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹女生減肥吃的很少健康嗎的解答，讓我們一起看看吧。
在減肥，每天吃的少或不吃飯對(duì)胃有影響嗎？
為了減肥，少吃或不吃飯，不禁對(duì)胃有影響，而且，對(duì)身體健康和生命都有影響的。減肥的方法是，一日三餐，八成胞，少吃肉，多吃疏菜和水果，多運(yùn)動(dòng)，也就是說(shuō)，管著嘴，邁開(kāi)腿，不吃另食等。供參考。謝邀了。謝謝。
首先節(jié)食減肥就不靠譜，雖然減肥初期節(jié)食確實(shí)能夠使體重明顯下降，但是恢復(fù)正常飲食后的體重反彈只會(huì)讓你比原來(lái)更胖，因?yàn)?/a>節(jié)食流失的往往不是你的脂肪，更多的反而是肌肉組織的消耗。
題主只談及對(duì)胃的傷害，其實(shí)節(jié)食的危害遠(yuǎn)不止這些。
在長(zhǎng)期饑餓節(jié)食的情況下，人體每日所攝取的熱量及營(yíng)養(yǎng)素不足，同時(shí)加上身體水分的流失，肌肉蛋白質(zhì)分解，容易造成暫時(shí)性的肝、腎功能失調(diào)，造成消化不良或各種腸胃疾病。并且營(yíng)養(yǎng)不足造成代謝率下降，進(jìn)而使頭發(fā)變得干枯易斷，皮膚變差變糙
2、免疫力降低，經(jīng)期紊亂
長(zhǎng)期節(jié)食造成的營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)使得人體缺少各類營(yíng)養(yǎng)成分，導(dǎo)致免疫功能下降，影響身體健康。久而久之，就是時(shí)常感到疲憊、虛弱、暴躁易怒。對(duì)女性來(lái)說(shuō)最直接的影響就是打亂月經(jīng)周期，影響荷爾蒙代謝，從而引發(fā)停經(jīng)或經(jīng)期混亂等情況。免疫力降低使得各類流行***更加容易入侵身體，就比如這次席卷全球的******，往往是那些免疫力低的老年人影響更大。
因此，節(jié)食減肥影響的不僅僅是你的腸胃，長(zhǎng)期節(jié)食可能人都要廢了。健康飲食、均衡營(yíng)養(yǎng)、正常作息、合理運(yùn)動(dòng)等各項(xiàng)搭配起來(lái)才是快速有效的減肥方式。
減肥是個(gè)最簡(jiǎn)單的問(wèn)題，只要你不多吃、不多睡、不少干、不懶惰、不邋遢，做事不無(wú)標(biāo)準(zhǔn)，生活不無(wú)原則。簡(jiǎn)言之，自律。自律。自律即可！看到的人中肯定有人罵我，罵吧，罵后請(qǐng)思量[祈禱][祈禱][呲牙][呲牙]
減肥是要控制飲食！但是不能不吃。那樣減肥會(huì)丟營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體有害。建議你減肥期間合理搭配飲食，吃質(zhì)不吃量！早飯一定要吃。吃好不能吃撐！中午吃個(gè)不帶皮的雞腿，不能太大！或是醬牛肉！晚上不吃飯！可以補(bǔ)充含糖量少的水果！水果也不能多吃。這樣既能減肥，又不丟營(yíng)養(yǎng)！減肥需要毅力和堅(jiān)持！加油奧！
很高興回答這個(gè)問(wèn)題！現(xiàn)在有很多正在減肥的人，他們普遍的做法是每天少吃一頓或兩頓，更有甚者不僅副食吃的很少，主食干脆就不吃了！這個(gè)做法不可??！
下面我就肥胖是如何造成的簡(jiǎn)單說(shuō)一下。
人體為了維持正常的機(jī)體功能，每天都要攝入必要的各種維生素，蛋白質(zhì)和大量的碳水化合物。
打個(gè)比方，人體就好像一輛汽車，碳水化合物好比是汽油，需要的量很大，可根據(jù)路程的遠(yuǎn)近，加多點(diǎn)加少點(diǎn)而已。蛋白質(zhì)就像發(fā)動(dòng)機(jī)和變速箱里的機(jī)油，量不大，但是必須要有的，質(zhì)量必須得到保證。而且不能長(zhǎng)時(shí)間的缺乏，各種維生素就像汽車各重要部件之間的潤(rùn)滑油，量非常少，缺一點(diǎn)都不行！
碳水化合物的主要來(lái)源是各種主食，如，大米，白面及各種谷物糖類。主要是為人體提供熱量，我們每天攝入的熱量如果少于消耗的熱量，我們就會(huì)感到疲憊，乏力，心悸，嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致低血糖。每天攝入的熱量如果相當(dāng)于消耗的熱量，那么我們每天就會(huì)精力充沛，精神狀態(tài)良好，體型也會(huì)符合健康標(biāo)準(zhǔn)。如果我們每天攝入的熱量大于消耗的熱量，人體就會(huì)把多余的熱量自動(dòng)轉(zhuǎn)化成脂肪，儲(chǔ)存在我們的肚子，大腿，臀部等上面，長(zhǎng)此以往，肥胖自然就產(chǎn)生了！過(guò)度的肥胖會(huì)擠壓我們的內(nèi)臟，血管，增加腿部[_a***_]的受力，脂肪肝，高血壓，關(guān)節(jié)炎等疾病就會(huì)隨之而來(lái)！
所以，我們每天的食物攝入要根據(jù)自己的活動(dòng)量來(lái)進(jìn)行合理的搭配。但是，蛋白質(zhì)和維生素是我們每天必須要足量攝入的，無(wú)論活動(dòng)量大小。
蛋白質(zhì)的來(lái)源主要是魚(yú)，肉，豆，蛋，奶。
維生素的主要來(lái)源是各種新鮮的水果，蔬菜，動(dòng)物的肝臟等。
所以，需要減肥的朋友，要根據(jù)自己每天工作的性質(zhì)與活動(dòng)量，合理的進(jìn)行膳食搭配，不能無(wú)視身體的需要而妄自減食或不食！進(jìn)而對(duì)身體造成更大的傷害！減肥要持之以恒，不可一曝十寒，管住嘴，邁開(kāi)腿，我相信一定會(huì)取得滿意的效果！
到此，以上就是小編對(duì)于女生減肥吃的很少健康嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于女生減肥吃的很少健康嗎的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
