大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥中午要吃肉嗎嗎的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健康減肥中午要吃肉嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
中午吃多少肉才合適？
中午吃個一兩塊肉就可以了，早晨晚上是不建議吃肉的，特別是晚上吃肉的話很容易造成肥胖，再想減下去就非常難了，另外身上的肉比較松散，只有加大運動量，這樣的話才能夠消耗脂肪，增加人的肌肉，讓你更加的強壯，身體才能更加的健康哦
中午不能吃肉嘛？
中午不能吃肉，這是不可能的事，人的飲食最佳吃法是早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。在吃飽的同時，就要有合適的菜肴來下飯。此時肉類是理想的下飯菜。不過肥肉可以少吃，可以吃瘦肉，瘦肉是含高蛋白，低脂肪的食物。中午餐和晚飯餐都可以適當(dāng)?shù)某浴?/p>
減肥期間碳水放在哪一餐吃最好？
很多人說減肥期間碳水要早上吃
No No No?。。。。?！????
如果你本身就糖依賴，碳水上癮，正在嘗試減碳減糖減肥，你的碳水請不要放在早上，放在中午或晚上。糖依賴的你沾上碳水就很可能開啟爆碳的一整天，一大早就讓血糖飆升，如何戒糖？？？？
多吃肉和菜，會吃的人才能減肥成功[靈光一閃]
減肥不是毅力的問題，是飲食結(jié)構(gòu)和激素水平的問題。
感謝邀請！
我兩年前減肥，一共減重16斤（我是小基數(shù)，減重比較難），現(xiàn)在已經(jīng)過去兩年了，一直在保持體重的路上，體重沒有返彈！
我在減肥期間，碳水都是放在早餐和午餐吃，數(shù)量基本是早餐稍微比午餐少一點點，晚餐基本不吃碳水。
我認(rèn)為，要想減肥，碳水放在哪餐吃，不是最關(guān)鍵的，而是吃什么碳水和搭配什么去吃碳水更為重要！
減肥期間吃的碳水要用粗糧替代部分白米、白面，如果吃米飯就做成雜糧米飯，如果吃饅頭就做成雜糧饅頭，降低卡路里。
在吃低卡路里碳水的時候，一定要搭配吃魚、蝦、雞肉牛肉，盡量少吃豬肉，以此來充分補充蛋白質(zhì)，吃足蛋白質(zhì)才可減脂。
我在減肥期間早餐吃的都非常豐富，營養(yǎng)全面，這樣做，一天都不會太餓。
早餐是用復(fù)合碳水化合物補充身體能量的好時機，斷食一整夜后，血糖水平比較低，肌糖原含量也都很低。此時攝入進身體的碳水，會優(yōu)先去填補身體缺少的糖原，這樣，就不太可能儲存為脂肪。同時能夠開啟一天的新陳代謝，維持能量的持續(xù)輸出。
推薦復(fù)合碳水：糙米、燕麥，玉米、紅薯和紫薯等，配少許低糖高纖維水果最佳。
減脂推薦量：復(fù)合碳水大概是你一個拳頭體積的量即可，水果大約是你半個拳頭體積的量即可。
無論是抗阻訓(xùn)練還是有氧訓(xùn)練后，應(yīng)該立即攝入碳水，而不是不吃碳水。
減脂期間，[_a***_]消耗是大于攝入的，同時最大程度保持我們的肌肉，也是重要任務(wù)之一。不然很快就會因為瘦體重的下降進入到平臺期。而利用好訓(xùn)練后的碳水，就可以最大程度幫我們實現(xiàn)維持住瘦體重這一目標(biāo)。
高強度訓(xùn)練后，糖原都會發(fā)生一定程度的虧空與耗竭，同時肌肉中的蛋白質(zhì)也被分解。這時攝入升糖指數(shù)高的碳水，會讓血糖上升，***胰島素的分泌，從而營造一個高合成代謝環(huán)境，有助加速糖原與氨基酸的合成。
做位一個減重二十多斤的人告訴你，
我雖然沒有什么高深的理論，
每天早上最好把一天的碳水吃夠，
我每天早上一包牛奶兩個雞蛋一碗純燕麥（很難下咽，一定要堅持），
中午經(jīng)常在外面吃飯，但是不***米精面（如大米飯，面條等），只吃菜和紅肉，有粗糧的話吃一個拳頭大小的量，沒有的話就不吃，
晚上要絕對不吃碳水，如果餓的不行我會吃香蕉，但是我會吃好多水煮菜，
永遠(yuǎn)記住一句話，七分吃三分練，吃的時候計算熱量，網(wǎng)上有好多app可以幫助你計算熱量，蛋白質(zhì)每天一定要大量補充，絕對控制脂肪和糖的攝入
希望可以我的回答可以幫助到你，減肥絕對沒有捷徑可以走，在控制飲食方面的時候盡量去運動
到此，以上就是小編對于健康減肥中午要吃肉嗎嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥中午要吃肉嗎嗎的3點解答對大家有用。
