大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥是健康課題嗎知乎的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥是健康課題嗎知乎的解答，讓我們一起看看吧。
現(xiàn)在的你還在堅(jiān)持減肥嗎？為什么還在堅(jiān)持？
是的，減肥是一種信念，不是讓它長(zhǎng)胖了再減下去，而是不要讓多余的脂肪負(fù)重了我們的身體，所以我每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，定期關(guān)注體重，不管是體型美還是健康，沒(méi)有一個(gè)概念是跟胖有關(guān)的，你有了健康輕盈的身體，一定會(huì)收獲自信與快樂(lè)的生活！
我還在堅(jiān)持！
為了身體健康，為了不用再吃藥藥！也許瘦子的你以為瘦了是為了好看！可是，身為胖子的我，卻只想為了健康而去減肥！
2014年結(jié)婚后從110斤140斤，16年生了兒子，體重花花的就到160斤了，雖然帶著孩子，但是還是吃了很多西藥和中藥！其實(shí)要不是醫(yī)生說(shuō)，該減肥了，我想我也不會(huì)去減肥，去堅(jiān)持到現(xiàn)在！真心的，太不容易了！減肥是痛苦的，需要控制飲食，去了減肥店，又堅(jiān)持不了，可是到今天，我從160斤到117斤，想想一切的堅(jiān)持控制都是值得的，再也不用吃藥藥了！
目標(biāo)體重100斤，加油！不為別的，只為健康的身體，加油！管好嘴，邁開(kāi)腿，合理的飲食，我們都會(huì)瘦的，堅(jiān)持吧，胖子們！
減肥，不能靠節(jié)食減肥。我們需要合理的飲食，一日三餐，都要吃好，有菜有肉，才能健康。
減肥是需要改變自己的新陳代謝，來(lái)使自己從易胖體質(zhì)變?yōu)橐资蒹w質(zhì)。這樣才能做到不反彈。
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你好，很高興回答你“現(xiàn)在的你還在減肥嗎？為什么還在堅(jiān)持”這個(gè)問(wèn)題
我是90年兩個(gè)孩子的媽媽，現(xiàn)在的我是105斤，身高1.64，不算是胖吧，但我自己很是不滿意 想回到?jīng)]生孩子時(shí)候的身材和體重，我生老大的時(shí)候體重到了140，生完也沒(méi)有刻意的減肥 雖然我嘴上每天都在說(shuō)我要減肥，卻從來(lái)沒(méi)有真正的做過(guò)，因?yàn)?/a>我沒(méi)吃的時(shí)候在喊著減肥少吃少吃，吃的一上桌小手控制不住的往嘴里填[捂臉]
我慢慢恢復(fù)到105斤以后體重就在也沒(méi)有往下降過(guò)
能恢復(fù)到105斤我是每餐少吃 每天呢多吃一餐 吃到不餓為止 吃完飯以后我都會(huì)活動(dòng)活動(dòng)
減肥在當(dāng)今已經(jīng)不是只有女孩子們的話題了，很多男士 孩子 老人 都在減肥，所以說(shuō)減肥不僅僅是為了漂亮 為了美 而減肥了，更多的是為了健康，胖于瘦都好，只要有個(gè)健康的身體
不要為了美而過(guò)度的減肥 傷及到我們本身的健康就得不償失了。
我對(duì)現(xiàn)在的你還在堅(jiān)持減肥嗎？為什么還在堅(jiān)持？ 這個(gè)問(wèn)題回答完了，希望對(duì)你有幫助，謝謝[可愛(ài)][可愛(ài)][可愛(ài)]
現(xiàn)在的你還在堅(jiān)持減肥嗎？的確，我還在堅(jiān)持。今年已是六十的我，回顧這幾十年比較集中的減肥階段，集中起來(lái)大致可以分有五六個(gè)階段吧?？梢?jiàn)生命不息，減肥不止。
每個(gè)人對(duì)減肥的理解不同。我自己堅(jiān)持的信念就是寧要一臉皺，不要一身肉。我喜歡輕盈灑脫的體態(tài)，走路迎風(fēng)，總是忘記自己的實(shí)際年齡。我喜歡小跑追車（公交），自認(rèn)為很快，忘記不再年輕，也許跌倒下一個(gè)骨折的就會(huì)是我。我喜歡自己偏瘦，感覺(jué)這樣，才能讓衣服穿在身上更有靈魂。盡管我這個(gè)年齡太瘦會(huì)讓人看著不那么豐潤(rùn)飽滿，本是年代已久的臉更賦予它的滄桑之感，讓人浮想聯(lián)翩，似乎太禁不起折騰啦，但是，我就是不喜歡我自己太胖。
這次減肥，初始開(kāi)始做記錄時(shí)是108點(diǎn)多。經(jīng)過(guò)一個(gè)月，最低到達(dá)過(guò)99.6，最高是今天的100.8。
我個(gè)人認(rèn)為減肥其實(shí)跟胖瘦無(wú)關(guān)，只跟你是否在意自己的體重，目前的身體狀態(tài)有關(guān)。你在意了，別人說(shuō)你瘦，你也不滿意，還是認(rèn)為自己胖；你不在意，別人再拿話***你，也動(dòng)搖不了讓你減肥的那顆心。
所以減肥只跟自己有關(guān)。我這回再次減肥，也是因?yàn)檫@次長(zhǎng)***，積壓長(zhǎng)胖了很多。自己出現(xiàn)了不舒服的感覺(jué)。目前已經(jīng)完成減肥任務(wù)，成功甩肉8斤。只要掌握好自己認(rèn)為的度，讓體能保持最佳狀態(tài)就好。選擇適合自己的控制體重方法，減肥真的沒(méi)有那么難，堅(jiān)持不再是一件苦行憎，而是充滿愉悅的征程。
減肥也是為了迎接更好的吃，吃自己喜歡的。@小月12926
為了減肥，你們做過(guò)哪些瘋狂或不可理喻的事？
為了減肥，我曾經(jīng)做過(guò)最喪心病狂的事，應(yīng)該是連續(xù)一個(gè)月沒(méi)有吃晚飯。那還是上大學(xué)的時(shí)候，女生嘛，都老覺(jué)得自己太胖，于是常常一個(gè)宿舍的人都一起減肥。
白天需要上課，不能不吃，不然餓的受不了，下課了一吃吃好多，胖的更離譜。只有在晚飯上面動(dòng)腦筋，干脆就不吃晚飯，然后還得每天堅(jiān)持去操場(chǎng)上跑幾圈。
剛開(kāi)始還可以，強(qiáng)忍著還能堅(jiān)持，但是一過(guò)了晚上九點(diǎn)以后，肚子就再也忍不住了，咕嚕咕嚕亂叫，讓你啥都干不下去，看書(shū)吧，只看見(jiàn)里面什么什么可以吃，睡覺(jué)吧，睡不著。
后來(lái)想想，也不能絕對(duì)的啥都不吃對(duì)吧，于是就來(lái)點(diǎn)水果蔬菜的，自我安慰一下，反正水果蔬菜熱量低，吃了也不增肥，比如[_a***_]啦，獼猴桃啦，黃瓜啦，但是主要是還可以擋餓??！
這么堅(jiān)持了一個(gè)月，確實(shí)瘦了，體重輕了六斤，但是感覺(jué)其實(shí)并不好，因?yàn)轲I著肚子，所以晚上做什么都效率下降，睡眠的質(zhì)量也變差了，白天上課也沒(méi)精神，最后就放棄了。
在恢復(fù)了正常的飲食之后，掉下來(lái)的體重很快又漲上去了，所以一定要奉勸大家，單純依靠節(jié)食來(lái)減肥，真的不靠譜?。∧敲炊嗵斓淖锇资芰?！
一是節(jié)食 幾天不吃主食 不吃肉 只是吃 燒茄子 土豆片 干豆腐炒白菜片 大豆腐用大醬燉 不見(jiàn)油星 白米飯 咸菜 喝稀粥
二是扶窗臺(tái)或床扶手下蹲 每晚 上下來(lái)回2000次 鍛煉腹部 腳部肌肉 每次鍛煉下來(lái)全身大汗淋漓 肌肉酸痛
三是雙啞鈴做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)每組100個(gè)每天做10組以上 每只啞鈴重15斤 每次鍛煉下來(lái) 上身肌肉有拉傷感 苦不堪言
四是在院子里快步走上1萬(wàn)步 每組100步 100組走下來(lái) 頭暈腦脹 腳踝發(fā)熱 氣喘吁吁 甚是乏力 非帶疲勞
大一那年，遇到一個(gè)心怡的學(xué)長(zhǎng)，很喜歡很喜歡的那種，那個(gè)時(shí)候胖胖的我，充滿了自卑和油膩的脂肪，為了能美美的向?qū)W長(zhǎng)表白，為了能跟他在一起，我痛下決心，開(kāi)始減肥。這個(gè)過(guò)程不用贅述，很痛苦，剛開(kāi)始，我只是減少了主食的攝入，什么米飯，饅頭，面條都不吃，后來(lái)，就開(kāi)始發(fā)展成不吃肉類，尤其是紅肉，因?yàn)榧t肉熱量比較高，這個(gè)時(shí)候就開(kāi)始有點(diǎn)吃不消了，畢竟上學(xué)呢，聽(tīng)著聽(tīng)著課，胃里就一陣一陣空空的，然后胃開(kāi)始收縮，然后心有點(diǎn)慌，開(kāi)始冒虛汗，我估計(jì)當(dāng)時(shí)的狀態(tài)可能是低血糖了，打開(kāi)水杯，拼命喝水，就這么熬，瘦了可能十五斤左右，我又在網(wǎng)上看誰(shuí)分享的喝白醋可以減肥，有一天晚上，說(shuō)明一下情況，那天早上和中午就吃了點(diǎn)菜，下了自習(xí)，坐在宿舍里，拿出了一瓶白醋，里面摻了點(diǎn)蜂蜜，猶豫了一下，我就喝進(jìn)去了，我的媽呀，那一瞬間，從咽喉到胃，有一種***辣刺痛痛的灼燒感，我當(dāng)時(shí)有一種感覺(jué)，就是我的胃燒了個(gè)窟窿，那個(gè)叫難受，一下子吐出來(lái)，把舍友都嚇壞了
還有一次，晚上我要值班，同學(xué)來(lái)叫我，深夜中聽(tīng)我模模糊糊說(shuō)了一句，我好餓，我餓得睡不著，其實(shí)，當(dāng)時(shí)我是餓著睡著了，說(shuō)了這么一句夢(mèng)話，功夫不負(fù)有心人，在我快把自己折磨死了，我終于瘦了24斤，在2008年北京奧運(yùn)會(huì)開(kāi)幕式那天，在北京，我發(fā)信息約了學(xué)長(zhǎng)，我非常靦腆又硬撐著，帶著三分的自信，三分的膽怯，四分的激動(dòng)，表白成功，那一刻，真的感覺(jué)所有的苦都是值得的，歲月如梭，過(guò)去了十一年了，后來(lái)遇到了其他很多人，也反反復(fù)復(fù)減過(guò)幾次肥，但是都不如那時(shí)候那么狠，那么有毅力，想起來(lái)仿佛還是昨天，提醒廣大朋友們，減肥需謹(jǐn)慎，千萬(wàn)莫傷身?。?！
愛(ài)美之心，***皆有，在這個(gè)覺(jué)得瘦就是美的的觀念下，幾乎每個(gè)女人都有減肥的沖動(dòng)。
年輕時(shí)由于體重飆升，認(rèn)識(shí)我的人年齡大些都喊我胖閨女，雖然嘴上沒(méi)有說(shuō)什么，但心里還是會(huì)有點(diǎn)不舒服。于是下定決心，一定要減肥，當(dāng)初減肥不是去運(yùn)動(dòng)，而是瘋狂的節(jié)食。晚飯堅(jiān)持了好長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有吃過(guò)，聞著飯的味道，賊香，賊香的，那叫一個(gè)饞呀，挨餓的滋味實(shí)在是不好受，做夢(mèng)都能被好吃的饞醒，那種有好吃的不能吃的滋味實(shí)在是一種考驗(yàn)人的煎熬啊。睡夢(mèng)中饑腸轆轆熬到天明，迫不及待的撲到廚房，狼吞虎咽的大吃起來(lái)。每天都在饑餓狀態(tài)中度過(guò)，體重是下降了，但隨著而來(lái)的麻煩也來(lái)了，由于節(jié)食，頭暈，低血糖的毛病都隨之而來(lái)。
去醫(yī)院讓大夫批評(píng)了一頓，醫(yī)生說(shuō)再長(zhǎng)時(shí)間節(jié)食減肥的話你會(huì)更多的不適。回家按時(shí)吃飯，加強(qiáng)鍛煉吧。由此看來(lái)，節(jié)食減肥是錯(cuò)誤的。真正的減肥是多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后的身材不但健康，還更健美。愛(ài)美的女士們，別去節(jié)食了，好好的享受美食吧，吃好了飯多去運(yùn)動(dòng)，才能更有活力。
為了減肥。我做過(guò)最瘋狂的事情就是堅(jiān)持跑步做有氧運(yùn)動(dòng)。一個(gè)月跑100多到200多公里。就在四月份兒有一次。晚上跑了12km，第二天早上又跑了12km。那時(shí)我才跑步一個(gè)多月。并且堅(jiān)持晚上啥都不吃。功夫不負(fù)有心人。截止到今天我已經(jīng)從88公斤減到現(xiàn)在的73.1公斤。還不到三個(gè)月。
而我身邊的某人，減肥十幾年。各種減肥方法全部嘗試一個(gè)遍。各種減肥藥、各種減肥茶、孝素、有氧運(yùn)動(dòng)等等，都嘗試過(guò)了。這本身就夠瘋狂的了。更瘋狂的是即使有一段減肥成功。就開(kāi)始放任自我不控制飲食。又開(kāi)始增肥，周而復(fù)始反反復(fù)復(fù)無(wú)數(shù)次，既花了很多錢(qián)，又把自己折磨的很難受。最主要的是堅(jiān)持的不夠徹底，不夠堅(jiān)定。一聽(tīng)說(shuō)她要開(kāi)始減肥。就知道又開(kāi)始瘋狂起來(lái)了。
不瘋狂怎么能減肥成功？不瘋狂，你想減肥成功，那是不可能的。但是不能亂瘋狂。無(wú)目標(biāo)的瘋狂。天天長(zhǎng)時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)加控制飲食這樣的瘋狂，才能使你發(fā)生蛻變。
下圖是3月份跑步174公里，4月份跑步229公里，5月份截止到今天跑步219公里。
大家喜歡跑步運(yùn)動(dòng)可以點(diǎn)我頭像關(guān)注我。我們一起瘋狂吧。
減肥導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝很低該怎么辦？
減肥的關(guān)鍵是七分吃三分運(yùn)動(dòng)，吃飽吃好加運(yùn)動(dòng)才是我們倡導(dǎo)的健康減肥方式，任何以節(jié)食餓肚子的方式減肥最終會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝量變低，從而影響身體的正常機(jī)能。節(jié)食減肥即使當(dāng)時(shí)時(shí)體重下降了，但也會(huì)很快反彈的。減肥一定要吃到基礎(chǔ)代謝量以上，再以運(yùn)動(dòng)方式消耗卡路里。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥是健康課題嗎知乎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥是健康課題嗎知乎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
