大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身早上吃香蕉好嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥健身早上吃香蕉好嗎的解答，讓我們一起看看吧。
減肥早上吃黃瓜雞蛋中午吃青菜紅薯香菇可以嗎？
可以這樣吃，但是飲食要多樣性多樣化，如果每天重復一樣的話，可能會造成其他微量元素的缺失，可以試試多種食物混合搭配，如果想要減肥，每樣的量可以適當增減，吃紫菜，芝麻，香蕉，蘋果，紅豆，木瓜，西瓜也可以起到減肥的作用，可以搭配著吃。每天可以喝一杯蜂蜜水，也會起到減肥的作用。
每天早上起來空腹做俯臥撐、平板支撐、卷腹等四組共20分鐘，減肥效果怎么樣？
根據(jù)你的問題我說一句中肯的話：減肥效果還是有的，但是對身體的傷害大于減肥的效果。
我之所以這樣說是有很多依據(jù)的。
早上空腹運動確實能夠快速消耗脂肪，早晨空腹時是一天血糖最低的時候，進行少量的運動就可以讓身體調(diào)動脂肪參與供能，所以進行一定的運動，，有利于我們快速燃脂。
但是俯臥撐、平板支撐、卷腹都是屬于高強度運動，尤其是對于俯臥撐來說，需要全身的肌肉來參與運動，不單單是胸肌、還有手臂、核心區(qū)域以及腿部肌肉。這種高強度雖然減脂效果非常不錯，但是如果是在空腹進行下，20分鐘足夠讓整個身體的血糖降至最低，頭暈眼花等癥狀出現(xiàn)那就得不償失了。
如果早上進行完高強度運動再恢復不好的情況下，必然影響全天的做事效率。
所以不建議在早上進行空腹高強度訓練。
一些專業(yè)的健身運動員在打比賽期間，想要短時間快速的進行減脂，都會選擇在早晨空腹時進行低強度的有氧訓練。這對于你來說肯定是個不錯的選擇。
前面我們提到過，早晨身體本身的能量就少，參與運動的情況下就必須大量調(diào)動脂肪來維持運動，所以低強度訓練的好處是：既能快速消耗脂肪，也能保證體內(nèi)能量過低，血糖偏低引發(fā)的頭暈眼花等癥狀，兩全其美。
比如我們可以在早上進行慢跑，樓梯機或者橢圓機進行低強度的運動。
首先謝謝邀請，同時先回答一下你的這個問題，如果你每天早晨堅持按你這樣說的來做的話，它的減肥效果肯定是有的，而且相對來說，速度應該還可以。但是有一些細節(jié)問題，我有幾點建議給你提一下，你可以參考參考。
第三個就是說你的訓練內(nèi)容相對來說會太單調(diào)了。
包括你做的一些訓練，只有這個俯臥撐啊，然后加上兩個腹部的訓練動作。你可以再添加一些其他的一些體能的一些訓練動作。嗯再加上一些腿部的力量訓練。
比如說一些在家庭里面能做的一下深蹲深蹲跳波比跳啊，登山跑啊，或者弓箭步啊。
他的這個分類也會比較多，動作也會比較多，你可以選擇性的每天搭配上一些給你制定一個比較系統(tǒng)的一個訓練計劃啊，這個就是比較隨機性了。
可以多針對一些[_a***_]的一些訓練啊，比如說跳繩啊或者說是小步跑啊，原地跳啊，在包括說是一些這個各種跳動類的一些動作都可以。
然后再搭配上相關(guān)的腹部訓練，再加上下肢的一些力量訓練，這樣每天你可以選擇3到4個動作，對吧，每個動作去練上機組，然后時間控制在二十分鐘左右啊，那他這對于你的減肥會有比較大的幫助啊，會消耗額外的熱量，幫助你更快的減下去。
他這種訓練就類似于那種高強度的間歇訓練，所以說你就一定要注意我剛才講的第二點，那就是說避免這種低血糖的癥狀。
徒手訓練的動作，它的變化形式也會很多啊，所以說你要在家里訓練的話，你可以多去了解一些徒手訓練的一些動作，不管是俯臥撐也好還是深蹲也好，它的變化形式都比較多，你可以去學習掌握一下，然后更好的幫助你訓練。
每天早上起來空腹做俯臥撐、平板支撐、卷腹等四組共20分鐘，減肥效果怎么樣？減肥效果不怎么樣？減肥應多做有氧運動，俯臥撐、平板支撐、卷腹都屬于無氧運動。
無氧運動增肌塑形，有氧運動減肥、提高心肺能力。快走、慢跑、跳繩、游泳、健身操、動感單車、橢圓機等都屬于有氧運動，以有氧運動減肥，一方面要保證足夠的運動時間和運動強度，另一方面還應控制油脂、糖等飲食的攝入。
從健康的角度，早上不宜空腹運動，應當適當進食后運動。一個晚上的消耗之后，前一晚的飲食已經(jīng)消耗殆盡，再空腹運動，易導致低血糖；之外，空腹運動消耗脂肪的同時，也會消耗肌肉。
你的描述并不是很清楚。
比如說是一共4組還是各4組？每組的持續(xù)時間多長？休息時間多長？
沒有這些參數(shù)，無法判斷減肥效果。
不過總的來說，你選擇方法，做對了就是一套HIIT，是能夠減肥的。
咱們逐一來簡單講講：
1.訓練的模式
你的訓練模式屬于靠徒手力量訓練減肥
這是一種上級向的減脂方法，靠的是過量氧耗
那么，所有動作的節(jié)奏就要非常緊湊，才有減脂效果
比方說，3個動作你各做4組，一共12組
到此，以上就是小編對于減肥健身早上吃香蕉好嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身早上吃香蕉好嗎的2點解答對大家有用。
