大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥每天幾點(diǎn)最好吃的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健身減肥每天幾點(diǎn)最好吃的解答，讓我們一起看看吧。
- 減肥運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？
- 運(yùn)動(dòng)減肥幾點(diǎn)最好？
- 去健身房健身幾點(diǎn)合適？
- 幾點(diǎn)去健身房最好，練多久比較合適？
減肥運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？
減肥運(yùn)動(dòng)對(duì)最佳時(shí)機(jī)是晚上，但是建議不要劇烈的運(yùn)動(dòng)，影響體內(nèi)的精氣。你可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說(shuō)芹菜，西紅柿黃瓜之類的，多做一些運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)。不吃比較油膩的食物，不吃辛辣***的東西，不飲酒，不喝含糖飲料。
運(yùn)動(dòng)減肥幾點(diǎn)最好？
運(yùn)動(dòng)減肥最好的方法就是早上起來(lái)以后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)以后吃飯就會(huì)減少，中午就是在吃過(guò)飯半個(gè)小時(shí)以后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，晚上的時(shí)候就要減少晚飯的攝入量，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-b.html" target="_blank" class="QIHEIHQf7e1c1e6f30afe47 relatedlink">散步或者是練瑜伽或者是打球，都是可以達(dá)到減肥的效果，平時(shí)可以多吃些水果蔬菜。
去健身房健身幾點(diǎn)合適？
沒(méi)有那個(gè)時(shí)間最合適鍛煉的說(shuō)法，而且對(duì)于不同的人來(lái)說(shuō)，最好的時(shí)間也是不一樣的?！ ?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-w.html" target="_blank" class="QIHEIHQ85c57562edfe1715 relatedlink">下午4到6點(diǎn)的時(shí)候是人體力最好，如果有空的話這個(gè)時(shí)間鍛煉不錯(cuò)。如果是為了減肥早上空腹訓(xùn)練最好（不宜長(zhǎng)期如此，特別是有胃病的），這個(gè)時(shí)候減肥效果增倍。晚上運(yùn)動(dòng)也沒(méi)什么不好的，只是體柔多病者不宜晚上運(yùn)動(dòng)，因?yàn)?/a>晚上是人體力最差的時(shí)候，另外睡前鍛煉容易興奮影響睡眠。另外注意進(jìn)食和運(yùn)動(dòng)時(shí)間要間隔30分鐘到1個(gè)小時(shí)左右?！ ∪绻康氖窃黾?，可以進(jìn)行力量訓(xùn)練；如果目的是減肥，有氧運(yùn)動(dòng)配合力量訓(xùn)練也不錯(cuò)。
幾點(diǎn)去健身房最好，練多久比較合適？
謝謝邀請(qǐng)。
這兩個(gè)問(wèn)題需要分開(kāi)回答：
分析自己的時(shí)間情況，如果是上班族，只能在休息時(shí)間過(guò)去。而且根據(jù)自己的工作時(shí)間，可能無(wú)法自由下班，那么還要根據(jù)自己的空閑時(shí)間，定制比較切實(shí)可行的計(jì)劃。隨著工作的變動(dòng)，時(shí)間也難免會(huì)變動(dòng)，這個(gè)時(shí)候不易定制過(guò)于嚴(yán)格的時(shí)間，免得實(shí)行不了反而給自己增加挫敗感。
如果是自由職業(yè)者，每天最好的鍛煉時(shí)間是下午3:00-5:00，此時(shí)無(wú)論是身體情況，還是外部環(huán)境，都比較適合鍛煉。我自己時(shí)間自由，之所以每天早晨五點(diǎn)起來(lái)，五點(diǎn)半去跑步，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ85c57562edfe1715 relatedlink">生活安排，而且把最為困難的事情放在一天最開(kāi)始的時(shí)候做，比較容易完成。
總結(jié)一下，先盡量去鍛煉，然后再根據(jù)情況進(jìn)行調(diào)整，如果覺(jué)得困難，建議放在一天開(kāi)始的時(shí)間，養(yǎng)成習(xí)慣之后，不斷進(jìn)行調(diào)整，沒(méi)有最好的時(shí)間，能堅(jiān)持下去的時(shí)間就是最好的時(shí)間。
2、關(guān)于鍛煉多久合適
這個(gè)無(wú)可爭(zhēng)議，更要根據(jù)自身情況去鍛煉，如果是沒(méi)有任何健身基礎(chǔ)的情況下，還是比較建議找經(jīng)驗(yàn)豐富的私教，免得前期鍛煉容易造成身體損傷。
記得跑步聽(tīng)書(shū)時(shí)聽(tīng)過(guò)，十分胖的人去找國(guó)家級(jí)教練去訓(xùn)練，跑不動(dòng)甚至走不動(dòng)，教練最開(kāi)始只會(huì)讓來(lái)人去滾動(dòng)幾下，下次可能多滾動(dòng)幾下，然后慢慢進(jìn)行到走，到慢跑。
多數(shù)人喜歡在早晨鍛煉，古代也早有“聞雞起舞”的古訓(xùn)，而事實(shí)上，大多數(shù)人都不適合在早晨進(jìn)行鍛煉，[_a***_]市科學(xué)健身專家講師團(tuán)秘書(shū)長(zhǎng)趙之心認(rèn)為，在一般的情況下，在下午3點(diǎn)以后到晚上9點(diǎn)的這段時(shí)間內(nèi)，身體的狀態(tài)達(dá)到了一個(gè)高峰值，最容易接受運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上的變化。|||科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，下午3至6點(diǎn)是人體生理周期最適宜運(yùn)動(dòng)的黃金時(shí)間，因?yàn)槭苣X部生理周期節(jié)律的指揮，此時(shí)的人體體溫處于最高點(diǎn)，肌肉最暖和且最有彈性，人的反應(yīng)快，力氣大，不易受傷，而脈搏跳動(dòng)與血壓則最低。一般人下午2至4點(diǎn)體溫最高，之后就開(kāi)始下降，反之，體溫在早晨起床前3小時(shí)之內(nèi)是最低的。如果運(yùn)動(dòng)，達(dá)不到最好效果。不過(guò)健康專家們認(rèn)為，用不著斤斤計(jì)較體溫的差別，更重要的是抓緊你能調(diào)配的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)。美國(guó)運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)一族提出如下建議：晨練族如果喜歡早上運(yùn)動(dòng)，最好繼續(xù)堅(jiān)持下去，而不是改成下班后，因?yàn)楹茱@然你是個(gè)會(huì)被工作拖磨得找不到時(shí)間運(yùn)動(dòng)的人。你需要注意，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做足伸展與暖身運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵缟象w溫還在低點(diǎn)，易受傷且不利心臟血管；下午鍛煉族從生理科學(xué)角度而言，無(wú)疑時(shí)機(jī)最佳，身體反應(yīng)最好，肌肉最柔軟；放松族如果運(yùn)動(dòng)是為了舒緩壓力，那么任何時(shí)間做舒緩運(yùn)動(dòng)都適宜；夜貓族盡量在睡前3小時(shí)之前運(yùn)動(dòng)。太靠近睡覺(jué)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，可能對(duì)心臟不利，也可能因興奮反而不易入睡。|||晚飯前下午3點(diǎn)到5點(diǎn)|||下午！|||早上9；00，中午4；00，晚上飯后1個(gè)半小時(shí)去。|||下午4點(diǎn)到6點(diǎn)效果最好|||下午吧 ””
第一個(gè)問(wèn)題，幾點(diǎn)去健身房最好？
老胡可以說(shuō)說(shuō)自己的經(jīng)歷。老胡健身四年，早上，中午，下午，晚上這四個(gè)時(shí)段都去過(guò)，目的就是看看哪個(gè)時(shí)段更好，最后老胡選擇了中午，原因一會(huì)說(shuō)。
上午去健身房通常人會(huì)多一些，一般健身房9點(diǎn)開(kāi)門，這些人都是頂門去的，有的人是下午工作，早上來(lái)健身，更多的是老年人，退了休的。他們都起的早，不用工作，這是他們這個(gè)年齡段的習(xí)慣。
到了中午，這些老年人為主的人群就都練完走了，這個(gè)時(shí)間來(lái)的人就是時(shí)間最自由，或者是利用午休2小時(shí)來(lái)鍛煉的人群，這個(gè)時(shí)間段人相對(duì)較少。
下午兩點(diǎn)以后來(lái)的人群基本上是時(shí)間自由的人，不愿意和大家擠在一起，自由自在。
晚上五點(diǎn)以后來(lái)的都是中青年人群，下班了，都過(guò)來(lái)鍛煉，這個(gè)時(shí)間段人最多，器械基本上人滿。
和健身房一起下班的人群是下班以后吃完晚飯來(lái)鍛煉的人群，這些人基本都住在健身房周邊，路程五分鐘左右。
周一到周五基本上都是以上規(guī)律，周六日和節(jié)***日就不一樣了，基本上全天人都不多，因?yàn)檎l(shuí)也不愿意利用休息日鍛煉，都去辦私事了。連老年人們都回家給孫子做飯去了！除了“健身狂魔”們，例如老胡！哈哈??
明白了吧！老胡選擇中午去，原因就是這個(gè)時(shí)間人少，沒(méi)人和我搶器械，尤其是坐在器械上，拿著手機(jī)玩的人。下午還不耽誤安排工作。
再來(lái)說(shuō)說(shuō)練多久比較好？
幾點(diǎn)去健身房最好？這個(gè)沒(méi)有最好，只有合適。看你的時(shí)間，你平常白天上班，沒(méi)時(shí)間，那就晚上，如果夜班比較頻繁，那就白天，有位好萊塢影星凌晨三點(diǎn)多開(kāi)始健身，也沒(méi)什么不好。
人家睡的早，凌晨?jī)牲c(diǎn)半就起床，夜深人靜去健身挺好的。筆者平常夜班多，大都是上午去健身房，上午健身房人少，沒(méi)人爭(zhēng)器械！
至于練多長(zhǎng)時(shí)間，這個(gè)筆者也認(rèn)為時(shí)間不重要，看你的體力，體力好就多練一點(diǎn)，體力差就少練一點(diǎn)。筆者在健身房看有些人一天兩練，上午一次下午一次，這個(gè)太累，做不到，筆者一般不會(huì)把自己搞的太累，每次練兩個(gè)部位，主要的部位練三到四個(gè)動(dòng)作，次要部位練一個(gè)動(dòng)作，每組六到十二次?？傮w下來(lái)也就一小時(shí)左右。練完不累，神清氣爽，期待下次，是最好的狀態(tài)！
謝邀！幾點(diǎn)去健身房最好？
如果你時(shí)間自由，那么下午3-5點(diǎn)健身更好。
首先，一般這個(gè)點(diǎn)健身房的人比較少，使用器械時(shí)不需要排隊(duì)，因?yàn)槊拷M鍛煉之間休息最好不要超過(guò)45秒，如果選擇人太多的時(shí)間段去，可能需要排隊(duì)使用器械，會(huì)造成休息時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，使鍛煉效果大打折扣。
其次，下午3-5點(diǎn)鍛煉，對(duì)于肌肉合成更高，不管是增肌還是減脂，都需要進(jìn)行力量訓(xùn)練。
最后，下午鍛煉完，如果晚上不用工作，可以親手做健康營(yíng)養(yǎng)的健身餐，并且有足夠的時(shí)間休息。
至于鍛煉多長(zhǎng)時(shí)間，一般不低于45分鐘，不超過(guò)90分鐘。
那么對(duì)于時(shí)間不自由的人，什么時(shí)候去健身最好呢？
答案：什么時(shí)候有空什么時(shí)候去，不要非得等到特定的時(shí)間，因?yàn)榭赡艿搅颂囟ǖ臅r(shí)間你又有別的事耽誤了，所以要抓住一切閑暇時(shí)間去健身，哪怕時(shí)間不是那么充足，鍛煉的時(shí)間不是太久，但也總比長(zhǎng)時(shí)間不健身的好。
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥每天幾點(diǎn)最好吃的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥每天幾點(diǎn)最好吃的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
