大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身減肥每天幾點最好吃的問題，于是小編就整理了4個相關介紹健身減肥每天幾點最好吃的解答，讓我們一起看看吧。
減肥運動的最佳時間是什么時候？
減肥運動對最佳時機是晚上，但是建議不要劇烈的運動，影響體內(nèi)的精氣。你可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說芹菜，西紅柿黃瓜之類的，多做一些運動，尤其是有氧運動。不吃比較油膩的食物，不吃辛辣***的東西，不飲酒，不喝含糖飲料。
運動減肥幾點最好？
運動減肥最好的方法就是早上起來以后進行運動，經(jīng)過運動以后吃飯就會減少，中午就是在吃過飯半個小時以后再進行運動，晚上的時候就要減少晚飯的攝入量，可以進行適當?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-b.html" target="_blank" class="QIHEIHQ855385c5fe471715 relatedlink">散步或者是練瑜伽或者是打球，都是可以達到減肥的效果，平時可以多吃些水果蔬菜。
去健身房健身幾點合適？
沒有那個時間最合適鍛煉的說法，而且對于不同的人來說，最好的時間也是不一樣的。 下午4到6點的時候是人體力最好，如果有空的話這個時間鍛煉不錯。如果是為了減肥早上空腹訓練最好（不宜長期如此，特別是有胃病的），這個時候減肥效果增倍。晚上運動也沒什么不好的，只是體柔多病者不宜晚上運動，因為晚上是人體力最差的時候，另外睡前鍛煉容易興奮影響睡眠。另外注意進食和運動時間要間隔30分鐘到1個小時左右?！ ∪绻康氖窃黾?，可以進行力量訓練；如果目的是減肥，有氧運動配合力量訓練也不錯。
幾點去健身房最好，練多久比較合適？
謝謝邀請。
這兩個問題需要分開回答：
分析自己的時間情況，如果是上班族，只能在休息時間過去。而且根據(jù)自己的工作時間，可能無法自由下班，那么還要根據(jù)自己的空閑時間，定制比較切實可行的計劃。隨著工作的變動，時間也難免會變動，這個時候不易定制過于嚴格的時間，免得實行不了反而給自己增加挫敗感。
如果是自由職業(yè)者，每天最好的鍛煉時間是下午3:00-5:00，此時無論是身體情況，還是外部環(huán)境，都比較適合鍛煉。我自己時間自由，之所以每天早晨五點起來，五點半去跑步，因為生活安排，而且把最為困難的事情放在一天最開始的時候做，比較容易完成。
總結(jié)一下，先盡量去鍛煉，然后再根據(jù)情況進行調(diào)整，如果覺得困難，建議放在一天開始的時間，養(yǎng)成習慣之后，不斷進行調(diào)整，沒有最好的時間，能堅持下去的時間就是最好的時間。
2、關于鍛煉多久合適
這個無可爭議，更要根據(jù)自身情況去鍛煉，如果是沒有任何健身基礎的情況下，還是比較建議找經(jīng)驗豐富的私教，免得前期鍛煉容易造成身體損傷。
記得跑步聽書時聽過，十分胖的人去找國家級教練去訓練，跑不動甚至走不動，教練最開始只會讓來人去滾動幾下，下次可能多滾動幾下，然后慢慢進行到走，到慢跑。
多數(shù)人[_a***_]在早晨鍛煉，古代也早有“聞雞起舞”的古訓，而事實上，大多數(shù)人都不適合在早晨進行鍛煉，北京市科學健身專家講師團秘書長趙之心認為，在一般的情況下，在下午3點以后到晚上9點的這段時間內(nèi)，身體的狀態(tài)達到了一個高峰值，最容易接受運動量與運動強度上的變化。|||科學家發(fā)現(xiàn)，下午3至6點是人體生理周期最適宜運動的黃金時間，因為受腦部生理周期節(jié)律的指揮，此時的人體體溫處于最高點，肌肉最暖和且最有彈性，人的反應快，力氣大，不易受傷，而脈搏跳動與血壓則最低。一般人下午2至4點體溫最高，之后就開始下降，反之，體溫在早晨起床前3小時之內(nèi)是最低的。如果運動，達不到最好效果。不過健康專家們認為，用不著斤斤計較體溫的差別，更重要的是抓緊你能調(diào)配的時間去運動。美國運動協(xié)會對運動一族提出如下建議：晨練族如果喜歡早上運動，最好繼續(xù)堅持下去，而不是改成下班后，因為很顯然你是個會被工作拖磨得找不到時間運動的人。你需要注意，運動前應做足伸展與暖身運動，因為早上體溫還在低點，易受傷且不利心臟血管；下午鍛煉族從生理科學角度而言，無疑時機最佳，身體反應最好，肌肉最柔軟；放松族如果運動是為了舒緩壓力，那么任何時間做舒緩運動都適宜；夜貓族盡量在睡前3小時之前運動。太靠近睡覺時間運動，可能對心臟不利，也可能因興奮反而不易入睡。|||晚飯前下午3點到5點|||下午！|||早上9；00，中午4；00，晚上飯后1個半小時去。|||下午4點到6點效果最好|||下午吧 ””
第一個問題，幾點去健身房最好？
老胡可以說說自己的經(jīng)歷。老胡健身四年，早上，中午，下午，晚上這四個時段都去過，目的就是看看哪個時段更好，最后老胡選擇了中午，原因一會說。
上午去健身房通常人會多一些，一般健身房9點開門，這些人都是頂門去的，有的人是下午工作，早上來健身，更多的是老年人，退了休的。他們都起的早，不用工作，這是他們這個年齡段的習慣。
到了中午，這些老年人為主的人群就都練完走了，這個時間來的人就是時間最自由，或者是利用午休2小時來鍛煉的人群，這個時間段人相對較少。
下午兩點以后來的人群基本上是時間自由的人，不愿意和大家擠在一起，自由自在。
晚上五點以后來的都是中青年人群，下班了，都過來鍛煉，這個時間段人最多，器械基本上人滿。
和健身房一起下班的人群是下班以后吃完晚飯來鍛煉的人群，這些人基本都住在健身房周邊，路程五分鐘左右。
周一到周五基本上都是以上規(guī)律，周六日和節(jié)***日就不一樣了，基本上全天人都不多，因為誰也不愿意利用休息日鍛煉，都去辦私事了。連老年人們都回家給孫子做飯去了！除了“健身狂魔”們，例如老胡！哈哈??
明白了吧！老胡選擇中午去，原因就是這個時間人少，沒人和我搶器械，尤其是坐在器械上，拿著手機玩的人。下午還不耽誤安排工作。
再來說說練多久比較好？
幾點去健身房最好？這個沒有最好，只有合適。看你的時間，你平常白天上班，沒時間，那就晚上，如果夜班比較頻繁，那就白天，有位好萊塢影星凌晨三點多開始健身，也沒什么不好。
人家睡的早，凌晨兩點半就起床，夜深人靜去健身挺好的。筆者平常夜班多，大都是上午去健身房，上午健身房人少，沒人爭器械！
至于練多長時間，這個筆者也認為時間不重要，看你的體力，體力好就多練一點，體力差就少練一點。筆者在健身房看有些人一天兩練，上午一次下午一次，這個太累，做不到，筆者一般不會把自己搞的太累，每次練兩個部位，主要的部位練三到四個動作，次要部位練一個動作，每組六到十二次?？傮w下來也就一小時左右。練完不累，神清氣爽，期待下次，是最好的狀態(tài)！
謝邀！幾點去健身房最好？
如果你時間自由，那么下午3-5點健身更好。
首先，一般這個點健身房的人比較少，使用器械時不需要排隊，因為每組鍛煉之間休息最好不要超過45秒，如果選擇人太多的時間段去，可能需要排隊使用器械，會造成休息時間過長，使鍛煉效果大打折扣。
其次，下午3-5點鍛煉，對于肌肉合成更高，不管是增肌還是減脂，都需要進行力量訓練。
最后，下午鍛煉完，如果晚上不用工作，可以親手做健康營養(yǎng)的健身餐，并且有足夠的時間休息。
至于鍛煉多長時間，一般不低于45分鐘，不超過90分鐘。
那么對于時間不自由的人，什么時候去健身最好呢？
答案：什么時候有空什么時候去，不要非得等到特定的時間，因為可能到了特定的時間你又有別的事耽誤了，所以要抓住一切閑暇時間去健身，哪怕時間不是那么充足，鍛煉的時間不是太久，但也總比長時間不健身的好。
到此，以上就是小編對于健身減肥每天幾點最好吃的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身減肥每天幾點最好吃的4點解答對大家有用。
