大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于33天無運(yùn)動減肥的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹33天無運(yùn)動減肥的解答，讓我們一起看看吧。
- 本人65公斤，想在一個月內(nèi)減到55公斤，請問有沒有什么好方法？
- 怎樣才能不花錢系統(tǒng)的減肥？
- 健身還是不能做到嚴(yán)格控制飲食怎么辦（老忍不住吃零食）健身三個月身體會有變化嗎？
- 我33歲體重是160斤怎么跳繩才能達(dá)到減肥效果？
- 一個人不吃不喝最多能活多少天？
本人65公斤，想在一個月內(nèi)減到55公斤，請問有沒有什么好方法？
你可以在某冬買個榨汁機(jī)，要是自己家里有就不用買了，然后早上切半根黃瓜?牛奶??榨汁一杯，中午吃一個蘋果，晚上吃一個水煮蛋，西紅柿一個加水榨汁！你可以連續(xù)兩天這樣吃，第三天早上喝胡蘿卜汁，中午吃個餅，大小在一個餡餅?zāi)敲创?，晚?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-q-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQ96e6110d0cd05034 relatedlink">芹菜汁一杯，連續(xù)兩天，第五天早上水煮雞胸肉一塊，雞蛋一個，中午蔬菜沙拉，晚上蘋果汁一杯，聯(lián)系三天。這樣堅(jiān)持一周可以瘦十斤！
四.只吃蔬菜和肉類，不***，想吃多少吃多少，吃撐吃吐都可以
這種方法，一般從第三天到第四天開始減重（前面需要幾天時(shí)間代謝掉體內(nèi)的糖），第四天開始每天掉2斤，能夠持續(xù)掉秤10天左右。
休息三天，想吃啥吃啥，然后，再來一輪...
撥罐減肥，在你覺的肉肉太多的地方抹上精致霜后上罐，肚皮上上滿滿的，背上也是，各三十分鐘左右拿掉，二天一次，早餐水煮蛋隨便吃，中餐雞腿肉去皮去筋以飽為主，晚上黃瓜，三天后中餐可以換牛肉，不可以嘗別的東西，兩星期后你會發(fā)現(xiàn)少了十斤左右，我是一個月去掉了十二公斤，開始快，后面慢但每天都掉，會反彈，需控制。
我40歲，身高160，因?yàn)?/a>去年做了手術(shù)不能運(yùn)動，胖了16斤，半個月前128，通過管住嘴，邁開腿，每天十公里跑步，平時(shí)能走路絕對不坐車，瘦了10斤了，還在繼續(xù)中，加油，看好你[贊][贊][贊]
管住嘴，邁開腿，六字真言。。。。
我從210斤減肥到150斤，不僅僅是自己的毅力，更重要的是如何利用空余時(shí)間來完成自己的蛻變，別人的建議只是建議。
我說的管住嘴，也不完全的不吃東西，只是碳水化合少一些，蔬菜多一些。
我說的邁開腿，也不完全的是走路或跑步，也可以做一些無氧運(yùn)動，提高心肺功能。
希望能對您有啟發(fā)，記住，身體是自己的，走自己的路，讓別人說去吧，
最后感謝您的關(guān)注和認(rèn)同，不喜勿噴，謝謝
怎樣才能不花錢系統(tǒng)的減肥？
6字箴言，管住嘴，邁開腿。。
按照這6個字做，就可以很好的健康的系統(tǒng)減肥
現(xiàn)在天氣也暖和了，適合多增加一些戶外有氧運(yùn)動，每天跑跑步[_a***_]快走一小時(shí)，加上小區(qū)里的免費(fèi)健身器材結(jié)合鍛煉，就沒問題，或者在家做一些有氧運(yùn)動，適當(dāng)?shù)脑黾右恍?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-f-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQec3a3d5ae504b371 relatedlink">負(fù)重（礦泉水）之類的，也是可以的
在吃東西方面要管住自己的嘴，每天減少高熱量的攝入，控制一下飲食，少吃不是不吃，才能達(dá)到營養(yǎng)均衡
我之前也試著減肥，因?yàn)槲冶旧硪膊凰闾?，就是胖了個臉，后來開始跑步，節(jié)食。到現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)只有少吃，多運(yùn)動。
但是那時(shí)候我就是，運(yùn)動之后就是那特別想吃東西都吃的很多。管不住自己的嘴。
主食不能多吃，碳水化合物類米。飲食清淡。晚飯盡量少吃。每天可以選擇少食多餐。
減肥不容易，堅(jiān)持就是勝利。
又想減肥又想不花錢，那我的方法絕對適合你，少吃多動。早飯堅(jiān)持吃、午飯吃飽、晚上少吃或以水果代替，每天堅(jiān)持5000步以上，每周至少跑步2公里。晚上有應(yīng)酬的話，每周的晚餐可以適當(dāng)吃一次。堅(jiān)持一個月，絕對會瘦。堅(jiān)持三個月，你看到自己的身材睡覺都會笑醒的。
健身還是不能做到嚴(yán)格控制飲食怎么辦（老忍不住吃零食）健身三個月身體會有變化嗎？
健身期間如果飲食不科學(xué)，一味的追求節(jié)食只會紊亂代謝后期反彈影響身體健康。營養(yǎng)的攝入也講究時(shí)間，正確的時(shí)間攝入適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)?？梢杂涀∫粋€口訣：早吃碳水，午吃肉，晚上多吃維生素。
飲食正常就好，下面有些飲食方案，參考一下吧。
1
早上起床：4個蛋清或一杯蛋白粉；蔬菜沒有限制（盡量葉類菜）以增加腸胃蠕動，一些優(yōu)質(zhì)脂肪。
2
早上10點(diǎn)：些許（保持在1兩左右）的雞肉或者火雞肉盡量選擇白肉，加一些能讓你飽腹感的蔬菜（紫甘藍(lán)、西紅柿……）
3
中午12點(diǎn)：牛肉、雞肉、魚肉（三文魚最佳）都可以選擇，但是盡量不要吃肥肉，量保持在3兩左右，蔬菜隨便，可搭配一些紅薯、土豆或者豆子類的東西。
4
下午4、5點(diǎn)：一些蛋清（3個就可以）一些復(fù)合碳水，類似紅薯、土豆，蔬菜隨意。
3個月對于習(xí)慣和生命來說，真的太渺小了，來，我?guī)湍戕垡晦?，身體的更新時(shí)間表。
1、胃黏膜：5天
2、味蕾：10天
3、皮膚：2周
4、眼睫毛：2個月
5、紅細(xì)胞：4個月
6、肝細(xì)胞：大約1年
7、骨頭：10年
皮膚的新陳代謝時(shí)間：四至六個月
肝細(xì)胞新陳代謝時(shí)間：一年以上
三分練七分吃，一般飲食不需要過于苛刻，最主要的是在嘴饞的時(shí)候能準(zhǔn)備好低卡路里零食，另外就是不要把高熱量食品放在自己身邊，遠(yuǎn)離貪嘴的環(huán)境。事實(shí)就是沒有飲食管理的健身計(jì)劃很難看到效果，而且一般飲食不自律的人，練得量也不夠，反而會增重。
要不要吃零食，關(guān)注的是皮脂率。取決于脂肪增加與否的是攝入量和消耗量的平衡。根據(jù)能量守恒定律，如果攝入量大于消耗量，多余的能量只能轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在體內(nèi)。所以要不要吃零食，要看一天的總攝入量。
三個月對于訓(xùn)練來講，只能說是一個適應(yīng)期，就像人的身體發(fā)展一樣，最開始變化的是神經(jīng)系統(tǒng)的適應(yīng)性和心肺系統(tǒng)的增強(qiáng)。外在不是有很明顯的變化，但是不要擔(dān)心，“磨刀不誤砍柴工”，厚積薄發(fā)，前期的基礎(chǔ)也是你一個習(xí)慣養(yǎng)成的過程。加油，越努力越***?。?/p>
我33歲體重是160斤怎么跳繩才能達(dá)到減肥效果？
肥胖的形成主要是與人的熱量攝入有關(guān)，因此，不控制飲食，而單單靠跳繩來達(dá)到減肥的效果是不可能的。建議您首先要控制飲食，減少食物熱量的攝入。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和鍛煉是最科學(xué)的減肥藥，千萬不能夠吃減肥藥來，因?yàn)槌詼p肥藥的話，如果你停下來的話會有復(fù)發(fā)的可能。
一個人不吃不喝最多能活多少天？
記得有位學(xué)醫(yī)的朋友曾說過，一個人不吃飯可以活20天左右，不喝水可以活7天左右。
若是不吃不喝的話，胃里的東西在三個小時(shí)左右就會被消耗殆盡。此時(shí)可能會伴隨渾身乏力、低血糖等癥狀。一般情況下，普通人不吃不喝3-5天左右已到身體極限。禁食的早期癥狀應(yīng)該是倦怠、沒精神、甚至起立時(shí)昏倒。禁食達(dá)一定時(shí)間后，人體主要腦部及神經(jīng)系統(tǒng)需要葡萄糖，早期肝臟會將肝糖轉(zhuǎn)化為葡萄糖，或從脂肪中抽取脂肪酸，之后將不得不動用蛋白質(zhì)組織。又加之生命之源水的缺失，想不接閻王的請?zhí)疾恍小?/p>
當(dāng)然個人體質(zhì)以及求生意志不同，個體間會有所差異。也許在某個特定的情況例如自然災(zāi)害面前，正式這些小小的差異，會產(chǎn)生截然相反的結(jié)果。
一個人不吃不喝能活幾天？這要看各個的體質(zhì)和耐餓狀態(tài)。一般情況下，男性能存活七天左右，女性能存活十天左右。
我奶奶當(dāng)年得了食道癌，湯水難進(jìn)，肚里渴得要命，喝到嘴里就流出來了，十天之后就去逝了。
查詢資料，大多數(shù)人不吃不喝最長的極限是3天，如果有水理論上可能達(dá)到50天，不過這些都不是權(quán)威的數(shù)據(jù)，最多也就是個理論數(shù)據(jù)，還沒有科學(xué)家公布有關(guān)的權(quán)威資料，也沒有權(quán)威機(jī)構(gòu)搜集過這項(xiàng)資料。
先來了解人體內(nèi)復(fù)雜的消化過程。人體內(nèi)供能的物質(zhì)主要有兩類：ATP和糖元（非湯圓）。
ATP即腺嘌呤核苷三磷酸，是人體內(nèi)直接的功能物質(zhì)，，但是儲存量實(shí)在太少了，只夠能維持劇烈運(yùn)動大約0.3秒，這時(shí)肌肉中磷酸肌酸(CP)可以轉(zhuǎn)為APT繼續(xù)為肌肉提供約8秒左右的能量，所以8秒以內(nèi)的劇烈活動ATP-CP就能直接供能。
有氧運(yùn)動就需要糖元的持續(xù)分解來供能了，有氧運(yùn)動如慢跑，1000米以上長跑，游泳，爬山等，這時(shí)就需要糖元通過有氧氧化分解來釋放能量，然后和ADP合成ATP，ATP才能繼續(xù)釋放能量，這就是有氧運(yùn)動。
不吃飯最長可能活50天
如上圖當(dāng)血糖濃度降低時(shí)，自然就需要分解機(jī)體中蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，也會出現(xiàn)饑餓的狀態(tài)，如果補(bǔ)充水分，理論上這樣的狀態(tài)可以持續(xù)50天。所以對于減肥的人有氧運(yùn)動更適合。
人體不喝水大概只能活3天。
水占了人體65%的重量，缺水的情況比缺少食物更糟糕，水是機(jī)體必備的物質(zhì)，食物代謝分解需要水，溶解營養(yǎng)物質(zhì)并輸送到細(xì)胞中需要水，機(jī)體每天代謝約產(chǎn)生固體代謝廢物35 - 40克，這些物質(zhì)的排出也需要水。人體不喝水大概只能活3天。
人體是各個器官協(xié)調(diào)工作的有機(jī)生命體，影響生命的因素除了食物和水分，還有很多復(fù)雜的因素，如環(huán)境炎熱寒冷、心理狀態(tài)等，缺少食物和水的情況下，通常環(huán)境和心理都不太好，加上每個人的體質(zhì)不同，最終結(jié)果會相差很大的，但多種因素影響下一般人3天左右就已經(jīng)是生命的極限了。
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到此，以上就是小編對于33天無運(yùn)動減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于33天無運(yùn)動減肥的5點(diǎn)解答對大家[_a1***_]。
