大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于我希望減肥該用什么方法的問題，于是小編就整理了1個相關介紹我希望減肥該用什么方法的解答，讓我們一起看看吧。
什么方法有助于減肥？
結(jié)婚后，一直也就是九十五斤左右。懷孕后期，差點奔到140斤，當時我自己都愁死了，想想胖出來了四十多斤，愁死了。然后生完寶寶，上稱就120斤。月子期間，不喜歡吃肉，就喜歡吃素食，一個多月出來，又瘦了，成114斤，可能是時間太短，還沒有恢復過來，還是虛胖的那種。
現(xiàn)在做全職寶媽一年多，一個人帶小孩，覺得挺累，但是為了瘦，不得不堅持跑步??，然后自己給自己加油。
每天早上我五點二十起床，跑步??，一直跑到七點二十左右，回家洗洗，收拾做早餐。就這樣一直堅持，每天晚上基本就是吃一點點飯，吃點水果。
就這樣我真的瘦下來了，現(xiàn)在的我95斤，開心??，我要一直保持，一直堅持晨跑，少食多餐。建議你們也這樣試試，長期堅持有效果的。
從2月底我去上班，那時候我的體重是210斤左右。我從5月份開始減肥到現(xiàn)在173斤，3個月我減了37斤。我的基數(shù)很大，只能說說自己減肥的心得，有可能有點不健康，但是我的氣色是好的，也沒有出現(xiàn)其他不適癥狀。
第一點:早上我一定會喝牛奶或者豆?jié){，兩個雞蛋（我只吃蛋白不愛吃蛋黃），一個蘋果
第二點:中餐米飯不要超過自己的拳頭，多吃素菜，我一般都是吃公司食堂，油水少。
第三點:我是做會計的，今年疫情，我下班以后基本沒事，不餓的情況我就不吃主食了，餓的情況下我要不喝牛奶，要不喝椰子汁，要不吃點梨。
第四點:一定要運動。我開始的時候太胖不愿意運動，我就去散步，后來減了幾斤就有信心了，就開始踩踏步機加散步了。
第六點:每天記錄體重，不要輕言放棄。
希望我的回答對你有幫助。
非常高興回答這個問題。我用自己所學的知識以及幫助朋友成功減肥的經(jīng)驗和朋友們談談體會。減肥其實就是身體熱量吸收與消耗此消彼長的道理，當你吸收的熱量大于消耗掉的熱量時，多余出來的熱量就會轉(zhuǎn)換成脂肪囤積在你的身體中，久而久之體內(nèi)脂肪囤積多了人就胖了，反之如果我們消耗掉的熱量多余吸收的熱量時，我們身體就會將一部分體內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)換成糖原再轉(zhuǎn)換成熱能消耗掉，同樣長此以往，體內(nèi)的脂肪就逐漸的越來越少，人就瘦下來了，明白了這個原理，我們就知道了，最好的減肥方法就是選擇一個你可以長期堅持，并能夠逐步養(yǎng)成生活習慣的運動方法，計算好熱量消耗量，同時適當調(diào)整自己的飲食內(nèi)容和習慣，也要逐步養(yǎng)成生活習慣，這兩者做好計劃，長此以往，形成新的健康的生活規(guī)律，直到達到[_a***_]體重，再做適度調(diào)整，這樣一個健康且體型優(yōu)美的你就會快樂的生活了！有收獲的朋友，請關注茶客小雅，并轉(zhuǎn)發(fā)點贊吧！????謝謝您！
我一個多個月前是147斤，現(xiàn)在體重不到135斤，給大家分享一下我減肥的心得吧
1、早晨兩個蛋清+一杯牛奶，或者兩片全麥面包+一杯牛奶+一個蛋清，蛋黃不要吃
2、中午要吃蔬菜，可以好幾種蔬菜一起炒，最好是五種顏色以上的蔬菜放一起，一定要少放油，可以適量吃點面食
3、下午要加點水果，晚上水煮菜蘸醬，晚上7點以后就不要再吃任何東西了
減肥期間不要吃土豆、豆角、茄子，還有經(jīng)過二次加工的豆制品，鮮豆腐是可以吃的，其實也可以適量的吃點肉，但是要按照1:3的比例去吃，一口肉，三口菜這樣來吃，這樣的吃法即使不喜歡運動，減肥也是有效果的
到此，以上就是小編對于我希望減肥該用什么方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于我希望減肥該用什么方法的1點解答對大家有用。
