大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于13歲體重150減肥方法的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹13歲體重150減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
- 13歲的孩子只有一米五二，怎么辦呢？
- 我的妹妹13歲、身高170cm、體重169斤，怎么給她減肥？
- 你見(jiàn)過(guò)的最無(wú)恥的人是什么樣的? 無(wú)恥到什么程度呢？
- 如何一個(gè)月減重20斤？
- 新發(fā)地這波疫情會(huì)有多大范圍？會(huì)持續(xù)多久？
13歲的孩子只有一米五二，怎么辦呢？
剛剛我老公還在說(shuō)這個(gè)問(wèn)題，我女兒13歲了才146，是不是太矮了！我沒(méi)覺(jué)得怎么樣！因?yàn)?/a>女兒隨我婆婆，從五官到身高，簡(jiǎn)直就是一模一樣，我婆婆就是一米五多一點(diǎn)大姑姐也是一米五五，遺傳很重要，沒(méi)辦法??！因?yàn)槲?3歲的時(shí)候已經(jīng)160了，我娘家男人們平均身高達(dá)到185，女孩們都是165往上，可是我婆婆基因強(qiáng)大，我戰(zhàn)??！沒(méi)辦法啊！
應(yīng)該不算矮的吧！首先要看父母的身高，在一個(gè)有的孩子發(fā)育得遲，但是一長(zhǎng)起來(lái)就有種停不下來(lái)的感覺(jué)，有的孩子發(fā)育得早，很快就長(zhǎng)高了但是后面就很慢很慢。我幺女十一歲一米四六，在班上算中下，有的小女生比媽媽都高，我跟幺女開(kāi)玩笑說(shuō)她不肯長(zhǎng)，別人還自信滿(mǎn)滿(mǎn)的說(shuō)是正常身高。順便祝孩子快快長(zhǎng)高，身體健康，學(xué)習(xí)棒棒噠！
要結(jié)合骨齡，發(fā)育情況看！可以每月記錄身高體重，我從女兒十周歲時(shí)開(kāi)始做記錄。她現(xiàn)在13周歲，十周歲時(shí)140厘米，二年長(zhǎng)了18厘米，第三年長(zhǎng)了5厘米，十三周時(shí)163，七月到醫(yī)院查骨齡，正好也是十三歲。我們和這圖中的數(shù)據(jù)非常符合，所以我們估計(jì)她還能再長(zhǎng)二到四厘米了。我們的目標(biāo)就是166！估計(jì)可以達(dá)到。
不知道是男孩還是女孩 可以去醫(yī)院檢查一下骨骺有沒(méi)有封閉 拍一下骨齡 是幾歲 看一下性發(fā)育程度 還要看父母身高 因?yàn)樯砀哌z傳占決定性因素 然后看醫(yī)生說(shuō)是晚長(zhǎng)還是已經(jīng)沒(méi)有長(zhǎng)高的空間
如果晚長(zhǎng)醫(yī)生說(shuō)可以觀察 一般會(huì)給開(kāi)藥 如果是長(zhǎng)高空間不多醫(yī)生一般會(huì)建議打生長(zhǎng)激素
同時(shí)注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 多運(yùn)動(dòng) 跳繩對(duì)長(zhǎng)身高很有幫助 補(bǔ)充鈣和維生素D 賴(lài)氨酸 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
能理解。我家兒孑12周歲多一點(diǎn)164，我擔(dān)心的要命，天天關(guān)注網(wǎng)上如何長(zhǎng)高的信息。沒(méi)辦法父母矮。我159，爸爸168，就怕他長(zhǎng)不到175以上。因?yàn)槟锛胰藗€(gè)子都高，不是都說(shuō)外甥象舅嗎？希望這一點(diǎn)能遺傳！
我的妹妹13歲、身高170cm、體重169斤，怎么給她減肥？
根據(jù)她的身高和體重來(lái)計(jì)算，她的BMI=29.23，屬于肥胖范圍，她的健康體重在65公斤左右。通過(guò)快速健康減肥方法就能慢慢的改善目前的體重。太胖了外形不好看也容易導(dǎo)致自卑，另外也不利于身體健康。節(jié)食減肥不能起到健康減肥的目的，減去的只是體內(nèi)水分，等恢復(fù)正常飲食以后，體重會(huì)立馬反彈回來(lái)，以后減肥會(huì)越來(lái)越難，很容易形成易胖體質(zhì)。所以，節(jié)食減肥起不到減肥的效果。
減肥的核心是消耗量大于攝入量，減肥的基礎(chǔ)是均衡飲食，均衡飲食的本質(zhì)是一日三餐的搭配。減肥期間減少高熱量，高脂肪，高糖分食物的攝入量，增加低熱量，高纖維食物的攝入量。減少脂肪比例，增加肌肉比例，通過(guò)適量的運(yùn)動(dòng)就能達(dá)到健康減肥不反彈的效果。
午餐：餐前一杯溫水100毫升+糙米飯100克+清炒雞胸肉100克+清炒菜心100克。
下午3~4點(diǎn)，增加一份低熱量食物，補(bǔ)充能量，避免挨餓。如水果一份或者全麥面包一片或者牛奶一只等食物。
全天喝水2000毫升，喝水能提升代謝和促進(jìn)脂肪燃燒及代謝脂肪，因?yàn)槿紵?公斤脂肪需要7升水的參與。喝水還能起到維持皮膚彈性的***作用。以小口慢飲喝水身體更易吸收。
減肥說(shuō)難也難，說(shuō)不難也不難。關(guān)鍵:1. 控制飲食（不能吃的太飽，不餓就可以了，長(zhǎng)此以往。）2. 適當(dāng)鍛煉（不能久坐，不運(yùn)動(dòng)，每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。）3. 保持心情愉悅（美麗的心情會(huì)讓我們健健康康。）4. 夏季到來(lái)，減肥是最適合的時(shí)間段（冬天不建議減肥。）。。。。。。。。。。。。。以上是我對(duì)減肥的看法，希望可以幫到你[微笑][微笑][微笑]
小妹妹13歲，身高170cm，體重169斤，如果是成年人應(yīng)該能接受，畢竟身高有優(yōu)勢(shì)，而且骨架大，如果體重維持在140左右，可以做個(gè)大碼模特，真的很美，但是你家妹妹才13歲，就怕體重會(huì)一直緩慢增長(zhǎng)，而且自身或所處生活環(huán)境對(duì)審美只是以瘦為美的話(huà)，那長(zhǎng)期這樣可能會(huì)影響她的身心健康，在我看來(lái)目前這個(gè)數(shù)據(jù)還好，我本人也長(zhǎng)期進(jìn)行有氧 力量訓(xùn)練，懂一些增肌和減脂的知識(shí)，其實(shí)說(shuō)起來(lái)也簡(jiǎn)單，小妹現(xiàn)在肯定想瘦一點(diǎn)，或者越瘦越好，人體想降低體重，科學(xué)的說(shuō)法就是，每日消耗的熱量一定要大于攝入的熱量，造成熱量缺口，自然就能瘦。
熱量計(jì)算我覺(jué)得你們應(yīng)該也不會(huì)，我大概說(shuō)下，你參考下，因?yàn)槲也涣私馑救松眢w素質(zhì)，沒(méi)法給出詳細(xì)計(jì)劃，先說(shuō)飲食，第一 早餐 吃點(diǎn)雞蛋（全蛋）可以吃?xún)傻?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6d74eebf1d5ef4ba relatedlink">三個(gè)，有條件喝點(diǎn)脫脂牛奶，全麥面包等 中午 多吃點(diǎn)含蛋白質(zhì)的食物，飽腹感比較強(qiáng)，什么油鹽類(lèi)的我就不說(shuō)了，保證身體電解質(zhì)平衡情況下，能不吃就不吃 下午 也是吃點(diǎn)粗糧 蔬菜 蛋白質(zhì)，總之三餐飲食要七八分飽，不能讓自己覺(jué)得太饑餓，始終保持熱量缺口，健康減重是個(gè)緩慢的過(guò)程，慢慢記錄自己體重，慢慢改變，欲速則不達(dá)。
13歲應(yīng)該還在上學(xué)，如果你在學(xué)習(xí)之余還有時(shí)間，多做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，跑跑步，打打球，俯臥撐之類(lèi)的自重運(yùn)動(dòng)，每天在學(xué)校吊吊單杠，體重降到150以下，可以多跑跑步，以為這個(gè)運(yùn)動(dòng)比較適合學(xué)生，只要有時(shí)間就可以開(kāi)始，如果有經(jīng)濟(jì)條件還有時(shí)間（比如***期），可以辦一張健身卡，如果是我的學(xué)員，一個(gè)***期可以讓她有一個(gè)新的自己，懂的如何吃，怎么練，怎么保持，好了就這么多了，碼字真的太累了，愿小妹早日達(dá)成心中所想！
一、肥胖癥的定義
是由于長(zhǎng)期能量攝入超過(guò)人體的消耗，導(dǎo)致體內(nèi)過(guò)多能量以脂肪形式貯存，使增加的脂肪組織達(dá)到損害人體健康的程度，體重超過(guò)參考值范圍的一種 營(yíng)養(yǎng)障礙性疾??；
肥胖是營(yíng)養(yǎng)障礙不是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩；它不僅僅影響兒童健康，且與成年期代謝綜合征發(fā)生密切相關(guān)。
二、與肥胖相關(guān)的高危因素去有哪些？
（1）遺傳：父母肥胖是兒童發(fā)生肥胖的危險(xiǎn)因素。研究已證實(shí)多基因遺傳在肥胖發(fā)生發(fā)展過(guò)程中的作用，增加個(gè)體兒童對(duì)肥胖易感性。
（2）宮內(nèi)營(yíng)養(yǎng) ：胎兒期營(yíng)養(yǎng)代謝與孕婦營(yíng)養(yǎng)與健康狀況密切相關(guān)，母親妊娠期營(yíng)養(yǎng)不良或營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩與兒童期及以后的肥胖發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)關(guān)聯(lián)，
（3）不良生活行為習(xí)慣
跳繩減肥，不受天氣，環(huán)境影響。剛開(kāi)始接觸跳繩，可以從200個(gè)起步，慢慢的增加，一個(gè)星期休息2天，跳繩前后一定要做拉伸，因?yàn)檫@樣可以有大長(zhǎng)腿，跳繩期間，可以配合一些腹部的運(yùn)動(dòng)，很容易出馬甲線(xiàn)。
你見(jiàn)過(guò)的最***的人是什么樣的? ***到什么程度呢？
我的親弟弟就是我此生見(jiàn)過(guò)最***的人。十幾年前，他說(shuō)我們老家有非金屬礦，讓我拿十萬(wàn)塊錢(qián)他自己也拿十萬(wàn)塊錢(qián)入股，因?yàn)橐还勺钌俣f(wàn)他沒(méi)有那么多錢(qián)。結(jié)果那個(gè)礦窯礦石特別多，他賺了三四倍的錢(qián)，他告訴別人不是和我合伙而是借我的錢(qián)，那時(shí)候十萬(wàn)塊錢(qián)可以在我們老家買(mǎi)一套很像樣的房子。他自己拿賺來(lái)的錢(qián)買(mǎi)房子，開(kāi)了一個(gè)加工廠(chǎng)就是深加工那些礦石，自己又賺一道錢(qián)。同時(shí)建了一個(gè)很大型的養(yǎng)豬場(chǎng)，既然不是合伙從來(lái)沒(méi)有說(shuō)還我錢(qián)。養(yǎng)豬沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，后來(lái)賠了不少錢(qián)，他兒子敗家買(mǎi)個(gè)車(chē)撞到人把以前賺的錢(qián)都賠了，廠(chǎng)子倒閉我的錢(qián)更是沒(méi)有還。我也不敢要，怕一說(shuō)出來(lái)了連親人都做不成。這兩年，他們家在小區(qū)里經(jīng)營(yíng)一個(gè)早餐小吃店，聽(tīng)我父母講有時(shí)候一天營(yíng)業(yè)款都能賣(mài)到一千多，最次的五六百，還是從來(lái)不提還錢(qián)的事情。今年11月份，我不幸得了癌癥，找他要錢(qián)看病，開(kāi)始他說(shuō)沒(méi)有錢(qián)只給兩千，到現(xiàn)在一毛不拔。別的弟弟給他打電話(huà)他說(shuō)沒(méi)有錢(qián)，我始終沒(méi)和他聯(lián)系過(guò)。因?yàn)槭亲约旱挠H人，借錢(qián)的時(shí)候沒(méi)有打欠條，這么無(wú)情無(wú)義的人難道我的錢(qián)就這樣不給了嗎？誰(shuí)的錢(qián)都不是大水沖來(lái)的，我不知道怎么辦？
有一個(gè)姓趙的人，不熟悉不認(rèn)識(shí)，但是聽(tīng)說(shuō)在單位名聲不好，因?yàn)樗妹酶沂青従?，就讓?**我，想到我這里干活，本來(lái)以為說(shuō)說(shuō)而已，也沒(méi)有同意?？墒?，他妹妹來(lái)來(lái)去去找了好幾回，還帶著他哥哥到我家，說(shuō)了一堆好聽(tīng)話(huà)，給我拿了一條煙，我給他妹妹送了回去，纏的沒(méi)辦法，同意到我這里工作，開(kāi)始很老實(shí)，這個(gè)人，經(jīng)常嘀嘀咕咕，搞一些小動(dòng)作，跟別人說(shuō)話(huà)，總是東張西望左換右晃，抖腿的毛病，后來(lái)老婆也跟人跑了。在新疆克市他跳舞認(rèn)識(shí)一個(gè)離婚的女人，一來(lái)二去就搞了一起，有一年，人手緊張，他來(lái)找我，說(shuō)要去其他地方干活，我跟他說(shuō)走也可以，現(xiàn)在人手不夠用，干到月底在走，他說(shuō)不行，非要走，怎么說(shuō)干到月底讓他走就是不行，我說(shuō)好吧，既然你現(xiàn)在非要走，這樣，以后在??什么事就不要找我好吧，這個(gè)人就這樣走了。兩年后，來(lái)找我，說(shuō)到我這里干活，我一口回絕，這個(gè)人死皮賴(lài)臉拉著我，我告訴他，你走的時(shí)候我是怎么說(shuō)的，他說(shuō)現(xiàn)在后悔了，我說(shuō)現(xiàn)在晚了。這以后，見(jiàn)面就對(duì)我瞪眼睛，背后說(shuō)我很多壞話(huà)，別人告訴我，這個(gè)人怎么總是在背后說(shuō)你壞話(huà)呢？我也沒(méi)辦法解釋。
我三姨小兒結(jié)婚時(shí)在縣城租了兩間平房做婚房，位置還很偏，但他們舉行婚禮訂了酒店包席，卻不給各路親戚找住處。親戚們都是農(nóng)村的，二十年前有的地方連班車(chē)都不通，親戚們只好提前來(lái)縣城投親靠友給她家隨禮，這也罷了，問(wèn)題是他們一大家子包括老兩口子，三個(gè)女兒三個(gè)女婿和各家外孫，大兒子一家四口，一大家子呼啦啦全提前住進(jìn)我弟家，而我弟房子在三樓，七八十平兩室一廳，小侄女才半歲，被煙氣汗氣娃娃吵鬧的發(fā)瘋，又哭又鬧不吃不睡， 我媽抱到樓下弟媳上班的校門(mén)口找媽媽。后來(lái)又是一波來(lái)恭喜的娘家人，浩浩蕩蕩的上樓下樓，吵吵嚷嚷的鬧得鄰居們都上門(mén)警告。弟弟家連著三四天廚房里煙霧生騰，每天供應(yīng)二十幾口人吃喝三頓，還要喝酒抽煙打牌嗑瓜子，三姨家連一根蔥都沒(méi)買(mǎi)過(guò)。這還不算，晚上人太多沒(méi)地兒睡，弟弟把我媽娘家人包括舅舅們，姨夫姨娘，姑表姨表安頓在平日不大走動(dòng)的親戚家，倒是三姨一家包括三女三婿在內(nèi)全程住弟家，三姨夫甚至提出讓弟弟弟媳抱侄女住個(gè)旅館啥的將就幾天，以便他們住的寬敞些。出言不遜說(shuō)弟弟這房子按理該是他家的，因?yàn)樗杏H戚里就他是老師，拿了一輩子工資，而且他小兒是農(nóng)轉(zhuǎn)非小城鎮(zhèn)戶(hù)口，理應(yīng)住樓房，我弟憑啥才二十五六就結(jié)婚先生子還買(mǎi)了樓，他兒已三十二，卻要租房結(jié)婚。還振振有詞質(zhì)問(wèn)弟媳她老師咋當(dāng)?shù)模B尊老愛(ài)幼都不會(huì)。氣得弟媳進(jìn)臥室閉門(mén)不出，連他兒子婚禮現(xiàn)場(chǎng)都沒(méi)去。而我媽卻覺(jué)得這么多娘家人住家里臉上特有光，恨不得把兒子臥室騰給外甥作婚房。
親戚們僅在飯店吃了一頓，因大多當(dāng)日無(wú)班車(chē)回不了，婚禮結(jié)束又轟轟烈烈回了弟家，當(dāng)然還有三姨一大家子，誰(shuí)也不知新郎官家在哪。弟媳學(xué)校的老師們一直以為是弟弟他們辦喜事，還以為弟媳出嫁小姑子之類(lèi)。
遇到一個(gè)非常***的，在青島。
三年前，我們?nèi)ニ托氯雽W(xué)的學(xué)生，在李滄遇到交通事故，我方死亡一人(學(xué)生父親)，重殘一人(學(xué)生母親)。肇事者是原籍沂水，現(xiàn)住即墨的九零后武某(在海博家居打工)。交警責(zé)任認(rèn)定武某主責(zé)，我方次責(zé)。
盡管我們遇到塌天大禍，但還是充分考慮肇事者的情況，她是九零后，家境一般，只身跑到青島打工。一死一殘，無(wú)能力賠償數(shù)額巨大(前十年的賠償大約250萬(wàn)，去掉保險(xiǎn)公司的賠償還有近140萬(wàn))，追究刑事責(zé)任的話(huà)，一輩子就完了。我們和她談，只要積極賠償，盡力賠償，可以給他她刑事諒解。她也信誓旦旦一定積極賠償。但是，她拿到刑事諒解，就玩起了失蹤。電話(huà)換號(hào)，住處搬離，***傳訊不到。成了一個(gè)黑心的老賴(lài)。***將其列為失信被執(zhí)行人黑名單，限制高消費(fèi)。
更***的是，此人通過(guò)各種途徑放出風(fēng)來(lái)，她是被人包養(yǎng)的，賠償?shù)氖屡c她無(wú)關(guān)。她的姐姐跑到車(chē)主家里，對(duì)車(chē)主十歲的女兒說(shuō)，你爸爸包養(yǎng)情人云云，搞得車(chē)主一家?guī)缀跛姆治辶选?/p>
后來(lái)，對(duì)于賠償問(wèn)題，經(jīng)***執(zhí)行局協(xié)調(diào)，車(chē)主自愿承擔(dān)大部分，我方自愿將十年以后的賠償放棄，這樣的話(huà)只要武某承擔(dān)其中很小的數(shù)額，三方簽署一個(gè)執(zhí)行和解協(xié)議即可解決問(wèn)題，但可恨的是，就是這一點(diǎn)賠償，這個(gè)黑心的老賴(lài)也拒不承擔(dān)，案子至今掛在那里。
為了抓住這個(gè)***老賴(lài)，當(dāng)?shù)?**發(fā)布了懸賞通告，受害者也四處懸賞，凡是提供此老賴(lài)行蹤，協(xié)助***捉獲此人的，或者親自扭送***的，獎(jiǎng)勵(lì)一萬(wàn)元，凡是提供此老賴(lài)近三年工作工資確切線(xiàn)索的，獎(jiǎng)勵(lì)一萬(wàn)元，并按查獲財(cái)產(chǎn)數(shù)額獎(jiǎng)勵(lì)百分之十。
我們相信，法網(wǎng)恢恢疏而不漏，抓獲這個(gè)黑心老賴(lài)是遲早的事情。
該怎么說(shuō)呢？
我是個(gè)嗜書(shū)如命的人，只要是我自己有權(quán)支配的錢(qián)，幾乎都貢獻(xiàn)給了新華書(shū)店，所以我的家里也就到處是書(shū)了。
不知從什么時(shí)候起，我發(fā)現(xiàn)我的不少書(shū)被人偷了，偷我的書(shū)真的等于偷我的命，于是我將書(shū)廚書(shū)架全部裝門(mén)上鎖，把書(shū)鎖起來(lái)，以確保我的書(shū)籍安全，我用什么書(shū)，開(kāi)鎖取什么書(shū)，用完即放回書(shū)柜立即上鎖。
一天，我在家中寫(xiě)點(diǎn)兒東西，案頭上放了六本參考書(shū)，以便隨時(shí)查閱資料，我正寫(xiě)的高興時(shí)，來(lái)了幾位朋友，我也只能離開(kāi)書(shū)案接待朋友。
上茶遞煙，一頓閑聊，朋友們離開(kāi)了，我竟然發(fā)現(xiàn)我案頭上的六本書(shū)竟有兩本隨著朋友的離去也不翼而飛了，從不生氣的我這一次竟被氣的差點(diǎn)背過(guò)氣去，這還是朋友嗎？
更可氣的是我有一次去朋友家，他的書(shū)架上擺的書(shū)竟有一半是我丟失的書(shū)，我的書(shū)側(cè)頁(yè)上都寫(xiě)著我的名字，我從書(shū)架上拿起一看，果然有我的簽名，我的氣不打一處來(lái)，問(wèn)他:
“你什么時(shí)候開(kāi)始買(mǎi)書(shū)了？”
他答:
“沒(méi)事時(shí)上街就買(mǎi)兩本，不知不覺(jué)就買(mǎi)了這么多，我買(mǎi)來(lái)也不看，擺書(shū)架上裝裝門(mén)面，你如果喜歡就拿去吧?！?/p>
我真的無(wú)語(yǔ)，我見(jiàn)過(guò)不要臉的人，但如此不要臉之人還是第一次見(jiàn)到。
如何一個(gè)月減重20斤？
1個(gè)月減重20斤，不是太困難的事，我是花了1個(gè)月左右，從135斤減到115斤左右。
我的情況是這樣，身高158左右，之前體重在120多，那一段壓力大，陷于低谷期，主要靠吃來(lái)排解壓力，也沒(méi)有運(yùn)動(dòng)。所以才能快胖上去，后來(lái)我下定決心減下去，控制嘴，邁開(kāi)腿，換了工作，正好遇到一些志同道合的朋友們，大家一起減肥，不單純減肥，[_a1***_]健身等。說(shuō)說(shuō)我是怎么瘦下來(lái)的吧。
我的辦法就是輕斷食，一天2頓飯，晚飯不吃主食。剛開(kāi)始對(duì)自己有點(diǎn)狠。
早上起來(lái)一杯水，不餓就不吃，餓了吃一個(gè)水煮雞蛋，一杯牛奶。
中午吃青菜為主，涼拌的多，肉類(lèi)就吃牛肉魚(yú)蝦等，主食玉米，紅薯。飯后喝一杯檸檬水，自制的。
晚上6點(diǎn)后就不再吃東西，6點(diǎn)前吃水果為主。然后就剩喝水
吃東西的時(shí)候細(xì)嚼慢咽，多咀嚼，感受食物的甘甜與味道。
運(yùn)動(dòng)方面做的不多，當(dāng)時(shí)比較胖，也不想去健身房，自己在家練瑜伽，跳繩。但運(yùn)動(dòng)量都不大。
實(shí)際上，少吃還是非常有效果的，唯一注意的是要吃的均勻，但分量要少。
后期也沒(méi)有太反彈，因?yàn)楦茖W(xué)的配比自己的吃飯，辦公室的姐妹們也很好一起減肥分享各種辦法，但都不以純餓為手段。
大家好，我是卡卡，19年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的健身領(lǐng)域行家。
謝邀～我們來(lái)聊聊這個(gè)話(huà)題！不喜歡看理論的直接看到后面的方法部分。
我在接減肥客人的時(shí)候，首先是幫助他建立一個(gè)科學(xué)的目標(biāo)。也就是在健康的范疇里能勾達(dá)到的理想減重目標(biāo)。這個(gè)時(shí)候，主要就是問(wèn)客人的身高體重，心算一下他的“潛力”，其實(shí)就是BMI和體脂率來(lái)參考。
BMI=體重(KG)?身高(米)的平方 題主：計(jì)算以后是22.5。
成人的BMI數(shù)值：正常：18.5-23.9
這里也給大家補(bǔ)充一個(gè)知識(shí)，即使BMI超過(guò)正常的也不代表就有“減肥的潛力”，因?yàn)楹芸赡苁羌∪忸?lèi)型的，肌肉含量多導(dǎo)致的，這個(gè)時(shí)候就要同時(shí)參看體脂率。
那么題主的情況，絕對(duì)的健康范疇，你并不具備這個(gè)短期大幅度下降體重的“潛力”
你所說(shuō)的1個(gè)月20斤，相當(dāng)困難達(dá)到。另外，必須說(shuō)明的是，即使達(dá)到，也肯定不是我們想要的“減脂”，而是脂肪水分蛋白質(zhì)肌肉一起減掉的結(jié)果。
真正的脂肪，科學(xué)理論的是每周減0.5KG。其余的都是減的“別的”，你懂。但是，從減肥心理學(xué)來(lái)說(shuō)，客戶(hù)大都愿意看到和相信短時(shí)間的成果，并且因此而更有動(dòng)力。所以，在一定程度上，我會(huì)考慮客戶(hù)的訴求，但盡量保證營(yíng)養(yǎng)充足。
我身邊的真實(shí)例子，是正在發(fā)生中，我大舅婆170斤，以前工作同事180斤，都是用這種方法，現(xiàn)在都瘦了40斤左右，早上豆?jié){雞蛋，不***隨便吃，吃飽為止，中午鹵肉（鹵雞、鹵鴨、鹵牛肉、鹵兔肉）不吃皮，吃飽為止，晚上水煮白菜，我那還有食譜，反正大概都是這么吃，包瘦，反正我看我身邊能瘦幾十斤都是用這個(gè)減肥的，而且她們不是在同一家店去減的肥，剛開(kāi)始幾天好像還要拔罐，不是很肥的，吃這個(gè)餐都能瘦。
一個(gè)星期不吃飯，第一天吃一條青瓜，第二天吃一條青瓜和一條香蕉，第三天吃一條青瓜和一個(gè)蘋(píng)果，第四天吃一條青瓜，一條香蕉，一杯牛奶，第五天吃一條青瓜，一個(gè)蘋(píng)果，一個(gè)雞蛋，一杯牛奶，五天可以減七到八斤。星期六一條青瓜，一個(gè)蘋(píng)果，兩個(gè)雞蛋。星期天一條青瓜，一杯牛奶，吃半碗米飯。吃一些肉。七天減十二斤沒(méi)問(wèn)題，本人就是七天減十二斤的，減下來(lái)后不能大飲大食了。
有一種快速瘦的方法，親身試驗(yàn)過(guò)，有效，反彈少。
辟谷。其實(shí)也沒(méi)那么嚴(yán)格，我八天，喝牛奶，喝水，偶爾吃一點(diǎn)點(diǎn)水果，就是不吃飯菜，瘦了20斤。
后來(lái)復(fù)食，胖了四五斤，堅(jiān)持再少吃，還能瘦。
科學(xué)證明，不吃飯的頭一個(gè)禮拜，減的是脂肪。
所以辟谷7天，14天，21天，是有道理的。
堅(jiān)持7天，至少瘦15斤?？焖儆行?，皮膚還好。
當(dāng)然前提是你必須有毅力！
新發(fā)地這波疫情會(huì)有多大范圍？會(huì)持續(xù)多久？
北京這次反應(yīng)快，處理果斷：迅速關(guān)閉了源頭，封閉管理附近小區(qū)，檢測(cè)排查批發(fā)市場(chǎng)工作人員，隔離了疑似，啟動(dòng)接觸批發(fā)市場(chǎng)人員檢測(cè)……應(yīng)對(duì)經(jīng)驗(yàn)豐富。堅(jiān)信不會(huì)出問(wèn)題，也不會(huì)出現(xiàn)大面積擴(kuò)散！加油！
截止到6月13日22時(shí)，北京新發(fā)地疫情累計(jì)發(fā)現(xiàn)確診病例8例，發(fā)現(xiàn)無(wú)癥狀感染者達(dá)到了46人。根據(jù)目前掌握的消息，這54名感染者均是新發(fā)地農(nóng)產(chǎn)品批發(fā)市場(chǎng)的工作人員或者密切接觸者。原本北京已經(jīng)五十多天沒(méi)有新增病例了，但是隨著新發(fā)地疫情的爆發(fā)，北京民眾的心又懸了起來(lái)。
其實(shí)在疫情發(fā)現(xiàn)后不久，有媒體就報(bào)道說(shuō)，在新發(fā)地農(nóng)產(chǎn)品交易市場(chǎng)以商戶(hù)店內(nèi)的三文魚(yú)案板上發(fā)現(xiàn)了***肺炎***，這一小消息在北京引起了極大轟動(dòng)，許多商超紛紛將三文魚(yú)下架，很多市民也不再購(gòu)買(mǎi)三文魚(yú)。我想說(shuō)，這次三文魚(yú)被得鍋有點(diǎn)大。
不過(guò)后來(lái)有專(zhuān)家就說(shuō)了，三文魚(yú)或者其他海鮮攜帶***的可能性不大。新發(fā)地農(nóng)產(chǎn)品交易市場(chǎng)疫情爆發(fā)最可能的原因是，由于某一個(gè)無(wú)癥狀感染者出現(xiàn)在了市場(chǎng)內(nèi)，所以才造成疫情擴(kuò)散開(kāi)來(lái)。很多相關(guān)機(jī)構(gòu)也對(duì)三文魚(yú)是否能夠攜帶******做了實(shí)驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)和專(zhuān)家的說(shuō)法一直。
疫情發(fā)生地為新發(fā)地農(nóng)產(chǎn)品交易市場(chǎng)，但是在已經(jīng)找到的確診患者當(dāng)中，有一人是海淀一海鮮市場(chǎng)的工作人員，還有一人有過(guò)出京史。另外根據(jù)時(shí)間推算，至少在過(guò)去十四天內(nèi)去過(guò)新發(fā)地農(nóng)產(chǎn)品交易市場(chǎng)的人當(dāng)中，極有可能還存在感染者。所以要說(shuō)此次疫情影響的范圍有多大，這個(gè)還真不好說(shuō)，但至少北京全市范圍內(nèi)都應(yīng)該加強(qiáng)管控。
目前北京的防控等級(jí)已經(jīng)升級(jí)為中級(jí)風(fēng)險(xiǎn)，北京市將按照中級(jí)風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)的標(biāo)準(zhǔn)安排防控措施。其實(shí)早在昨日，新發(fā)地農(nóng)產(chǎn)品交易市場(chǎng)附近的3所學(xué)校和6所幼兒園已經(jīng)放***，周邊的11個(gè)小區(qū)也已經(jīng)***取了封鎖措施。新發(fā)地農(nóng)產(chǎn)品交易市場(chǎng)作為疫情發(fā)生地，也已經(jīng)全面關(guān)停，工作人員將會(huì)對(duì)市場(chǎng)內(nèi)進(jìn)行取樣調(diào)查，調(diào)查完成后將會(huì)進(jìn)行全面消毒處理。
據(jù)了解，此次新發(fā)地已除了已經(jīng)找到了54名感染者之外，還有一百多名密切接觸者，其他有可能的密切接觸者人群還在排查當(dāng)中。所以我覺(jué)得，這次疫情對(duì)北京的影響，最少將持續(xù)一個(gè)月左右，如果再查出其他感染者，這個(gè)時(shí)間將會(huì)變得更長(zhǎng)。
目前看來(lái)，北京受影響最大的一是學(xué)校，二是商戶(hù)。目前北京還未完全開(kāi)學(xué)，所以很多還未返校的學(xué)生將會(huì)暫緩返校，考慮到現(xiàn)在已經(jīng)六月中旬了，所以說(shuō)這個(gè)學(xué)期算是已經(jīng)交代了。而且北京現(xiàn)在已經(jīng)禁止了校外補(bǔ)習(xí)，這就意味著學(xué)生只能在家中上網(wǎng)課學(xué)習(xí)。而對(duì)于商戶(hù)來(lái)說(shuō)，這一次疫情的到來(lái)也將是一個(gè)不小的打擊，本來(lái)都快要全面復(fù)蘇了，這次可能又要熬一段時(shí)間了。
誰(shuí)都不清楚，因?yàn)槲覀兌疾皇巧系?。這就好比武漢海鮮市場(chǎng)一樣，誰(shuí)也沒(méi)想到最后竟然波及到全國(guó)。但是可以遇料的是，北京新發(fā)地的影響肯定不會(huì)有武漢這么大。
先來(lái)說(shuō)說(shuō)這次的新發(fā)地疫情到底是怎么回事？日前，相關(guān)部門(mén)在抽檢新發(fā)地貨物的時(shí)候。從切割進(jìn)口三文魚(yú)的案板上，檢測(cè)到了冠狀***。
案板是死物，肯定不可能無(wú)緣無(wú)故的“感染”上***。因此，案板上的***很有可能和進(jìn)口的三文魚(yú)有關(guān)。那么魚(yú)類(lèi)有可能感染冠狀***嗎？
不能說(shuō)沒(méi)有任何可能，只是這個(gè)可能非常低，甚至低到可以忽略不計(jì)。主要是人和魚(yú)之間有生殖隔離，人能感染的***，魚(yú)很難被感染，反過(guò)來(lái)也是一樣的。
那么三文魚(yú)上的***是怎么回事呢？盡管魚(yú)類(lèi)很難感染***，但是并不代表魚(yú)類(lèi)無(wú)法沾染***。在過(guò)往的抗疫經(jīng)驗(yàn)當(dāng)中，甚至還在門(mén)把手以及電梯按鈕上檢測(cè)到***。
這次的三文魚(yú)，也有可能是在運(yùn)輸過(guò)程當(dāng)中沾染了***。但是到底在哪個(gè)過(guò)程當(dāng)中被沾上的就不一定了。尤其像這種進(jìn)口的三文魚(yú)，又需要靠冷鏈運(yùn)輸。
從外國(guó)進(jìn)到國(guó)內(nèi)，從國(guó)內(nèi)運(yùn)到市場(chǎng)，中間不知道要經(jīng)歷多少人。而且******怕熱不怕冷，因此，這又給了***可乘之機(jī)，也給了***被帶進(jìn)市場(chǎng)的機(jī)會(huì)。
那么這波疫情會(huì)有多大的范圍呢？正如我在開(kāi)文所說(shuō)，誰(shuí)都說(shuō)不準(zhǔn)最后的范圍能有多大。因?yàn)槔滏溸\(yùn)輸時(shí)間又長(zhǎng)，新發(fā)地的位置又很重要。
如果往小了說(shuō)，疫情很有可能被控制在了豐臺(tái)區(qū)。如果往大了說(shuō)，疫情不是沒(méi)有可能被傳到多個(gè)省市。因?yàn)榈侥壳盀橹梗?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-l-n.html" target="_blank" class="QIHEIHQ05899b65bda26d74 relatedlink">遼寧已經(jīng)新增兩例患者。
這兩例患者均為無(wú)癥狀感染者，但是好在已經(jīng)確定了傳染源，這兩例都是北京確診病例的密切接觸者。因此，無(wú)論怎么說(shuō)，***起碼已經(jīng)從北京來(lái)到了遼寧。
新發(fā)地這波疫情會(huì)有多大范圍？會(huì)持續(xù)多久？新發(fā)地這波疫情的范圍主要是在北京市的部分地區(qū)，持續(xù)的時(shí)間有可能在一個(gè)月左右！
此次疫情，或許會(huì)讓不少?lài)?guó)人擔(dān)心，對(duì)于疫情的發(fā)展，李蘭娟院士是這樣說(shuō)的：“我們現(xiàn)在警惕性都很高了，針對(duì)北京的情況，只要把所有的感染源都找到了，不要有遺漏就不會(huì)大暴發(fā)?！?/u>
（下圖：李蘭娟院士）
1. 最新疫情。
6月13日，新增本土病例38例，包括北京市36例，遼寧省2例（北京確診病例接觸感染），累計(jì)確診本土病例45例。
2. 目前應(yīng)對(duì)措施。
對(duì)所有密切接觸人員核酸檢測(cè)和隔離觀察；***響應(yīng)，二級(jí)管控，豐臺(tái)區(qū)啟動(dòng)戰(zhàn)時(shí)機(jī)制；關(guān)停新發(fā)地等相關(guān)市場(chǎng)，并進(jìn)行環(huán)境消殺；暫停小學(xué)一到三年級(jí)復(fù)課等。
（下圖：北京市疫情發(fā)布會(huì)）
北京已經(jīng)確診8例本土病例，這讓原本已經(jīng)放下心來(lái)的市民又再次將心懸了起來(lái)！雖然說(shuō)8例看起來(lái)不多，但是之前黑龍江的1人傳染87忍，舒蘭一人傳染29人就讓人感到后怕，***是一個(gè)可怕點(diǎn)，另外一個(gè)就是不能自由出行，必須居家隔離，封閉管理，這讓剛剛得到釋放的人來(lái)說(shuō)，又要再次過(guò)上之前的生活。但是沒(méi)想到，北京又開(kāi)始出現(xiàn)多名病例！
自從發(fā)現(xiàn)新發(fā)地海鮮市場(chǎng)的三文魚(yú)案板上檢測(cè)到******后，北京市已經(jīng)下令封閉海鮮市場(chǎng)，與此同時(shí)各大商場(chǎng)的三文魚(yú)全都下架，餐飲店也停止銷(xiāo)售。
那么這次的疫情范圍有多大呢？目前還不好說(shuō)，但是北京市已經(jīng)從低風(fēng)險(xiǎn)再次轉(zhuǎn)為高風(fēng)險(xiǎn)，而且已經(jīng)封閉了11個(gè)小區(qū)，周邊的中小學(xué)也全部停課。但是北京市一直以來(lái)就沒(méi)有放松管理，因?yàn)槭菄?guó)家的首都，每天從境外回來(lái)的人特別多，而如今世界各國(guó)都深受疫情困擾，所以他們回到國(guó)內(nèi)也必須進(jìn)行14天的隔離。所以相信這次新發(fā)地爆發(fā)的******，北京能夠控制住其傳染范圍。
會(huì)持續(xù)多久呢？
這個(gè)目前就要等所有感染者全部確診，到目前為止，除了確診的8人之外，還有139人是屬于密切接觸者，已經(jīng)全部進(jìn)行集中隔離，這139人是目前最有可能發(fā)病的人群，而除此之外的間接感染者也在追蹤篩查中。
但是時(shí)間上來(lái)說(shuō)，最起碼這一個(gè)月是不能松懈的，特別是對(duì)于北京的學(xué)校來(lái)說(shuō)，這學(xué)期基本開(kāi)學(xué)無(wú)望了，好不容易已經(jīng)55 天出現(xiàn)0新增，突然又確診8人，一下子又打亂了所有***。
但是再怎么樣也不會(huì)出現(xiàn)武漢疫情爆發(fā)那樣，畢竟有了前車(chē)之鑒，不可能再發(fā)生第二次，而且有了經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，所以在各方面都輕車(chē)熟路，肯定用不了多久就能成功控制住。
切莫掉以輕心，時(shí)刻保持警惕
看來(lái)這***要想徹底清除怕是不可能了，所以現(xiàn)在還沒(méi)到特別穩(wěn)定萬(wàn)無(wú)一失的情況，大家千萬(wàn)不能掉以輕心，不能放松警惕，口罩還是得戴，手還是得洗！
少聚餐，少聚集，少去人流多的地方，哪怕是一個(gè)人待在家里，也是很安全的。
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