大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于130斤左右減肥方法是的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹130斤左右減肥方法是的解答，讓我們一起看看吧。
體重130斤怎么樣快速減肥？
可以通過運動減肥，吃蔬菜減肥等相結(jié)合可以達到快速減肥的效果，比如運動可以更快的燃燒身體的多余脂肪和油膩，預防脂肪在皮下堆積，可以起到減肥的效果，同時結(jié)合吃蔬菜類的韭菜，因為韭菜屬于粗纖維，適當?shù)某钥梢赃_到潤腸通便的作用，也可以達到減肥的效果，切記在減肥期間，不要大魚大肉吃高油膩的食物。
165、130斤有什么好的減肥方法？
減肥的方法有吸脂減肥、溶脂減肥、埋線減肥、激光溶脂、超聲溶脂、共振吸脂、水動力吸脂等手術(shù)方法，不同的受術(shù)者肥胖度不同，選擇的減肥方法不同，不同的方法效果也是不同的。
身高158，體重130，該怎么減肥？
謝謝邀請。首先我想說，我也是身高158.體重130斤左右！兩個孩子的媽媽，每次都是狠下心減肥，卻管不住嘴，不吃真的餓的難受??！不過，我姐姐減肥成功了！她身高168，體重最早140左右。她開始認真減肥是在兩年前的春天開始的！從決定開始減肥時，她就準備了一系列東西！比如，買了呼啦圈，買了兩套運動裝。再結(jié)合飲食，我姐姐特別有毅力。每天早上，一個水煮蛋，一個蘋果。中午水煮青菜，什么生菜，菠菜，小青菜每天中午換著吃，水煮后就加一丟丟鹽。晚上什么也不吃，而且晚上六點準時去體育場跑步，慢跑一個小時，然后走路回家！期間有空時就轉(zhuǎn)呼啦圈，反正她是全面進行。哪個都不放松，特別是每天中午那頓水煮菜真心不好吃！就這樣一個月，兩個月堅持下來了，體重落到了120,119左右，進入到了一個減肥空檔期！之后一個月內(nèi)，體重下降緩慢，但是依然堅持著之前的做法。早飯簡單，中午水煮菜，晚上不吃，再結(jié)合運動！一年后，成功瘦到了106斤。而且也沒有反彈，這之后穿衣打扮真的像換了一個人，更重要的是，偶爾放開了吃，也不用擔心，夏天吃燒烤，喝啤酒都沒事！現(xiàn)在離最初減肥兩年多了，身材依然保持110之下！讓特別羨慕，也特別佩服！其實只要認真堅持下去，減肥也很容易的，畢竟減個肥就像整容換人了一樣！希望我的回答對你有幫助！謝謝！
我現(xiàn)在130斤，怎么可以瘦下去？
第一天每次喝小米粥，第二天只吃水果，第三天不吃飯，第四天乃至之后。
早餐:①小米粥②玉米粥③雞蛋+牛奶④雞蛋+豆?jié){（選擇其一單一吃） 中午:醬肉，雞肉，例，醬牛肉，醬雞爪，雞肉，牛蹄，豬蹄，蔬菜，也可以吃鴨，魚，[_a***_]-不能吃魷魚，羊肉（選擇其一單一吃） 菜譜:白菜炒木耳，香菇炒油菜，韭菜炒蛋清，西紅柿炒蛋清，炒菜花，炒蒜苔，火鍋，麻辣燙（可以放肉，只要不吃就行） 水果:蘋果，桃，草莓，櫻桃，菠蘿，柚子，蛋清。 不可以吃，豆類，茄子，花生，瓜子，芝麻，等，堅果類，土豆，地瓜，南瓜，湯類，粥類，酸奶，飲料。 可以大量喝水。 6:00以后禁食，水果可以代替3餐中的一餐
堅持一個月，就成功了。
答：請看??
1、時段性“斷食”，立桿見影。
2、一天三頓在八小時內(nèi)解決，其余時間只喝水、品茶。
3、嚴格遵循，每天至少輕一兩，一月三斤，堅持十個月就達到你目的。
4、從此以后，你已經(jīng)養(yǎng)成好習慣，不但身材好，而且確保腸道健康。
謝謝邀請，想瘦下來其實不難，我曾經(jīng)生完孩子后145斤，三個月就瘦到了110斤，我做到了如下幾點
2，減少大魚大肉，含油脂多的東西不吃，我特別喜歡吃紅燒茄子，那三個月我一口沒吃，也就是在這個季節(jié)，西紅柿黃瓜多吃一點。
就這樣，還真能瘦下來，瘦是瘦了，但是也有教訓，就是導致了掉頭發(fā)，我還真的沒少吃多少東西就少面食少油，有查了資料，說少吃面食就容易掉頭發(fā)，現(xiàn)在還是內(nèi)分泌失調(diào)，所以說不能瘦的太快，要循序漸進，最好不要通過減少面食來減，也不要一下減的
到此，以上就是小編對于130斤左右減肥方法是的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于130斤左右減肥方法是的4點解答對大家有用。
