大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康大講堂全集減肥篇的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹健康大講堂全集減肥篇的解答，讓我們一起看看吧。
脾虛加上濕氣過重的人，要怎么才能快速減肥？
脾胃是人體后天之本，主運(yùn)化水谷。所以，一旦脾胃出現(xiàn)異常，則導(dǎo)致水濕內(nèi)停，痰濕內(nèi)生。而痰濕過多就會(huì)導(dǎo)致血脂過高，人體也會(huì)出現(xiàn)肥胖。
所以，濕氣過重，就要健脾。那么怎么健脾呢？第一，要減少脾胃的傷害，比如暴飲暴食，吃生冷，水果等等，這些對(duì)脾胃功能傷害較大。第二，細(xì)嚼慢咽，減少脾胃在日常中的慢慢消耗。第三，中藥，單純脾虛，可以用苓桂術(shù)甘湯健脾燥濕。
您好!脾虛和濕氣過重本身會(huì)導(dǎo)致肥胖，脾虛會(huì)導(dǎo)致運(yùn)化失常，水液代謝失常，導(dǎo)致濕氣停留體內(nèi)，導(dǎo)致肥胖。您這種情況，如果要減肥的話應(yīng)該這樣做：
1、進(jìn)行中藥調(diào)理，益氣健脾祛濕，可以在中醫(yī)師的辨證調(diào)理下進(jìn)行治療，調(diào)整身體的陰陽平衡。比如使用參苓白術(shù)散一類的方子加減。
2、減肥一定要控制飲食，控制熱量的攝入是減肥的不二法則，熱量攝入的降低可以使體重迅速的降低。
3、配合適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉。運(yùn)動(dòng)鍛煉可以消耗熱量，從中醫(yī)的角度來看，運(yùn)動(dòng)鍛煉本身可以調(diào)理脾胃。有一定健脾祛濕的功效。對(duì)您的減肥是非常好的。
減肥也需要循序漸進(jìn)，一般需要制定減肥計(jì)劃，在三個(gè)月或者半年內(nèi)逐步減肥。相對(duì)對(duì)您的身體比較有利。最后祝您減肥成功。
有種“胖子”，就算吃的少，還是會(huì)胖，各種減肥都嘗試過，可能還是瘦不下來，這一切都是濕氣惹的禍了。
脾虛的人群，濕氣不能及時(shí)排出，所以說對(duì)于虛胖型的人群不是一味的節(jié)食，最需要做的就是先調(diào)理脾胃，去除體內(nèi)濕氣，調(diào)整代謝。
然后堅(jiān)持每天一定的運(yùn)動(dòng)量，慢跑，快走等都是很好的運(yùn)動(dòng)方式(⊙o⊙)哦，睡前2個(gè)小時(shí)盡量不喝水，平時(shí)喝水時(shí)也要小口小口的喝，然后注意飲食和睡眠質(zhì)量，其實(shí)首先脾胃調(diào)理好了，睡眠自然而然也會(huì)跟著好起來的。
祝愿更多的朋友健康瘦下來?
有那么一群人，看著胖胖的，結(jié)果一稱體重，相當(dāng)正常，這就是虛胖。肉肉軟塌塌的、不結(jié)實(shí)，讓你看上去“很大”。
用中醫(yī)理論解釋就是“津液不歸正化”，主要原因就是體內(nèi)濕氣過重，痰濕在體內(nèi)堆積，阻礙身體運(yùn)化，讓你看著胖胖的。
這類人的胖，一般是局部肥胖，最明顯的就是大肚腩。脾虛導(dǎo)致運(yùn)化失調(diào)，痰濕、脂肪都堆積在腹部，就形成了我們熟知的“游泳圈”、“啤酒肚”。
濕氣重最根本的原因還是脾虛！因?yàn)?/a>脾主運(yùn)化，運(yùn)化水濕、水谷。一旦脾虛，運(yùn)化水濕的能力就下降了，體內(nèi)的水濕無法排出，就堆積起來，時(shí)間一久就形成了痰濕，你也就胖了。
想要快速減肥，你就需要健脾、祛濕兩手抓！
當(dāng)然我們知道健脾是個(gè)慢過程，但是如果你可以快速祛濕，對(duì)健脾也大有裨益。
體內(nèi)濕氣太重，脾的工作量也會(huì)增大，讓它不得不不停地工作，這樣負(fù)荷工作，就會(huì)導(dǎo)致脾胃損傷，引起脾虛。
有這么一類人群，“津液不歸正化”，主要原因就是體內(nèi)濕氣過重，內(nèi)痰濕重，阻礙了身體的運(yùn)化，漸漸地人就會(huì)發(fā)胖！
這類人群通常是局部水腫，局部肥胖，其最為明顯的特征就是大肚腩，脾運(yùn)化失調(diào),脂肪都集中在腹部，這也就是大家熟知的“游泳圈”，痰濕往往都是脾出現(xiàn)了問題。
1:調(diào)整自身的環(huán)境
痰濕體質(zhì)的胖人，一定要注意環(huán)境調(diào)整，不可久居濕氣過重的環(huán)境
2:多進(jìn)行體育鍛煉
體育鍛煉的重要性自然不必多說，由于濕氣重，人體容易形成痰，阻礙了自身的氣血運(yùn)化，只會(huì)慢慢變成一個(gè)胖人
而多進(jìn)行體育鍛煉，能夠驅(qū)除濕氣，促進(jìn)陽氣活動(dòng)，讓您的身體更加健康，不過不能在陰雨天氣出門活動(dòng)，不可受風(fēng)寒
到此，以上就是小編對(duì)于健康大講堂全集減肥篇的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康大講堂全集減肥篇的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
