大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥的最好季節(jié)的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥的最好季節(jié)的解答，讓我們一起看看吧。
減肥健身一天中什么時(shí)候最好？
哪個(gè)時(shí)間段空閑時(shí)間比較長、精神狀態(tài)也還不錯(cuò)，就是最適合自己的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。一般來說，睡前和中午時(shí)不適合運(yùn)動(dòng)，睡前影響睡眠，中午精神不好。
，雖然空腹?fàn)顟B(tài)下確實(shí)相對(duì)多消耗一些熱量，但是危險(xiǎn)性也比較大，比較起那點(diǎn)兒熱量來說得不償失。
運(yùn)動(dòng)前吃一點(diǎn)東西就好，比如一根香蕉、一份麥片等簡單的碳水補(bǔ)充下能量。
飯后一個(gè)小時(shí)內(nèi)不要運(yùn)動(dòng)，讓食物多消化一會(huì)兒不給腸胃那么大負(fù)擔(dān)，也不影響鍛煉效果。
常規(guī)的鍛煉要經(jīng)過熱身、鍛煉和拉伸三個(gè)程序，天冷時(shí)熱身時(shí)間最好在15分鐘左右，讓身體的溫度慢慢上升。鍛煉的時(shí)間最少也要30分鐘，加起來一般要用60分鐘的時(shí)間。
大多數(shù)鍛煉者都會(huì)選擇早上進(jìn)行鍛煉或者下班后在健身房鍛煉，因?yàn)?/a>白天要上班時(shí)間都不充裕。所以還是看自己情況合理規(guī)劃下鍛煉、飲食和作息。
一天中選擇早晨來運(yùn)動(dòng)是最減肥的。
減肥及減脂，通過運(yùn)動(dòng)來幫助我們減掉身上多余的脂肪。
運(yùn)動(dòng)分為多個(gè)時(shí)間段，早晨，中午和晚上。其中，早晨運(yùn)動(dòng)是最能幫助減肥的。
這是為什么呢？
1.一夜過來，你體內(nèi)的食物已經(jīng)被消耗的差不多了。而一般情況下，早晨運(yùn)動(dòng)都是空腹進(jìn)行的。這樣一來，身體會(huì)更快地動(dòng)用到脂肪來為肌肉供應(yīng)能量。脂肪的消耗量增大，無疑對(duì)減肥是非常有利的。
2.早晨氣溫相對(duì)的會(huì)低一些。我們的心率不容易飆升，心跳會(huì)更加平穩(wěn)，而且容易控制。心率維持在減脂心率區(qū)間以內(nèi)的時(shí)間越多，脂肪的燃燒量也就越大。
一天中什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)最減肥？如果去觀察一下運(yùn)動(dòng)減肥成功的朋友，有一早起床去運(yùn)動(dòng)的，也有利用午間休息去運(yùn)動(dòng)的，也有下午去健身房的，還有更多的上班族朋友則是在晚上去運(yùn)動(dòng)。無論哪個(gè)時(shí)段都可以找到運(yùn)動(dòng)減肥成功的例子，至少從這些實(shí)例來看，似乎并無一個(gè)時(shí)段可以比其他時(shí)段，在運(yùn)動(dòng)減肥效果上有絕對(duì)優(yōu)勢。但嘗試找到一個(gè)對(duì)自己合適、有利的運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)段，還是有必要的，不妨嘗試討論一下。
有研究認(rèn)為，在下午16點(diǎn)至19點(diǎn)之間，此時(shí)身體的適應(yīng)能力、神經(jīng)的敏感度、體能、身體器官等各方面都處于一天中最好的狀態(tài)中，在下午17點(diǎn)前后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)能取得最好的運(yùn)動(dòng)效果。如果你有時(shí)間，可以專門選在這個(gè)時(shí)間段做幾次運(yùn)動(dòng)，看看身體感受如何。如果感覺OK，那么就安排在這個(gè)時(shí)間段運(yùn)動(dòng)。
但身體是非常復(fù)雜和精妙的，個(gè)體差異也很大。即便同一個(gè)人，受各種因素的影響，每天在同一時(shí)段的身體狀態(tài)也會(huì)存在波動(dòng)。而且，多數(shù)人需要兼顧家庭和工作，只能在可以安排運(yùn)動(dòng)的時(shí)候段內(nèi)，找一個(gè)相對(duì)比較適合自己的時(shí)間來運(yùn)動(dòng)。所以，完全沒必要去花心思找一個(gè)所謂的運(yùn)動(dòng)減肥最佳時(shí)間段。
清晨，一般在5點(diǎn)至7點(diǎn)間，太陽開始升起的那段時(shí)間。符合中國人日出而作的觀念和生活習(xí)慣，但對(duì)于早晨忙碌和起床困難戶來說是個(gè)考驗(yàn)。
午間，12點(diǎn)前后?？梢岳梦玳g休息時(shí)間進(jìn)行半小時(shí)至1小時(shí)的體育鍛煉，適合無法在其他時(shí)間段運(yùn)動(dòng)的人。
下午，17點(diǎn)前后或白天其他時(shí)間段，適合能自由支配時(shí)間的人士。
晚上，建議在晚上9點(diǎn)前結(jié)束，以免影響睡眠。
無論是上述哪一個(gè)時(shí)間段，只要運(yùn)動(dòng)方法得當(dāng)、飲食熱量控制好，都可以取得良好的減肥效果。
一日之季在于晨？ 最易瘦的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是幾點(diǎn)
一天當(dāng)中運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間。
早上：鍛煉前要先喝水
俗話說：一日之計(jì)在于晨，很多人也因此選擇在早晨運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，這種做法不值得提倡。因?yàn)樵诹璩?點(diǎn)到早上9點(diǎn)之間，二氧化碳反流，空氣質(zhì)量并不好。
另外，早晨人體的血液黏稠度較高，尤其是那些患高血壓和心血管疾病的人，起早運(yùn)動(dòng)對(duì)身體很不利。但是，如果確實(shí)只有早上才有時(shí)間可以運(yùn)動(dòng)的話，就需要特別注意了，鍛煉前最好喝上一杯水，以稀釋血液、降低黏稠度。要選擇遠(yuǎn)離樹木繁茂的地方，盡量去背風(fēng)和向陽的開闊地帶，鍛煉時(shí)間40分鐘左右即可?！ ?/p>
午后：一天當(dāng)中運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間
在我們傳統(tǒng)觀念里，吃過午飯應(yīng)該午睡一會(huì)兒。其實(shí)，在午后的2點(diǎn)到4點(diǎn)，人體運(yùn)動(dòng)能力[_a***_]高峰。而且此時(shí)陽光充足、溫度適宜、風(fēng)力較小，是鍛煉的最佳時(shí)間段。最好午飯后1小時(shí)再鍛煉，否則會(huì)影響腸胃消化功能。
晚上：適合減肥運(yùn)動(dòng)
如果你想減肥，最好選在晚上鍛煉。晚上運(yùn)動(dòng)能幫助食物更快地消化，不會(huì)使脂肪囤積在體內(nèi)。但是，無論強(qiáng)度大或小的運(yùn)動(dòng)，都會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)，所以，運(yùn)動(dòng)后過1小時(shí)再睡覺。
溫馨提示：運(yùn)動(dòng)喝水也有學(xué)問
你好，很高興為你解答，我是一個(gè)愛擼鐵的妹紙EVIN
一、什么是最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間
我覺得大家都在追求最優(yōu)條件，其實(shí)動(dòng)和不動(dòng)才是差別最大的，影響結(jié)果是100%。而其他的只是***因素，影響不會(huì)特別大。
有一些科學(xué)研究，說是下午3點(diǎn)至5點(diǎn)是最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，這個(gè)時(shí)候人體內(nèi)各種器官的溫度最高，而且關(guān)節(jié)靈活度也處于最佳的狀態(tài)。當(dāng)人體溫度升高時(shí)，人們就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)欲望，也會(huì)擁有最佳的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)力。
但！這個(gè)時(shí)間段大部分人都應(yīng)該在上班，沒有辦法進(jìn)行鍛煉，我只想說適合自己的作息時(shí)間才是最合適的，你可以找一段時(shí)間是你可以持之以恒的進(jìn)行鍛煉，只要堅(jiān)持就可以看到效果。
一般人的空余時(shí)間集中在早上、中午以及晚上，你可以從這3個(gè)時(shí)間內(nèi)去安排自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
一年中最適合減肥的是什么時(shí)候？
相信我，答案就是—春天！
俗話說，一年之際在于春??，萬物生長發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)間就是春天。
春天運(yùn)動(dòng)好處多多，“三月四月不減肥，七月八月徒傷悲”！抓住美好春光，一起長成細(xì)長條吧[呲牙][呲牙]
#Anyway，一年中最適合減肥的時(shí)間—就是現(xiàn)在！無論春夏秋冬，馬上放下手機(jī)行動(dòng)起來，不要給時(shí)間不合適找借口，才能早日變美哈??
謝謝邀請(qǐng)
因?yàn)槲也皇菍I(yè)人士，沒辦法用專業(yè)的知識(shí)來回答，我就本身的經(jīng)歷來說一下吧。
每年的夏天，我都不用刻意減肥，就能瘦下二斤來，也不知道是身體素質(zhì)的問題，還是每個(gè)人都這樣。
夏天天氣比較熱，出汗又多。人們吃的東西都比覺清淡，吃東西又沒有別的季節(jié)吃的多?？赡苋司蜁?huì)瘦下來。
但是一過了夏天，特別是到了冬天，我卻又長了回來，[捂臉]可能是我不注意節(jié)制還是怎么回事。
所以說不能只想到減肥，還得注意節(jié)制，以防在反彈回來。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥的最好季節(jié)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥的最好季節(jié)的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
