大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于最佳健身運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)間的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹最佳健身運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)間的解答，讓我們一起看看吧。
一年中最適合減肥的是什么時(shí)候？
最佳減肥時(shí)間，只要您敢開始
一年365天，春夏秋冬，每一天每一刻都是最適合減肥的時(shí)候！
就是您"開始的那一刻"，只要"開始的那一刻"邁開腿！管住嘴！″您就奔跑在減肥的路上了。
剩下的就是"堅(jiān)持！堅(jiān)持！堅(jiān)持！″
一年中最適合減肥的時(shí)候就是現(xiàn)在。
隨著氣溫升高，人體代謝也會(huì)隨之增強(qiáng)，與冬天不同，受溫度條件和無法進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)等限制，自身活動(dòng)減少，而且為了御寒也會(huì)多吃飯，所以自然而然會(huì)養(yǎng)膘。
但是到了四五月份，隨著夏天臨近，人們開始走向室外，運(yùn)動(dòng)量本身會(huì)有一定提高，而且呼吸也會(huì)增強(qiáng)，帶走熱量，身體脂肪燃燒會(huì)不自覺的加快，只要稍加運(yùn)動(dòng)和控制飲食，是很容易看到效果的。
謝謝邀請(qǐng)
因?yàn)?/a>我不是專業(yè)人士，沒辦法用專業(yè)的知識(shí)來回答，我就本身的經(jīng)歷來說一下吧。
每年的夏天，我都不用刻意減肥，就能瘦下二斤來，也不知道是身體素質(zhì)的問題，還是每個(gè)人都這樣。
夏天天氣比較熱，出汗又多。人們吃的東西都比覺清淡，吃東西又沒有別的季節(jié)吃的多?？赡苋司蜁?huì)瘦下來。
但是一過了夏天，特別是到了冬天，我卻又長(zhǎng)了回來，[捂臉]可能是我不注意節(jié)制還是怎么回事。
所以說不能只想到減肥，還得注意節(jié)制，以防在反彈回來。
一年中減肥的最佳時(shí)期，應(yīng)該是冬季。因?yàn)槎鞠鄬?duì)人的基礎(chǔ)代謝率比較低。而且人的身體是非常聰明的，天氣一冷，身體本能地會(huì)漲一些肉，來對(duì)付寒冬。
這樣一來，人體就很容易堆積脂肪，如果冬季不注意減肥的話，脂肪一旦堆積不及時(shí)減肥，漸漸地就形成了肥胖者。
所以需要我們主動(dòng)提高新陳代謝率。提高新陳代謝率最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)，比如跑步，跳繩等。
不過，冬季運(yùn)動(dòng)對(duì)每個(gè)人來說都是一種挑戰(zhàn)，尤其是北方的寶寶們，外面寒風(fēng)刺骨，大雪紛飛，暖被窩的誘惑是一般人抵抗不了的。
有的人說，大冬天的出去跑步，我真堅(jiān)持不了，那么就從春天開始，減肥、運(yùn)動(dòng)從什么時(shí)候起都不晚。
當(dāng)然，這期間還要注意飲食，每頓碳水化合物，肉類蛋白，非肉類蛋白，蔬菜缺一不可的，那些肥胖的人群中，大部分都掌握不好飲食，比如碳水化合物過量，缺少腦白質(zhì)，自然越吃越胖。
愿你永遠(yuǎn)擁有一個(gè)完美身材！驚艷世上所有人！
@遼寧雨竹 與你分享身邊事，我手寫我心，用筆尖分析世間百態(tài)，歡迎留言和關(guān)注我的頭條號(hào)！
謝謝你的邀請(qǐng)。我個(gè)人認(rèn)為什么時(shí)候減肥都是最適合的，主要看你個(gè)人有沒有這個(gè)恒心和耐性，俗話說：只要有恒心鐵杵磨成針，其實(shí)減肥說到底一定有恒心和管好自己的嘴巴，一日三餐要正常，絕對(duì)不要吃零食和宵夜，同時(shí)也要做適量運(yùn)動(dòng)，相結(jié)合，如果是三天打魚兩天曬網(wǎng)的話，想都不要想啊，浪費(fèi)時(shí)間，所以一定在要堅(jiān)持，堅(jiān)持，不堅(jiān)持誰也幫不了你。
這是我個(gè)人的意見，希望可以幫到你，謝謝。
什么時(shí)候是鍛煉身體的最佳時(shí)間？
這個(gè)問題得用實(shí)際經(jīng)驗(yàn)來說明！
早上六到七點(diǎn)，下午四到五點(diǎn)，晚上七到八點(diǎn)，這三個(gè)時(shí)間段我都嘗試過，確實(shí)有不同的感受，給人的感覺也很不同！
每個(gè)時(shí)間段跑步都有它的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，我們應(yīng)該理性的來看待！
早上六到七點(diǎn)
早上六到七點(diǎn)跑步，環(huán)境安靜，心里放松，[_a***_]振奮精神，提高你的工作效率！
一天之際在于晨，在別人剛迷迷糊糊起床準(zhǔn)備上班的時(shí)候，你已經(jīng)開啟全新一天！
而且早上跑步比較容易減肥，經(jīng)過一夜，身體里的糖原比較少，燃脂的效率會(huì)提高，減肥的效果會(huì)更好！
當(dāng)然早上跑步也有不足，首先就是你能否起得來，時(shí)間也比較緊，而且早上跑步一定把握好量，如果運(yùn)動(dòng)量過大，你不僅不會(huì)神***奕奕，反而會(huì)精神萎靡！
而且早上一定要充分熱身，花的時(shí)間比較長(zhǎng)，也會(huì)占用我們大量的時(shí)間！
我個(gè)人認(rèn)為，先把什么是鍛煉這個(gè)詞搞清楚了，然后再說什么時(shí)間鍛煉最合適，現(xiàn)在我把我自己的想法來說明一下，鍛煉，在日常生活中，如，洗衣做飯，整理家務(wù)是一種鍛煉，拿起書夲在外閱讀，呼吸著野外的新鮮空氣，是一種鍛煉，陪伴家人在外觀景，能夠見異思遷地學(xué)習(xí)，是一種鍛煉，陪伴孩子學(xué)習(xí)，在有效的時(shí)間內(nèi)把孩子帶出來熟悉大自然的夲色，語言和認(rèn)知，開闊視野，是一種鍛煉，每日的工作上班夲身就是一種鍛煉，下班夜晚在家休息好，生養(yǎng)生息，也是一種鍛煉，在家給鄰居幫忙，與朋友歡聚交流，這還是一種鍛煉，等等，等等，鍛煉的方法，方式很多，關(guān)健是看咱們?nèi)绾蔚恼J(rèn)為和認(rèn)識(shí)的，磨煉，鍛煉，鍛煉，磨煉，歸其一點(diǎn)就是要，軌道生活，規(guī)正人生，內(nèi)心潔凈，思想進(jìn)步，大才***展，小才緊跟行，領(lǐng)者帶好頭，頂起千斤擔(dān)，扶者不掉隊(duì)，思想品尚修。若有不適之處，請(qǐng)師友們多指出批評(píng)意見，祝師友們周未愉快。
一天中鍛煉的最佳時(shí)間是什么？這個(gè)問題的回答，我是不按照你個(gè)人是否有工作，忙不忙，而是根據(jù)正常人的生活作息，狀態(tài)去分析和解讀的，不要說你沒時(shí)間，那不是我考慮的事情，你就負(fù)責(zé)看，適合就拿走！
在午后的2點(diǎn)到4點(diǎn)，人體運(yùn)動(dòng)能力達(dá)到高峰。而且此時(shí)陽(yáng)光充足、溫度適宜、風(fēng)力較小，是鍛煉的最佳時(shí)間段。最好午飯后1小時(shí)再鍛煉，否則會(huì)影響腸胃消化功能。晚上鍛煉的話適合減肥人群。因?yàn)橥砩线\(yùn)動(dòng)能幫助食物更快地消化，不會(huì)使脂肪囤積在體內(nèi)。但是，無論強(qiáng)度大或小的運(yùn)動(dòng)，都會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)，所以，運(yùn)動(dòng)后過1小時(shí)再睡覺。
鍛煉的最佳時(shí)間是適合有時(shí)間健身的人群去更高效的鍛煉，如果你沒時(shí)間去選擇最佳時(shí)間，但是不要放棄健身，任何時(shí)間鍛煉都是可以對(duì)你有益的，只是不是最大化，不要給自己找不健身的理由和借口。沒錢也可以健身，在家徒手健身，跑步，健身操都是可以的。
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謝謝邀請(qǐng)。生命不止，鍛煉不息，大家想要有一個(gè)健康的身體，運(yùn)動(dòng)一事必不可少，吃動(dòng)平衡，一方面可以預(yù)防肥胖，另一方面也能抵御很多慢性疾病的發(fā)生。科學(xué)鍛煉，離不開很多運(yùn)動(dòng)細(xì)節(jié)，比如說許多人關(guān)注的“運(yùn)動(dòng)時(shí)間”，何時(shí)運(yùn)動(dòng)比較靠譜？始于運(yùn)動(dòng)，終于健康，有些事情需要各位達(dá)成。
每個(gè)人的作息時(shí)間不同，生活習(xí)慣也不同，所以在運(yùn)動(dòng)時(shí)間的選擇方面也存在一定的差異。伴隨著氣溫、白晝長(zhǎng)短等因素，關(guān)于運(yùn)動(dòng)時(shí)間總會(huì)有一些變化和調(diào)整。究竟是早晨運(yùn)動(dòng)好還是晚上運(yùn)動(dòng)更靠譜？
早上鍛煉，有早上鍛煉的優(yōu)點(diǎn)：
其實(shí)而言，早上鍛煉的最大優(yōu)點(diǎn)其實(shí)是“容易堅(jiān)持”。
相比于晚上運(yùn)動(dòng)，早晨運(yùn)動(dòng)更有利于人們堅(jiān)持下去，同時(shí)也會(huì)給大家增加成就感。另外，適當(dāng)?shù)某科疬\(yùn)動(dòng)還有助于人們更有效的提高一日的工作和學(xué)習(xí)效率，對(duì)于夜間失眠也有適當(dāng)?shù)膸椭?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQf2681f170d2ea26f relatedlink">作用。
下午鍛煉，優(yōu)勢(shì)比較明顯：
有這樣一個(gè)自然現(xiàn)象值得每一個(gè)人關(guān)注：一日當(dāng)中，黃昏時(shí)分大氣內(nèi)的氧氣濃度是最高的；另外，下午時(shí)間段人體感覺也比較靈敏，有氧運(yùn)動(dòng)的承受耐力也有一定的增強(qiáng)，此階段的血壓和心率也相對(duì)穩(wěn)定，其實(shí)下午這個(gè)時(shí)間段更適合于運(yùn)動(dòng)鍛煉。
下午運(yùn)動(dòng)存在的三個(gè)優(yōu)勢(shì)：
肌肉相對(duì)放松，降低受傷的可能性。
身體在下午四點(diǎn)到六點(diǎn)左右肌肉的力量相對(duì)最強(qiáng)，這時(shí)運(yùn)動(dòng)也可以提升運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
非常高興回答你的問題！
關(guān)于鍛煉身體的最佳時(shí)間，這個(gè)應(yīng)該沒有統(tǒng)一的時(shí)間，每個(gè)人都有適合自己的健身時(shí)間，只有適合自己的才是最棒的。要不然，我說早上不要太早，等太陽(yáng)升起來，陽(yáng)起上升時(shí)，再出來鍛煉，可年輕人都要早上趕地鐵上班，非常忙碌。所以又不太現(xiàn)實(shí)，因此，關(guān)于鍛煉時(shí)間的最佳時(shí)間段，每個(gè)人都不一個(gè)樣，怎么方便怎么來，只要選擇適合自己的健身方式，注意安全，不要因?yàn)樽非箦憻捝眢w，而給自己帶來身體上的傷害就好。
一，老年人由于年紀(jì)大了，退休后比較清閑，選擇早晨鍛煉比較好。
早晨，只要你走進(jìn)公園里，體育館，到處都是鍛煉身體的老頭老太太，年輕人比較少，甚至屈指可數(shù)。這可能跟年齡段有關(guān)系，年紀(jì)大了，瞌睡又少了，而晚上又睡覺早，所以醒來時(shí)又早。所以，就自然而然的選擇早上健身。這我也認(rèn)為是老年人的最佳健身時(shí)間段。
每天早上堅(jiān)持鍛煉一個(gè)小時(shí)，對(duì)于提高老年人的身體免疫力，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力非常有幫助。又可以延緩衰老的步驟，提高老年人的心肺功能非常有幫助，所以老年人每天堅(jiān)持晨練非常棒。
但是，我認(rèn)為早上健身不宜太早，等太陽(yáng)出來陽(yáng)氣上升后，才鍛煉身體比較好。
二，年輕人平時(shí)工作比較忙，睌上睡覺又比較晚。所以，早晨沒有時(shí)間健身，還是選擇晚上健身比較好。
這就是為什么晨練的都是清一色的老頭老太太，而在晚上的健身房里，又幾乎都是年輕人的天下。
現(xiàn)在的年輕人，工作生活壓力非常大，白天忙于生計(jì)，白天沒時(shí)間去健身，只有在晚上才會(huì)抽空去鍛煉。讓勞累的身心，才有片刻的歇息。而這個(gè)時(shí)間段，也是年輕人鍛煉的最佳時(shí)間段。經(jīng)過一天的忙碌，身體和身心都感覺非常累，正好經(jīng)過晚上的鍛煉，完全釋放一下壓力，緩解疲勞的肌肉和內(nèi)心的焦慮，讓自己內(nèi)心的負(fù)能量找到一個(gè)排解的方式和出口，讓自己變得更加陽(yáng)光帥氣，以迎接新的一天的挑戰(zhàn)。
三，一年四季的節(jié)氣在變化，人們的鍛煉時(shí)間也應(yīng)該稍做調(diào)整。
春夏之季，由于晝長(zhǎng)夜短，白天亮的時(shí)間比較早，所以很多人晨練也會(huì)比較早一點(diǎn)。
秋冬季節(jié)，由于晝短夜長(zhǎng)，白天亮的時(shí)間比較晚，所以晨練時(shí)間不要太早，不僅二氧化碳濃度高，而且太早還不安全。
幾點(diǎn)去健身房最好，練多久比較合適？
幾點(diǎn)去健身房？
我覺得下午去吧，下午三點(diǎn)或者四點(diǎn)，三點(diǎn)以后都可以，最晚不超過晚上9點(diǎn)都OK的！因?yàn)榻^大多數(shù)的人是要上班的，就算是全職的媽媽，也沒有空早上就去健身房！所以下午5點(diǎn)半或者6點(diǎn)左右去健身房！熱個(gè)身，10分鐘，鍛煉50分鐘，做一下拉伸5分鐘，鍛煉一個(gè)小時(shí)左右休息一下吃晚飯，正好合適！既不暫用上班的時(shí)間，也不影響吃晚飯，還能出出汗！這應(yīng)該是最適合上班族的計(jì)劃！
上班總會(huì)有些不順心的事情，同時(shí)壓力也大，這時(shí)候去健身房鍛煉鍛煉，放松身體，能緩解壓力，一天的勞累壓力得到合適的釋放，對(duì)身心是有益的！人也會(huì)很精神，很輕松！
所以我推薦下午5點(diǎn)多6點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段去健身房鍛煉，這樣更符合身心的作息規(guī)律，健完身之后，洗個(gè)熱水澡，吃晚飯補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，然后就是休息！看看電視，看看書都可以！
到健身房我不建議鍛煉的太久，也不建議草草了事！
我們建議鍛煉時(shí)間為1個(gè)小時(shí)左右，這樣的鍛煉強(qiáng)度，不會(huì)影響明天的身體活動(dòng)，也不影響上班或者做其他的事情！
練的太久身體過度疲勞，第二天會(huì)感覺很累，沒有精神！對(duì)于上班的人來說你不太好！
如果練的太***，時(shí)間很短，鍛煉又沒有效果，所以我建議鍛煉一個(gè)小時(shí)左右為最佳！
如果同意作者觀點(diǎn)，幫忙點(diǎn)個(gè)贊！關(guān)注我了解更多健身知識(shí)！
到此，以上就是小編對(duì)于最佳健身運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)間的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于最佳健身運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)間的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
