大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營抓飯的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營抓飯的解答，讓我們一起看看吧。
牛肉撈飯怎么做？
原料:醬牛肉 蒸米飯 食用油 蔥姜 八角粒 味達美醬油 甜醬 濕淀粉 制作:1)醬牛肉切二厘米左右塊蔥姜切片2)鍋內(nèi)放油燒熱放入蔥姜片、八角、花椒煸放入適量甜醬沸香味加入適量味達美醬油清湯燒切牛肉放進燙透撈放盤蒸米飯放牛肉旁3)用燙牛肉汁加濕淀粉勾芡淋牛肉即
原料：牛肉、西蘭花、香菇、番茄、蟹味菇、白玉菇、胡蘿卜、洋蔥、米飯、紅燴調(diào)料、白胡椒粉。
做法步驟：
第1步、準備食材，香菇，洋蔥，牛肉，西紅柿，西蘭花，胡蘿卜，蟹味菇，白玉菇，番茄紅燴調(diào)料半盒（正好2盤的量）。
第2步、牛肉盡量切薄點，加清水浸泡30分鐘，期間換水兩次，泡出血水，也可以去腥。
第3步、洋蔥切丁，胡蘿卜香菇切片，西紅柿去皮切丁。
第4步、西蘭花加鹽焯水。
第5步、鍋中加入適量的油，放入牛肉煸炒，2克白胡椒粉去腥，再加洋蔥，洋蔥變軟出味，放西紅柿翻炒一分鐘，加適量的水。
第6步、等食材煮熟以后關(guān)火，放紅燴調(diào)料兩塊，化開后再開火。
第7步、煮30秒，湯汁變濃稠就可以了。
第8步、盤子放上蒸好的大米飯，淋上牛肉紅燴菜，西蘭花擺盤。
食材
牛肉，雞蛋，蔥花，生抽，蠔油，黑胡椒粉，醬油，白砂糖，料酒，玉米淀粉
做法
先腌制一下牛肉，牛肉放入兩勺生抽，適量黑胡椒粉，適量鹽，兩勺料酒，一勺玉米淀粉，抓拌均勻，加入一勺食用油鎖住水分；
2再調(diào)一碗醬料，兩勺生抽，一勺醬油，一勺花生油，兩勺涼開水，半勺白砂糖，適量黑胡椒粉，一勺蠔油，攪拌均勻備用；
3用電飯鍋煮好米飯后，加入腌制好的牛肉，再蓋蓋煮10分鐘左右，加入一個雞蛋，煮7分鐘左右，撒入蔥花，倒入醬料就可以食用啦；
1. 原材料（牛肉、胡蘿卜、洋蔥），很簡單很常用！
2. 姜蒜切末，牛肉、胡蘿卜、洋蔥切?。?/p>
3. 炒鍋熱油，爆香花椒再撈出！
4. 爆香姜蒜，大火炒散牛肉，直到炒干水份！
5. 加老抽上色，在放入孜然粉大火炒！
6. 放入洋蔥炒出香味，在放人胡蘿卜翻炒片刻，加入生抽，少許鹽炒勻！
7. 大米洗干凈放入電飯煲，加入比平時少半碗的水，再將炒好的牛肉倒入上面，輕輕振動一下電飯煲，讓菜均勻鋪在上面；
8. 打開電源開始蒸，到蒸熟保溫為止！
9. 稍微涼一會，打開鍋蓋就看到香噴噴的抓飯，散雞精調(diào)味攪拌均勻！
將牛肉切成塊，放食用油、生姜、醬油、辣子面、花椒、鹽，一起搓揉5分鐘
搓揉好后，放咖喱粉和桂皮，花椒葉繼續(xù)搓揉五分鐘
搓揉好放一邊腌制一下，這時候可以準備別的配料，洋蔥和番茄
洋蔥和番茄要切碎，比例一樣一半，可以多準備一些，這道菜主要就是靠番茄和洋蔥的汁來煮
配料準備好后，開大火，鍋熱后將腌制好的牛肉放鍋里翻炒，炒到肉表面變色即可，將其下鍋
因疫情被封在家里，你都做什么事來消磨時間？
人的一生有兩件事永遠都不能放棄，一個是讀書，一個是健身。每天一組keep，胸肌腹肌輪著來，總練一處容易受傷，特別是新手，大概半個小時。每天讀三個小時左右的書，分別安排在上午和下午，有時候晚上再加上一個小時。另外就是做飯做家務(wù)，尤其是做飯還是很需要時間的，從買菜，洗菜，做菜，最后洗碗。中午午休一個小時左右。剩余的時間就是做些自己喜歡的事情，比如收集整理一些老物件，刷頭條，玩游戲，修拆電子產(chǎn)品。這些事情穿插著做，在加上陪家人孩子，基本上一天還是很充實自己。
到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營抓飯的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營抓飯的2點解答對大家有用。
