大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于代謝減肥的計算方法的問題，于是小編就整理了4個相關介紹代謝減肥的計算方法的解答，讓我們一起看看吧。
減脂代謝計算公式？
脂代謝計算公式，男生基礎代謝率=66.5+13.8x體重(kg)+5.0x身高(cm)-6.8x年齡(歲)，女生基礎代謝率=66.5+9.5x體重(kg)+1.8x身高(cm)-4.7x年齡(歲)。
還有一種基礎代謝率計算是根據(jù)脈壓和脈率進行計算的，計算公式為：基礎代謝率=(脈率+脈壓)-111。
減脂代謝的計算方法可以根據(jù)身高體重、脈率脈壓進行計算，也可以通過智能體脂儀進行計算。
1、身高、體重。
可以根據(jù)基礎代謝=661+9.6*體重（公斤）+1.72*身高（厘米）-4.7*年齡這個公式進行計算。
2、脈率、脈壓。
常用的公式有：基礎代謝率=（脈率+脈壓）-111或基礎代謝率=1.28*（脈率+脈壓）-116等。計算出的結果再乘以100，就是具體的基礎代謝值。對于有健身或減肥需求的人群，通過計算身體基礎代謝，可以明確自己每天需要攝入的食物熱量。
減脂基礎代謝率的計算公式？
對于男性來說，基礎代謝率（千卡/天）=10×體重（kg）+6.25×身高（cm）-5×年齡（歲）+5。
對于女性來說，基礎代謝率（千卡/天）=10×體重（kg）+6.25×身高（cm）-5×年齡（歲）-161。
需要注意的是，以上公式只是計算基礎代謝率的估算值，實際數(shù)值可能因人而異。
減脂基礎代謝率（Basal Metabolic Rate，簡稱BMR）是指身體在安靜狀態(tài)下進行生命維持所消耗的能量。以下是常用的計算BMR的公式，稱為哈里斯-本尼迪克特公式（Harris-Benedict equation）：
對于男性：
BMR = 88.362 + (13.3*** × 體重，單位為公斤) + (4.799 × 身高，單位為厘米) - (5.677 × 年齡，單位為歲)
對于女性：
BMR = 447.593 + (9.247 × 體重，單位為公斤) + (3.098 × 身高，單位為厘米) - (4.330 × 年齡，單位為歲)
以上公式僅計算了基礎代謝率，不包括體力活動和消化吸收等其他因素。如果你想計算總能量消耗，還需要考慮到體力活動水平，通常乘以一個活動系數(shù)，例如：
減脂的熱量計算公式？
1.減脂期熱量卡路里計算公式為：基礎代謝x運動系數(shù)-500=減肥需要攝入的熱量。
2.求美者可以通過該公式合理規(guī)劃自己的飲食，控制熱量攝入。如果求美者需要更加快速減肥，可以在專業(yè)的醫(yī)美機構通過注射溶脂針、負壓吸脂術等方法減少體內脂肪，達到減肥目的
減脂卡路里計算公式？
卡路里計算公式為：每克脂肪產生9卡路里，每克蛋白質和每克碳水化合物產生4卡路里。
所以，減脂的關鍵是消耗攝入的卡路里，保證每天的卡路里攝入量小于消耗量，是成功減脂的重要因素。
同時，也需要注意飲食的均衡和運動的量。
對于想要減脂的人來說，增加有氧運動和力量訓練可以提高代謝速度，消耗更多的卡路里，從而更加快速有效地減脂。
1.減脂期熱量卡路里計算公式為：基礎代謝x運動系數(shù)-500=減肥需要攝入的熱量。
2.求美者可以通過該公式合理規(guī)劃自己的飲食，控制熱量攝入。如果求美者需要更加快速減肥，可以在專業(yè)的醫(yī)美機構通過注射溶脂針、負壓吸脂術等方法減少體內脂肪，達到減肥目的。
到此，以上就是小編對于代謝減肥的計算方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于代謝減肥的計算方法的4點解答對大家有用。
