大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于快速減肥方法不痛苦嗎的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹快速減肥方法不痛苦嗎的解答，讓我們一起看看吧。
減肥痛苦嗎？
科學(xué)的減肥，應(yīng)該是不痛苦的，還是有很大成效的。
一個(gè)信念：與肥胖決裂。
兩個(gè)要素：不多吃一口，不少走一步。
五六個(gè)月：減肥，不求速成，每月減一二公斤即可，五六個(gè)月就很見成效。
七八分飽：飲食上要“總量控制、結(jié)構(gòu)調(diào)整、吃序顛倒”，即每一餐只吃七八分飽，以素食為主，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，進(jìn)餐的時(shí)候先吃青菜，快飽時(shí)再吃些主食、肉類。
女人如果要美就必須對(duì)自己狠點(diǎn)。所有的都是在健康的前提下，畢竟肉肉一點(diǎn)點(diǎn)長(zhǎng)起來的，減掉都是要一個(gè)過程的，脂肪的記憶周期6個(gè)月的時(shí)間，定一個(gè)瘦身目標(biāo)，一點(diǎn)點(diǎn)前進(jìn)的，如果一個(gè)人肥都能堅(jiān)持有一個(gè)滿意的結(jié)果，還有什么做不到的！
很高興回答您的問題
減肥挺痛苦的
本人兩年時(shí)間減了50斤。
記得我最胖的時(shí)候是236斤，當(dāng)時(shí)太胖了，登四樓樓梯都喘氣，實(shí)在是不行了，開始下定決心減肥，減肥一定要管住嘴，邁開腿，吃永遠(yuǎn)比鍛煉重要。
剛開始減肥得時(shí)候三餐減半，不忌口，晚上400的操場(chǎng)快步走一小時(shí)，當(dāng)時(shí)9點(diǎn)多就餓了，餓的在床上打滾，這時(shí)候一定要忍住，一個(gè)月就適應(yīng)了，度過了一個(gè)月得過渡期，一切仿佛變的很簡(jiǎn)單，這段時(shí)間大概3個(gè)月減了20斤吧。
度過這段時(shí)間后，早午餐不變，晚餐不吃主食，只喝粥，配合有氧和力量訓(xùn)練，一點(diǎn)一點(diǎn)得塑造自己的體型，堅(jiān)持住一定會(huì)成功。
正在減肥的我來回答一下這個(gè)問題，減肥痛苦嗎？這個(gè)問題要從兩方面來回答。
首先，減肥必然是一個(gè)非常痛苦的過程，每天嚴(yán)格限定自己的飲食，愛吃的紅燒肉再見了，美味的可樂拜拜了，吃完青菜吃蘿卜，吃完黃瓜吃豆腐，好不容易來點(diǎn)雞胸肉，還得白水煮。痛苦嗎？痛苦??！每天堅(jiān)持跑5公里，腿酸？跑步去。下雨？跑步去。加班晚了？跑步去。只看到這些，恐怕任何人都要說，監(jiān)獄的生活也不過如此吧。沒錯(cuò)，要減肥就是要把自己關(guān)進(jìn)一座監(jiān)獄，而且是***，是不是可以減刑，取決于你的減肥成果，沒有達(dá)到目標(biāo)，這個(gè)過程將永無止境。
看完以上的文字，本來打算減肥的小伙伴們估計(jì)都打了退堂鼓了，這真不是人過的日子啊，與其減肥我還是好好活著吧，但是，話只說了一半，還請(qǐng)各位看官繼續(xù)看。
當(dāng)你開始減肥，每天看到體重秤上的體重在減少，成就感油然而生。要知道，這世界上沒什么事情是堅(jiān)持就一定會(huì)成功的，減肥除外。通過堅(jiān)持就一定可以獲得的成就感，僅此一家，別無他處了。請(qǐng)注意，這種成就感帶給你的歡愉甚至高于賺了多少錢，吃到了多少美食，有多少帥哥美女對(duì)你拋了幾個(gè)媚眼。這種成就感是一種獨(dú)一無二的，至高無上的興奮，喜悅，滿足；因?yàn)?/a>它不是外在的，他來自于你身體的變化，是對(duì)身體、對(duì)未來的無比自信。
當(dāng)你開始變瘦，你一定會(huì)愛上照鏡子，鏡子里的自己每天都和昨天那個(gè)丑胖子不一樣，臉小了，對(duì)瓜子臉了；腰細(xì)了，哇塞a4了；腿細(xì)了，歐買噶，***腿??！每個(gè)人都愛美，尤愛自己的美，尤愛自己越來越美。這種歡愉可以抵消一切痛苦。
當(dāng)你開始變瘦，你會(huì)發(fā)現(xiàn)人變得精神了，不再每天昏昏沉沉，始終都精力充沛，感覺一抬腿就可以飛上太空，一舉手就可以打飛一頭壯牛，血脂的降低，血壓的下降將會(huì)讓你每天精力充沛，神***奕奕，心情也變得極易快樂，每天都笑嘻嘻的我，痛苦？那是什么鬼東西！
當(dāng)你開始變瘦，你的人生也會(huì)變得不同，[_a***_]的生活養(yǎng)成了你自律的習(xí)慣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你不但可以堅(jiān)持節(jié)食，不但可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，你逐漸變得可以堅(jiān)持每一件事情，不會(huì)再因?yàn)橐稽c(diǎn)挫折，一些懶惰就放棄人生的可能性，每個(gè)人看到自信的你都會(huì)感受到你無比強(qiáng)大的氣場(chǎng)，超級(jí)爆棚的正能量，痛苦，留給你打敗的那些困難吧。
不是痛苦，而是一種煎熬。
很多人都希望快速的減肥符合自己的身材，但是有的人還是很難達(dá)到。
關(guān)鍵要做到以下幾點(diǎn)就可以做到減肥效果了：
第一，要少吃肉類的實(shí)物，還有不要吃零食。多吃一些蔬菜水果
第三，就是要多鍛煉身體。
不影響身體的情況下怎樣才能快速減肥？
【減肥也好、減重也好減的是什么呢？】
首先人體內(nèi)大部分是有水分組成的，所以消耗最快的也是水分，因此減重前期體重快速下降的其實(shí)是體內(nèi)水的重量；
其次當(dāng)我們身體消耗到一定程度的時(shí)候會(huì)動(dòng)用我們身體的糖原，糖原存儲(chǔ)在肝臟、肌肉當(dāng)中，屬于儲(chǔ)備能量，當(dāng)能量消耗到節(jié)點(diǎn)時(shí)會(huì)動(dòng)用我們身體的脂肪，從而達(dá)到我們減肥的目的。不同的減重方法，水分、糖原、肌肉和脂肪減少的比例是不同的 不同的減重方法，減重效果和可能伴隨的副作用也是不同的
【如何健康減重？】
減肥的人總是又懶又饞，如何能既不挨餓又不忌口還不用運(yùn)動(dòng)，就能減重的方法？別白日做夢(mèng)了！那是不存在的！想減肥要做好吃動(dòng)兩平衡！“管住嘴，邁開腿” 這句話是真理！
當(dāng)攝入能量 > 消耗能量 = 肥胖（吃的比動(dòng)的少）
當(dāng)攝入能量 < 消耗能量 = 消瘦（吃的比動(dòng)的多）
到此，以上就是小編對(duì)于快速減肥方法不痛苦嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于快速減肥方法不痛苦嗎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
