大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥有哪些痛苦的方法的問題，于是小編就整理了5個相關介紹減肥有哪些痛苦的方法的解答，讓我們一起看看吧。
- 減肥時自我感覺最大的痛苦是什么？是如何挺過來的？
- 減肥瘦身真的那么痛苦嗎？
- 你想減肥嗎？你覺得減肥最痛苦的是什么？
- 小姐姐們，你覺得減肥時最痛苦的是什么？
- 想瘦下來但是又覺得不能吃美食的生活太痛苦，怎么辦 ?？
減肥時自我感覺最大的痛苦是什么？是如何挺過來的？
饞啊?。。?！
餓什么的都能忍受，關鍵是饞?。。。?/p>
啥都想吃，看見燒雞經(jīng)常會想著等我瘦下去我一定要吃一整只；看見麥當勞心想著等我瘦下去我要吃一整盒麥趣雞盒！！看到什么都想吃完一整個，就是忍忍忍?。?！
怎么挺過來的？自我暗示這些不健康，不健康。吃了之后這也不好那也不好。蛋糕吃了以后血糖高，油炸食品吃了以后胃不舒服啊，太油膩啦！！
然后實在想吃就吃一點就放下，就滿足一下嘴癮就不吃了。努力讓自己愛上健康的食物，關鍵是努力把難吃的減肥餐做的好吃?。?/p>
有個神器??！烤箱?。?！
相信我不管是雞胸肉還是西藍花都能扔進去烤一烤。烤紅薯烤土豆都很好吃?。?/p>
總結一下：
別老靠毅力，那玩意兒不靠譜。關鍵是怎么愛上健康的食物，不愛垃圾食物。
減肥，最重要的不是節(jié)食，而是鍛煉。空腹的鍛煉對減肥效果最好。最大的痛苦莫過于早起的鍛煉了，年輕人誰不想睡懶覺呢。
墻上貼滿了瘦身的圖片，和各種好處，還有肥的壞處。每天起來，看一看，心中默念，堅定意志。
這樣的***，讓你不得不堅挺下去
感謝邀請
減肥對我來說最痛苦的是，美食當前，吃了再說吧，沒力氣怎么減肥？慢慢減。
可是吃完，體重長了不少，再減也不是那么容易啊，還得再來一次。
還有八月份我堅持跑步，后來膝蓋疼，不敢跑了，沒能堅持下來。那些日子感覺跑步挺好的，我問過別人，不是都會膝蓋疼，可能我開始就跑多了，而不是一點一點循序漸進的增加。還有跑步前熱身不夠。跑步后就是慢慢走，也沒做其他動作。
對我而言最痛苦的是吃不了東西，然后是堅持不下去。
持續(xù)一個月沒吃晚飯，然后一斤都沒有瘦，總有破罐子破摔，既然不瘦那就繼續(xù)吃吧的想法，看有人瘦出了馬甲線真的好看，氣質提升了很多，也就挺過來了
減肥瘦身真的那么痛苦嗎？
真的很痛苦，經(jīng)常會跑了一星期渾身肌肉酸痛甚至不能走路然后吃一頓飯又胖回來！看見身邊那么多瘦子，羨慕嫉妒恨，在跑步機上堅持不住的時候會大哭一通，然后告訴自己我是AA、我是小KK，加油加油??
減肥瘦身不是那么痛苦，為什么這么說？1.我們擺錯了與食物的關系食物的正確關系是滿足我們能量所需，但如果你把這個變成享樂和安慰——比如你工作很累，然后以蛋糕奶茶來安慰自己；或者感覺沮喪時以零食滿足自己。2.我們喝的卡路里太多換句話說，飲料和湯喝的太多。含糖飲料（即便是果汁）里面也含有超量的糖分及卡路里，而湯類，特別是乳白色的湯都含有大量的脂肪。液體食物的飽腹效果比固體食物差，喝了飲料或者湯之后并不會像吃了固體食物那么飽腹，導致你吃多了。3.我們日常活動太少太多的人平時以車代步，甚至開車到地下***，尋求離電梯最近的停車位。此外，甚至吃飯都不愿意出門到飯店，而是通過[_a***_]app叫外賣。日?；顒诱嘉覀兠咳漳芰?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ41c28670668b2ec8 relatedlink">消耗的很大一部分，極少的日?；顒?，導致了即使你天天去健身房，都難以減肥。怎么辦？1.不餓不吃，拒絕無意識進食和零食滿足自己2.只喝水、茶、美式咖啡，不喝湯或者少喝湯。3.能走路不開車；能爬樓不電梯；能走動不久坐。如果做到這幾點，你會不知不覺變得瘦，且不那么痛苦。Enjoy！如果感覺這個回答有幫助，請記得點贊、轉發(fā)、分享、留言，您的支持是我回答的動力
你節(jié)食減肥當然痛苦了，真正健康的減肥只有運動一條路可走。
在減肥中很多人嘗試了節(jié)食的方法，這個方法很痛苦，效果還不一定好，有的堅持不下來的就會大吃一頓，物極必反了。這個實例是告訴大家在合理控制飲食的基礎上，還要加入一些健身鍛煉。燃燒起自己的脂肪，人體的吸收熱量越來越少，久而久之最終會成為吃了不會胖的情況，達到***羨慕的好身材！
----------------------------------------------------------------------------------------
歡迎關注微信公眾號減肥幫女郎（ID：jfb233），一個專注瘦臉的公眾號。每天分享瘦臉小訣竅，教你瘦出夢寐以求的小v臉。
難受??，特別是喜歡吃的人，又管不住??。
我在吃一種換食減肥的食品。換食一般7天，除了該產(chǎn)品和白開水，其他都不能吃。換食期間，我天天想著換食結束后要吃什么什么美食，狠迫不及待的感覺，快結束前就買了一大堆好吃的。但是復食后，其實也沒那么想吃，換食時的美食計劃，事后也都沒實現(xiàn)過。每次換食都想著，下次不減了，要享受生活。
日復一日，就是控制不住自己的嘴，明明已經(jīng)吃飽了，還想再來點小零食。
我現(xiàn)在就在輕節(jié)食減肥，因為我比較懶，不想做運動。
有多少人告訴你無數(shù)遍的真理，減肥就是一個字：餓！
我就是早飯正常吃，午飯吃點水煮青菜或者其他水果類。晚飯不吃?? 但是會買一包榨菜放身邊，實在受不了就吃口榨菜。
其實也就前幾天比較餓，過了3天，不吃也不會很餓。
一周可以加一次餐的，
加油，減肥靠的是毅力！
體重都控制不了，何以控制人生！?????????
你想減肥嗎？你覺得減肥最痛苦的是什么？
我一直都想減肥，減肥首先必須要有毅力，通過飲食和運動來調整體重。我覺得前面三天是最痛苦的。因為我喜歡吃肉，喜歡吃辣。對我來說確實很殘忍。記得3年前的一天，我媽媽突然說我胖了，不知道為啥，當時我默默的暗下決心，開始減肥。這次減肥大概3個月，我瘦了25斤，前三天餓的頭重腳輕，過了三天我就沒感覺了。三個月只吃水果，我也好佩服自己的毅力[捂臉]
想減肥，其實這個也是要看緣分的[呲牙][呲牙]不是說減就能減的，必須要有毅力，控制好自己的嘴，如果沒有自控力，那都是瞎扯，我覺得吧，不一定非得瘦瘦的才叫好看，只要身體健康，體重不超標，那也是可以的，看個人情況吧，不過瘦了，真的會好看呦[愛慕]
題主你好！我相信愛美之心，人皆有之，想減肥的人很多，我也相信實行的人也有很多，但是減肥是漫長的，枯燥乏味的，甚至可以形容為“痛苦”，所以真正堅持下來的人很少數(shù)。
有些人心寬體胖，那么對減肥的話比較樂觀，這種只限于微胖的人，而過于肥胖的一直胖下去容易，但減肥感覺是痛苦的，為什么呢？
一、飲食習慣難調整
1.一般肥胖的人都是暴飲暴食而造成的，這個飲食已然成為習慣。吃慣肉的人，只要一餐沒吃就會渾身不自在，而且還會饑餓難忍，甚是痛苦。
2.肥胖的人零食不可缺少，特別是油炸食品，高熱量的巧克力，膨化食品等等，這些都是肥胖者愛不惜手的食物。想戒掉這些，非常不容易。
3.由于食量比較大，好像是個無底洞，填多少東西都填不飽一樣，一餐比一餐多，這個時候胃已經(jīng)在不知不覺中不斷地被撐大。這個時候想通過正常減肥方法已經(jīng)行不通，只會令自己更加痛苦，適得其反。
4.有些人是真心減肥，但是即使是在減肥期間，工作還得照常做，正常的社交還得維持，所以朋友叫到宵夜或者三兩幾個朋友喝酒聊天還是不能拒絕，所以各種原因也會讓減肥舉步難行。
二、健身運動難以全面開展
1.微胖者想通過健身運動減肥不難，難的是心態(tài)，還有懶惰。一般不想動的人大多數(shù)會胖，會胖的人大多數(shù)不喜歡運動，所以這是個惡性循環(huán)。叫一個平時不愛動的人，喜歡葛優(yōu)躺的人，突然去健身運動減肥，真心不容易。
2.過于肥胖者，心情比較浮躁，而且過于肥胖，跳躍一下都有負重感，膝蓋的承受能力有限。所以往往表現(xiàn)出來會很痛苦，特別是初期。
3.減肥是需要一個過程，而這個過程中如果承受能力比較差，鍛煉一兩次便會留下心理陰影，接下來就很難再堅持下去。
這個問題小編絕對是最有資格回答的，為什么呢？因為兩個夏天前我還160斤重這個夏天就115了，小編不僅想減肥，并且算是獲得成功了，至于怎么下的決心，這個過程痛不痛苦再來聊。
大家肯定經(jīng)常能聽到一句話“我在減肥”，尤其是女生幾乎無時無刻不在減肥中，但是說出這句話的一般都是標準體型或者偏瘦……反倒是真正很胖的人都不敢輕易說出在減肥這句話，一個不巧就能得到很多人的嘲諷或者質疑，什么你要減肥了？你居然在減肥？別減了沒效果的，減肥結束你還不是照樣丑？
對此小編表示不要客氣的賞他們一人一個耳光，在現(xiàn)代社會審美普遍偏瘦的情況下沒有人愿意肥胖，有人天生消化吸收比較好，喝涼水都能長肉，會胖并不是他們的錯，就和現(xiàn)在大家做夢都羨慕的“吃不胖”體型一樣都是生理缺陷，憑什么長胖要受歧視呢?所以說小編當時減肥的動力就是一種不服氣，只是想證明自己也能很瘦，并且瘦下來也能很漂亮，最后當然也是成功了。
要問減肥期間痛不痛苦，那當然是痛苦的，不僅僅是堅不堅持的下來這個問題，帶給你身體上的是無時無刻的酸痛和肚子的饑餓，而且減肥的度很難把握，對于一般人來說減肥可能就是單純的甩肥肉，但其實為了身材最后不會松垮走樣，減脂和增肌都是同時進行的，這就意味著你在跑步機上累死累活減了五斤脂肪，還要再接受訓練長回三斤肌肉，體重秤上的數(shù)字會升了又降，降了又升。
我一直是個瘦子，161的身高，93-96斤，后來因為身體原因喝中藥虛胖到106,慢慢慢慢的越來越胖醉胖到了126吧，其實我從來不相信什么減肥藥，總認為有副作用，后來看我朋友推薦的減肥藥，身邊朋友吃的效果不錯，飲食沒變，也喝酒，就是瘦的太快，怕以后反彈快，我也是抱著試試的心態(tài)，先買了半盒，人生第一次吃減肥藥，特別難受，想吐，又睡不著，我瘦的很慢，半個療程瘦4斤，后面又買了一盒，從118瘦到105,我是斷斷續(xù)續(xù)吃的，瘦的是慢點，但是我挺滿意，這樣反彈不大。
小姐姐們，你覺得減肥時最痛苦的是什么？
最難的是要控制飲食，如果飲食控制住了 那你已經(jīng)成功了一半了，另一半就要靠你邁開腿了，動起來
想要體重下降，體型好看的，多做力量訓練，盡量維持住肌肉量，基礎代謝才不會下降，也會達到更好的體型
首先，我會先分析自己胖的地方在哪里，是手臂、肚子、還是腿，或者是背部。因為現(xiàn)代人的工作生活忙碌，很多人沒有時間去健身。所以，瑜伽的練習可以很好地利用在家碎片化的時間來完成。如果，你發(fā)現(xiàn)自己的是手臂粗，可以練習下列的瑜伽體式，并進行串聯(lián)練習：
摩天式（5次呼吸）——牽拉幻椅式（20次）——站立前屈——海豚式（5次呼吸）——康迪亞——側板式——嬰兒式——海豚式（5次呼吸）——換側康迪亞——換側側板式——嬰兒式——嬰兒伸展式——嬰兒式——桌式（5次呼吸）——半頂峰扭轉式。
每周保證3次練習，比如一三五。堅持一個月，能清晰地看到手臂的變化。如果是腿粗，可以進行腿的瑜伽動作的練習。針對性的練習，才能更快讓你在露肉的季節(jié)展現(xiàn)自信的自己。
題主這個問題，作為小哥哥的我都不知道怎么回答了，但是作為一名健身多年的90后小哥哥來說，又忍不住要回答，對于題主提出來的節(jié)食減肥是絕對不可取的，不說減肥效果怎么樣，對身體的傷害也是巨大的，
另外題主說的去健身的話，害怕練成肌肉塊，從這一點看出，題主這個小姐姐真的是個小白，不說女生練出肌肉有多難，男生一般練出肌肉都是非常難的，所以如果只是減肥的話，基礎的健身是很難練出肌肉塊的，而且減肥并不是減重，女生練出一定的肌肉會更加塑形，苗條的S型身材是每個女生都想要的，正規(guī)的模特哪個不是健身房里練出來的，但是她們并沒有多么明顯的肌肉塊，有點只是讓人羨慕的S型身材。
小宇覺得如果小姐姐真的想要減肥，一定要選擇合理的膳食（不是節(jié)食）加上有效的健身運動，而且健身運動出汗本身也是一種排毒，對于女性來說比任何護膚品都有效果，至于小姐姐擔心的肌肉，本身就沒必要，女生天生增肌都是非常難的，健美的女生想要增肌比男生要困難很多的，所以，你要是只是想要減肥的運動，完全不必要擔心增肌的問題，
最后減肥過程中最痛苦的事情對于小宇來說就是行動一開始自己給自己設置的太多障礙難于跨越，那種內心的煎熬是很痛苦的，但是只要下定決心一定要的時候，什么都不是問題，小宇過年到現(xiàn)在刷脂掉15斤左右，前提是我已經(jīng)堅持健身三年了，健身老司機都知道刷脂的痛苦，但是我刷完以后，并沒有想的那么痛苦的，都是自己設置的障礙。
總之，小宇建議小姐姐，減肥一定要[_a1***_]，要科學的飲食加上有效的健身運動，那樣你不但減肥成功，還會擁有非常完美的身材，
我是搞笑小小宇，一名熱愛健身的90后創(chuàng)業(yè)者，我的回答如對你有所幫助。記得點贊和關注哦，如果減肥方面還有什么問題或者建議可以下方留言或者私信我。
我覺得減肥路上沒有痛苦。怎么說呢？比如說：我在今日頭條關注了健身教練大鵬后，每天餐餐都是吃飽了的，一個周運動五小時，在每一節(jié)運動課時象做游戲樣一會就上完了。我跟了大鵬教練練了三個多月體重減了二十斤、體脂減了五個點、內脂減了三個點。從零基礎練習現(xiàn)在升級到練塑型課了，我關注了大鵬教練跟對了健康，改變了我的人生！
想瘦下來但是又覺得不能吃美食的生活太痛苦，怎么辦 ?？
其實想瘦不一定非得戒掉美食，怎么可以一邊享受美食又不怕增重？給你幾點建議哦！
1.首先食物的份量要控制，米飯，肉類的份量不要超過也拳頭大小。
2.控制精細谷物的攝入量，粗糧和精米面搭配，比如在米飯中加入燕麥，紅薯，雜糧。
3.減少糖分的攝入量，奶茶，蛋糕，可以吃，但是少吃，但是吃了高熱量食物可以減少米飯的攝入量。
總之盡量多吃高纖維高蛋白質食物，少吃高熱量比如炸雞蛋糕奶茶等。實在吃了也沒關系，可以多運動呢！
想瘦下來但是又覺得不能吃美食的生活太痛苦，這也不難辦。
只要把什么是美食？為什么要瘦下來?這兩個問題弄明白，自然就知道該怎么辦了。
減肥為了什么？為什么要瘦下來？首先，肯定是為了健康。肥胖不僅會引起糖尿病、高血壓、代謝異常、高脂血癥、高尿酸血癥、高血糖。同時還會引起脂肪肝、呼吸睡眠障礙、骨性關節(jié)炎、骨質疏松等等一系列疾病。誰也不想年輕輕就與高血壓相伴，更可怕的是血壓控制不好持續(xù)的升高還有可能引起腦卒中的風險；是高血壓引起的呼吸困難、睡眠障礙、便秘、癡呆、偏癱，長期吃藥引起的肝受損、性能減退、骨質疏松、骨關節(jié)疼痛等等一系列并發(fā)癥；使你的生活再也沒有尊嚴可言。不要想著這離你很遠，只要你的BMI指數(shù)大于28就有患高血壓的可能。你說美食重要還是健康重要？對于女性來說，減肥瘦身還關乎著愛美之心，關乎著女性的自信等心理健康因素。
那么，什么樣的美食才算美食呢？這個差異可能比較大，各自的口味不同所偏重肯定也不同。但是，如果你認為燒、烤、涮、麻辣燙、鹵肉、烘培、甜味等等所有重口味的東西才算美食，失去這些就會讓你感到痛苦，那就麻煩了，在減肥這條道上還真沒辦法解決這個痛苦。如果你還能認為雞、魚、蛋、牛奶、豆?jié){、水果、蔬菜、大小米五谷以及部分瘦肉也算是美食的化，自然就沒有那么痛苦了，只不過改變一下做法，改變吃法而異。
其實減肥并不是什么美食都不能吃，也并不是讓你拒絕所有美食，只是讓你避過高熱量的食物，把食物改變一下做法，避開煎、炸、熏、烤及烘培等不健康的烹飪手段，改用更健康的蒸、煮、燉、煲等烹飪方法。雞、魚、蛋、牛奶、豆?jié){等高蛋白食物和水果、蔬菜等富含高纖維、維生素類食物適量的瘦肉并不是不可以吃。節(jié)食減肥是一種完全的錯誤行為，并不可取。
能否下定決心減肥，減肥能否進行，能否成功。就象男人戒煙一樣，更多的時候考驗的還是一個人的認知、毅力和自信；考驗的是你能否邁過自己心理上的這個坎，是自己給自己的斗爭。健康和美食那個重要誰都知道，況且美食也并不等于高熱量，決定美食的是你的廚藝，而不是糖和脂。解決了這兩方面的認知，減肥自然就會變的簡單起來。
到此，以上就是小編對于減肥有哪些痛苦的方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥有哪些痛苦的方法的5點解答對大家有用。
