大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于用什么方法減肥成功的人的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹用什么方法減肥成功的人的解答，讓我們一起看看吧。
大家是怎么瘦身成功的，健康科學(xué)并且沒有反彈？
瘦身無非兩點(diǎn)，一是減少攝入，特別是脂肪類攝入，二是增加活動消耗，堅(jiān)持一段時間才可以出效果，但減肥一定要在保證身體健康的基礎(chǔ)上進(jìn)行，但這中間有很多細(xì)節(jié)需要注意。個人有些體會，歡迎交流。
運(yùn)動，真真實(shí)實(shí)的去運(yùn)動，開始就不放棄，這樣的話，即使不控制飲食，也能保證自己的體重在身體健康的范圍之內(nèi)。
剛開始的時候最好請一個專業(yè)的人士指導(dǎo)指導(dǎo)，這樣會事半功倍，終身受益。
切忌：三天打魚，兩天曬網(wǎng)。
您好！我身邊就有一個成功案例，她從170斤減到了100零幾斤。下面是我問的方法，一定要堅(jiān)持！
第一，三頓都要吃的單一，不能雜，越雜越難消化！早飯吃水煮蛋，蛋白隨便吃幾個，蛋黃最多兩個，不能多吃！中午可以在牛肉、雞肉、魚肉中任選一樣，選其中一樣吃到飽，我朋友一開始一頓能吃一斤多牛肉，她在公司，中午不方便燒飯，直接從鹵菜店買的牛肉，吃的飽還解饞，就是比較貴，周末在家就吃雞腿，晚飯吃水果，七點(diǎn)之前吃，選一種水果吃到飽，糖分太高的不要吃，黃瓜小番茄和蘋果效果最好??！中間餓了可以吃黃瓜！
第二，至于運(yùn)動，配合運(yùn)動效果會更好，沒空運(yùn)動也不要緊
第三，如果有條件的話，可以做做針灸和按摩，有助于加速新陳代謝，對瘦身有很大的幫助?。?/p>
第四，堅(jiān)持下來的話，幾乎每天都會掉稱，后面飲食可以慢慢加上去
第五，其實(shí)減肥一點(diǎn)不難，難得是堅(jiān)持，試想哪怕一天瘦一兩，一個月瘦三斤，一年就是36斤，一天一兩真的特別容易，但是又有多少人能堅(jiān)持呢！
希望我的辦法能幫助到你
理想付諸行動，瘦下來不是夢
你再瘦別人不知道，但是一旦胖起來，誰都看得見。
瘦身不是與生俱來的，因?yàn)?/a>大家都要吃飯，睡覺，身體也要新陳代謝，所以，科學(xué)的瘦身，一定是身體的良性循環(huán)，健康的不反彈的正常瘦身。
1，首先是不要依賴市場上各色各樣的減肥產(chǎn)品，是藥三分毒，依賴性就是不健康的表現(xiàn)，人身體抵抗力是科學(xué)合理飲食，正常鍛煉，保持好心情一天一天修來的，不是靠保健品堆出來的。
2，正常飲食，七分飽三分餓，不能暴飲暴食，早晨吃豐富一些，營養(yǎng)均衡，暖胃稀飯搭配其他果蔬，中午正常吃飯，晚餐吃少，不要夜宵，晚上8點(diǎn)以后不要進(jìn)食，早睡早起。
3，堅(jiān)持鍛煉，吃進(jìn)去的食物，在身體除了排泄，就要我們堅(jiān)持鍛煉，來消耗脂肪，排放能量卡路里了，堅(jiān)持鍛煉，各種只要有時間，有條件開展是運(yùn)動，例如跑步，游泳，登山，[_a***_]，打籃球，踢足球 等等，室內(nèi)體能訓(xùn)練，室外活動都可以，每天30分鐘到一個小時，要微微出汗開始才可以，長久檢查，日積月累，變化悄然而至，你卻未發(fā)覺。
4，保持好心情，把這些科學(xué)的思想，融進(jìn)生活里，不能就是為了減肥而走極端，絕食，或者過度鍛煉，要認(rèn)清欲速則不達(dá)，一天一天的積累才有真正長久瘦下來收獲。
5，行動起來吧，思想付諸實(shí)踐，哪一天都不晚，心動永遠(yuǎn)不如行動，只要出發(fā)了，總有一天你會到達(dá)你想要的樣子。
每一個胖子永遠(yuǎn)的口頭禪和愿望都是減肥，減一斤肉也是好的，但是最終都是停留在說說而已，只是說說的階段，管不住嘴，邁不開腿，胖一陣子成了一胖到底。
恰恰每一個瘦子也是永遠(yuǎn)都是把減肥作為自己保持身材的理由，明說自己再怎么吃也不胖，但是，其實(shí)，瘦下來多么不容易的自己，也會悄悄的主動控制飲食，堅(jiān)持鍛煉，養(yǎng)成好習(xí)慣，才得以保持身材。
到此，以上就是小編對于用什么方法減肥成功的人的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于用什么方法減肥成功的人的1點(diǎn)解答對大家有用。
