大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于余姚減肥訓(xùn)練營(yíng)的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹余姚減肥訓(xùn)練營(yíng)的解答，讓我們一起看看吧。
茭白怎么炒？
茭白，原產(chǎn)于我國(guó)，生于湖沼水中，主要含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、維生素E、微量胡蘿卜素和礦物質(zhì)等。嫩茭白的有機(jī)氮素以氨基酸狀態(tài)存在，并能提供硫元素，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，容易為人體所吸收。
炒茭白一般可以加入肉絲炒，口感更佳，如果素炒，就去掉加肉的步驟即可。（素炒去掉步驟1和3，最后翻炒好也不加入肉絲就起鍋即可）
1.將豬肉洗凈表面后切絲。將切好的豬肉放入大碗中，加鹽調(diào)味，再加一點(diǎn)料酒去腥，將肉絲拌勻以后，加一點(diǎn)淀粉，用筷子拌勻，放置一邊腌制一會(huì)兒。
2.撕去茭白表面的外皮。將撕掉外皮的茭白用清水清洗一下，然后切成絲兒備用。
3.鍋內(nèi)倒油，肉絲下鍋前拌上一點(diǎn)食用油，將油燒熱一些，下肉絲快速翻炒，待肉絲炒變色后即可盛出。
4.鍋內(nèi)留一些底油，倒入蒜末煸香，下青椒翻炒。倒入切好的茭白絲兒，翻炒均勻，待茭白絲變軟以后，加適量的鹽調(diào)味。翻炒均勻后，倒入剛才盛出來(lái)的肉絲，炒勻后出鍋。
茭白炒肉絲就做好了，做法非常的簡(jiǎn)單，是一道不錯(cuò)的下飯菜！
茭白是一種很好吃的蔬菜，味道鮮美，口感特別好，炒的方法也很多，有茭白炒肉絲，茭白炒雞蛋，做法簡(jiǎn)單易學(xué)。茭白的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、氨基酸等多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分，有著利尿止渴，解酒等作用
【茭白炒雞蛋】
將茭白的外皮剝?nèi)?，薄好后洗凈切絲，蔥切蔥花，取一碗，碗中打入幾顆雞蛋，將其攪散備用
鍋中倒油，將油燒熱后倒入雞蛋液，將雞蛋液煎至膨脹定型后盛出，鍋留底油，放入蔥花煸炒出香味，炒出香味后放入茭白絲，放入一些食鹽調(diào)味，大火將茭白絲炒至變軟熟透后，放入煎好的雞蛋，將其炒散后，放入雞精調(diào)味，翻炒均勻后即可出鍋
【茭白炒肉絲】
茭白炒臘肉：
準(zhǔn)備3人份茭白剝掉外殼將茭白對(duì)半切開(kāi)切片。
起油鍋，爆香蒜頭，下臘肉翻炒，將臘肉炒至變色盛起
另起鍋倒油下茭白翻炒，稍微沿鍋邊添一點(diǎn)水，熟透后下糖、雞精調(diào)味。
將臘肉倒入鍋中攪拌片刻即可出鍋裝盤。
茭白炒蝦仁：
蝦子剝殼去除紗線，用鹽和生粉洗凈，再加鹽和生粉上漿，加少許油裹一下。
茭白對(duì)半切開(kāi)再斜著切片，胡蘿卜切片。將茭白片和胡蘿卜焯水，用涼水過(guò)涼，備用。
鍋燒熱，放油大火快速炒蝦仁，待蝦仁變色時(shí)即刻盛出。
茭白可以清炒,簡(jiǎn)單的做法是：茭白半斤、鹽、油、雞粉、青椒、蒜頭、紅椒。
準(zhǔn)備好材料，把茭白的外皮去掉,切成薄片，再把青椒紅椒切成絲，蒜頭剁成蒜蓉。
鍋里放入適量的水燒開(kāi)，再把茭白放進(jìn)去焯3分鐘,再把茭白撈起濾干水份。
熱鍋下油，把油燒成七成熱左右，放入蒜蓉炒香。
再把茭白放進(jìn)去翻炒一下,再把青紅椒絲放進(jìn)。翻炒一分鐘。最后放入鹽味精雞粉。翻炒幾下即可出鍋。
茭白，谷稱“菰”。茭白和筍一樣，本味清淡易染。因此宜清炒，也宜加醬醋等重口味烹飪。
袁大才子《隨園食單》：“茭白炒肉，炒雞俱可。切整段，醬醋炙之尤佳。煨肉亦佳，須切片，以寸為度，初出瘦細(xì)者無(wú)味。
清代中期的烹飪書《調(diào)鼎集》更是給出了八種不同做法：拌茭白，茭白燒肉，炒茭白，茭白酥，茭白脯，糖酥茭白，醬茭白，醬油浸茭白。
我喜歡配梅干菜紅燒，茭白本身軟嫩豐滿的口感，搭配梅干菜獨(dú)有的香味，再加上荸薺脆爽的豐富層次，絕佳下飯菜，妙極！下圖是我今天剛炒出來(lái)的，好吃不用謝！
1. 用料 ：
茭白兩只，
五花肉50克左右，
梅干菜手抓一小把，喜歡可以再多點(diǎn)，
荸薺2-3個(gè)，
辣椒兩只，料酒少許，
到此，以上就是小編對(duì)于余姚減肥訓(xùn)練營(yíng)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于余姚減肥訓(xùn)練營(yíng)的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
