大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于老奶奶腰疼減肥運(yùn)動的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹老奶奶腰疼減肥運(yùn)動的解答，讓我們一起看看吧。
老人腰疼什么可以治好？
老人家出現(xiàn)有腰痛的病情，可能是由于腰椎骨質(zhì)增生，腰椎間盤突出，或者腰椎的退行性改變導(dǎo)致?？梢越Y(jié)合腰部影像學(xué)檢查明確診斷，一般可以通過理療針灸按摩，結(jié)合活血化瘀，消炎止痛的藥物改善癥狀，同時要注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充，適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉，改善病情。
緩解老人腰疼的方法？
老人家出現(xiàn)腰痛，多數(shù)考慮是因?yàn)?/a>局部的一些腰椎骨質(zhì)增生或者椎間盤突出以后造成的，也不排除其他一些管狹窄的可能性，少數(shù)可能是因?yàn)榈雇鈧院髮?dǎo)致有些骨折，具體需要到醫(yī)院做一下ct檢查。目前也可以外用一些活血通絡(luò)的藥膏，具體用藥請遵醫(yī)囑。
50多了可以去做什么工作，腰不是很好不能站久坐久？
您好，您如果可以提供更多的個人信息，就可以更加方便大家提出建議。比如您之前是做什么工作的？您的性別？您的文化水平？您可以明確自己現(xiàn)在具備的技能，在保證身體健康的條件下，根據(jù)技能選擇工作內(nèi)容是做好的。50歲還是有很多可能性的年紀(jì)，加油。
50歲的人還能拉筋開胯嗎？對身體有危害嗎？
說一下我的經(jīng)歷吧，本人男，今年52歲，將近30年的腰間盤突出，最厲害的時候腰椎右側(cè)沿大腿后內(nèi)側(cè)小腿后內(nèi)側(cè)疼得抽筋兒，右腳掌麻木，開車時使不上勁兒無法踩剎車和油門，右屁股下面還得墊塊硬東西，走路也是一瘸一瘸的。
從今年春節(jié)之前開始練習(xí)拉筋、下腰、開關(guān)節(jié)，到現(xiàn)在8月份應(yīng)當(dāng)練習(xí)得有半年時間了。到目前為止橫叉、豎叉沒任何問題，在不扶墻的情況下下腰也沒問題了。腰間盤突出帶來的疼痛早就沒影了，有時候會舒服的睡不著覺。(得過腰間盤的人才會感受的到)
個人經(jīng)驗(yàn)總結(jié)：腰間盤突出分為發(fā)病期和緩和期，發(fā)病期會很疼，這個時候以休息為主不要鍛煉，緩和期腰間盤會疼得不厲害或者不疼，這個時候當(dāng)以鍛煉為主。方法一定要正確，循序漸進(jìn)，不可操之過急，隨著鍛煉的效果越來越好腰間盤就不疼了。下面發(fā)一張游玩時拍的登天腿的圖片吧，(不是太到位，還需要繼續(xù)努力)。沒有做熱身直接上腿。同時也發(fā)幾張平時鍛煉的圖片吧。
年齡不是問題，不過建議先跟專業(yè)老師學(xué)習(xí)一些方法，這樣既能學(xué)習(xí)到相關(guān)動作，又不容易受傷。我自己大概也是40多歲開始接觸瑜伽，在健身房三天打魚 兩天曬網(wǎng)，跟了2年，鍛煉沒問題，拉筋就不行，停兩周，就和重新開始一樣，前面的功夫白費(fèi)，不過堅持下來發(fā)現(xiàn)，如果按年比較，自己還是有進(jìn)步的。退休以后開始好好練習(xí)，大概1年，雙盤就拿下啦，不要盲目追求難度，簡單的動作開始，慢慢磨，一年兩年，只要堅持就能達(dá)到目的。
50歲人當(dāng)然可以拉筋開胯了，對身體是否有危害？要看你方法是否正確。
50歲的人在當(dāng)今屬于中年里的年輕人，隨著時代的進(jìn)步，電腦、手機(jī)已經(jīng)成為我們每天都接觸的東西，大部分人由于工作原因，很少有時間進(jìn)行體育鍛煉，所以頸椎、腰椎病的人大有人在。這就需要做一些拉筋開胯的運(yùn)動，能緩解或解除肌肉、關(guān)節(jié)以及韌帶的酸疼不適。
我一直從事體育教師教練工作，大學(xué)時期由于專業(yè)練習(xí)，腰椎出現(xiàn)了問題，去醫(yī)院檢查除了手術(shù)也沒有別的有效辦法，回來以后根據(jù)大學(xué)學(xué)的運(yùn)動解剖，運(yùn)動生理的一些理論，開始進(jìn)行拉筋開胯練習(xí)，經(jīng)過一年的時間，腰椎問題由減輕逐漸得到了恢復(fù)?，F(xiàn)在50多歲了，腰椎依然很好，在教學(xué)中依然能夠做標(biāo)準(zhǔn)的示范。
那么正確的拉筋開胯練習(xí)方法有哪些呢？首先在做練習(xí)之前要先熱身，也就是慢跑包括原地慢跑到身體微微發(fā)熱。然后進(jìn)行擺腿擺臂練習(xí)，注意練習(xí)幅度由慢到快，逐漸加速。最后才進(jìn)入拉伸練習(xí)，也就是拉筋開胯。需要注意的是一定要有毅力堅持下去，才會有明顯的效果。
不正確的拉筋開胯方法，急于求成會出現(xiàn)肌肉、韌帶痙攣或拉傷，給自己帶來傷痛，這對自己就是一種危害。所以要學(xué)會科學(xué)的方法。多請教專業(yè)人士，正確的拉筋是一項非常不錯的強(qiáng)身健體運(yùn)動，不受時間和場地的限制，隨時隨地都可以進(jìn)行，所以50歲拉筋開胯是沒問題的，并對身體有很多好處。[_a***_]們行動起來吧！堅持就有意想不到的收獲。
到此，以上就是小編對于老奶奶腰疼減肥運(yùn)動的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于老奶奶腰疼減肥運(yùn)動的4點(diǎn)解答對大家有用。
