大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于130斤減肥有效方法是的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹130斤減肥有效方法是的解答，讓我們一起看看吧。
減到130斤后不掉秤怎么辦？
可以考慮以下幾個方面：注意身體狀態(tài)，調(diào)整體重不是唯一目的，一定要注意健康。
如果只是盲目減重達到目標體重，有可能導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良、免疫力下降等問題。
一方面要注意飲食搭配，不要只吃蔬菜水果，缺乏蛋白質(zhì)和碳水化合物等營養(yǎng)素；另一方面也可以進行適量的運動，以調(diào)節(jié)身體狀態(tài)。
不要僅憑體重反饋來判斷減重效果，可以利用量尺寸、體脂率等更多指標來全面反映身體變化。
除此之外，身體代謝和水分儲存等原因也可能會引起體重不變，所以要有耐心，并綜合考慮身體狀態(tài)，不進行極端的減重方式和急功近利的減肥方式。
這種情況下，可能存在體重已經(jīng)到達了身體的健康范圍，所以即使減到了130斤，也不會再繼續(xù)下降。
建議進行身體成分分析，看看是否存在肌肉量過多或者體脂率過低的情況，這些都可能導(dǎo)致體重不再下降。
同時，也可以控制飲食，增加有氧運動的時間和強度，以促進身體健康。
如果有需要，可以咨詢專業(yè)的健身教練或醫(yī)生，進行更加詳細的指導(dǎo)和建議。
要保持減重的效果，不僅要達到目標體重，還需要持續(xù)地進行監(jiān)測和控制。
如果減到130斤后不掉秤，可以考慮以下措施：1.檢查秤的準確性，看是否需要更換；2.檢查自己的減重方法是否有變化，例如攝入的熱量或運動量是否增加，是否遵循科學(xué)減重方法；3.保持良好的飲食和運動習慣，不要因為達到目標體重就松懈，需要繼續(xù)保持健康的生活方式；4.如有必要，可以咨詢專業(yè)的減重醫(yī)生或營養(yǎng)師，制定適合自己的減重計劃和監(jiān)控***，以保持健康的體重。
您好，如果您已經(jīng)成功減到了130斤，但是不再掉秤，可能是因為您的身體已經(jīng)適應(yīng)了新的飲食和運動習慣，達到了一個平衡點。這時候需要注意以下幾點：
1. 繼續(xù)保持健康的飲食習慣，盡量避免高熱量、高脂肪、高糖分的食物，多攝取蛋白質(zhì)、蔬菜、水果等健康食品。
2. 調(diào)整運動方案，增加運動強度和時間，或者嘗試新的運動方式，讓身體保持挑戰(zhàn)性，***代謝。
3. 觀察自身情況，如果沒有特別需要繼續(xù)減重，可以考慮維持當前的體重，注重身體健康和形態(tài)美。
4. 注意身體的水分、肌肉和脂肪含量，秤上的數(shù)字并不完全代表身體的健康狀況。
總之，達到目標體重后仍需繼續(xù)保持健康的生活方式，不要過度追求數(shù)字，身體的健康才是最重要的。
130多斤怎么瘦？
減肥方法很多，主要在于是否能堅持下去！中醫(yī)上說脾胃虛，就無法消化和排除無營養(yǎng)的物質(zhì)，從而擴發(fā)身體各處導(dǎo)致身體新陳代謝功能不順暢擁堵而發(fā)胖，所以可以調(diào)理好脾胃虛，也是一種方法，如日常多吃薏苡仁，山藥，土豆，香茹等，還有生命在于動，所有要多運動！燃燒卡路里吧！
這問題不夠完整，所以回答不可能精準。你只說了體重130斤，試問身高呢？ 像姚明那身高130斤就屬于瘦，像馬云那身高130斤就屬于肥，具體的你先百度看看身高體重標準表。減肥的方法有很多，具體是根據(jù)您個人的自身條件選擇適合的減肥方式吧
怎樣才能從130斤瘦到110斤？
您好，您的問題是，“怎樣才能從130斤瘦到110斤呢？”
在不知道您身高的前提下，前來回答[_a***_]問題，我有些不知如何是好，如果您的身高在一米六以下，130斤，確實有些偏胖。那我們就應(yīng)該遵循最基本的減肥規(guī)則，少吃多動！
這個‘少吃’可以循序漸進地來，以前吃到撐，現(xiàn)在吃個八分飽，如果可以的話，晚飯也可以不吃。少吃碳水化合物，會胖的！
如果您平時有時間的話，也可以去健身房系統(tǒng)地鍛煉一下，順便練就一身好身材！
如果您的身高在一米七以上，那您就真的不需要減肥了，太瘦的話，看起來也不太健康。小編就是接近一米七的身高，接近一百三十斤，目前在管住自己的嘴，晚飯少吃，由于工作是經(jīng)常坐著，所以下班回家的路上經(jīng)常步行，多動動。
肥肉，都是從自己嘴里吃進去的，還是那句老話，‘管住嘴，邁開腿’我們就能瘦！
駿景——里脊
到此，以上就是小編對于130斤減肥有效方法是的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于130斤減肥有效方法是的3點解答對大家有用。
