大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥3天了的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹運動減肥3天了的解答，讓我們一起看看吧。
三天瘦了四斤正常嗎？
三天絕對不正常，如果你真的減肥運動過量出了很多汗，吃的又少，嗯，就跟營養(yǎng)跟不上，那肯定瘦的快，如果你就像正常的，現(xiàn)在一天吃飯干活上班，突然瘦了四斤那肯定是突然生了什么病
3天瘦8斤正常嗎？
人體由于種種原因，慢慢變瘦或變胖是正?，F(xiàn)象，但是正常情況下變瘦或變胖都需要一個過程，一般來說一個月內(nèi)變化三五斤是正常的，如果3天就瘦了8斤，應(yīng)該是不正常的，應(yīng)及時去醫(yī)檢查一下。
不正常。
因為人體每天需要的熱量是一定的，如果3天內(nèi)瘦了8斤，那么必定是消耗了更多的熱量，可能是由于少吃、熱量攝入不夠或者劇烈運動等因素造成的。
但是，快速減重往往導致健康問題，如代謝率下降、營養(yǎng)不良等，因此不建議***取這樣的減肥方式。
值得注意的是，如果在三天內(nèi)體重的變化并不是純粹的脂肪減少，也可能是由于水分的流失或者其他因素引起的，所以正確的減肥方式應(yīng)該是科學均衡的飲食搭配，適量的運動和合理的休息。
不算正常
根據(jù)一般的健康減肥標準，每周減重0.5-1公斤是比較健康的速度，也是可持續(xù)的速度。每天減少500卡路里的攝入量相當于一周減重0.5公斤左右，因此三天減一斤的速度是比較快的，需要注意保證充足的營養(yǎng)攝入和避免過度減肥所帶來的健康風險
體重減輕，3天減了3公斤要緊不？
一兩天內(nèi)減重3公斤，其實是不好，對于身體會有很大的傷害。正常情況下，通過堅持不懈的鍛煉和飲食調(diào)整，一個月內(nèi)減少3--5斤屬于正常的，但凡是短時間內(nèi)減掉很多的都有副作用。因此，可以通過運動結(jié)合飲食的方式來正確減肥。不能盲目亂減，以免傷害身體
控制飲食加運動三天為什么體重一點都沒變？
三天對于減肥的人來說可能不算短，但是對于我們身體的脂肪來說卻并不長。脂肪的積累是一個日積月累的過程，所以要想減掉這些脂肪同樣需要持之以恒，而不是數(shù)著日子，看著稱。快速減肥減掉的只能是我們身體的水分，而并非油脂。所以減肥的同胞們，做好打持久戰(zhàn)吧，加油?。?！
一是毅力。二是科學的方法。
一周兩周也許也沒效果。那你堅持一個月兩個月在看。
不要期待太快就有成效。那樣會讓你失望。
加油吧。
運動三天你想看到效果是很微小的，減肥大業(yè)貴在堅持，你已經(jīng)開了個好頭了，你保持下去兩個星期后，一個月后分別再稱***重，你就會發(fā)現(xiàn)你的努力沒白費了，堅持，堅持?。?！
飲食還是要控制，高糖高熱量高脂的都不要吃啦??，為了身材更高，身體健康加油吧
首先感謝邀請。關(guān)于這個問題，我想其實不難解釋，因為想要體重下降，只靠幾天是不會看出來效果的，并且，這里還有一些其他的因素需要我們再去詳細地斟酌和討論。
首先，您這個大體的思想方針是完全正確的，想要減肥減體重，只能靠控制飲食和增加運動。但是您的問題在于，堅持的時間較短，冰凍三尺非一日之寒，您想一下，***設(shè)一個人當初自己從正常到偏胖用了多久的時間，一定不是兩三天就吃成了胖子，而是日積月累下來的結(jié)果，同樣的減肥也是一樣的道理。
其次，我們要看一下這里邊需要注意的一些細節(jié)。先來說說控制飲食，并不是說您做的不夠好，只是有些細節(jié)希望您多注意一下。
最后，我們來說運動。想要體重明顯變化，飲食只是一部分，因為只靠餓肚子瘦下來的人，肚子上一樣會有[_a***_]，而且皮膚松弛沒有彈性，瘦體重含量低，肌肉不發(fā)達，外型并不美觀，基礎(chǔ)代謝率也低容易反彈。當以上這些問題都注意了之后，那么下邊就需要我們具體對運動來進行一下計劃和安排。
首先，要制訂一個屬于自己的運動***，每周運動幾天，每次具體練什么，因為只有有了詳細的運動***，才有堅持下去的可能，而不是想起來就跑兩步，忙起來就全都丟到腦后。
其次，關(guān)于運動時間，一定要仔細斟酌，因為我們的體力是有限的，過度地透支并不是您減重的一條捷徑，而是通往傷病的必經(jīng)之路。因此，在這里推薦您先通過慢跑或者快走，使自己的心肺功能以及體能先有一個比較顯著地提高，運動時間的話，建議不超過1個半小時，之后再加入力量訓練，具體到全身各個部位，都能練得到，練得好，這樣下來的結(jié)果就不單單只是體重低和瘦了，而是良好的體型和健康的體魄。
到此，以上就是小編對于運動減肥3天了的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥3天了的4點解答對大家有用。
