大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營抽搐的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營抽搐的解答，讓我們一起看看吧。
我經(jīng)常喜歡去健身房健身，有時(shí)候健身之后會(huì)有肌肉酸痛，朋友推薦使用筋膜槍，真的有用嗎？
健身后，尤其是在一定程度上的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷***下，身體肌肉往往產(chǎn)生及時(shí)性肌肉酸痛，其實(shí)這是說明您選擇的鍛煉方式和負(fù)荷是有效的，肌肉酸痛是正常的身體反應(yīng)，隨著您的鍛煉時(shí)間、次數(shù)的有效積累，您會(huì)發(fā)現(xiàn)，您原來的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式和運(yùn)動(dòng)鍛煉負(fù)荷越來越輕松完成，即便是同樣的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度***下，肌肉也不是那么酸痛了，身體也不是那么疲憊了，除非您對(duì)自己的運(yùn)動(dòng)鍛煉期望值有更大的期望和目標(biāo)，否則您只要保持這種運(yùn)動(dòng)鍛煉負(fù)荷，您會(huì)很舒服的，如果想更高一級(jí)提升，那您的肌肉又會(huì)有新的不適應(yīng)和酸溜溜的疼痛！
運(yùn)動(dòng)鍛煉后，最有效的，在一定程度上消除與減緩肌肉酸痛，可以通過推拿、按摩、泡澡堂子、冷熱水交替洗澡，還有就是積極性通過慢跑來循環(huán)代謝肌肉酸痛，加快肌肉排除乳酸量。
筋膜槍的作用力是有限的，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如一個(gè)搟面杖來的有效、實(shí)用！
哈哈??～筋膜槍，是好東西！！它對(duì)于鍛煉后的肌肉延遲性酸痛等都有著莫大的好處，值得擁有。俺，高中體育老師，今年50歲，進(jìn)入健身的第六個(gè)年頭。為了健康，所以好好鍛煉身體！如圖：
筋膜槍的工作原理是通過高頻率的震動(dòng)，來使我們的筋膜得到放松，讓筋膜保持彈性，并放松肌肉、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷；
筋膜是一種保護(hù)骨關(guān)節(jié)、肌肉的軟組織，筋膜韌性強(qiáng)，分為淺層筋膜、中層筋膜和深層筋膜，一般來說，我們通過常規(guī)的拉伸很難充分的覆蓋這三層筋膜，
但是在實(shí)際運(yùn)用中，仍然以常規(guī)的泡沫軸***、主動(dòng)肌肉拉伸為主，一是方便、二是經(jīng)濟(jì)、三是有效；因?yàn)?/a>即使再好用的放松工具，肌肉也是需要一定的休息時(shí)間的，用不用筋膜槍，完全出自自己的經(jīng)濟(jì)實(shí)力和鍛煉強(qiáng)度、時(shí)間安排等各種的原因，有些部位或許需要朋友的幫助才能幫助你來***，自己根據(jù)需求再?zèng)Q定，但是需要注意以下問題：
1、用了筋膜槍不代表就不用拉伸，筋膜槍雖然放松的效果很好，但是肌肉拉伸提高柔韌度，同樣少不了；
2、筋膜槍由于高度的沖擊頻率，所以不可以沖擊關(guān)節(jié)部位，筋膜槍只針對(duì)于肌肉軟組織，并不能直接往關(guān)節(jié)上用，否則會(huì)造成關(guān)節(jié)損傷；
3、腑窩、胸腔、腹腔、脖頸等肌肉比較薄的部位不能使用，且胸腹靠近主要器官，過度的震動(dòng)對(duì)人體器官有嚴(yán)重?fù)p傷；
4、并不是震動(dòng)的時(shí)間越長越好、也不是越痛越好，5-10分鐘即可。
總之，無論健身工具、還是飲食、或者是鍛煉方式，比較好或者最好，只是一個(gè)衡量標(biāo)準(zhǔn)，起點(diǎn)不一樣、需求不一樣，最好的未必適合當(dāng)前的你，還是選擇最適合自己的。
健身之后的力量訓(xùn)練，肌肉達(dá)到充分的***，肌纖維就會(huì)斷裂，肌纖維在修復(fù)的時(shí)候，我們會(huì)感到肌肉酸痛。一般會(huì)持續(xù)最多一周的時(shí)間。
這就需要我們?cè)谟?xùn)練結(jié)束之后進(jìn)行放松，放松的方法有幾種：
第一種就是靜態(tài)拉伸，需要一定的健身經(jīng)驗(yàn)和技能來完成，也是最常用的方法。
第二種手法***，這種需要?jiǎng)e的專業(yè)人士來幫助完成。
第三種就是筋膜槍，筋膜槍是美國傳過來的高科技產(chǎn)品，利用不同的槍頭不斷的擊***的肌肉。從而達(dá)到和拉伸一樣的效果，并且有些拉伸不到的地方，筋膜槍可以放松到，也沒有拉伸那樣的疼痛感。但是需要對(duì)筋膜槍的使用和人體的肌肉分布有所了解。所以，只要是正經(jīng)廠家出的產(chǎn)品都是非常有用。放心的去使用吧！
用針灸和拔罐減肥有效嗎？
這些減肥方法我都用過，不能說全都不好用，也不能說一定好使，這些方法都是因人而異的，其實(shí)這些方法的前提條件還是節(jié)食，這些減肥方法開始用的時(shí)候他們都會(huì)告訴你必須得按照這個(gè)食譜來吃，好好配合他們才可以減下去，其實(shí)還是以節(jié)食為前提，所有的方法都不如控制熱量，增加運(yùn)動(dòng)來的快
在中醫(yī)中針灸和拔罐是一種調(diào)節(jié)人體的一種外部的[_a***_]方式，對(duì)減肥是有一定的效果的。這個(gè)還是需要根據(jù)人體的體質(zhì)而定的。對(duì)于一些濕氣比較重的肥胖患者，針灸、拔罐配合其他方法可以達(dá)到減肥的目的。中醫(yī)在減肥的問題上，更加倡導(dǎo)多運(yùn)動(dòng)、少吃飯的方式，不建議服用減肥藥或者其他的涂抹性質(zhì)助于減肥的藥物。想要減肥的朋友在平時(shí)盡量少吃高熱量的食物，食物以低油、低鹽、低糖、低脂為主，少吃辛辣***性的食物，不要吸煙喝酒，多吃含糖度較低的水果和蔬菜，平時(shí)注意運(yùn)動(dòng)，只有在運(yùn)動(dòng)消耗的熱量大于攝入的總熱量時(shí)才能達(dá)到減肥的效果。
針灸減肥是有一定作用的，之前我一個(gè)同學(xué)163cm，160斤，穿衣服很大膽，夏天短裙短袖衫，也不覺得難堪。但周圍人說多了，再加上馬上要拍婚紗照，覺得是該減肥了。為了快速減肥，她選擇了針灸減肥法。
針灸減肥原理：
針灸能***人體的相關(guān)穴位，疏通人體經(jīng)絡(luò)，改善人體代謝功能。針灸減肥是一種特殊的***手法，主要是通過調(diào)整人體的脾胃功能，通利腸腑，清熱利濕，降濁化痰，消脂而減肥；通過調(diào)氣血、通經(jīng)絡(luò)增強(qiáng)五臟六腑功能，加強(qiáng)人體的新陳代謝，增強(qiáng)人的免疫力，把體內(nèi)多余的脂肪進(jìn)行轉(zhuǎn)化和利用，從而實(shí)現(xiàn)減重。針灸減肥的同時(shí)，因調(diào)理了肝膽功能，可治療脂肪肝；其還調(diào)理了脾胃功能，從而能改善糖尿病病情；另外，還可疏通和加強(qiáng)肺腎功能，能消水腫。
注意事項(xiàng)：
針灸減肥是針灸治病中的一種特殊治療手法，對(duì)醫(yī)生的***手法要求較高，所以建議患者到正規(guī)醫(yī)院就診，他們的醫(yī)生都會(huì)對(duì)前來就診的患者進(jìn)行望聞問切，然后依據(jù)中醫(yī)基本理論辨證施治，因人而異地制定不同的減肥方案。
不是所有的人都適合針灸減肥。因暴飲暴食導(dǎo)致肥胖的人用針灸減肥法見效最快。現(xiàn)在，很多年輕人吃東西沒有節(jié)制與規(guī)律，這實(shí)際上是一種病態(tài)的生活方式，非常不利于健康。針灸通過調(diào)理脾胃，使消化系統(tǒng)的亢奮得到抑制，降低食欲，最終達(dá)到減肥的目的。年齡大多在20～40歲之間。但也存在個(gè)體差異。客觀地說，有些人用針灸減肥的方法效果不明顯，對(duì)于有效的人來說，針灸減肥也是一個(gè)漸進(jìn)的過程。如果指望幾針扎下去就能夠變得身材窈窕，那是不現(xiàn)實(shí)的。
如果在針灸中，患者出現(xiàn)眩暈、疼痛、惡心等癥狀時(shí)，屬于針灸的不良反應(yīng)，應(yīng)立即中斷治療，防止發(fā)生危險(xiǎn)。在治療過程中，可能會(huì)出現(xiàn)厭食、口渴、大小便次數(shù)增多、疲勞等反應(yīng)，這些均屬于正?，F(xiàn)象。因?yàn)橥ㄟ^針灸治療，機(jī)體的內(nèi)在功能不斷調(diào)整，促使新陳代謝加快，能量不斷消耗，而出現(xiàn)一些臨床癥狀。等到機(jī)體重新建立平衡，這些癥狀就會(huì)消失。
拔罐減肥
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營抽搐的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營抽搐的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
