大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥初期拉肚子的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥初期拉肚子的解答，讓我們一起看看吧。
- 吃酵素青梅想減肥的，結(jié)果開始嚴(yán)重地拉肚子？
- 上舞蹈課拉肚子是什么感受？
- 運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)大汗淋漓的情況，經(jīng)過一段時(shí)間的跑步運(yùn)動(dòng)后身體越來越差，腸胃也不好，是什么原因？應(yīng)該怎么辦？
- 喝純牛奶或增肌粉后拉肚子是什么原因？
- 飯后馬上拉肚子，這樣正常嗎？
吃酵素青梅想減肥的，結(jié)果開始嚴(yán)重地拉肚子？
酶素青梅含有荷葉、維生素等引起腹瀉的成份，能加速人體新陳代謝，因此腹瀉的發(fā)生是正常的，但不建議長期服用或大劑量服用，以免出現(xiàn)體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)等不適。建議少吃，長期腹瀉會(huì)損傷腸胃。最安全的減肥方法是閉嘴，張開雙腿，控制飲食，避免吸煙和酗酒，飲食清淡，少吃油炸食品，高膽固醇和高脂肪攝入，每天堅(jiān)持一定量的體育鍛煉。
上舞蹈課拉肚子是什么感受？
舞蹈課是一項(xiàng)需要高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)，身體需要不斷地運(yùn)動(dòng)和轉(zhuǎn)移，如果在上課過程中突然拉肚子，會(huì)有不適應(yīng)的感覺，頻繁的上廁所也會(huì)打亂正常的課程節(jié)奏，同時(shí)還會(huì)擔(dān)心影響身邊同學(xué)的情緒。
此時(shí)建議及時(shí)向舞蹈老師解釋情況，并提前退出課堂，前往洗手間或?qū)で筢t(yī)療幫助，并提醒同學(xué)注意衛(wèi)生和健康，避免傳染疾病。
上舞蹈課拉肚子是非常難受的。
因?yàn)?/a>拉肚子會(huì)讓身體不舒服，舞蹈課程需要大量的身體運(yùn)動(dòng)和敏捷度，如果身體狀態(tài)不佳，會(huì)讓舞蹈動(dòng)作非常困難，而且還可能引起尷尬和錯(cuò)誤的表演。
因此，在上舞蹈課之前，我們應(yīng)該特別注意飲食衛(wèi)生和身體狀態(tài)，以避免因身體問題而影響舞蹈表現(xiàn)。
運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)大汗淋漓的情況，經(jīng)過一段時(shí)間的跑步運(yùn)動(dòng)后身體越來越差，腸胃也不好，是什么原因？應(yīng)該怎么辦？
你好！典型的營養(yǎng)不良，如果經(jīng)濟(jì)條件允許的話，需要補(bǔ)充高蛋白食品，在加上多元維生素片，當(dāng)然可以再食物中獲取，腸胃不舒適，因?yàn)榇罅康倪\(yùn)動(dòng)使你腸胃有壓力。這個(gè)問題只需要補(bǔ)充谷氨酰胺就可以解決！
簡(jiǎn)單解釋一下：高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)必定伴隨著高消耗，人體三大營養(yǎng)素如果沒有及時(shí)補(bǔ)充，那你必然會(huì)有很多不舒適。消耗后不補(bǔ)充，如何維持身體營養(yǎng)平衡！
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運(yùn)動(dòng)過度也不是好事，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體才是最好的。這里借助中醫(yī)上一個(gè)短語“少火生陽”，“壯火食氣”，意思就是說，少量的鍛煉，出些許汗有助于陽氣生發(fā)，補(bǔ)氣活血，但如果過度鍛煉，大汗淋漓，反而是傷了元?dú)?，?duì)身體不利。
鍛煉可不是越多身體就越強(qiáng)壯。雖然說身體是一個(gè)“反脆弱系統(tǒng)”，越練越強(qiáng)裝，你折騰一下它，它就會(huì)更倔強(qiáng)，讓自己更堅(jiān)強(qiáng)，其實(shí)鍛煉也就是一種折騰，鍛煉時(shí)我們感到累，并不舒適，身體就會(huì)加強(qiáng)心肺功能，加強(qiáng)肌肉靈活度，從而避免自己的不舒適。但身體還是有一個(gè)承受程度的，在它可承受的折騰范圍內(nèi)它會(huì)越來越強(qiáng)，但如果過度折騰了，它可就被折騰斷氣了。比如過度的勞累可能會(huì)讓人病倒，高強(qiáng)度的鍛煉一樣會(huì)讓身體承受不來。
另外，經(jīng)常大汗淋漓也并非是好的，汗液里帶走了身體中的大量離子，礦物質(zhì)成分，如果長期都大量出汗，身體也可能更加虛弱，如果不及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)和能量身體也會(huì)越來越虛弱。中醫(yī)學(xué)上，總大汗淋漓則容易損傷元?dú)?，適當(dāng)出點(diǎn)汗，在身體覺得不算過累，自己感到?jīng)]有不舒適感的情況下才是最好的。剛開始鍛煉的朋友更是要掌握鍛煉輕重，因?yàn)楦邚?qiáng)度運(yùn)動(dòng)需要很好的心肺能力，如果沒有基礎(chǔ)的朋友需要經(jīng)過過渡期，慢慢磨練心肺功能后才可能去更多地高強(qiáng)度鍛煉，否則不僅是容易耗損氣血，而且還是相當(dāng)危險(xiǎn)的一種做法，嚴(yán)重情況可能造成心臟聚停。如果僅僅是提高健康、減肥的朋友建議多做有氧運(yùn)動(dòng)，程度較輕，比如慢跑，卷腹，平板支撐，快走等，如果是增肌鍛煉最好在專業(yè)指導(dǎo)下增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，多做一些力量訓(xùn)練，不要一味追求高速度高力量，弄得渾身濕透才叫鍛煉。
謝邀:喜歡出汗的人就是這么怪，運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓，吃點(diǎn)熱飯也汗流不止，看見飯桌上端來了[_a***_]還末吃就汗流滿面或口中忙吸冷氣，這種現(xiàn)象大家在生話中經(jīng)常遇見，我認(rèn)為前者身體虛，后者屬于身體躁。運(yùn)動(dòng)后的人通過運(yùn)動(dòng)大汗淋漓主要平常少運(yùn)動(dòng)，身體底子虛，應(yīng)長期堅(jiān)持體育鍛煉，循序漸進(jìn)，使身體健康起來。看到辣椒就出汗的人是心火重，躁熱不敢吃或怕吃，這種人也要慢慢學(xué)會(huì)吃辣椒，同時(shí)也要多吃一些祛心火的食物如:蓮子湯等，總之，過分出汗也許身體有了毛病，要到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生撿查，對(duì)癥下藥進(jìn)行治療。
從運(yùn)動(dòng)的角度來說，有一個(gè)名詞叫做超量恢復(fù)，是指運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練與比賽后，能量恢復(fù)過程的階段之一。在此階段，機(jī)體在運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗的能量及各器官、系統(tǒng)的機(jī)能不僅得以恢復(fù)甚至超過原先水平。身體恢復(fù)受很多因素影響，其中飲食和休息尤為重要。
根據(jù)題主說明情況，我將問題進(jìn)行分段解答
運(yùn)動(dòng)時(shí)大汗淋漓這個(gè)情況因人而異，不少長期健身者汗腺較發(fā)達(dá)運(yùn)動(dòng)時(shí)大汗淋漓并沒有健康問題。但是也聽說過體虛者稍微運(yùn)動(dòng)就汗如雨下。
跑步一段時(shí)間之后身體變差考慮兩方面問題：1.過量運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力下降。2.運(yùn)動(dòng)后營養(yǎng)物質(zhì)得不到有效補(bǔ)充，缺少部分營養(yǎng)素導(dǎo)致身體變差。建議適當(dāng)降低運(yùn)動(dòng)量，建議在白天有太陽照射的時(shí)候跑步。日常飲食以雜糧蔬果及蛋白質(zhì)含量較高的物質(zhì)為主。并在運(yùn)動(dòng)前后適當(dāng)補(bǔ)充能量物質(zhì)，水果為宜，香蕉最佳。
腸胃問題超乎了我的知識(shí)范圍，僅提供所見案例為題主提供參考。運(yùn)動(dòng)過程大汗淋漓，勢(shì)必導(dǎo)致身體缺水，運(yùn)動(dòng)后不少人貪圖一時(shí)之快大口暢飲冷飲，由此損傷腸胃。每個(gè)人運(yùn)動(dòng)后反應(yīng)不一樣，有運(yùn)動(dòng)后不想吃東西的，因?yàn)槭澄飻z入過少導(dǎo)致腸胃損傷，也有運(yùn)動(dòng)后食欲大增飲食過量導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過重的。
希望以上內(nèi)容對(duì)題主有所幫助，如果條件允許，還是建議題主在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行合理運(yùn)動(dòng)。
感謝邀請(qǐng)，禮貌還是要有的，這是我的人生態(tài)度。
之前一檔節(jié)目，是講韓國藝人金鐘國健身房鍛煉，鍛煉完補(bǔ)充能量，其中金鐘國說的一句話：“運(yùn)動(dòng)完沒有好好補(bǔ)充能量，那就是勞作。”
是的，不管從哪個(gè)角度來說，運(yùn)動(dòng)完一定要適當(dāng)補(bǔ)充能量和營養(yǎng)物質(zhì)。鍛煉的時(shí)候一般伴隨著大量汗液流出，通俗來說，就是你的營養(yǎng)都流出來了。那你要補(bǔ)充回來呀，適當(dāng)補(bǔ)充礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)，雞胸肉還不錯(cuò)而且脂肪含量少。
另外，題主說腸胃會(huì)不好。
可能主要的原因是，本身腸胃就不好，運(yùn)動(dòng)后，被放大了。另一方面就是運(yùn)動(dòng)過程中呼吸沒調(diào)整好，吸入大量氣體***腸胃導(dǎo)致的。
小編我有時(shí)候突然運(yùn)動(dòng)很劇烈的時(shí)候也會(huì)肚子疼。拉肚子，比如昨晚。。
運(yùn)動(dòng)確實(shí)能夠強(qiáng)身健體，但是運(yùn)動(dòng)講究一個(gè)循序漸進(jìn)，熱豆腐燙口呢。
如果是以前比較少運(yùn)動(dòng)的朋友們，再不運(yùn)動(dòng)，女朋友都嫌棄你拉，但是！首先你得有個(gè)女朋友！
肌肉激活必不可少，先激活再增強(qiáng)才是王道，小編自從畢業(yè)以后運(yùn)動(dòng)量變少了，肚子變大了，現(xiàn)在突然要鍛煉也是身體跟不上，這兩天都在激活，妥妥的。
運(yùn)營人：蓋本體育GBPE
喝純牛奶或增肌粉后拉肚子是什么原因？
這個(gè)就原因有點(diǎn)多，我就說簡(jiǎn)單幾點(diǎn)吧[呲牙]
這個(gè)跟個(gè)人體質(zhì)也有點(diǎn)關(guān)系
2.有時(shí)牛奶和其它食物一起吃可能也會(huì)有反應(yīng)
3.對(duì)牛奶過敏那就更不用說了
飯后馬上拉肚子，這樣正常嗎？
謝邀。飯后馬上拉肚子當(dāng)然是不正常了。那如果是偶爾一次，那可能是飯菜的問題，或是衛(wèi)生問題或是飯菜不對(duì)你的腸胃。那如果是天天如此，這也太不正常了，需要去醫(yī)院讓大夫診斷一下，如果不是什么大病的話，可能就是腸胃功能紊亂代謝功能紊亂，如果這樣的話乳酸菌素片有效果，再不行的話就吃歸脾丸，我就用歸脾丸調(diào)理的脾胃，效果不錯(cuò)。希望幫到你。
你好，這個(gè)情況是不正常的，根據(jù)你的癥狀描述不排除是胃腸功能紊亂引起腸蠕動(dòng)過快，導(dǎo)致吃進(jìn)去的食物來不及消化吸收就排出，這樣很容易導(dǎo)致營養(yǎng)吸收不好，特別是小孩更要注意這個(gè)問題，如果發(fā)現(xiàn)自己有腸胃蠕動(dòng)過快的疾病，要注意從生活方面去調(diào)理，應(yīng)特別注意這幾點(diǎn)：
1、生活作息規(guī)律化，保障自己每天的睡眠時(shí)間，提高身體素質(zhì)。
2、飲食規(guī)律，一日三餐要按時(shí)按點(diǎn)，避免暴飲暴食，不要吃辛辣、生冷、油膩、***性的食物。
3、多喝水，多吃水果蔬菜，加強(qiáng)營養(yǎng)；
5、積極就醫(yī)，配合醫(yī)生的治療方案進(jìn)行治療。
6、多參加戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力.
7、注意不要感冒，尤其是在寒冷的季節(jié)或者季節(jié)交替之際。
這個(gè)就一個(gè)脾虛的特征，腸胃功能退化。平常要吃點(diǎn)健脾利濕的，藥店中成藥有。另外注意生活習(xí)慣如飲食，不要吃太多水果。冷飲，油炸，不容易消化的?？傊?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-g-b.html" target="_blank" class="QIHEIHQ15fde377444bb2f6 relatedlink">改變習(xí)慣減輕腸胃負(fù)擔(dān)，不要吃太飽。一邊健脾利濕一段時(shí)間下來就會(huì)改變上述狀況
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥初期拉肚子的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥初期拉肚子的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
