大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥吃什么湯不油膩又健康的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥吃什么湯不油膩又健康的解答，讓我們一起看看吧。
減肥能喝牛肉湯嗎？
減肥后可以喝牛肉湯的，但是在喝牛肉湯之前建議先把上面的油撇出去的。牛肉富含蛋白質(zhì)，脂肪比較少，還是可以吃點(diǎn)的。你應(yīng)該多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說芹菜，西紅柿，黃瓜之類的。并且不能吃比較油膩的食物，不能吃辛辣***的東西，不能飲酒
減肥期間吃銀耳蓮子紅棗枸杞湯會(huì)胖嗎？
減肥期間吃銀耳蓮子紅棗枸杞湯會(huì)胖嗎？
如果是無糖的銀耳蓮子紅棗枸杞湯的話，一小碗的熱量并不是太多，減肥期間，隔三差五的喝是完全沒有問題的。
我們通過控制攝入的飲食熱量和運(yùn)動(dòng)來有意識(shí)的實(shí)現(xiàn)這個(gè)熱量差。
一份完美的營(yíng)養(yǎng)減肥餐的搭配是：優(yōu)質(zhì)主食+優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)+蔬菜。
比如：
優(yōu)質(zhì)的主食就要選擇低GI值的食物，像糙米等粗糧、黑豆等雜豆，還有土豆、芋頭、蓮藕等都是優(yōu)質(zhì)主食；
2、還有很多美食，比如像題目中的銀耳蓮子紅棗枸杞湯。題主就是愛吃！又想減肥！那怎么辦呢？
只要滿足：攝入的熱量<消耗的熱量，照樣可以減肥！
你好！很高興回答你的關(guān)于“減肥期間吃銀耳蓮子紅棗枸杞湯會(huì)胖嗎？”這個(gè)問題，我認(rèn)為這個(gè)湯很有營(yíng)養(yǎng)，是可以吃的，少放糖就好。減肥期間少吃糖和油膩食物，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)更好！關(guān)于“減肥期間吃銀耳蓮子紅棗枸杞湯會(huì)胖嗎？”這個(gè)問題，就回答在這里。我也在減肥，每天分享減肥過程，歡迎關(guān)注，我們一起變瘦變美變健康！
銀耳、蓮子、紅棗、枸杞都是非常好的滋補(bǔ)食材，搭配起來更是營(yíng)養(yǎng)豐富，補(bǔ)血滋陰，很多人認(rèn)為吃多了銀耳紅棗枸杞湯會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩進(jìn)而長(zhǎng)胖。其實(shí)銀耳紅棗枸杞湯是一道美容養(yǎng)顏補(bǔ)身的好湯，能夠讓女性補(bǔ)氣補(bǔ)血，面色紅潤(rùn)，只要食用得當(dāng)，不加太多的糖，是不會(huì)導(dǎo)致肥胖的。
減肥期間能吃綠豆湯、銀耳湯嗎？為什么？
謝謝邀請(qǐng)?
一、豆子屬于淀粉，是一種多糖，淀粉在體內(nèi)也會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，所以每天吃的量不超過20粒，銀耳也一樣含碳水化合物超標(biāo)，所以如果想減得好一點(diǎn)就要控制碳水化合物的攝入。
二、減肥期間如果是上火，需要喝綠豆湯可以這樣喝:水燒開，放綠豆，煮5分鐘，只喝湯。豆子煮開了就沒有清熱功效了。清熱在皮，解毒在肉。
三、減脂期間哪些東西不可以吃?
減肥期間哪些不可以吃的
1、含淀粉的食物
2、含糖的
其實(shí)在營(yíng)養(yǎng)學(xué)里面就是一類，含碳水化合物的食物 ??為什么不可以攝入碳水化合物：因?yàn)?/a>碳水化合物在體內(nèi)提供能量，切斷供應(yīng)，身體就會(huì)把儲(chǔ)備的脂肪拿出來分解，所以人才會(huì)瘦 ??
當(dāng)然，碳水化合物還有很多作用，所以不是完全無碳，而是低碳每天50克左右
?一直從事減肥的營(yíng)養(yǎng)干預(yù)工作，希望了解更多的減肥知識(shí)就關(guān)注我吧?
減肥不需要忌口。
很多減肥的人進(jìn)入一個(gè)誤區(qū)，減肥的時(shí)候這也不敢吃，那也不敢吃，最終導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡，影響身體健康。
人體肥胖有兩個(gè)方面的原因，一方面是飲食攝入的能量大于運(yùn)動(dòng)消耗的能量，剩余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪沉積在身體中造成肥胖；另一方面是身體代謝出現(xiàn)了問題，讓更多的能量轉(zhuǎn)化為了脂肪堆積。
要減肥，必須均衡營(yíng)養(yǎng)，而不是忌口，戒這戒那的。減肥是控制熱量攝入和增加運(yùn)動(dòng)消耗熱量的持久戰(zhàn)，盡量做到低脂、低碳水化合物飲食，增加高纖維低熱量食物，避免在減肥過程中低血糖，由于[_a***_]到太餓而堅(jiān)持不下來。
綠豆湯和銀耳湯都屬于碳水化合物類的食物，吃少量是不會(huì)影響減肥的，但當(dāng)作加餐特別是吃甜的綠豆湯和銀耳湯，吃的量又比較大，就不合適了。
減肥不需要忌口，哪怕肥肉都可以吃，但要控制總熱量，多吃了一塊肉，就要從別的食物中減掉這塊肉的能量，所以，建議戒掉零食，更不要加餐。減肥多為節(jié)食加運(yùn)動(dòng)，很多人運(yùn)動(dòng)后肚子餓，就吃點(diǎn)綠豆粥，喝點(diǎn)銀耳糖水，這種當(dāng)作加餐吃的綠豆湯和銀耳湯，可要不得。
飲食以蔬果類低熱量食物為主，但要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，魚肉蛋飯都要吃一點(diǎn)點(diǎn)。盡量不要減得太快，減肥成功后，要堅(jiān)持住，避免反彈。[33]
到此，以上就是小編對(duì)于減肥吃什么湯不油膩又健康的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥吃什么湯不油膩又健康的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
