大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于如何看待健身房減肥的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹如何看待健身房減肥的解答，讓我們一起看看吧。
你是怎么樣看待減肥的呢？
減肥這個(gè)事情，找到正確的方法后，堅(jiān)持去做就可以了。
減肥的方法不難找，堅(jiān)持去做才是關(guān)鍵。
除非大體重者，普通肥胖的伙伴，堅(jiān)持3-5個(gè)月就有明顯的效果。
要想體型更好看，堅(jiān)持塑型就可以。
沒什么好說的，肥胖對(duì)身體不好，是一定要去減的，找到正確的方法很重要，堅(jiān)持去做，才有效。
感謝問題邀請(qǐng)。我是邱正宏醫(yī)師，小S等明星瘦身塑形導(dǎo)師。
減肥三分練，七分吃，要想瘦下來，首先要注意三餐科學(xué)飲食。下圖是我設(shè)計(jì)的【7天減肥食譜】，按照上面的要求吃，100%能瘦下來哦！
減肥這個(gè)事情是現(xiàn)在很多人所追求以及正在做的一件事
一個(gè)人想要減肥無外乎是以下幾種情況
如果我們本身身體上的脂肪比較多那很容易就會(huì)導(dǎo)致我們患上一些疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加，比如說高血脂，高血壓，糖尿病一類的疾病。
那這個(gè)時(shí)候，不需要其他人多說我們都要努力的去進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥。
第二，想要追求一個(gè)更好的外形
愛美之心人皆有之，那如果我們身體上有一些多余的贅肉在穿衣打扮或者是整個(gè)人的外形外貌上都會(huì)有著或多或少的影響，那如果一個(gè)人對(duì)于自身的標(biāo)準(zhǔn)和要求比較高的話，那他也會(huì)去讓自己的身材保持在一個(gè)比較良好的位置來保持一個(gè)比較好的形體，減肥就是一個(gè)很好的途徑
而一個(gè)良好的生活習(xí)慣也是很多人所追求的，其實(shí)在這里的話并不只是單純減肥，可以幫助我們獲得良好的生活習(xí)慣，更重要的是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持合理的營(yíng)養(yǎng)，合理的作息，這才是維持我們身體健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)
總的來說
想要減肥的這些人無外乎都是對(duì)自己的身體比較重視，對(duì)自己的要求比較高的人，想要獲得更多的健康，或者是想要收獲更好的形體，又或者是想要保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣，這些都是我們其他人需要值得去學(xué)習(xí)的一個(gè)方向
謝謝邀請(qǐng)。我認(rèn)為，減肥是一件極其需要毅力和耐心的事情。你需要做的是，堅(jiān)持每一個(gè)可以讓你變瘦變美的習(xí)慣，一定要吃早餐，午飯前喝一杯溫水，飯后站半小時(shí)，晚飯少吃，做適合自己的運(yùn)動(dòng)……堅(jiān)持下來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些習(xí)慣會(huì)把你變的很美，很健康，并將使你受益終生。
減肥在當(dāng)下成了一個(gè)熱門的話題，也預(yù)示著人們生活水平越來越好，并且對(duì)于健康的追求越來越看重了。下面小編“斗膽”來聊一聊減肥的話題。
第一：大家減肥的原因。
- 對(duì)于年輕人來說，減肥為了美，為了身材好勝過健康。因?yàn)?/a>在年輕的時(shí)候，很少有人說為了健康去減肥的，大多是為了美吧。
由于年輕正是事業(yè)打拼的時(shí)候，生活壓力本身就比較大，所以正真能堅(jiān)持下去的很少。
并且對(duì)于這個(gè)“身材好”的追求不是特別的強(qiáng)烈，特別是對(duì)于男生來講，女生可能對(duì)于身材的追求勝過男生。在巨大的生存壓力面前，可能身材好還要往后排吧。當(dāng)然也有那種意志力超強(qiáng)的人，可以堅(jiān)持下去。
第二：為什么大家減肥總是失敗呢？
- 就是前面說講的，可能有很多生活壓力導(dǎo)致，不能更好的去追求想要的生活。
- 我認(rèn)為比較重要的大家減肥失敗的原因。就是大家沒有一個(gè)正確的減肥觀念和認(rèn)識(shí)，大部分人認(rèn)為減肥就是少吃多運(yùn)動(dòng)嘛。當(dāng)然這是正確，但這只是淺顯的認(rèn)識(shí)。其實(shí)減肥里的吃和運(yùn)動(dòng)還是有很多“道道”的。因?yàn)橹挥幸粋€(gè)正確的減肥認(rèn)知，一個(gè)正確的減肥計(jì)劃，你才能持續(xù)的減肥。而大多數(shù)錯(cuò)誤的認(rèn)知，讓他們堅(jiān)持三天就受不了了，導(dǎo)致后面的報(bào)復(fù)性飲食，反彈。
第三：給大家一些減肥的建議。
- 在開始減肥之前，不管是去網(wǎng)上還是問一些專業(yè)的人士，去學(xué)習(xí)一樣關(guān)于減肥的正確認(rèn)知。盡量從宏觀的認(rèn)知開始，慢慢深入細(xì)節(jié)。（注：特別是一些幻想一個(gè)月瘦個(gè)20斤，30斤的人。）
- 在有了一個(gè)正確的認(rèn)知后，給自己定一個(gè)小小的目標(biāo)，也不要時(shí)間太久，2個(gè)月或者3個(gè)月，按照一個(gè)正確的減肥方法，堅(jiān)持一段時(shí)間，看看自己的改變。有很多人都沒有堅(jiān)持到自己改變就放棄，嚴(yán)重打擊了自己的信心。
- 當(dāng)你通過自己對(duì)健身的學(xué)習(xí)，并且通過實(shí)踐看到了自己的改變。相信你一定快成為一個(gè)“半專業(yè)”的健身人士。你會(huì)更加有信心堅(jiān)持下去，你越堅(jiān)持越專業(yè)，最后，健身成為了你的特長(zhǎng)。
總結(jié)：減肥說難也難，說不難也不難。不難在于，大家沒有一個(gè)正確的減肥認(rèn)知，導(dǎo)致對(duì)減肥的期望太高，從而打擊自信心。那么學(xué)習(xí)就好了。減肥難在于，它要讓你脫離舒適區(qū)，包括控制飲食，運(yùn)動(dòng)，人的惰性。它的難在于自律。
話說健身減肥到底要不要去健身房？
健身并非一定要去健身房，有很多[_a***_]在家也可以做。也能達(dá)到健身減肥的目的，健身并不是固定場(chǎng)所，更多的是一種堅(jiān)持和持之以恒的信念，你努力了，付出時(shí)間和精力了，它就會(huì)給你回報(bào)！
首先，從原則上講，是肯定可以不去健身房的，因?yàn)椋?/p>
（1）很多健身的動(dòng)作，不一定要用器械，自重訓(xùn)練也能達(dá)到效果，甚至可以利用家里的一些家具，購(gòu)買家用健身器材，以及戶外街頭很多公共社區(qū)設(shè)備也可以健身
（2）常見的減肥運(yùn)動(dòng)，如游泳跑步更是可以在戶外實(shí)現(xiàn)，目前比較流行的Tabata，Hiit等高沖擊有氧效果很好，基本可以一個(gè)瑜伽墊就可以***完成了
那么，實(shí)際上來講呢，如果有條件，還是可以辦一張健身卡，為什么呢？因?yàn)榻∩頊p肥最難的不是動(dòng)作，而是堅(jiān)持。
健身房的存在剛好是創(chuàng)造了這樣一個(gè)環(huán)境，幫助你更好的堅(jiān)持。因?yàn)椋?/p>
（1）去了健身房，身體意識(shí)條件反射，我是來運(yùn)動(dòng)的，而且周圍都是運(yùn)動(dòng)的人，這樣你會(huì)比較專注，不容易被其他家庭戶外的事物吸引注意力
（2）健身房，人多，比較有氣氛，還有巡場(chǎng)教練，既容易堅(jiān)持，也方便你學(xué)到更多更正確的健身動(dòng)作
（3）健身房會(huì)開設(shè)一些自帶的課程，跟著上課，更容易堅(jiān)持
（4）在健身房運(yùn)動(dòng)，相對(duì)來說比戶外活動(dòng)更安全，拿跑步來說，上跑步機(jī)比戶外跑對(duì)膝蓋的傷害更小
（5）健身房運(yùn)動(dòng)不受天氣影[呲牙]
只是減肥沒必要去，如果同時(shí)也想健身，我建議去
減肥歸根到底就是消耗大于攝入，無論你是跑步還是其他運(yùn)動(dòng)都可以達(dá)到這個(gè)要求
而健身的話，你可能在沒了解過解剖的情況下做出一些錯(cuò)誤健身動(dòng)作，最后身體不僅沒有更健康，反而關(guān)節(jié)各種損傷
去健身房哪怕你不找私教，要是你的動(dòng)作做錯(cuò)了也會(huì)有很多熱心人幫你指點(diǎn)出來，就算沒人指點(diǎn)你，那么觀察別人是怎么鍛煉的，然后再鍛煉自己，總好過自己看視頻或圖片研究一個(gè)動(dòng)作怎么做要強(qiáng)
各有利弊，去健身房的話，你需要一個(gè)靠譜的教練、足夠的資金、寬裕的時(shí)間、堅(jiān)持下去的毅力等等。
不去健身房的話，能省一筆錢、可以自由制定訓(xùn)練***（如果你能的話）、單純的健身教練不一定給你詳細(xì)的減肥飲食安排，這個(gè)估計(jì)還得自己想辦法，有時(shí)自學(xué)成才會(huì)更好??。
我覺得看你自身需要。健身房存在即合理，如果你減肥自愿不是很大可有可無，那就隨便在外面跑跑步做做自重訓(xùn)練，所以你真的很想很想減肥，經(jīng)濟(jì)條件允許的話建議你選擇一個(gè)優(yōu)秀的私人教練。存在即合理。
都說健身瘦下來相當(dāng)于整容，是真的還是***的？
是真的，因?yàn)橐揽拷∩硎菹聛淼囊话愣际?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-p-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQf17112a7978b6676 relatedlink">皮膚比較緊致精神面貌比較好而且還很健康，因?yàn)樵谝揽拷∩頊p脂的時(shí)候我們是在一邊減脂的同時(shí)也有做肌肉訓(xùn)練。所以我們的皮膚會(huì)變的緊致有彈性,而且隨著我們肌肉含量的增多。我們的肌細(xì)胞再生能力會(huì)比較強(qiáng)，也會(huì)使我們的皮膚水柔有光澤。所以做好的減脂方式選擇健身是最最健康有效的，而且隨著我們人體在不斷運(yùn)動(dòng)時(shí)我們的基礎(chǔ)代謝也會(huì)隨之提高。提高之后我們的靜態(tài)消耗也會(huì)提高。
***圈不少明星出名前后好似兩張臉，雖然很多人被傳整容，但還是有一部分明星居然只靠減肥就“變臉”了！看看杜海濤減肥前后對(duì)比照，從土肥圓***絲，瞬間變身“都敏俊” 。
多運(yùn)動(dòng)是好事，還要少吃，主要是通過運(yùn)動(dòng)和飲食搭配來達(dá)到減肥效果，就是一定要健康減肥，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點(diǎn)的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運(yùn)動(dòng)。
看過很多鍛煉前后的對(duì)比圖。仔細(xì)觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)鍛煉者本身不僅身材變好了，容貌也產(chǎn)生了一定的變化。我很好奇臉的變化只是因?yàn)閱渭兪菹聛淼年P(guān)系，還是在長(zhǎng)期的鍛煉過程中，面部肌肉也產(chǎn)生改變？
之前在微博上看過一些外國(guó)男明星沒演戲后發(fā)福的照片實(shí)在是慘不忍睹，可是當(dāng)有需要的時(shí)候，他們又可以通過鍛煉很快變回型男。
因此便讓人產(chǎn)生了一個(gè)疑問：“健身不僅能改變身材，也是關(guān)鍵時(shí)刻讓臉蛋更好看的秘方？”好多人都是，辦健身卡，不去了。上瑜伽課，太遠(yuǎn)了。買裝備，***了。下載NIKE，不玩了。買心率表，不用了。購(gòu)自行車，天太冷了?？碆BC運(yùn)動(dòng)紀(jì)錄片，全忘了。
你總說，跑步腿粗，跑鞋買了兩雙，卻一步?jīng)]跑過，三年過去了，的確，你腿沒怎么粗，可你的臉……你迷戀運(yùn)動(dòng)衣，而非運(yùn)動(dòng)，你總是問別人，他們都會(huì)說瘦了，其實(shí)是說衣服；突然間，你想去健身，沖動(dòng)的辦了張卡，去的次數(shù)屈指可數(shù)；教練說，實(shí)在不行你就做你能做的，你練了一陣，卻依然三胖一塊，因?yàn)槟忝看尉?，都不愛花力氣，以為教練鼓?lì)你，其實(shí)……對(duì)，你沒有聽錯(cuò)，你一點(diǎn)都不bang（棒），你一直都很胖pang（胖）。所以健身一定要堅(jiān)持下去，運(yùn)用最正確科學(xué)的方式減肥。
更多健身知識(shí)，敬請(qǐng)關(guān)注我們！??！
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是真的一點(diǎn)也不***，我身邊就有兩個(gè)，一個(gè)是我最熟悉的，我的兒子。因?yàn)槲覀兗覒?yīng)該有肥胖基因，所以他從小就喜歡吃，每次他端著碗要的時(shí)候，我和我妹就要大聲的吼:少吃點(diǎn)、少吃點(diǎn)他們都說我和后娘一樣。
有一次我們到都江堰去玩，那個(gè)時(shí)候他好胖，他不想走路，和香港電影演員鄭則仕都差不多，我對(duì)他已經(jīng)無語，回到家中，我看了他幾眼，后來他就開始健身，吃營(yíng)養(yǎng)餐，當(dāng)時(shí)他應(yīng)該是有170左右。通過鍛煉還有就是吃的方面比較注意，他瘦的很快，每次把他以前的衣服拿出來都大了，增加了他減肥的信心。
半年以后，他的要從二尺八已經(jīng)只有二尺二。體重在120斤。就像整了容一樣，帥氣陽光的一個(gè)小伙兒，很多人都夸他了。我跟他開玩笑說:你可以去打廣告減肥前、減肥后。變化太大了。
但是人就是這樣，讓自己自律起來很難呀 ！他現(xiàn)在的工作很輕松。這次回來又漲上去了。這么大的人了，又不好怎么說。是是輕輕的提醒他。但愿他回去又繼續(xù)減肥。
另外一個(gè)是我的同事，她也就大概30歲左右，是個(gè)女孩兒，身高一米五左右，體重原來是150至160元。完全看到就像一個(gè)肉球。但她減肥的信心太大，天天吃自己配的飯菜。每天堅(jiān)持走回家。如果走的步數(shù)不夠，還會(huì)去爬樓梯。
健身是一種體育項(xiàng)目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動(dòng)作，體操可以增強(qiáng)力量、柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，控制身體各部分的能力，從而使身體強(qiáng)健。如果要達(dá)到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。至于所說的效果不多說，直接上圖
這個(gè)是真的 作為一個(gè)瘦了三十多斤的人我是很有發(fā)言權(quán)的 最胖的時(shí)候我是160斤 我的身高也才1.6米 所以就是個(gè)球。。好在通過自己的努力最終還是瘦了下來 雖然有時(shí)會(huì)長(zhǎng)個(gè)幾斤 但是控制一下也就瘦了 瘦下來你會(huì)很自信 身體和精神方便都很好 所以減肥相當(dāng)于整容是沒錯(cuò)的！
大家好，很高興能夠回答您這個(gè)問題，在這里我簡(jiǎn)單的發(fā)表一下尚形君的觀點(diǎn)，希望可以對(duì)您有所幫助。
“健身等于整容”，不知道是何年何月開始流行這句話，不過至少說明人們普遍認(rèn)為，健身就像整容一樣，可以使人更美。事實(shí)上，健身確實(shí)對(duì)于容貌有很大的改變，今天就來說說，具體都有哪些？
一：皮膚更好
我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的過程中，皮膚會(huì)分泌一種滑脂，幫助皮膚變得更好。除此之外，經(jīng)常保持運(yùn)動(dòng)，我們體內(nèi)的新陳代謝也會(huì)加快的，廢物和毒素全都排出去了，皮膚當(dāng)然就會(huì)變好。所以，也有不少人因?yàn)轶w內(nèi)毒素過多而起了滿臉的痘痘，這個(gè)時(shí)候就可以多多去運(yùn)動(dòng)，幫助排毒。
二：瘦臉
既然健身能夠決定身體的胖與瘦，同樣臉部也有很多脂肪，所以健身對(duì)臉部脂肪也同樣適用。而臉部的胖瘦變化，能很大程度上決定臉部容貌的變化。畢竟精致的鵝蛋臉每個(gè)人都喜歡。
三：皺紋變的更少
我們認(rèn)為您的皮膚有兩種蛋白質(zhì)構(gòu)成：膠原蛋白和彈性蛋白，它們使皮膚保持年輕。皮膚越薄就越容易出現(xiàn)皺紋，但是持久的運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)膠原蛋白和彈性蛋白的產(chǎn)生并增加皮膚的厚度。由于運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)這些蛋白質(zhì)的產(chǎn)生，所以皮膚就可以更好的保持水分，得到更好的保護(hù)，從而減少皺紋的產(chǎn)生。
四：提升氣質(zhì)
健身是從內(nèi)部塑造你的身體，從內(nèi)到外的給自己最好的包裝。你會(huì)擁有更健康的生活方式、更積極的人生追求、更自信的儀表姿態(tài)。這些，都在無形之中讓你的氣質(zhì)大有提升。你美妙的身體會(huì)讓你走路的姿態(tài)更有氣場(chǎng)，會(huì)讓你的眼神更加堅(jiān)定，會(huì)讓你的表情充滿自信。
到此，以上就是小編對(duì)于如何看待健身房減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于如何看待健身房減肥的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
