本篇文章給大家談?wù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQfbd01273941a7698 relatedlink">減肥餐健康水果食譜，以及減肥餐健康水果食譜表對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
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七天水果減肥食譜
1、以下是我為你準備的一周七天一日三餐的減肥餐食譜，希望對你有所幫助。
3、早餐：一份香蕉酸奶、一份水果沙拉午餐：一份雞肉沙拉、一片全麥面包、一杯果汁。晚餐：一份烤雞胸肉、菠菜、一份炒蘑菇第七天早餐：一份混合堅果、一份水果沙拉、一杯檸檬水。午餐：一份炒牛肉、一份米飯、一杯果汁。
4、第七天：香橙木瓜汁（柳橙，木瓜，蜂蜜）原料：柳橙300克，木瓜100克，蜂蜜 制法：將橙子去皮去核，切小塊，放入榨汁機中。將木瓜去皮去瓤，切成小丁，放入榨汁機中，同橙子一起榨汁，倒入杯中。
5、讓我們一起來了解一下七天水果減肥食譜第一天第一天喝瘦身湯，再吃適量水果。最好不要吃香蕉、西瓜和甜瓜，也可以***用瘦身湯+喝茶、果汁和咖啡的搭配，但是注意，以上食物都不可以加糖或牛奶。
水果減肥餐食譜
1、番茄蘋果汁 食材：番茄、蘋果、檸檬或蜂蜜、碳酸飲料 做法：番茄洗凈切成小塊。蘋果、去皮、去核切塊。切成塊的番茄以及蘋果一起放入榨汁機或料理機中打碎成果汁，倒入杯中。
2、讓我們一起來了解一下七天水果減肥食譜第一天第一天喝瘦身湯，再吃適量水果。最好不要吃香蕉、西瓜和甜瓜，也可以***用瘦身湯+喝茶、果汁和咖啡的搭配，但是注意，以上食物都不可以加糖或牛奶。
3、水果減肥食譜【檸檬】推薦：檸檬洋蔥絲材料：檸檬、洋蔥、魚露和食鹽各適量。
4、食譜如下檸檬洋蔥絲功效：檸檬可以消除體內(nèi)雜質(zhì)，起到排毒的作用；同時，它有助于消耗體內(nèi)累積的脂肪，達到減肥和減肥的效果。
5、晚飯水果減肥食譜酸奶水果沙拉材料：優(yōu)酪乳1杯，火龍果1個，蘋果1個，香蕉1根，西瓜1塊。做法：將火龍果、蘋果、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒。將切好的蘋果放入淡鹽水中浸泡，可以防止氧化變黑。
6、番茄、葡萄和香蕉是適合周五到周日食用的水果。這些水果都有促進人體新陳代謝、幫助消化和均衡營養(yǎng)的作用，也是減肥選擇之一。注意事項 一周的減肥食譜就是周一到周日分別選用木瓜、藍莓、青蘋果、獼猴桃、番茄、葡萄和香蕉。
水果減肥食譜大全
芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質(zhì)，能促進代謝，凈化我們的腸道，所以多喝可以讓膚質(zhì)白里透紅，水水嫩嫩，更棒的是它也有不錯的瘦身效果。
番茄蘋果汁 食材：番茄、蘋果、檸檬或蜂蜜、碳酸飲料 做法：番茄洗凈切成小塊。蘋果、去皮、去核切塊。切成塊的番茄以及蘋果一起放入榨汁機或料理機中打碎成果汁，倒入杯中。
橙子的減肥食譜星期一：橙皮烏龍茶早餐：水煮蛋一個+蘋果一顆午餐：橙皮綠茶一杯+白煮雞胸肉一片，蔬菜一份晚餐：橙皮優(yōu)酪乳+清蒸鱈魚一片+蔬菜一份橙皮優(yōu)酪乳：取三顆柳橙皮的白色中果皮與300cc。的優(yōu)酪乳打成汁。
食譜如下檸檬洋蔥絲功效：檸檬可以消除體內(nèi)雜質(zhì)，起到排毒的作用；同時，它有助于消耗體內(nèi)累積的脂肪，達到減肥和減肥的效果。
水果減肥食譜【檸檬】推薦：檸檬洋蔥絲材料：檸檬、洋蔥、魚露和食鹽各適量。
減肥水果餐食譜
1、星期一：早餐：一杯燕麥片、一杯脫脂牛奶、一個柚子。中餐：三明治（全麥面包、火腿、生菜、番茄）、一份水果沙拉。晚餐：雞胸肉沙拉（雞胸肉、生菜、番茄、黃瓜、紫甘藍、香蔥、檸檬汁）、一杯檸檬水。
2、番茄蘋果汁 食材：番茄、蘋果、檸檬或蜂蜜、碳酸飲料 做法：番茄洗凈切成小塊。蘋果、去皮、去核切塊。切成塊的番茄以及蘋果一起放入榨汁機或料理機中打碎成果汁，倒入杯中。
3、水果減肥食譜【檸檬】推薦：檸檬洋蔥絲材料：檸檬、洋蔥、魚露和食鹽各適量。
4、橙子的減肥食譜星期一：橙皮烏龍茶早餐：水煮蛋一個+蘋果一顆午餐：橙皮綠茶一杯+白煮雞胸肉一片，蔬菜一份晚餐：橙皮優(yōu)酪乳+清蒸鱈魚一片+蔬菜一份橙皮優(yōu)酪乳：取三顆柳橙皮的白色中果皮與300cc。的優(yōu)酪乳打成汁。
晚飯水果減肥食譜
三色水果班戟主要食材：半個西瓜、2根香蕉、抹茶粉6克、葡萄12個、低筋面粉80克***材料：白砂糖、牛奶、雞蛋2個、橄欖油1小勺、鮮奶油240克做法步驟：第一步：先在雞蛋里[_a***_]30克的白砂糖攪拌致糖融化。
晚飯水果減肥食譜酸奶水果沙拉材料：優(yōu)酪乳1杯，火龍果1個，蘋果1個，香蕉1根，西瓜1塊。做法：將火龍果、蘋果、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒。將切好的蘋果放入淡鹽水中浸泡，可以防止氧化變黑。
橙子的減肥食譜星期一：橙皮烏龍茶早餐：水煮蛋一個+蘋果一顆午餐：橙皮綠茶一杯+白煮雞胸肉一片，蔬菜一份晚餐：橙皮優(yōu)酪乳+清蒸鱈魚一片+蔬菜一份橙皮優(yōu)酪乳：取三顆柳橙皮的白色中果皮與300cc。的優(yōu)酪乳打成汁。
下面小編就來介紹水果減肥餐一周食譜給大家吧！周一：橙色水果木瓜減肥原理：木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，可以去除贅肉。
水果減肥法 香蕉減肥法 1碗白米飯含有約160千卡的熱量，而每根香蕉則只含80至100千卡熱量。若每餐以香蕉代替1碗白飯，便可達到減肥的效果，因為此方法可每天減少身體吸收200至300千卡的熱量。
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