大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于生命時(shí)報(bào)減肥新方法的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹生命時(shí)報(bào)減肥新方法的解答，讓我們一起看看吧。
平日里多吃哪些食物有利于降低血壓？
請(qǐng)大家不要給蔬菜太多壓力，蔬菜也不容易，蔬菜種在地里，施肥澆水，沐浴陽(yáng)光，***摘運(yùn)送，被切炒送上桌子，再被我們咬牙切齒……
蔬菜就是蔬菜，吃的只有降壓藥可以降壓。
多吃蔬菜，肯定利于血壓平穩(wěn)，比如您之前胡吃海喝，不忌口，血壓高了；發(fā)現(xiàn)血壓升高后，戒煙戒酒，運(yùn)動(dòng)鍛煉，多吃蔬菜水果，低鹽飲食，結(jié)果血壓有可能就恢復(fù)正常了，這一點(diǎn)毋庸置疑，但這并不是蔬菜直接降血壓，而且健康合理的生活習(xí)慣使得血壓達(dá)標(biāo)。
但臨床大多數(shù)高血壓，都需要藥物配合，才能達(dá)標(biāo)。
降壓的原則:長(zhǎng)效平穩(wěn)保護(hù)靶器官，啥意思呢，藥物盡量選擇長(zhǎng)效的，能維持24小時(shí)左右，緩慢釋放的，這樣血壓更加平穩(wěn)，同時(shí)還能夠保護(hù)心腦腎等靶器官這樣最好！
目前臨床常見(jiàn)的降壓藥包括:地平類(lèi)、普利類(lèi)、沙坦類(lèi)、洛爾類(lèi)、利尿劑、復(fù)合制劑、唑嗪類(lèi)等等。
這幾大類(lèi)藥物，包括上百種具體藥物，需要在專(zhuān)科醫(yī)生指導(dǎo)下服用，而且需要了解每一種藥都有一定的副作用，需要注意觀(guān)察，但只是發(fā)生在少數(shù)人身上。
這個(gè)問(wèn)題是因人而宜的，我吃了20年的降壓藥。開(kāi)始只吃降壓片（利血平），那時(shí)候2元100片（現(xiàn)在也不過(guò)3元左右），開(kāi)始好幾天吃1片就能正常。后來(lái)吃藥的次數(shù)頻繁起來(lái)，藥量也在增加。再后來(lái)吃這種藥就不起作用了。就換了“卡托普利”，卡托普利的副作用太大！導(dǎo)致我不明原因的咳嗽，吃了1000多元的藥。后來(lái)停了藥才止了咳。又換了“緩釋片”。緩釋片腫腳很歷害！“降壓0號(hào)”和“壽比山”對(duì)我的血壓不起什么作用。現(xiàn)在我服用“尼群地平片”倒是效果極佳！價(jià)格也異常的便宜！所以說(shuō)，降壓藥要慎用，因人而宜，不要100%聽(tīng)醫(yī)生的！
并沒(méi)有什么食物可以比降壓藥有更明顯的降壓效果，食物只能作為***治療（食療），也千萬(wàn)不能迷信食物的降壓效果而忽視本該有的藥物治療。當(dāng)然從高血壓發(fā)病原理以及食物的營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)看，確實(shí)有些食物在***降壓方面有一些效果，但記住，僅僅是***。
有***降壓的食物有哪些？
我們先說(shuō)一下蔬菜，在蔬菜中像是莧菜、茼蒿、芹菜葉、菠菜、胡蘿卜等均適合高血壓患者食用，是老百姓公認(rèn)的可以***降壓的蔬菜；
再說(shuō)水果，首選香蕉，因?yàn)?/a>香蕉梨含有類(lèi)似普利系列藥物的成分，高血壓患者可以每天適當(dāng)?shù)某詢(xún)筛?，?dāng)然，吃了香蕉就要少吃點(diǎn)主食，因?yàn)橄憬独?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ893523943457f021 relatedlink">淀粉比較多；除了香蕉，像橘子、橙子、藍(lán)莓、草莓、蘋(píng)果等富含維生素C的水果，也均有一定程度的***降壓效果
總之，對(duì)于高血壓的防治來(lái)說(shuō)，飲食要清淡，少油少鹽，多吃新鮮蔬菜水果這一定是沒(méi)有錯(cuò)的。
全素食，反而更容易血壓高
有研究發(fā)現(xiàn)，在給患有高血壓的小白鼠注射蛋白質(zhì)之后，血壓有明顯下降，可以說(shuō)明優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是有腐竹降壓效果的，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的缺乏，也很有可能是高血壓的發(fā)病誘因。也有數(shù)據(jù)顯示，全素食的人比飲食均衡的人更容易血壓高。
謝謝邀請(qǐng)回答：從家人生活經(jīng)歷中，得知：高血壓是、由于日常生活習(xí)慣而導(dǎo)致。喜歡吃咸、喜愛(ài)吃過(guò)多甜食，還喜、多食肉類(lèi)，含脂肪酸食物，油炸食品。若已確定是高血壓，注意以上食物用量以外，多吃新鮮水果及蔬菜：芹菜是最佳的首選蔬菜，其他的、得注意體重，不易太胖。我只是生活體驗(yàn)而已！詳解、還需醫(yī)生及醫(yī)藥師回復(fù)。
生活水平提高了，很多人暴飲暴食，而且對(duì)飲食起居沒(méi)規(guī)律，故而高血壓患者往逐步增多的趨勢(shì)，慢慢的高血壓就成了生活中最常見(jiàn)的疾病之一。
病從口入這個(gè)道理相信很多人都知道，得了高血壓專(zhuān)家建議，高血壓的病人一定首先要控制飲食，原則是低鹽飲食。所謂的低鹽就是飲食各方面不能吃太咸，人的口味是成長(zhǎng)過(guò)程定義的咸淡之分，但是得了高血壓就盡量能吃淡點(diǎn)就淡點(diǎn)。其次不能吃油膩和辣、高膽固醇的食物，酒也不要喝。飲食控制好后，[_a***_]不要熬夜按時(shí)休息。
高血壓可以多吃香菇、黑木耳、芹菜、韭菜、菠菜、海帶、紫菜等，還可以中醫(yī)藥搭配調(diào)理。記得注意飲食的同時(shí)，更要保持開(kāi)心的狀態(tài)，不要?jiǎng)优g迎大家留言探討，高血壓還有哪些食物可以多吃呢？
胖好一點(diǎn)還是瘦好？為什么？
瘦定是有點(diǎn)難看了，但女士們多是總怕胖，隨就許多都附和著說(shuō)苗條點(diǎn)好。到底是（胖好一點(diǎn)）還是（胖一點(diǎn)好）我的答案就是選媳婦就選胖一點(diǎn)的，作老伴應(yīng)比微胖肉再多點(diǎn)的。當(dāng)然不要是否穿褲衩都看不出來(lái)的那種胖。其實(shí)，正常范圍的人不用刻意用食調(diào)控體重，健康最好。給人感覺(jué)好的人沒(méi)有人考慮你的胖瘦，人品好，哪兒都好。
人胖點(diǎn)好，還是瘦點(diǎn)好？當(dāng)然是哪種都不好！但是如果在合理的范圍內(nèi)，兩種都沒(méi)有問(wèn)題，但是如果特別胖或者特別瘦，對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)，都有很大的影響，根據(jù)mbi來(lái)看我們每個(gè)人根據(jù)身高不同，都有標(biāo)準(zhǔn)的體重，bmi要在18.5-23.9之間才是正常的，如果高于和低于這個(gè)值，都是非健康的。
如果太胖，肥胖是萬(wàn)病之源，長(zhǎng)期肥胖會(huì)引發(fā)很多疾病，如高血壓／高血脂／糖尿病等等心腦血管慢性疾病。并且肥胖的人本身體質(zhì)也比較差，免疫力和抵抗力也都相對(duì)正常體重的人較差，容易引發(fā)疾病，但是最重要的還是很大的概率會(huì)引發(fā)慢性疾病，嚴(yán)重的影響生存質(zhì)量，因此如果有肥胖的人，一定要將體重控制在正常范圍之內(nèi)。
如果太瘦，很多人追求的就是瘦，但是如果太瘦，會(huì)出現(xiàn)貧血／營(yíng)養(yǎng)不良以及體質(zhì)下降等等問(wèn)題，并不是越瘦越好，過(guò)度瘦產(chǎn)生的問(wèn)題更多，人體必需的七大營(yíng)養(yǎng)素，碳水化合物／脂肪／蛋白質(zhì)／維生素／礦物質(zhì)／水以及膳食纖維，少了那一類(lèi)，都會(huì)引發(fā)響應(yīng)的缺乏癥，對(duì)健康的影響更大。
所以，健康的體重才是王道，如果想要看起來(lái)瘦一些，可以增加肌肉的比例，會(huì)讓人的體型更完美，但是又更健康。
針對(duì)這個(gè)問(wèn)題我們首先看看如何判斷一個(gè)人是否肥胖。
1、體重指數(shù)（BMI）
體重過(guò)輕：BMI<18.5 合理體重：18.5≤BMI≤24 超重：24≤BMI＜28 肥胖：BMI≥28 理想是21-23。
2、體脂
體脂率男士超過(guò)25%，女士超過(guò)30%（不同的儀器也有略微的差異），無(wú)論體重是否超標(biāo)，都屬于肥胖。
3、體型腰圍
男士腰圍大于85cm，女性腰圍大于80cm，都視為脂肪在腹部蓄積量過(guò)大，屬于肥胖。
首先肥胖肯定是不好，因?yàn)榉逝忠鸬膯?wèn)題很多，首先身形不好看，穿衣服也不好看。其次會(huì)引起各種各種并發(fā)癥。如肥胖性心肺功能不全綜合征、引起嗜睡癥、睡眠呼吸暫停綜合征、慢性疾病、心血管疾病等。目前肥胖在全球范圍內(nèi)廣泛流行，我國(guó)肥胖人數(shù)也日益增多，所以近幾年很受關(guān)注。
另一方面消瘦對(duì)于我國(guó)國(guó)情來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在生活水平越來(lái)越好了，可選擇的食物很多，所以很少出現(xiàn)非常瘦的人，但過(guò)分的瘦對(duì)身體健康也是有害的。如因?yàn)檫^(guò)分消瘦，會(huì)導(dǎo)致胃下垂、因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-r-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ893523943457f021 relatedlink">熱量攝入不足而消瘦會(huì)導(dǎo)致膽結(jié)石、貧血、女性的不孕癥等。因此也不要太羨慕過(guò)于消瘦的人。
小編建議，我們中國(guó)講究的是中庸之道，體重也是一樣，追求的是健康體重，只要不胖不瘦就是好的。平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣就可以有一個(gè)好的身形還有體重了。
到此，以上就是小編對(duì)于生命時(shí)報(bào)減肥新方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于生命時(shí)報(bào)減肥新方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
