大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥餐35天健康記錄單的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥餐35天健康記錄單的解答，讓我們一起看看吧。
一歲半到兩歲寶寶的三餐該如何搭配？
這階段的寶寶營養(yǎng)主要來源就是食物，很多媽媽也糾結(jié)到底該單獨吃呢還是和大人一起吃。
一歲以上的孩子就可以一日三餐添加輔食了，至于搭配也是比較簡單的每日葷素都有即可，給大家分享下我給寶寶怎么搭配的。
煮雞蛋+面條+水果
蛋炒飯+純牛奶
下面這張圖上大部分就是給孩子吃的一些輔食做法也還是比較容易簡單的。
中餐也沒必要非得是米飯，可以是面條，米粥，蒸糕，但是呢中餐可以豐富點了，比如做個蝦滑丸，配個蒸糕做主食，蝦滑里搭配點蔬菜碎這樣葷素都有了。
我家孩子的一日三餐沒有太過刻意的去搭配，沒有太過于精致，就是家里有什么食材就做什么，但是兩周歲以內(nèi)不建議和大人吃一樣的飯，米飯也盡量不要過多的添加，不利于消化很容易引起寶寶積食的。
一歲半到兩歲寶寶的三餐該如何搭配？
作為一孩兒的媽媽，我來談一談自己在寶寶飲食搭配方面的心得。一歲半以后的寶寶可謂是淘氣包，個性上不僅開始叛逆起來。在飲食搭配上也要更加花心思。此時的孩子，飲食不再需要那么精細，相比一歲前的以糊狀、泥狀、半固體食物，一歲半以后可以嘗試更多的形態(tài)食物，飲食從以奶為主到以谷類為主食，同時增加蛋類，肉、魚，豆制品和蔬菜的攝入量和種類。寶寶的生長發(fā)育是非常快速的，所以家長要注重此階段寶寶三餐的營養(yǎng)搭配，防止寶寶營養(yǎng)不良。
糧谷類100~150克
乳制品350克
魚肉禽類50~75克
蔬菜類100~200克
水果類100克
蛋類50克
食用油15克
豆制品25~50克
6點到8點之間
寶寶處于一歲半到兩歲之間的時候，醒的比較早，這個時候我們的寶寶一般都是一醒來就餓了。而且早餐又是我們?nèi)祟惍斨幸惶鞈?yīng)該最有營養(yǎng)的一餐。
母乳或者配方奶粉（推薦母乳，以為母乳是最有營養(yǎng)的）+1個雞蛋或者一小片面包
適當?shù)啬溉榛蛘吲浞侥谭劭梢宰寣殞毜脑绮透袪I養(yǎng)，雞蛋有豐富的蛋白質(zhì)，蛋黃也是對寶寶生長發(fā)育很好的食物。
10點左右
這個時候的寶寶如果早餐喂養(yǎng)的過早可以在十點左右選擇加餐。加餐的東西可以比較簡單，因為這個時期的寶寶還在長牙，可以選擇用磨牙餅干或者磨牙的零食替代。
我家寶寶剛滿兩歲。體重13.5公斤，身高91厘米。他的生活非常有規(guī)律。早上8點過醒來喝120毫升白開水，然后洗漱完畢就開始吃早餐，一小小碗粥（有時小米山藥粥，花生核桃黑豆粥，紅薯粥，銀耳湯換著吃），一個自己蒸的小包子或饅頭，一個雞蛋，吃完飯吃維D。早餐后15分鐘喝180毫升奶。十一點左右吃鈣鎂鋅，然后吃水果。12.30吃午飯，基本上是一湯一菜。每天都是用7——8種時令蔬菜清燒一個菜，里面有時加豬肉，牛肉或者雞肉，然后在用蔬菜燉一個排骨或者雞骨湯。午覺后4點起來喝200毫升橙子壓的汁兌的水，里面有果肉，4.30吃點糕點，下午6點就吃晚飯，基本上都是中午留下的。有時吃餛飩或面條。晚上九點過[_a***_]前喝220毫升奶。
我家寶寶剛好兩歲，吃飯還比較好，不挑食，也不會鬧病，身高體重一直是中等偏上，沒有缺失任何微量元素，對于吃，剛開始確實很頭疼，不知道能給孩子吃什么，加了輔食以后，就是按部就班，米粉，水果蔬菜肉泥等，然后慢慢的加粥，面條，比較軟爛的食物，一歲半以后，已經(jīng)長了十六顆牙齒，吃的東西種類需要更豐富，所以關(guān)注了專門做輔食的公眾號學習，也挺好的，簡單分享一下我兒子的三餐，早上通常都是水煮蛋，偶爾煎，主食會配點饅頭之類的面食，喝的有時候給喝奶，有時候就是白水，原諒我是個懶媽媽。十點左右會給吃水果，因為已經(jīng)能吃比較硬的東西，所以水果基本什么都吃了，除了特別上火的，應(yīng)季水果有什么吃什么。中午是一天中吃的最豐富的，主食米飯饅頭都經(jīng)常吃，蔬菜至少三樣，也有肉，保證少油少鹽就好。晚上面條和粥，面條也會加蔬菜和肉，粥一般就是紅薯粥或者紫薯粥，會給就個小涼菜，清淡為主，睡前奶粉。下午的時候還會有個零食水果時間，我兒子睡覺很渣，但是吃飯是真的省心。一歲半到兩歲的寶寶，吃飯種類要豐富，營養(yǎng)要均衡。我家就是保證一天三到五種蔬菜，三種左右水果，沒有特別補過什么，就是三到五月份的時候是長個的黃金期，會給單獨補鋅補鈣。一定要多戶外活動，活動量大了，自然吃的好長得好。
到此，以上就是小編對于減肥餐35天健康記錄單的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥餐35天健康記錄單的1點解答對大家有用。
