大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥用什么材料最好的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健身減肥用什么材料最好的解答，讓我們一起看看吧。
想瘦身是練健身器械好呢？還是練瑜伽好？
首先謝邀！
以下均為個人觀點，如有不同盡情諒解！
個人感覺對于想減脂（瘦身）沒有什么好與不好，每項運動都有它的優(yōu)點，也有它的缺點，它們都有各自存在的意義！
力量訓(xùn)練簡單的來說就是要鍛煉我們的肌肉，而肌肉的增加會提高我們的基礎(chǔ)代謝（身體自身所消耗的熱量），肌肉和脂肪就好似一個兩個對立體當(dāng)一個增強的時候另外一個就要削弱（前提在鍛煉的過程中要控制住飲食，知道什么該吃什么不該吃，要不就算你的肌肉再多，脂肪也不會減少，例如大力士），而力量訓(xùn)練的缺點就是，如果訓(xùn)練后不進行良好的拉伸肌肉，身體會變得僵硬，這個時候就可以用上瑜伽了！
再來說說瑜伽
現(xiàn)在的瑜伽課種類很多，有力量的，柔韌的，等等，這個時候就會有人問了，有力量瑜伽也可以練到肌肉啊，那請問在你沒有力量的基礎(chǔ)的情況下能完成了力量瑜伽嗎？很明顯答案是不能，所以這個時候需要的時候力量訓(xùn)練的基礎(chǔ)，（可能個人觀點偏向于力量訓(xùn)練，請諒解）不過瑜伽可以幫助我們舒展身體放松心情，也是很不錯的！
最后說一個，題主沒有說的有氧訓(xùn)練
有氧訓(xùn)練也就是跑步，跳操之類的！它可以在燃燒脂肪的同時提高我們的心肺能力，而心肺能力是所有訓(xùn)練的基礎(chǔ)！
所以我認為每項運動都有它存在的意義，不妨都去嘗試一下！
1，器械訓(xùn)練可以增加肌肉含量，肌肉多了有利于提高基礎(chǔ)代謝率，養(yǎng)成不易胖的體質(zhì)！
2，瑜伽的拉伸，有利于***瘦體素分泌，還有利于生長激素的分泌！
3，二者結(jié)合，瘦身效果最好！一般對于胖寶寶來說，自身徒手訓(xùn)練就好！
5，作為瘦了50斤的我，沒有跑過步，沒有去過健身房，都是自己飲食調(diào)節(jié)和輕運動！有興趣的可以私聊我！
如果是想減脂，器械（系統(tǒng)性力量訓(xùn)練）要比瑜伽好。
如果想減脂，提高代謝、控制攝入、消耗熱量三點必須一起抓。一般來說，通過強化肌肉提高代謝、提升運動效率；通過控制飲食限制熱量攝入；通過運動消耗熱量。飲食控制這里不談，強化肌肉和消耗熱量這兩點來說，瑜伽的效率是比較低的。
瑜伽是一個鍛煉柔韌性為主的運動，在初、中級動作中，我們常見類似上面那張圖這種拉伸類的動作，以及一些平衡性的動作。在比較高級的瑜伽動作中，也會運用到身體力量，但一般來說初學(xué)者很難做到高級動作（類似下圖）。
但一般來說初級訓(xùn)練者不可能接觸這么高級的動作，也不太可能做得出來這種動作。所以說在這種前提之下，瑜伽對于鍛煉肌肉強度的效果比不上力量訓(xùn)練。
熱量消耗和運動的強度直接相關(guān)，相對來說普通瑜伽的初中級動作，大部分為拉伸性動作，運動強度不大，所以對于消耗熱量來說作用并不積極。比不上跑步、游泳等有氧訓(xùn)練。與HIIT高強度間歇式訓(xùn)練相比耗熱則會更少。
由于瑜伽的拉伸效果比較好，對于身體柔韌性、平衡性有著不錯的鍛煉效果，所以可以作為一種***性的鍛煉手段。如果想要保持身材，經(jīng)常進行瑜伽的訓(xùn)練對于塑造柔和的肌肉線條也有幫助。
總結(jié)一下就是：如果鍛煉目的是減肥，那么力量訓(xùn)練要優(yōu)于瑜伽，但瑜伽可以作為補充性訓(xùn)練來增加身體柔韌性。
以上。
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首先要肯定兩者都是有瘦身、塑形的作用的。
利用健身器械來減脂，塑形只能針對某一部分的肌肉來練習(xí)，如果要全身都同時顧及到是比較難的！
而瑜伽是一個比較全面的運動，鍛煉出來的身材也會比較均勻，相比較之下我倒是覺得瑜伽更加適合女孩子用來減肥、瘦身。
我昨天才看到有一個身材要好好的女孩子挎著Atmananda的墊子從瑜伽館里出來沒得不要不要的！
想瘦身必須是健身器械與控制飲食相結(jié)合，才能達到理想效果，瑜伽能增加身體柔韌性達不到減肥效果！我身邊就有明顯的例子，一個姑娘通過健身與控制飲食從178斤減到現(xiàn)在120斤，可別相信什么藥品減肥和理療減肥…
有沒有有效的減肥產(chǎn)品推薦??？
建議你看看吃減肥藥致死的新聞，還有那種死都沒死了，腦癱的，躺病床上流口水需要父母照顧的。
老生常談，管住嘴邁開腿。我用控制飲食攝入熱量的辦法瘦了30斤。下載一個app，[_a***_]上秤記錄。同時記錄攝入食物種類和量，計算熱量，爭取每天攝入低于支出。女孩一天爭取不超過1300，男孩1500。這里邊有兩個必須天天做的事：一是稱重，天天最好是早上起來，上完廁所之后，吃飯之前，穿差不多重量的衣服。二是記攝入量。必須堅持。
期間三個管用的方法，一是少吃米飯，不是不吃，是減量，然后不吃零食不喝飲料，不喝冰的，多喝熱水和茶。二是吃飯實在控制不住時，吃三四口之后，擦嘴，把擦嘴的紙直接扔飯菜里。雖然很敗家，但是強制自己幾次就知道少吃了。三是如果毅力可以，盡量多次咀嚼。一口飯咀嚼24下再咽，保證吃幾口就不想吃了。
劃重點一句，不是一直控制飲食，一個禮拜要有一次欺騙餐，吃想吃的熱量高的，一個禮拜吃一頓。欺騙大腦你還沒要餓死。不然大腦會指示身體囤脂肪，代謝放緩。一旦代謝放緩，絕對會進入一個漫長的平臺期，漫長到你絕望。
如果實在是堅持不了，那就寧可吃代餐，類似159那種，飯菜一律不吃了，就吃代餐。
健身的話，真心建議先瘦下來一些再去健身，不然真的會變成一個結(jié)實的胖子。再一個，想健身就要想清楚，健身要堅持，一旦停止，膨脹得巨快。
如果太胖的話還是減一下，內(nèi)在脂肪太多的話容易得脂肪肝。我用過死四個減肥產(chǎn)品，我用過最好的就是康寶萊奶昔，我之前68公斤我吃了三個月瘦到了52公斤。但這還是要營養(yǎng)老師的幫助，營養(yǎng)顧問還會指導(dǎo)一日三餐，如果需要可以推薦我的營養(yǎng)老師。一杯奶昔相當(dāng)于2個雞所含蛋白質(zhì)，一個蘋果所含膳食纖維素，25顆銀杏所含的維生素E，一個橙子所含的維生素C，兩杯豆?jié){所含的鈣，2兩新鮮菠菜所含的鐵。奶昔是國家認證的藍帽子產(chǎn)品。非常健康。
運動多鍛煉就是最好的減肥，你看工地干活的哪個是胖子。千萬別節(jié)食，對身體不好 ，節(jié)食消耗的是身體肌肉，表面瘦了其實身體素質(zhì)下降了。只有健身對身體最好消耗的是脂肪，，增加的是肌肉。
減肥塑型是去健身比較好還是瑜伽呢？
謝謝邀請。減肥塑形是去健身房還是去練瑜伽？比練瑜伽效果要好很多。減肥的目的就是脂肪的減少；塑形的目的就是身體勻稱，顯示身材。
1.健身房各類器材齊全，可以滿足全身鍛煉。減肥剛開始時以有氧運動為主，輔以器械鍛煉。有氧運動可以通過跑步機、橢圓機、動感單車完成鍛煉，每周3~5次，每次45分鐘以上，有氧運動時讓心率慢慢增加，以免出現(xiàn)不適。器械鍛煉按不同部位進行選擇。一般女生鍛煉時，可以選取杠鈴鍛煉下肢和翹臀，增強下肢線條；蝴蝶機能有效的鍛煉到事業(yè)線；羅馬椅能很好的鍛煉到你的腰部，讓你成為民富其實的“腰精”。
2.瑜伽練習(xí)流傳著“胖子練瑜伽，三個月后變成了柔軟的胖子…”練習(xí)瑜伽每小時消耗的熱量不足，不能對減脂起到很好的效果，但瑜伽對與機體柔韌性、及力量鍛煉還是非常不錯呀。瑜伽雖然對減脂幫助不大，但通過瑜伽保持好身材還是可以的哈。
先上建議：有型是目的，減肥是關(guān)鍵，減肥靠吃，塑型靠練，推薦練瑜伽
利益相關(guān)聲明：本人是瑜伽教練，雖然時間不長，但酷愛瑜伽。
為什么推薦瑜伽呢？
1. 在家就可以練。
這點特別重要?。?！
你知道健身館怎么賺錢嗎？大部分人辦了卡之后，去一兩次就不會再去了。刮風(fēng)下雨不想去，天氣熱了不想去，天冷了也不想去，天氣好了，朋友一約，就出去嗨了，更不想去健身了。 其實瑜伽館的盈利模式也是如此，都賺沒去人的錢，所以我建議你不要辦瑜伽年卡，而是去辦一張月卡或者上教培班，技能學(xué)到手，天天在家練習(xí)。
傳統(tǒng)瑜伽不需要任何器械，一張瑜伽毯夠了，艾揚格瑜伽也就搭配上一些 瑜伽磚、彈力帶、伸展帶之類，二三百塊錢，全套搞定，隨時都能練習(xí)。
2. 自重練習(xí)為主，安全性高。
由于沒有強力的器械***，基本上是自己在拿捏平衡點，充分發(fā)揮了人的自我保護心理特性，不容易受到運動傷害。（當(dāng)然，有一些難度系數(shù)高的體式，比如倒立等，一定要在老師的指導(dǎo)下，學(xué)習(xí)過原理，再獨自練習(xí)，避免練錯，這很重要?。。。?/span>
3. 瑜伽冥想會幫你進入更高的精神層面，更好的塑形
相比較于，其它健身形式，瑜伽多了呼吸術(shù)，它賦予了瑜伽一種超越肉體健身的力量，使得修習(xí)瑜伽的人在日常生活中，處事更加淡定、從容、優(yōu)雅，因此，在別人的眼里，練瑜伽的人更有氣質(zhì)。
希望這個答案對你有用~
這個要看練習(xí)的強度了，因為小編是練習(xí)瑜伽的教練，就來說說瑜伽吧。有人會認為瑜伽只是伸展拉伸肌肉的，所以現(xiàn)在很多健身的人會在健身后選擇來上瑜伽課，發(fā)現(xiàn)還真不是那回事兒，好多好多瑜伽體式都需要力量的支撐，所以出現(xiàn)了這樣一個怪現(xiàn)象，有一些男士會走進瑜伽教室，但很快就不再來練習(xí)了，健身的人貌似在瑜伽課上得不到自己想要的東西，偶爾會碰到陰瑜伽，或是被名字嚇到不敢進，或是各種做不到，所以現(xiàn)在在國內(nèi)男士瑜伽人群還是比較少！
這種現(xiàn)象并不說明瑜伽的強度就是很柔和的，比如說阿斯湯伽，有人說你不練習(xí)阿斯湯加就不知道自己的體能有多差，開始的五遍拜日序列就足夠把你累趴，這樣的強度練習(xí)對減脂塑型來說效果還是非常好的！
話又說回來，健身和瑜伽都可以有效的減脂塑型，就看你喜歡哪個了！喜歡瑜伽的來關(guān)注我吧，過幾天就開始瑜伽的視頻直播了，一起練起來吧
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到此，以上就是小編對于健身減肥用什么材料最好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥用什么材料最好的3點解答對大家有用。
