大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥訓練營109的問題，于是小編就整理了5個相關介紹減肥訓練營109的解答，讓我們一起看看吧。

1. 168cm109斤算胖嗎如果胖的話多少斤比較好還有怎么減肥？
2. 我現(xiàn)在109kg，想運動減肥，請各位大神指點幾分可以嗎（上大學，有時間鍛煉）？
3. 女兒比較胖，每天不想運動，該怎樣讓她主動去運動減肥呢？
4. 節(jié)食減肥中，但經(jīng)期前體重增加很多怎么辦？
5. 當兵可以減肥嗎？當兵可以練就自己的耐心嗎？

168cm109斤算胖嗎如果胖的話多少斤比較好還有怎么減肥？

我現(xiàn)在就是這身高體重：衣服穿得好就不胖，穿得不好就顯胖。

我有一哥們兒跟我說160的身高要搭80斤的體重才算瘦，我當時就想打爆他的頭。只能說瘦無止境吧。

你管得住嘴就再減肥瘦點，管不住就這體重，也不影響市容什么的。開心最重要哦！

我平時都自稱肥仔，但我也不會覺得自己很胖，只是跟我那幾個165還90來斤的閨蜜比起來，我不胖往哪兒走；但跟我以前120斤比起來，已經(jīng)算瘦了。平時穿衣服注意突出自己最瘦的地方就完事。

看得出來我穿吊帶還是胖的，腰啊手臂什么的

但是遮住就好啦！??！

我現(xiàn)在109kg，想運動減肥，請各位大神指點幾分可以嗎（上大學，有時間鍛煉）？

減肥最有效的辦法就是管住嘴，邁開腿。堅持堅持再堅持。我是一個140斤的。寶媽通過自己的一些小方法，用了三個月的時間，瘦了將近20斤。下面說說我的小方法，希望對你的減肥有所幫助。

因為我有帶兩個孩子，我的運動時間是比較少的。所以我一般都是在。早上孩子還在睡覺的時候。起床去跑步。我一天的方法。一般是這樣的。

每天早上六點半起床。跑步。加一些。簡單的。交叉跳。和深蹲一起大概是半個小時的時間。然后回到家里會喝一杯溫水，里面加入一點點蜂蜜可以促進排便。接著。我會在七點半左右吃早餐。我的早餐一般是一片全麥面包，大概150ml的脫脂牛奶。一個水煮蛋。一個大概100克左右的紅肉火龍果。接著就是。在12點之前盡量讓自己喝到200到400西西的溫開水。12點鐘我會準時吃午餐。我的午餐一般是100克左右的。肉類。肉類我一般會選擇牛肉或者雞胸肉。有時也會是魚肉。大概250克的青菜。青菜建議水煮或者是少油的炒。炒的時候盡量少鹽。然后主食大概100克的糙米飯或者100克的紅薯或者半條玉米。再來，我會在五點鐘之前。喝夠400cc的溫水。五點鐘我會準時吃我的晚餐。我的晚餐一般比較簡單。一般是一個100克左右的酸奶，一個100克的紅肉火龍果。切碎。班上酸奶做成水果沙拉食用。我一般在七點鐘。以后就不會。吃任何東西或者喝水。然后會帶著孩子出去。玩到。大概晚上八點半左右回來。我會在瑜伽墊上做一些簡單的塑形運動。一般會做仰臥起坐。和空中踩單車之類的簡單運動大概會維持半個小時左右。接著我會在十點半之前會上床睡覺。結束一天的運動

以上就是我的一些減肥小方法，希望對你有一些幫助。當然我們大家也可以互相討論吸取各方的優(yōu)點來總結出更好的減肥方法

女兒比較胖，每天不想運動，該怎樣讓她主動去運動減肥呢？

可以告訴她[_a***_]的危害，也可以多帶她去服裝店買衣服，看到漂亮的衣服自己穿不下她自然而然就會想要變瘦，如果她不喜歡運動覺得運動沒用可以讓她多看下運動瘦下來的正能量視屏慢慢的她就會被那些正能量所感染行動起來

飲食：家長從飲食控制它減肥，每一次做飯都要低熱量，清淡，晚上不讓她吃夜宵，

家里不要留下零食，有時間多讓他賠賠你打羽毛球，之類的運動！

榜樣：家長給孩子做榜樣，自己有一個好的身材孩子看了也會和你一起訓練！

父母是孩子最好的老師！

如果您的女兒不喜歡運動，首先要考慮的是自己愛不愛運動，如果自己不愛運動，真的很難感染到孩子！

己所不欲 勿施于人！

所以您想讓孩子健康成長而且瘦下去，首先你要去感染帶動她，你先每天去運動，把家里的運動氛圍調(diào)動起來！

多帶孩子溝通，不要想著去教育和引導孩子，如果經(jīng)常以***的姿態(tài)去教育引導孩子，孩子時間久了會有束縛感，更不會聽你的，讓孩子信任你的最好辦法是平等對待。

若誠心想減，我建議還是選擇運動的方式比較好，我讀大二，想通過運動來增強身體的抵抗力，試了三個月，發(fā)現(xiàn)效果很明顯，方法每天慢跑20分鐘，跳繩20分鐘。一星期做5 天，這樣堅持3個月，效果顯著。貴在堅持，不然一年也沒效果。祝你女兒減肥成功！

節(jié)食減肥中，但經(jīng)期前體重增加很多怎么辦？

個人的一些建議

1.節(jié)食減肥剛開始減得都是水分，然后是蛋白質(zhì)，脂肪基本很少，時間長了，你的代謝慢慢的就會掉很多，最后行成大家常說的一胖體質(zhì)。

一天500kcal有點太少了，最起碼不能低于你的基礎代謝。

在一點就是你節(jié)食減肥時間長了，對女性的生理期也不是很好，包括皮膚，每天的一個狀態(tài)。

還是建議您去有一個適合你的運動+合理的飲食，減肥不要光看體重，體重里含有很多種物質(zhì)，我們只要是要減掉身體里的脂肪才是最重要的。

下面三張圖片啊生理期的運動方.

希望能夠幫助到你。

當兵可以減肥嗎？當兵可以練就自己的耐心嗎？

當兵可以減肥嗎？

要說當兵能不能減肥，就好像在問，我去健身房能不能減肥一樣。

減肥這種事情，通常都是靠自己個人的毅力和決心的，你能夠管住嘴，邁開腿，自然你就能收獲到體重掉秤的快樂，反之，你只能做一個快樂的土肥圓。

回到正題，當兵可以減肥嗎？

答案顯而易見，可以。下面放兩張我自己的對比圖（因為保密問題，在此不放軍裝照）

圖一是我入伍前的樣子，體重109公斤。

圖二是我入伍兩年后休***回家的樣子，體重85公斤。

重點這不是兩年的成果，而是我新兵訓練六個月后（空降部隊，新訓時常4到6個月），六個月時間整整掉了48斤，后來一直保持到退伍回來前兩個月，所以說，當兵減肥的效果非常棒！

從我自身而言，耐心不伴吾身，無論是當兵前還是當兵后，我都非常缺乏耐心，這可能因人而異吧，畢竟每個人跟每個人不同。

但是，當兵可以磨練一個人的毅力，可以練就你堅韌不拔的意志品格，通過種種的任務和日常的軍事訓練，把你從一個毛頭小子，做什么事毛手毛腳，鍛煉成一個有自己穩(wěn)定成熟思維，做事沉穩(wěn)果敢的新一代革命軍人，都說部隊是個大熔爐，熔的了你的思想，熔的了你的體魄，這話一點不***，只有切身的經(jīng)歷了這種磨練，你才能看到自己有多大的變化，以上。

到此，以上就是小編對于減肥訓練營109的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥訓練營109的5點解答對大家有用。