大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于上午運動減肥還是下午的問題，于是小編就整理了5個相關介紹上午運動減肥還是下午的解答，讓我們一起看看吧。
- 我想減肥早上吃一個雞蛋中午吃兩個，晚上什么也不吃可以嗎？謝謝？
- 早上，晌午，中午，下午，傍晚，晚上分別具體是指幾點呢？
- 減脂期可以正常吃早飯和午飯嗎？
- 減肥期間每天早晨快走3公里，晚上慢跑3公里，那中午可以做些什么呢？
- 我減肥很久了，斷食暴食還胖了10斤，想一鼓氣瘦下來，不考慮其他，每天只兩雞蛋牛奶一個月可以20斤嗎？
我想減肥早上吃一個雞蛋中午吃兩個，晚上什么也不吃可以嗎？謝謝？
減肥只吃雞蛋，而且晚上還不吃東西這樣是不行的，這樣營養(yǎng)會跟不上，對身體健康會有一定的影響的。減肥的方法就是兩點，防止營養(yǎng)不良與減少食物的攝入，減肥一定要合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養(yǎng)健康，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。
早上，晌午，中午，下午，傍晚，晚上分別具體是指幾點呢？
一年之季在于春，一天之季在于晨，早上。是一天之中最美好的時光，人們休息是一晚上又要開始一天的忙碌了。早上：是指早上6點至9點這段時間；響午是：10點至1點之間；中午是指11點至12點之間；下午是指13點至17點之間；傍晚：是指18點至19點之間；晚上：是指20點至24點之間。
減脂期可以正常吃早飯和午飯嗎？
減肥期間早飯和中飯是必不可少的，我提倡的是健康減肥，通過養(yǎng)成良好的作息時間，不挑食，不熬夜，不打亂身體酸堿的平衡，慢慢的人的精神，氣色會變好，體型也會達到一個健康的理想狀態(tài)。
如果長期靠節(jié)食來減肥，每天都會沒有精力，容易疲勞，頭暈乏力，長期如此，會造成低血糖，特別是對于女性朋友來說，嚴重會影響身體機能的正常運行，造成終身的遺憾。
我們身體會感應到，每天的攝入量變少了，它就會減少熱量的消耗，儲存起來，同時還容易引起便秘，身體的毒素不能及時排出。一旦，哪天控制不住自己，比平常多吃一點，身體就會加倍吸收能量，反而會離減肥的路越來越遠。
有時候，我們想吃一樣東西是我們身體的本能，它發(fā)出來的一種請求，我們可以不用太克制自己，我們盡可以的滿足它，當體驗過之后，下次就不會耿耿于懷執(zhí)著于此，可以助你愉悅中達到完美的體型。
我們不要盲目的跟風，以瘦骨嶙嶙，弱不禁風為美，林黛玉也是一種病態(tài)美，在現(xiàn)在看來，那是不可取的，減脂不是目的，關鍵是要達到自己內(nèi)心所期望的樣子，即使微胖一點，也美的健康。
謝謝邀請。
早飯可以吃但要注意少吃淀粉類，可以吃兩個白水煮蛋，加一些涼拌菜。
午飯也是一樣，盡量少吃淀粉類，多吃牛肉和雞肉，既能滿足身體需要，也不會長肉。
晚上也要適當吃點水果或者西紅柿黃瓜之類的，還可以喝點牛奶，最好是脫脂的。
當然吃啊 ! 不吃減不掉 !
我們家有個健身10多年的大神，體脂率真的隨意掌控，啥好吃的都吃，從沒虧著嘴??
????Ps這里單就健身減脂層面回答
不吃東西或比平時少吃東西，出于生物本能，身體會自動進入饑荒對應反應、自主的降低消耗，同時儲存更多的能量。— 吃的少、儲存的多、還消耗不掉。
增加基礎代謝，是最好的減脂，同時增加肌肉含量。攝入應該均衡，什么都要吃，如果體脂率高，可以減少碳水攝入，但絕不可不攝入，同時多增加維生素和粗[_a***_]的攝入，脂肪應多吃健康脂肪。
總之：根據(jù)自己的體型、體脂率、肌肉質(zhì)量、以及平日的飲食習慣，科學規(guī)劃飲食，別人推薦的一日三餐不一定適合你
可以，目前正在減脂期，但是上班工作強度大，不吃主食身體根本吃不消，所以我早飯和午飯都會吃主食，而且要吃飽些，但是晚上我以水果和蔬菜為主，偶爾吃個小紅薯。堅持半個多月了，覺得生完孩子肚子上的肉明顯減少了些。
必須要正常吃飯，不要節(jié)食
攝入量小于消耗量就能減脂。
健康的飲食?正確的運動方法才能達到減脂的目的。
我們應該運動，而不是節(jié)食。節(jié)食只會讓我們身體虛弱，女孩子會掉發(fā)，大姨媽不來。
可以參考下食物熱量表
減肥期間每天早晨快走3公里，晚上慢跑3公里，那中午可以做些什么呢？
你這樣做，如果沒有好的拉伸運動，熱身運動，沒有好的護膝，估計你肥是減下來了，膝蓋也報廢了。肉不是一天兩天長上去的，你怎么能指望他一天兩天就掉下來。必須要搭配控制飲食。你想一想，二師兄走了十萬八千里，他也沒瘦下來呀。[害羞]
你好，很高興回答你的問題。首先我要為你點贊。因為你已經(jīng)知道通過運動來減肥了，至于說運動效果怎么樣，還要根據(jù)每個人自己各方面因素來決定，能不能減肥瘦身成功？
我認為還有淺缺，因為你的運動量沒有達到減肥效果，早上快走三公里路程，相當于跑步的人熱身運動，才剛剛開始起步跑。你就打道回府了。運動量太少了，起不到減肥效果。雖然起不到減肥效果，但是要比你躺在床上看手機要好得多。最起碼能夠起到活血化瘀功效，還可以呼吸新鮮空氣，還可以做到早睡早起，養(yǎng)成良好習慣。
中午一段人都是休息，有條件的話，就睡午覺，恢復身體狀態(tài)。跑步的人首先要學會吃，學會休息，再學會跑步，跑步的學問很深。跑步每個人自從學會走路就想著跑步。但是跑步姿勢不正確就會造成膝蓋骨受傷。
下面我再來說說你晚上慢跑三公里路程，效果怎么樣，能不能達到減肥效果，我認為還是太少了點，最起碼得跑到五公里路程。你慢跑三公里相當于人家熱身運動，想減肥不可能，但是可以起到新陳代謝指標正常。因為通過慢跑可以幫助消化，并且還可以起到活血化瘀，助睡眠。
要想把體重降下來，通過跑步來減肥沒有錯。錯得是運動量太少了，達不到減肥效果。
快走也好，慢跑也好，關鍵是需要出汗，如果你沒有出汗，或者是出汗少，那么就沒有達到減肥效果。
要想把體重降下來，需要多運動，多跑長距離路程，通過長距離來消耗脂肪，通過長距離增加有氧耐力，增加毛細血管數(shù)量，從而起到減肥瘦身效果。如果你每一次跑步都是大汗淋漓的，那么你就會效果明顯。
從運動的角度來說，早晚鍛煉有氧運動的強度已經(jīng)足夠了，中午可以做一下力量和核心訓練，一日三餐控制好飲食，不暴飲暴食，不吃夜宵不喝酒，調(diào)整好作息時間，堅持堅持再堅持，一定能達到理想的效果，祝你成功。
總體來說，無論是否減肥期間，個人生活習慣才是制定鍛煉計劃的決定性因素。所有跟生活節(jié)奏相沖突的***都是空想。
如果不是對運動有非常大的個人愛好，一早一晚兩次鍛煉已經(jīng)是非職業(yè)人士的極限（對于非職業(yè)人士，極力推薦最多、最多、最多一天一練）。
減肥主要靠制訂合理的飲食***（絕-對-不-是-節(jié)-食），非長時間運動（中等強度一小時以上）的那點消耗量不足以對健康地減肥起決定性作用。而有***地運動是為了增強體質(zhì)，消除你的亞健康狀態(tài)，減少你每天腰酸背痛的狀況，是為了固本，減肥只是其中一種固本方式而已。
你這個方式呢，持續(xù)一小段時間就可以了，不要持續(xù)很長時間，你這個屬于有氧運動，太單一了，剛開始是可以的，按你目前的時間是夠的，中午就不需要再跑步了，休息把。
減肥的時候最好也做一些力量訓練，這樣效果更好，也能提高肌肉含量，對提高代謝會更有幫助，能更好的促進減脂。
飲食上也要多注意，多吃一些清淡的食物，紅燒、油炸等這些少吃，蛋糕、奶茶，可樂等不能吃喝，多吃蔬菜，米飯等主食要少吃一些，水果不能吃含糖份太高的比如西瓜??。
跑完步要給自己拉伸，這個也是重要的，防止發(fā)生受傷。
我減肥很久了，斷食暴食還胖了10斤，想一鼓氣瘦下來，不考慮其他，每天只兩雞蛋牛奶一個月可以20斤嗎？
雞蛋和牛奶不是高蛋白嗎？我也在減肥中，半個多月瘦了五斤吧，所有肉類一律不吃，當然是做不到的，嘴上說著不吃還是會忍不住吃的。很想吃肉類的時候就吃一小口。平時喝綠茶，午餐正常清淡的吃，下午喝茶，晚餐一個蘋果。加上合理的運動基本都能減下來
到此，以上就是小編對于上午運動減肥還是下午的問題就介紹到這了，希望介紹關于上午運動減肥還是下午的5點解答對大家有用。
