本篇文章給大家談談減肥運動完可以喝水了嗎，以及減肥運動以后可以喝水嗎對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、請問長跑后能不能馬上喝水?
• 2、請問,如果是要減肥,運動后能馬上喝水嗎?
• 3、運動減肥過后應該立刻喝水嗎?
• 4、減肥運動出汗后再喝水不就把減下的汗又補回來了嗎?是不是等于沒減?
• 5、跳繩以后可以喝水嗎

請問長跑后能不能馬上喝水?

1、可以明確告訴你，沒有毒，這是生理常識，長跑不能馬上喝水， 因為長跑是項運動量比較大的運動，運動時你胃腸道的血流量很少。你長跑完后，立刻喝水的話，水不易被吸收，并且對胃腸功能有影響。

2、主要是怕傷肺，因為跑后，氣喘的非常嚴重，這時馬上喝水，對肺不好。

3、立刻喝水的后果 輕度使人頭暈、嘔吐或產生幻覺，腹部絞痛，相信部分運動者都經歷過重度使人昏迷、呼吸困難、暫停乃至死亡。

請問,如果是要減肥,運動后能馬上喝水嗎?

休息10分鐘在喝。這個比較好。畢竟剛運動完嘛！ 心臟太熱。一下喝冰水不太好。

這樣你剛運動完，就喝水就像一架高速運轉的機器，澆上一杯水，它會癱瘓的，我們人也一樣，你每天這樣對你的身體不好，所以對減肥有影響。

運動完立刻喝水除了對身體不利以外，對減肥沒任何作用。剛運動完時喝很多水會沖淡血液增加心臟負擔，對胃也不好。所以通常都是說運動前后半小時吃東西喝水，當然運動完后可以喝一兩口緩解口干，但絕不能暴飲。

運動減肥要控制喝水，就是要在缺水的時候，及時補給水，所謂缺水不是到感覺到口渴就喝水，如果到真正感覺到口渴了，那時候已經晚了，要在還沒有口渴的預感的時候，就要補充水。

也可以買一瓶運動飲料，這種飲料與普通的水不同，他們在運動完過后就可以喝，因為它不會導致體內的滲透壓出現(xiàn)失衡，也就不會導致出現(xiàn)鹽分流失過快的現(xiàn)象。

若短時間內飲水過多，雖然能抑制口渴的感覺，但同時也增加了機體的排尿量和排汗量，前者使腎臟的負擔加重，后者使體內的鹽分進一步丟失，導致電解質紊亂，也會影響機體的運動能力。所以運動后可以等10分鐘后再喝水。

運動減肥過后應該立刻喝水嗎?

可以喝補充一點水份，但不宜喝大多，以免把胃撐大哦。還可以喝一點牛奶，每天攝入1800毫克的鈣，就能使身體少吸收80卡路里的熱量。牛奶中含有豐富的鈣質。

運動完立刻喝水除了對身體不利以外，對減肥沒任何作用。剛運動完時喝很多水會沖淡血液增加心臟負擔，對胃也不好。所以通常都是說運動前后半小時吃東西喝水，當然運動完后可以喝一兩口緩解口干，但絕不能暴飲。

從長遠來看，這對心臟是有害的。運動結束后，不利于停止的要立即下來，最好的方法是慢跑，這樣有利于心肺的正常恢復，等心律正常后再喝水。在劇烈運動后的同時，身體會排出大量的汗水，會流失大量的水分和無機鹽。

不可以，因為運動的時候人體會流失大量的鹽 如果在喝水就會使人體內失去平衡，所以我們應該在運動之前就要喝水。運動以后要丟失汗液，同時還要丟失一些電解質。

跑完步是可以喝水的，但是要注意千萬不能立刻、過量、過快地喝水，可以少量地進水，喝2-3小口，但是不要大量地補水，大量地補水可能會引起嘔吐。跑步完以后可以喝水，但是不能喝飲料。

減肥運動出汗后再喝水不就把減下的汗又補回來了嗎?是不是等于沒減?

1、你要知道排出來的汗不僅僅是水分，里面還有鹽、脂肪等成分，但是你喝進去的水里面不會有脂肪的，而且運動的時候你的呼吸也能拍出你體內的脂肪，所以堅持運動你就會瘦。

2、如果你想減肥，每天不吃不喝，水也喝的很少的話，身體里面的脂肪就不能代謝。體重反而會增加。因為我們體里很多的物質都是以水為媒介的。無論是呼吸系統(tǒng)還是消化系統(tǒng)，還是內分泌系統(tǒng)，都是需要水的。

3、減肥藥是不能吃的，不管是哪一種減肥藥都有副作用，但是現(xiàn)在的商家都避重就輕，夸大減肥藥的減肥效果，卻從不說其副作用，一般的減肥藥對心臟都不好，傷肝傷腎，所以不建議吃減肥藥。

4、而且這時候要多喝水。其實高溫瑜伽并不是減少身體細胞的水份來減肥，而是通過高溫***內分泌系統(tǒng)達到平衡。同時加快脂肪的燃燒，你所感到的油其實就是脂肪，脂肪在液態(tài)情況下叫油在固態(tài)叫脂肪。

5、喝水是不會變胖的，運動完之所以會輕，是因為出汗排出了水分，喝水可以補充身體的水分。

跳繩以后可以喝水嗎

可以喝，跳的過程中，人要出汗，要耗去身體里的一部分水分，人就會感到口渴，需要補充水分，這時人就要喝水。可以在跳完時休息一小會兒再喝水，是沒有問題的。

可以，但只能可以點點，跳累的時候把水含在嘴里，再吞下去。

跳完以后不可以馬上吃東西，那樣熱量會翻倍的。喝水是可以的 一個小時之后再進食 不可以馬上坐下，或者洗澡。跳完以后記得拉伸，不然小腿會硬硬的，全是肌肉。然后按摩，***你可以買個***器，幾塊錢。

那也不能馬上喝水，跳繩的運動量和跑步其他是一樣的。心肺都屬于繁忙狀態(tài)，所以不能馬上喝水。

當然可以喝了，而且還必須喝，跳繩這種有氧運動，運動前、后都是要喝水的。

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