大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥節(jié)食訓(xùn)練營的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥節(jié)食訓(xùn)練營的解答，讓我們一起看看吧。
巔峰減重減肥訓(xùn)練營里面是怎么運(yùn)動(dòng)的？會(huì)很累么~~？
效果還是不錯(cuò)的，我減肥也不是第一次了，高中節(jié)食減肥一個(gè)月瘦了10斤，雖然體重輕了但是肉都松松垮垮的很難看，而且身體變虛了，來到巔峰后才逐漸重視健康減肥，巔峰的飲食都是安排好的，葷素搭配，晚上還有酸奶水果，訓(xùn)練課程也是很科學(xué)的，并不是像很多人想象中的拼命跑步，舉杠鈴等等，有針對(duì)性的計(jì)劃，教練很幽默，鍛煉的時(shí)候氣氛也很輕松，現(xiàn)在我的體質(zhì)明顯比以前好很多了。
那種封閉減肥訓(xùn)練營有用嗎？(托勿入，希望去過的人分享一下真實(shí)經(jīng)歷)？
我去過，不到兩個(gè)月的封閉式魔鬼訓(xùn)練，從150到105斤，結(jié)束的原因是第一個(gè)不來生理期了，第二個(gè)突然暈倒了一次，手和腿摔青了。我馬上從訓(xùn)練營離開，結(jié)束了這次減肥之旅?；丶乙院?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQa646a77a206fff97 relatedlink">控制飲食，沒有反彈，體重保持了很多年。減肥結(jié)束一個(gè)多月的時(shí)候，在家里又暈倒過一次，沒有第一次摔的嚴(yán)重，后來就沒有暈倒過了。
減肥的方法就是跑步機(jī)，拉伸，爬山，走圈，跑步，爬樓梯。睡醒就練，早飯有時(shí)候是定量的面條餃子一類，有時(shí)候是粥，都定量。中午一碗飯，定量的菜。類似盒飯。晚上不吃，或者喝一個(gè)一百毫升的酸奶。每天午睡兩小時(shí)。早睡早起。
結(jié)束減肥沒有反彈的方法是離開那里以后，頭兩個(gè)月沒有吃晚飯。每天量體重，那個(gè)時(shí)候還沒有體脂稱。就是看重量，漲稱就跑步，少吃。從來不喝飲料，肉類不和淀粉類一起吃，只敢多吃點(diǎn)胡蘿卜，黃瓜，柚子，蔬菜這些，不抗餓，就勤吃。每天晚上超過6點(diǎn)什么都不吃。想吃的東西留到早飯。
保持了很多年，然后結(jié)婚，生娃，哺乳期，現(xiàn)在就不提了。。歲數(shù)大了真是不好減。。傷心
集中訓(xùn)練營肯定會(huì)有用，但是你要想下你能不能回家后還能堅(jiān)持訓(xùn)練營內(nèi)的運(yùn)動(dòng)量和飲食，如果做不到或者你做到了，但是身體是有適應(yīng)性的，同樣的方式你到了一定的時(shí)候身體就進(jìn)入保護(hù)機(jī)制，體重就不會(huì)接著往下掉，那么除非你還繼續(xù)增加運(yùn)動(dòng)繼續(xù)減少飲食，那么有幾個(gè)人能做到呢，美國的那個(gè)減肥比賽最后回家后也都紛紛胖了回去，不要在這么折騰自己了，學(xué)會(huì)好好吃飯配合適量運(yùn)動(dòng)才是長久之計(jì)，減肥不是難事，選對(duì)正確的方法，堅(jiān)持才是正確的途徑。加油！
我三個(gè)月減重30斤，而且是自己摸索著減的，有點(diǎn)感悟和大家分享一下，也許說的不對(duì)還請(qǐng)大家諒解！看到我說的了，三個(gè)月減重30斤而不是減肥30斤，我曾經(jīng)早上一個(gè)雞蛋，中午水煮青菜，晚上一個(gè)玉米或者一塊紅薯，白天正常上班，加上夜跑五[_a***_]，一個(gè)星期有兩天跑十公里，確實(shí)很見效果，體重下降的特別快，但是有一個(gè)基礎(chǔ)代謝，與自身肌肉有關(guān)，肌肉多代謝快，減肥就簡單，反之，則難。我最開始減的恰恰是肌肉，所以特別容易反彈，稍微吃點(diǎn)三斤五斤的往上長肥肉，就這樣陷入了惡性循環(huán)，越想減肥就越餓著自己加大運(yùn)動(dòng)量，減的多的是肌肉而不是脂肪，肌肉越少基礎(chǔ)代謝就越慢，一吃東西就轉(zhuǎn)為脂肪。直到有一天我夜跑兩公里后突然感覺眼發(fā)黑冒虛汗，我才科學(xué)認(rèn)真的了解了一下如何減脂，首先早飯一定要吃，最好能多吃點(diǎn)，蛋白質(zhì)，碳水，一定要吃飽吃好，這樣可以加速基礎(chǔ)代謝，反而不容易長胖，中午可以吃好，一定要適量的攝入肥肉，晚上一個(gè)蘋果，或者是一袋酸奶一個(gè)香蕉啥的，意思就是晚飯一定要少吃，切記攝入過多的碳水。最后如果想減脂就加上跑步和器械。一個(gè)從180斤到150斤的胖子有感。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥節(jié)食訓(xùn)練營的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥節(jié)食訓(xùn)練營的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
