大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于速讀訓練營減肥的問題，于是小編就整理了2個相關介紹速讀訓練營減肥的解答，讓我們一起看看吧。
注意力不集中有啥妙招？
婦專委特邀心理問答專家志愿者劉玲：
這個問題每個人都會出現(xiàn)，不過要看面對什么事情了，比如我在開車時，確實注意力無法集中，思維經常游離出去，當我回過神的時候已經走了很長一段距離了，雖然這樣的行為很危險，朋友們也經常提醒我，我這種狀態(tài)其實就是屬于精神過度放松，所以致使自己經常屬于游魂狀態(tài)。
還有一種呢就是精神過度緊張，不知道你曾經有沒有這樣的感受，比如遇到緊急突發(fā)***或***，又或者壓力過大時都會造成大腦缺氧且思維混亂，無法集中注意力，越是想要控制自己卻越發(fā)出現(xiàn)無力感，以上的兩種狀態(tài)都會使我們無法集中注意力，那么要想脫離這樣的狀態(tài)，可以試試以下的方法：
第一先做幾次深呼吸，因為吸入新鮮的氧氣可以讓我們的大腦迅速回到當下的狀態(tài)，也就是先把自己的神（意識）收回來，通常三次呼吸就可以打破原有狀態(tài)；然后再反問是什么原因致使自己無法集中注意力，可能是因為你過于在乎這件事或者這個人，所以用力過猛；也可能是你對自己有份擔心，怕自己做的不夠好，希望得到外界的認可，但往往越多的擔心越是無法達到滿意效果；也可能覺得自己完全可以把握，因而比較松懈和輕視，也就會容易造成過度放松狀態(tài)；最后也可能是你的性格本身就自帶可以同時做幾件事的能力或者習慣，那么也會讓自己在無意識狀態(tài)下發(fā)散自己的注意力；所以當你看到自己的這個需求后，就可以很容易調整自己的狀態(tài)，讓注意力集中起來。
現(xiàn)在隨著社交工具和***的發(fā)展，我們的注意力已經漸漸地被奪走，特別是手機隨時隨地的提醒。
奪走注意力僅僅是表面，近年醫(yī)學發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象還會影響大腦重塑（大腦重塑是伴隨一生），這跟背外側前額葉皮層有關。持續(xù)被分散注意力，會導致背外側前額葉皮層功能衰退，進而又會影響你無法集中注意力。
（圖：大腦背外側前額葉皮層）
這里分享 John B. Arden《大腦整理術》提到的集中注意力 7 條準則：
1. 有節(jié)奏地呼吸。深度、從容和專注的呼吸會降低心率，讓你平靜下來。
2. 集中注意力。通過集中注意力，你就能專注于當下。這個過程就等于激活了前額葉皮層，增強了它抑制杏仁核和交感神經過度活躍的能力。
3. 安靜的環(huán)境。為了讓你在不受干擾的環(huán)境下集中注意力提供了更好的條件，并為你以后深處復雜的環(huán)境學習重塑大腦打下了良好的基礎，也為了避免分心。
4. 接納一切和不做評判的態(tài)度。從對某事專研牛角年的態(tài)度轉變?yōu)榻蛹{一切的態(tài)度，你就會對現(xiàn)實做出正確的而評價而不是一味地害怕它。結果就會慢慢變成，無論發(fā)生什么事情，你都具有充分的心理韌性去應對它。
小學學習重在學習習慣，學習習慣不好，學習成績肯定差，可以試著從習慣方面著手。對孩子耐心些，總能發(fā)現(xiàn)問題去解決。也可以選擇上個一對一的輔導班，既能輔導科目，又能輔導作業(yè)，培養(yǎng)學習習慣的。
下面的方法是根據我自己的經驗總結的。
1、培養(yǎng)有規(guī)律的生活節(jié)奏。早起早睡，并且一定要堅持，才會取得良好的效果。
2、了解自己的黃金時間，在這個時間集中注意力效果最好?？梢园岩惶熘凶?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ25c32c91459b5211 relatedlink">重要的事放在這個時段處理。我自己早上5：30-7：00，8：30-10：00，這二個時間效率最好。
3、減少干擾。斷網、手機為靜音。整理好周圍的物品。準備好工具和水在身邊。
5、做事之前，明確目標，告訴自己達到什么程度才可以結束。
6、培養(yǎng)節(jié)奏。除非狀態(tài)特定好，否則每30-45分鐘休息5分鐘。了解自己的注意力集中時間，記錄每次注意力集中的時間。
7、有意識的每天練習集中注意力，記錄所花費時間。比如每天***5分鐘、玩精英特速讀記憶軟件的舒爾特方格之類提高注意力的小游戲。
8、每周定期反思和回顧。記錄和查看每周每天的集中注意力時間，回想一下失敗的原因，看看是否有需要改進的辦法。
9、每次只做一件事，不要想著多件一起做。
小學學習重在學習習慣，學習習慣不好，學習成績肯定差，可以試著從習慣方面著手。對孩子耐心些，總能發(fā)現(xiàn)問題去解決。也可以選擇上個一對一的輔導班，既能輔導功課，又能輔導作業(yè)，培養(yǎng)學習習慣的。
怎樣提高自己的學習能力？
謝謝邀請。
要想提高學習能力，應注意解決以下四個方面的問題：
一是學習的目的。學習的動力來自于明確的學習目的，即為了什么而學？每個人的每個階段都會有所追求，圍繞這樣的追求所產生的知識上的差距轉化為知識“饑渴”感，就是自己學習的目的和動力源泉，追求越緊迫，動力越強勁。
二是學習的內容。學習的內容必須符合學習目的，必須是自已需要的，或者是自已所喜愛的、緊缺的。選準了內容，就選誰了下功夫的方向，就找到了“著力點”。
三是學習的方法。正確的學習方人因人而異，來自于實踐中的不斷探索和總結提高。方***確就會觸類旁通，學一知諸；方***確就會輕松自如，越學習勁兒越大，加上持之以恒的精神，就能取得明顯的成效。
四是學習成果的使用。學習的目的是為了運用。學用一致，學用結合，及時運用所學知識，指導自已的實踐活動，能夠檢驗自已學習的目的、內容、方法是否正確，及時進行調整；能夠激發(fā)自已的學習熱情；還能夠發(fā)現(xiàn)新的欠缺的知識點，增加新的學習內容，補齊“短板”。
古往今來學而有成的例子很多，但歸結起來，有強大的學習動力，符合實際的學習內容，靈活多樣的學習方法和學以致用的科學態(tài)度，是他們成功的共性經驗。只要肯努力，就一定會出成果。
謝謝邀請，如何提升學習力？我沒當過教師，談看法，和想法，可能與現(xiàn)在教育部門，學校規(guī)定相背。反正我是談自己，對與錯，僅供參孝，首先一條，有壓力才有動力，記得七歲時進私墊學了一年，是啟蒙，筑基，過程。但對我來講確影響一生，(一生喜愛看書，學習，)當時進教門先生教唸書，識字，寫大楷，小楷，下午向先生背書，如果當天，書背不出就用械尺打手心，提髙記憶力，提髙背書功夫，確實是好方法，逼你多讀多記，深有體會，記得最后二千左右的課文，讀五次能一字不洛能背出，剛進校讀十幾次也不能背出，背不出關夜學，說明人的記憶力是能逼出來，練出來的。練寫字如果不掌握毛筆輕重，字就寫不好，臨帖時都規(guī)規(guī)正正，先生時常講:字無百曰功:見一個寫得好的字，畫個大紅圈，那怕一匹一奌寫的好也替你畫個小紅圈。只也是鼓勵，先生不但教你識字，練寫字，還把課文當小故事講，成語，典故，有時我們也哈哈大笑，學習也有興趣，我好像被打的次數比較少，主要怕疼，其實大家都挨打過，也沒誰笑誰，但嚴格教育的先生對學生，又有鼓勵作為，提升學習功夫有絕對權威性?。。?/p>
謝邀。我學的并不咋的，談點看法。我認為，學習能力的提升，不外乎一個勤字。記得***魯迅曾說過：我哪是什么天才，只不過是把別人喝咖啡的時間用來讀書罷了。又想起一種說法：背會唐詩三百首，不會寫詩也會謅?？梢?，再好的學習方法，也離不開勤字。記得曾有人說，晚上八、九點鐘是背書的最好時間，記得快、記得牢?？捎钟腥苏f，清晨早起背英語單詞，效果最佳?？上У暮埽餐貌畈欢嗔?。所說這些，希望對于你，能有所幫助。冰凍三尺非一日之寒。向學習好的人看齊吧！
到此，以上就是小編對于速讀訓練營減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于速讀訓練營減肥的2點解答對大家有用。
