大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥后肚子很鼓很硬的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健身減肥后肚子很鼓很硬的解答，讓我們一起看看吧。
男肚子突然變大還硬挺是怎么回事？
肚子突然變大還硬挺可能是肝臟部位的疾病導致的，腹腔出現(xiàn)積液才會使肚子變大，建議應該去正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科，進行肝功能、上腹部肝膽脾胰彩超等檢查，千萬不可放任不管，檢查后確認病因，聽從醫(yī)囑，對癥下藥，不要延誤病情，錯過治療的最佳時間。
腹肌剛開始練的時候很硬越練越軟怎么回事？
因為肚子里的脂肪很厚，經(jīng)過運動鍛煉以后，肚子開始變軟說明脂肪開始融化，所以摸上去感覺是軟的。因為脂肪開始脫離了腹部的皮，開始逐漸削薄。這就是很多胖子減肥后腹部的皮，呈下垂和耷拉的形狀，需要很長時間才能縮回去。你本身有腹肌，經(jīng)過鍛煉腹部變軟。這就是減脂期的正常現(xiàn)象。可以稱一下體重，一定開始減重了。如果想要腹肌變硬，需要少做有氧運動。
腹肌剛練的時候很硬，但堅持鍛煉后卻越來越軟？
這種情況應該是很正常的吧。除了那些練到大得有些離譜的肌肉，正常人的肌肉就算已經(jīng)練出來肌肉線條了，但肌肉放松時其實都是軟軟的，雖然力量鍛煉會讓肌肉細胞變大，但肌肉再怎么大，也不會硬得像木頭那樣的，畢竟肌肉組織本身有很強的柔韌性呀。
而之所以運動剛開始時，腹肌會比較硬，是因為力量訓練后肌肉會充血，而且運動初期，肌肉組織沒有適應訓練強度時，肌肉充血的持續(xù)時間也會很長，所以會摸起來比較硬咯，不僅硬，還會肌肉酸痛呢。
另外，腹直肌是身體中柔韌性最強的一塊肌肉，一旦初期的運動充血不再明顯，當然會逐漸恢復它原本軟綿綿的本性。再加上腹部多少都會有點的皮下脂肪，而且腹部下面也沒有骨骼，只有更加軟綿綿的內(nèi)臟，這軟上加軟才會讓腹部成為身體最柔軟的部位啊。
那么腹肌變軟是不是運動效果消失了呢？倒沒有那么夸張，肌肉的鍛煉效果一般只有停止鍛煉半個月以上才會有比較明顯的退步，如果一直鍛煉腹肌的話，鍛煉效果肯定是不會退步，而且還會進步。
只不過，腹肌越來越軟，其實也是鍛煉后腹肌沒有很明顯的泵感的表現(xiàn)（也就是肌肉充血不再明顯），這很可能是腹肌已經(jīng)適應了當前的運動量了，運動效果沒有一開始那么明顯了。這時就需要適當?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQebf3e61f700c8f8d relatedlink">增加鍛煉強度，以換取更好的鍛煉效果。
最后，值得一提的是，網(wǎng)絡(luò)上看到的六塊腹肌、美美馬甲線之類的照片，多數(shù)都是找好角度、打好光線、繃緊身體才能拍出來的。大多數(shù)腹肌練得再厲害，放松時也不會有很明顯的線條，也一樣是軟軟的，畢竟是身體最柔軟的地方嘛，所以不再要誤以為腹肌的鍛煉沒有效果。
大量鍛煉一段時間以后，腹肌由硬變軟。恭喜你開始進入減脂階段。
大家都知道有很多胖子的肚子，摸上去是很硬的。因為肚子里的脂肪很厚，經(jīng)過運動鍛煉以后，肚子開始變軟說明脂肪開始融化，所以摸上去感覺是軟的。
因為脂肪開始脫離了腹部的皮，開始逐漸削薄。這就是很多胖子減肥后腹部的皮，呈下垂和耷拉的形狀，需要很長時間才能縮回去。
你本身有腹肌，經(jīng)過鍛煉腹部變軟。這就是減脂期的正常現(xiàn)象。可以稱一***重，一定開始減重了。
如果想要腹肌變硬，需要少做有氧運動。
自然放松的狀態(tài)下肌肉本來就是軟的，好多男人在秀自己肌肉的時候，都會做出一個力量的動作，只有這樣，肌肉才會從柔軟的狀態(tài)變到力量有力硬邦邦。
大家看下圖，每個人在炫耀自己手臂肌肉的時候，為什么都要做出這個動作
你堅持鍛煉，肌肉柔軟是非常正常的狀態(tài)
到此，以上就是小編對于健身減肥后肚子很鼓很硬的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥后肚子很鼓很硬的2點解答對大家有用。
