大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于哪個(gè)神仙負(fù)責(zé)減肥運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹哪個(gè)神仙負(fù)責(zé)減肥運(yùn)動(dòng)的解答，讓我們一起看看吧。
八小時(shí)黃金減肥法，真的靠譜嗎？
對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，最常用的減肥途徑無(wú)疑就是節(jié)食減肥了，畢竟運(yùn)動(dòng)對(duì)他們來(lái)說(shuō)實(shí)在太累，節(jié)食減肥還能在短期內(nèi)獲得很好的效果。雖然節(jié)食減肥有很多壞處還容易反彈，但是只要合理的節(jié)食并配合上運(yùn)動(dòng)就能夠收獲很好的效果。所以今天就來(lái)說(shuō)一下節(jié)食減脂的6個(gè)竅門(mén)，幫助你在減脂的路上不走彎路。
第一點(diǎn)應(yīng)該很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)了，相對(duì)于單純的節(jié)食，間歇性的節(jié)食效果會(huì)更好。間歇性節(jié)食是指在一定時(shí)間內(nèi)攝入適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-w.html" target="_blank" class="QIHEIHQ359e77cad4b06e2b relatedlink">食物并控制好熱量，別的時(shí)間里都不吃東西。通常這個(gè)時(shí)間是一天中的某八個(gè)小時(shí)，其余16小時(shí)是不進(jìn)食的，科學(xué)表明這也更適合減脂。在這八個(gè)小時(shí)里，你可以一直吃到自己的熱量需求達(dá)標(biāo)為止，這期間你可能會(huì)一直處于飽腹的狀態(tài)，這就很舒服了。
但是很多人會(huì)因?yàn)?/a>進(jìn)食期過(guò)了之后，在節(jié)食的時(shí)間段內(nèi)感受到饑餓。遇到這種情況我們只能適當(dāng)?shù)娜棠?，大約一周左右的時(shí)間過(guò)后，你的身體就會(huì)是一個(gè)這樣子的節(jié)食期，到時(shí)候你的饑餓感也會(huì)適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQa79af540e41774d9 relatedlink">減少。
也正是因?yàn)轲囸I感的存在，我們引出第二點(diǎn)多喝水。如果你實(shí)在熬不過(guò)饑餓感，那么多喝水是很好的一個(gè)選擇。雖然喝水不能完全飽腹，但是饑餓感通常都伴隨著口渴，一般喝水后都可以適當(dāng)?shù)木徑饽愕酿囸I感，而且很多時(shí)候我們的饑餓感并不是真實(shí)的，可能只是你鹽分和油攝入過(guò)多導(dǎo)致的缺水，身體需要更多的水分去代謝這些物質(zhì)，這時(shí)候多喝水就是最好的選擇而不是去吃更多的東西。
第三點(diǎn)我們說(shuō)一下欺騙餐。我們都知道欺騙餐通常是周末進(jìn)行的，因?yàn)楹芏嗳酥苣?huì)去聚餐之類(lèi)的。但是欺騙餐并不是一味的胡吃海塞，只是比平時(shí)多攝入幾百大卡熱量罷了。所以我們可以更合理的運(yùn)用欺騙餐這一點(diǎn)來(lái)減少熱量的攝入。比如你的欺騙餐是比平日多攝入500卡熱量，那么這五百卡可以分?jǐn)偟街芤恢林芪澹?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQd4b06e2b2a38a79a relatedlink">每天少攝入100卡。舉個(gè)例子就是平時(shí)你每天攝入2000卡，欺騙餐會(huì)多攝入五百卡也就是2500卡，那么為什么不把平日的攝入減少到1900卡呢？
第四點(diǎn)則是需要多吃蔬菜。這一點(diǎn)仿佛是在教小孩子一樣，這里也就不多說(shuō)，我們只說(shuō)蔬菜的好處。熱量低不說(shuō)，蔬菜還含有豐富的纖維素幫助我們更加容易飽腹，而且蔬菜中的碳水會(huì)讓人更加容易飽腹。所以蔬菜是可以帶替主食的。
第五點(diǎn)我們需要多做有氧，有人說(shuō)這一點(diǎn)跟沒(méi)說(shuō)一樣，誰(shuí)減肥會(huì)不做有氧呢？但是這里我們會(huì)說(shuō)另一個(gè)概念叫做過(guò)低補(bǔ)償。當(dāng)我們做有氧消耗四百卡的熱量時(shí)，如果我們?cè)偃コ詵|西，我們可能只能補(bǔ)充回200卡，這也就意味著你雖然吃了很多還飽了，但是你吸收的熱量并沒(méi)有實(shí)際那么多。第六點(diǎn)就是千萬(wàn)不要熬夜。我們人體的意志力在早上是要高于晚上的，所以很多人會(huì)有早起健身的習(xí)慣，而且能堅(jiān)持很久。但是到了晚上你一旦熬夜熬久了，不在睡眠中的你感到饑餓的話，意志力又處于低的狀態(tài)，你會(huì)非常非常的想吃宵夜，很多人都是這樣子節(jié)食失敗的。
總之節(jié)食減肥時(shí)十分需要毅力和自制力的，他并沒(méi)有表面說(shuō)說(shuō)那么簡(jiǎn)單。所以真正想要減肥你需要做好足夠的功課去面的減肥路上隨時(shí)出現(xiàn)的意外情況，并且理性的應(yīng)對(duì)。而不是自暴自棄的放棄減肥，畢竟由于節(jié)食你的情緒可能比價(jià)波動(dòng)，所以很容易放棄。
很高興來(lái)回答這個(gè)問(wèn)題~
百無(wú)禁忌地吃，還是會(huì)胖
日本曾流行過(guò)“八小時(shí)減肥法”，即早上起床后的八小時(shí)內(nèi)飲食無(wú)限制，但八小時(shí)后就只能喝水，不得進(jìn)食。
其實(shí)，這些都屬于輕斷食的范疇，是輕斷食的方法之一。
“相比于連續(xù)斷食或每天節(jié)食而言，輕斷食對(duì)基礎(chǔ)代謝率的影響相對(duì)少，相對(duì)容易實(shí)行，是一種值得嘗試的減肥方法?！?/p>
你可能會(huì)有疑惑：不吃早餐能行嗎？
其實(shí)，早餐并非絕對(duì)選項(xiàng)。
我們先說(shuō)說(shuō)這個(gè)8小時(shí)減肥法到底是怎么回事
其實(shí)這個(gè)所謂的日本8小時(shí)，其實(shí)在北美已經(jīng)有了好久了，就叫做intermediate fasting，就是說(shuō)在一段時(shí)間內(nèi)完全什么都不吃，然后再吃飯，這個(gè) fasting可能是幾小時(shí)到十幾小時(shí)這樣，***齋月太陽(yáng)落山才吃飯也是一個(gè)道理，只是說(shuō)這個(gè)在國(guó)內(nèi)被量化了，說(shuō)就8小時(shí)最好blahblah（并不一定，而要找適合自己的）
往往這就通過(guò)
1，壓縮能吃飯的時(shí)間，來(lái)控制飲食??
2，通過(guò)人體一段時(shí)間內(nèi)只能吸收一定的營(yíng)養(yǎng)元素的規(guī)律，來(lái)減少吸收
3，通過(guò)饑餓來(lái)提升[_a***_]反應(yīng)??
說(shuō)白了就是讓你好久不吃飯，這樣你一次多吃點(diǎn)兒，其實(shí)攝入卡路里總數(shù)也不多，其次就是因?yàn)槟闵眢w一定時(shí)間內(nèi)能吸收的就那么多，吃多了也就都變成屎拉出去了，所以就可以達(dá)到控制卡路里的效果
那難道只有八小時(shí)才是最好的嗎？不是，因?yàn)槊總€(gè)人身體都是不同的，對(duì)不同的飲食方案有不同的反應(yīng)，所以說(shuō)如果你試了試，決定效果不明顯，應(yīng)該去改變時(shí)間（改成7或者9小時(shí)試一試），飲食結(jié)構(gòu)之類(lèi)的（多吃點(diǎn)兒蛋白質(zhì)少吃點(diǎn)兒碳水試一試），而不是說(shuō)OK，定死了八小時(shí)，按照一個(gè)人說(shuō)的食譜來(lái)吃，我瘦了就是有用，沒(méi)瘦就是沒(méi)用
減肥沒(méi)有捷徑，都是靠適合自己的/合理的macro和micro nutrient的分配才能達(dá)到最好的效果，而不是千篇一律的一個(gè)食譜一套運(yùn)動(dòng)就能包治百病
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1.人超過(guò)14個(gè)小時(shí)不進(jìn)食，基礎(chǔ)代謝就會(huì)受損，女性雌性激素水平也會(huì)下降。
2.經(jīng)過(guò)16小時(shí)斷食后，早餐吃很多，那么血糖過(guò)山車(chē)，胰島素敏感性短期內(nèi)提高，長(zhǎng)期肯定受損，胰島素功能一旦下降不胖也難
3.壓力型肥胖尤其不能所謂的輕斷食，長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食，皮質(zhì)醇飆的更高，你會(huì)暴飲暴食的。
4.輕斷食號(hào)稱(chēng)重啟代謝，電腦能正常開(kāi)機(jī)，你會(huì)一天到晚重啟嗎？能正常開(kāi)機(jī)，干嘛非要天天重啟？
5.我認(rèn)為輕斷食這種減肥方法，唯一適合的人群，是實(shí)在沒(méi)辦法好好的改變自己生活方式的，經(jīng)常要應(yīng)酬出差熬夜的商務(wù)人士，短期內(nèi)執(zhí)行，其他的人群，依然建議飲食均衡好好吃飯好好睡覺(jué)
因人而異吧，這個(gè)我試過(guò)，對(duì)我來(lái)說(shuō)沒(méi)有什么太大用。我屬于那種體內(nèi)濕寒，脾胃虛弱，進(jìn)行時(shí)，我是早上7點(diǎn)吃飯，下午至三點(diǎn)之前吃完一天最后一餐。因?yàn)槲移⑽覆缓?，到晚上?huì)很餓很餓，餓的有些胃疼。而且因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重，不改變體制，只是少吃是沒(méi)有多大作用的。所以進(jìn)行了不到一周我就放棄了。
念力是否真的存在？
念力不是可能存在，是肯定存在的。
念力是指心念的力量，人的喜怒哀樂(lè)都會(huì)散發(fā)出不同的磁場(chǎng)信息力量。與之關(guān)聯(lián)的家族成員、親友或?qū)α⒚娴娜硕紩?huì)接收或感應(yīng)到一些信息，并會(huì)輻射到自身周?chē)沫h(huán)境，甚至輻射到不同的緯度和空間。
你想什么，你相信什么？你就有什么樣的磁場(chǎng)，這也就是吸引力法則，你的思想吸引你想要的東西，你是積極向上的思想，你的磁場(chǎng)就是積極向上的，你的思想是消極負(fù)面的你的磁場(chǎng)就是消極負(fù)面的，同時(shí)吸引消極負(fù)面的人和事，所以要加深你的正能量場(chǎng)，就要有積極正面的思想。
例如：
***若一個(gè)人經(jīng)常與抱怨、憤怒、憂傷、抑郁等負(fù)能量的人在一起，就感覺(jué)心里壓抑、煩惱、不舒服。
若跟善良、安詳、包容、陽(yáng)光的人在一起，就感覺(jué)內(nèi)心充滿(mǎn)喜悅和快樂(lè)。這就是磁場(chǎng)的作用，也就是念力的作用。
享譽(yù)世界的日本科學(xué)家江本勝博士，十多年來(lái)他所做的幾百萬(wàn)次的水試驗(yàn)，震動(dòng)了全世界。他們的實(shí)驗(yàn)成果被寫(xiě)成圖書(shū)出版，如今已被翻譯成多種語(yǔ)言，在70多個(gè)國(guó)家出版發(fā)行，中文版圖書(shū)的名字叫《水知道答案》。它是用水產(chǎn)生結(jié)晶過(guò)程的實(shí)驗(yàn)。在這個(gè)實(shí)驗(yàn)過(guò)程中，對(duì)同一種水說(shuō)出不同的語(yǔ)言或不同的文字，便對(duì)水的結(jié)晶形狀的影響而產(chǎn)生了很大的差異。參見(jiàn)下列圖片（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，鳴謝！）
念力是主觀意想之物，其是否存在全靠主觀能動(dòng)性發(fā)揮，是否能付諸行動(dòng)。
如果把念力理解為信仰之力，或者信念的驅(qū)動(dòng)力，僅僅只是枯坐干等，期盼著夢(mèng)想成真，那么盼來(lái)的只是虛無(wú)失望和歲月蹉跎。
當(dāng)年為了改變近代中國(guó)積貧積弱的狀況，無(wú)數(shù)仁人志士展臂高呼扛起了救亡圖存的大旗，他們是心中抱著對(duì)中國(guó)能夠變好的強(qiáng)大信念，為了自己的理想而甘愿流血甚至付出了生命。我黨成立之時(shí)，面對(duì)中國(guó)的種種現(xiàn)實(shí)，如果沒(méi)有堅(jiān)定的馬克思主義信仰很難能堅(jiān)持到底，心灰意冷脫黨***者有之，信念動(dòng)搖離黨叛黨者亦有之。信仰堅(jiān)定的實(shí)踐者，把舊中國(guó)變成了新中國(guó)。
那些遁入空門(mén)，參禪禮佛者，如果只是吃齋念佛，空有對(duì)"佛"的念力，不付出行動(dòng)，念力始終是念力。
一個(gè)人的興趣、愛(ài)好、理想、信念、價(jià)值觀都可以成為驅(qū)動(dòng)人前進(jìn)的內(nèi)部力量，主觀能動(dòng)性的發(fā)揮、勇于實(shí)踐、勤于實(shí)踐，才是能否實(shí)現(xiàn)的關(guān)鍵所在?？沼续欩]志，不付出行動(dòng)，再?gòu)?qiáng)大的念力也是枉然。
念力是否真的存在？
答案是肯定的。是真的存在?！澳盍Α睂?shí)際就是人的意識(shí)能量場(chǎng)發(fā)出的人體生物場(chǎng)頻率。這些生物場(chǎng)頻率是超時(shí)空傳播的。
念力是否能達(dá)成自己的愿望，要滿(mǎn)足一下幾點(diǎn)要求：
1，虔誠(chéng)：相信念力的力量，對(duì)念力的力量沒(méi)有任何懷疑。那種玩笑式的念力是沒(méi)有效果的。
2，專(zhuān)注：要靜下心來(lái)，把意識(shí)始終集中在某個(gè)方面。全身心的投入進(jìn)去。不集中精力，短時(shí)間想念一下。肯定沒(méi)有效果。
3，同頻共振：自身當(dāng)下的頻率才能感應(yīng)到其它同頻的事物（***）。高或低的頻率都感應(yīng)不到。
我們舉個(gè)“專(zhuān)注”的例子：如果我們自己覺(jué)得胃可能有問(wèn)題，關(guān)注時(shí)間長(zhǎng)了，始終這么認(rèn)為。意識(shí)的低頻場(chǎng)能頻率定向作用在胃上。胃會(huì)真的出問(wèn)題。這是一定的。如果我們始終認(rèn)為自己的身體棒棒的，沒(méi)問(wèn)題。身體自然就好。意識(shí)的高能生物場(chǎng)頻率在凈化身體。實(shí)際就是在提高免疫力。
我們?cè)倥e個(gè)“同頻共振”的例子：如果自己始終在想念一個(gè)人，而那個(gè)人也想念你。這樣兩人會(huì)很快見(jiàn)面。兩個(gè)人的能量場(chǎng)同頻共振。超時(shí)空傳遞信息。如果另一個(gè)人，沒(méi)想你。是很難見(jiàn)到的。生活中就有這種情況發(fā)生。兩人長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)見(jiàn)面。突然碰到一起。其中一說(shuō)：“昨天我還在叨叨你”。另一個(gè)說(shuō)：“我也是”。兩人同頻共振了。
有人可能會(huì)說(shuō) ，我成天想中個(gè)大獎(jiǎng)。就是中不到。
咱也別“抬杠”。這是兩碼事。中大獎(jiǎng)的人是人家祖輩做了很多善事積的陰德?，F(xiàn)世子孫在享受。這是符合“天道”的。只有付出才能有回報(bào)。
到此，以上就是小編對(duì)于哪個(gè)神仙負(fù)責(zé)減肥運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于哪個(gè)神仙負(fù)責(zé)減肥運(yùn)動(dòng)的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
