大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于哪個神仙負(fù)責(zé)減肥運動的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹哪個神仙負(fù)責(zé)減肥運動的解答，讓我們一起看看吧。
八小時黃金減肥法，真的靠譜嗎？
對于很多人來說，最常用的減肥途徑無疑就是節(jié)食減肥了，畢竟運動對他們來說實在太累，節(jié)食減肥還能在短期內(nèi)獲得很好的效果。雖然節(jié)食減肥有很多壞處還容易反彈，但是只要合理的節(jié)食并配合上運動就能夠收獲很好的效果。所以今天就來說一下節(jié)食減脂的6個竅門，幫助你在減脂的路上不走彎路。
第一點應(yīng)該很多人都聽說過了，相對于單純的節(jié)食，間歇性的節(jié)食效果會更好。間歇性節(jié)食是指在一定時間內(nèi)攝入適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-w.html" target="_blank" class="QIHEIHQ82b49febd4b074d9 relatedlink">食物并控制好熱量，別的時間里都不吃東西。通常這個時間是一天中的某八個小時，其余16小時是不進食的，科學(xué)表明這也更適合減脂。在這八個小時里，你可以一直吃到自己的熱量需求達(dá)標(biāo)為止，這期間你可能會一直處于飽腹的狀態(tài)，這就很舒服了。
但是很多人會因為進食期過了之后，在節(jié)食的時間段內(nèi)感受到饑餓。遇到這種情況我們只能適當(dāng)?shù)娜棠?，大約一周左右的時間過后，你的身體就會是一個這樣子的節(jié)食期，到時候你的饑餓感也會適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQe417ad6f13dcc03b relatedlink">減少。
也正是因為饑餓感的存在，我們引出第二點多喝水。如果你實在熬不過饑餓感，那么多喝水是很好的一個選擇。雖然喝水不能完全飽腹，但是饑餓感通常都伴隨著口渴，一般喝水后都可以適當(dāng)?shù)木徑饽愕酿囸I感，而且很多時候我們的饑餓感并不是真實的，可能只是你鹽分和油攝入過多導(dǎo)致的缺水，身體需要更多的水分去代謝這些物質(zhì)，這時候多喝水就是最好的選擇而不是去吃更多的東西。
第三點我們說一下欺騙餐。我們都知道欺騙餐通常是周末進行的，因為很多人周末會去聚餐之類的。但是欺騙餐并不是一味的胡吃海塞，只是比平時多攝入幾百大卡熱量罷了。所以我們可以更合理的運用欺騙餐這一點來減少熱量的攝入。比如你的欺騙餐是比平日多攝入500卡熱量，那么這五百卡可以分?jǐn)偟街芤恢林芪澹?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQd4b074d977cae417 relatedlink">每天少攝入100卡。舉個例子就是平時你每天攝入2000卡，欺騙餐會多攝入五百卡也就是2500卡，那么為什么不把平日的攝入減少到1900卡呢？
第四點則是需要多吃蔬菜。這一點仿佛是在教小孩子一樣，這里也就不多說，我們只說蔬菜的好處。熱量低不說，蔬菜還含有豐富的纖維素幫助我們更加容易飽腹，而且蔬菜中的碳水會讓人更加容易飽腹。所以蔬菜是可以帶替主食的。
第五點我們需要多做有氧，有人說這一點跟沒說一樣，誰減肥會不做有氧呢？但是這里我們會說另一個概念叫做過低補償。當(dāng)我們做有氧消耗四百卡的熱量時，如果我們再去吃東西，我們可能只能補充回200卡，這也就意味著你雖然吃了很多還飽了，但是你吸收的熱量并沒有實際那么多。第六點就是千萬不要熬夜。我們人體的意志力在早上是要高于晚上的，所以很多人會有早起健身的習(xí)慣，而且能堅持很久。但是到了晚上你一旦熬夜熬久了，不在睡眠中的你感到饑餓的話，意志力又處于低的狀態(tài)，你會非常非常的想吃宵夜，很多人都是這樣子節(jié)食失敗的。
總之節(jié)食減肥時十分需要毅力和自制力的，他并沒有表面說說那么簡單。所以真正想要減肥你需要做好足夠的功課去面的減肥路上隨時出現(xiàn)的意外情況，并且理性的應(yīng)對。而不是自暴自棄的放棄減肥，畢竟由于節(jié)食你的情緒可能比價波動，所以很容易放棄。
很高興來回答這個問題~
百無禁忌地吃，還是會胖
日本曾流行過“八小時減肥法”，即早上起床后的八小時內(nèi)飲食無限制，但八小時后就只能喝水，不得進食。
其實，這些都屬于輕斷食的范疇，是輕斷食的方法之一。
“相比于連續(xù)斷食或每天節(jié)食而言，輕斷食對基礎(chǔ)代謝率的影響相對少，相對容易實行，是一種值得嘗試的減肥方法?！?/p>
你可能會有疑惑：不吃早餐能行嗎？
其實，早餐并非絕對選項。
我們先說說這個8小時減肥法到底是怎么回事
其實這個所謂的日本8小時，其實在北美已經(jīng)有了好久了，就叫做intermediate fasting，就是說在一段時間內(nèi)完全什么都不吃，然后再吃飯，這個 fasting可能是幾小時到十幾小時這樣，***齋月太陽落山才吃飯也是一個道理，只是說這個在國內(nèi)被量化了，說就8小時最好blahblah（并不一定，而要找適合自己的）
往往這就通過
1，壓縮能吃飯的時間，來控制飲食??
2，通過人體一段時間內(nèi)只能吸收一定的營養(yǎng)元素的規(guī)律，來減少吸收
3，通過饑餓來提升胰島素反應(yīng)??
說白了就是讓你好久不吃飯，這樣你一次多吃點兒，其實攝入[_a***_]總數(shù)也不多，其次就是因為你身體一定時間內(nèi)能吸收的就那么多，吃多了也就都變成屎拉出去了，所以就可以達(dá)到控制卡路里的效果
那難道只有八小時才是最好的嗎？不是，因為每個人身體都是不同的，對不同的飲食方案有不同的反應(yīng)，所以說如果你試了試，決定效果不明顯，應(yīng)該去改變時間（改成7或者9小時試一試），飲食結(jié)構(gòu)之類的（多吃點兒蛋白質(zhì)少吃點兒碳水試一試），而不是說OK，定死了八小時，按照一個人說的食譜來吃，我瘦了就是有用，沒瘦就是沒用
減肥沒有捷徑，都是靠適合自己的/合理的macro和micro nutrient的分配才能達(dá)到最好的效果，而不是千篇一律的一個食譜一套運動就能包治百病
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1.人超過14個小時不進食，基礎(chǔ)代謝就會受損，女性雌性激素水平也會下降。
2.經(jīng)過16小時斷食后，早餐吃很多，那么血糖過山車，胰島素敏感性短期內(nèi)提高，長期肯定受損，胰島素功能一旦下降不胖也難
3.壓力型肥胖尤其不能所謂的輕斷食，長時間不進食，皮質(zhì)醇飆的更高，你會暴飲暴食的。
4.輕斷食號稱重啟代謝，電腦能正常開機，你會一天到晚重啟嗎？能正常開機，干嘛非要天天重啟？
5.我認(rèn)為輕斷食這種減肥方法，唯一適合的人群，是實在沒辦法好好的改變自己生活方式的，經(jīng)常要應(yīng)酬出差熬夜的商務(wù)人士，短期內(nèi)執(zhí)行，其他的人群，依然建議飲食均衡好好吃飯好好睡覺
因人而異吧，這個我試過，對我來說沒有什么太大用。我屬于那種體內(nèi)濕寒，脾胃虛弱，進行時，我是早上7點吃飯，下午至三點之前吃完一天最后一餐。因為我脾胃不好，到晚上會很餓很餓，餓的有些胃疼。而且因為體內(nèi)濕氣重，不改變體制，只是少吃是沒有多大作用的。所以進行了不到一周我就放棄了。
念力是否真的存在？
念力不是可能存在，是肯定存在的。
念力是指心念的力量，人的喜怒哀樂都會散發(fā)出不同的磁場信息力量。與之關(guān)聯(lián)的家族成員、親友或?qū)α⒚娴娜硕紩邮栈蚋袘?yīng)到一些信息，并會輻射到自身周圍的環(huán)境，甚至輻射到不同的緯度和空間。
你想什么，你相信什么？你就有什么樣的磁場，這也就是吸引力法則，你的思想吸引你想要的東西，你是積極向上的思想，你的磁場就是積極向上的，你的思想是消極負(fù)面的你的磁場就是消極負(fù)面的，同時吸引消極負(fù)面的人和事，所以要加深你的正能量場，就要有積極正面的思想。
例如：
***若一個人經(jīng)常與抱怨、憤怒、憂傷、抑郁等負(fù)能量的人在一起，就感覺心里壓抑、煩惱、不舒服。
若跟善良、安詳、包容、陽光的人在一起，就感覺內(nèi)心充滿喜悅和快樂。這就是磁場的作用，也就是念力的作用。
享譽世界的日本科學(xué)家江本勝博士，十多年來他所做的幾百萬次的水試驗，震動了全世界。他們的實驗成果被寫成圖書出版，如今已被翻譯成多種語言，在70多個國家出版發(fā)行，中文版圖書的名字叫《水知道答案》。它是用水產(chǎn)生結(jié)晶過程的實驗。在這個實驗過程中，對同一種水說出不同的語言或不同的文字，便對水的結(jié)晶形狀的影響而產(chǎn)生了很大的差異。參見下列圖片（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，鳴謝?。?/p>
念力是主觀意想之物，其是否存在全靠主觀能動性發(fā)揮，是否能付諸行動。
如果把念力理解為信仰之力，或者信念的驅(qū)動力，僅僅只是枯坐干等，期盼著夢想成真，那么盼來的只是虛無失望和歲月蹉跎。
當(dāng)年為了改變近代中國積貧積弱的狀況，無數(shù)仁人志士展臂高呼扛起了救亡圖存的大旗，他們是心中抱著對中國能夠變好的強大信念，為了自己的理想而甘愿流血甚至付出了生命。我黨成立之時，面對中國的種種現(xiàn)實，如果沒有堅定的馬克思主義信仰很難能堅持到底，心灰意冷脫黨***者有之，信念動搖離黨叛黨者亦有之。信仰堅定的實踐者，把舊中國變成了新中國。
那些遁入空門，參禪禮佛者，如果只是吃齋念佛，空有對"佛"的念力，不付出行動，念力始終是念力。
一個人的興趣、愛好、理想、信念、價值觀都可以成為驅(qū)動人前進的內(nèi)部力量，主觀能動性的發(fā)揮、勇于實踐、勤于實踐，才是能否實現(xiàn)的關(guān)鍵所在?？沼续欩]志，不付出行動，再強大的念力也是枉然。
念力是否真的存在？
答案是肯定的。是真的存在。“念力”實際就是人的意識能量場發(fā)出的人體生物場頻率。這些生物場頻率是超時空傳播的。
念力是否能達(dá)成自己的愿望，要滿足一下幾點要求：
1，虔誠：相信念力的力量，對念力的力量沒有任何懷疑。那種玩笑式的念力是沒有效果的。
2，專注：要靜下心來，把意識始終集中在某個方面。全身心的投入進去。不集中精力，短時間想念一下?？隙]有效果。
3，同頻共振：自身當(dāng)下的頻率才能感應(yīng)到其它同頻的事物（***）。高或低的頻率都感應(yīng)不到。
我們舉個“專注”的例子：如果我們自己覺得胃可能有問題，關(guān)注時間長了，始終這么認(rèn)為。意識的低頻場能頻率定向作用在胃上。胃會真的出問題。這是一定的。如果我們始終認(rèn)為自己的身體棒棒的，沒問題。身體自然就好。意識的高能生物場頻率在凈化身體。實際就是在提高免疫力。
我們再舉個“同頻共振”的例子：如果自己始終在想念一個人，而那個人也想念你。這樣兩人會很快見面。兩個人的能量場同頻共振。超時空傳遞信息。如果另一個人，沒想你。是很難見到的。生活中就有這種情況發(fā)生。兩人長時間沒見面。突然碰到一起。其中一說：“昨天我還在叨叨你”。另一個說：“我也是”。兩人同頻共振了。
有人可能會說 ，我成天想中個大獎。就是中不到。
咱也別“抬杠”。這是兩碼事。中大獎的人是人家祖輩做了很多善事積的陰德。現(xiàn)世子孫在享受。這是符合“天道”的。只有付出才能有回報。
到此，以上就是小編對于哪個神仙負(fù)責(zé)減肥運動的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于哪個神仙負(fù)責(zé)減肥運動的2點解答對大家有用。
