大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于吃減肥餐會變得健康嗎嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹吃減肥餐會變得健康嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
減肥一段時間后，發(fā)現(xiàn)自己的飯量減小了，口味也清淡了，這正常嗎？
你好棒哦~居然一個月就減掉27斤！崇拜！
其實你這種情況我也有遇到過，不過我是喜歡吃甜食。但是因為減肥，我就戒糖了。一開始也特別饞，需要拼命壓抑自己。
后來，有一天公司請吃下午茶，我一下想起來，好久都沒有碰過這些甜食了，現(xiàn)在居然也不想吃了。后來問了一個營養(yǎng)師小姐姐，她說這是人體的記憶功能的作用。
你長期不攝入一類食物后，身體就會對它沒有依賴，甚至是排斥。就像有人會有乳糖不耐受一樣，因為人體本身對乳制品是沒有記憶的，所以有人會在一開始接觸這類食物時產(chǎn)生生理排斥。有的人會慢慢好轉(zhuǎn)，有的人會一直這樣。
所以你現(xiàn)在排斥油膩、重口味的食物，是因為你的身體記憶了清淡的食物，并且認(rèn)定這才是身體所需要的。
飯量變小一般不認(rèn)為是胃容量變小，主要是胃的大小是不會變的，它是一個極具彈性的袋子，你吃得多它能裝，你吃的少它也不嫌小。這應(yīng)該是節(jié)食的后果，但是是良性后果。
中國傳統(tǒng)觀念里面，大人總是不停的催促我們“多吃點”，殊不知多吃點才成了我們健康的隱患。人可以餓了再吃，但是吃撐了卻只能忍受，沒有辦法緩解。所以進(jìn)食遵循少量多餐是比較符合自然規(guī)律的。
我一直也覺得，營養(yǎng)不良不是因為吃的少了，而是沒吃對。但是吃的多了，就一定會造成肥胖這些影響人身體健康的大問題。
身邊很多二十幾歲就胖了再也瘦不回去的人，脂肪肝、高血壓、高血糖……早早的找上門。實在讓人無言以對。
您好，很高興來回答你的問題，這個是正常的，不用太過擔(dān)心，我們的胃也是有記憶的，你一段時間飯量減少了，你的胃也習(xí)慣了您的這個飯量，胃在您減少飯量的這段時間里也在縮小，在堅持一段時間后，您就不會像以前一樣能吃那么多了，體重也慢慢的下來了，習(xí)慣了就不會反彈回去了 。
至于您的口味變清淡了，就好像我們身邊的一些朋友，辟谷或吃齋一段時間后就不想吃肉了，口味也變很清淡了一樣，用現(xiàn)在很多人的說法也是一種健康的飲食習(xí)慣
人體的器官，胃的彈性是非常大的。比如每次都吃得很飽，甚至吃得感覺發(fā)脹，果斷時間你會發(fā)現(xiàn)同樣的食量不會有之前那種感覺，感覺可以再多吃點，這就是胃被撐大了
減肥期間會刻意少吃，開始會覺得很餓，慢慢慢慢就會習(xí)慣了，感覺剛剛好，這就是胃已經(jīng)收縮小了一些
減肥期間飲食清淡，忌大油膩，本來清淡飲食就是健康的飲食習(xí)慣所以不必要為這個糾結(jié)。
但是呢減肥注意飲食調(diào)節(jié)和運動鍛煉相搭配，這樣既減肥又鍛煉身體，這樣減下來才不容易反彈，每天不用吃太多，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)合理就可以了。附上健康管理師教材上的膳食圖給您作為參考，希望有用。
正常的。本人真實經(jīng)驗，之前也很胖，136斤，純吃起來的，一天能吃五六頓，飯量很大，中間零食水果不斷，感覺永遠(yuǎn)吃不飽。開始減肥的時候，饞的要命，堅持控制飲食一個月后，對體重的追求完全壓住了暴飲暴食的欲望，慢慢的吃的少了，也不覺得那么愛吃了，減到103斤。今年疫情，控制不住嘴，反彈了，115斤，感覺還是沒有以前吃的那么恐怖，可能潛意識的控制了一點。這個主要靠毅力
感謝邀請。
正常的，而且是很好的變化哦~
壞習(xí)慣是不知不覺養(yǎng)成的，好習(xí)慣也是可以養(yǎng)成的。
看見你說節(jié)食減肥，一個月瘦27斤，其實并不支持也不科學(xué)。我們每天躺著不動也要消耗1000多大卡的熱戀，僅僅攝入500-800大卡的食物，身體長時間處于虧空狀態(tài)，瘦下來也不能長久，還可能失去了健康，還望盡快恢復(fù)正常飲食。學(xué)會正確吃飯然后增減不同食物比例，吃飽吃好就能瘦哈~
節(jié)食可以有效地減肥嗎？
應(yīng)該說絕食減肥不靠譜。為什么有人把節(jié)食看成眼中釘肉中刺？節(jié)食的“節(jié)”就相當(dāng)于24節(jié)氣的規(guī)律，你有天大的本事也改變不了天地氣候和宇宙變換的運行機制。節(jié)食是有規(guī)矩的吃也有少吃多餐的意義，是杜絕胡吃海喝只有胡吃海喝得來的病，決沒有因節(jié)食得來的副作用，是即吃到足夠營養(yǎng)需求又不能撐大肚子的科學(xué)方法，是減輕胃腸消化負(fù)擔(dān)不得已而為之，是對肥胖群體百分之百負(fù)責(zé)任的科學(xué)用餐。
有些人連字意都搞不清楚，還胡說八道誤人子弟，是你無知還是別有用心？那么還是讓識物者和廣大學(xué)者，營養(yǎng)專家和醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的專家來評判吧！[_a***_]上課每節(jié)課40分鐘你知道吧？那又為什么不全天一節(jié)課呢？在計劃生育的年代因生產(chǎn)力和生產(chǎn)關(guān)系跟不上人口增長，不得已“節(jié)育”控制人口也是為了社會發(fā)展平穩(wěn)過渡，是不得已而為之。為什么有些人怎么吃都不胖？而有些人吃什么都長膘呢？這就是正常和不正常的反差，是健康和亞健康的分類。怎么吃都不胖的人，內(nèi)分泌和基礎(chǔ)代謝都有自我保護(hù)和抵抗激素和***的能力，是身體獲取足夠的營養(yǎng)成分后其他物質(zhì)都順糞便排走，再有多少也不要了是健康群體的指標(biāo)。而肥胖群體的代謝機制過于貪婪，是內(nèi)分泌失調(diào)代謝紊亂的原因，它雖然消化吃力但還是有多少要多少可變成的都是脂肪。你是要“科學(xué)節(jié)食”還是聽胡吃海喝老師的自己決斷吧。
可以說節(jié)食減肥是最有效的方法，我就一個成功的減肥者，曾經(jīng)我的體重200多斤，感覺心臟出了問題經(jīng)過檢心臟早搏，血脂高，血糖偏高，醫(yī)生讓我減肥從那時起我就走上了減肥之路，打拳，跑步，游泳，騎車，爬山為了能夠把體重減下來什么苦都吃過，總的來說效果不大，后來加大控制飲食后出現(xiàn)奇跡體重開始下降從200多斤減到180斤就停止了好常時間體重不變化，沒辦法只有再減飲食這時每天早晨一小碗小米稀飯，中午一小碗玉米粥，晚上一個小蘋果，感覺餓就喝點茶就這樣幾天后體重又開始下降慢慢降到160斤，直到現(xiàn)在還是160斤的重量，經(jīng)過體檢身體各項指標(biāo)都正常，這是本人的減肥經(jīng)歷說給大家聽聽沒有代表性不可參照。
節(jié)食對身體健康有害，肥胖是天生的，不要為了減肥而去節(jié)食，如果因為節(jié)食餓出來病來了，那樣就得不償失。該怎么吃就怎么吃，只不過不要吃與肥胖有關(guān)的食物，多運動，合理安排好作息時間。
個人認(rèn)為，節(jié)食減肥，絕對不是正常人有效的減肥途徑。反彈不說，甚至?xí)屇阕兂梢着?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3953345b762541f6 relatedlink">體質(zhì)。而且，節(jié)食對你的健康和身體，更是有非常大的害處。
所以想要持久高效瘦下去、美下去，千萬不要節(jié)食就對了！
下面是詳解：
說到減肥瘦身，運動少吃都很重要，都說七分吃三份練，管住嘴邁開腿的確也是瘦下來的真理。不過有人估計就想了，既然吃的比重占那么多，那即使不鍛煉，是不是只要吃的足夠少，也可以美美瘦下來？于是節(jié)食減肥的想法，估計就這么來了……
不過今天我要說的是，如果你選擇了用節(jié)食來減肥，那你就算倒了血霉了……
因為雖然一開始，你可能會在極短的時間內(nèi)減輕一部分體重（前提是，你能堅持得住……），然而從一個長遠(yuǎn)的時間來看，你減去的體重終究是會長回來的。而且，不少人還會比節(jié)食前更重，也更容易暴飲暴食，變身一吃就胖的可怕體質(zhì)！
到此，以上就是小編對于吃減肥餐會變得健康嗎嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于吃減肥餐會變得健康嗎嗎的2點解答對大家有用。
