大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于胖人減肥后能健康嗎嗎的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹胖人減肥后能健康嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
減肥后的益處都有哪些？你覺得胖人需要減肥嗎？
減肥后的益處都有哪些？你覺得胖人需要減肥嗎？
1、由于很多疾病的發(fā)生與肥胖有高度相關(guān)性，通過減肥有助于預(yù)防相關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如高血脂癥、高血壓、糖尿病、心血管疾病等。例如II型糖尿病，有80%與肥胖有關(guān)，當(dāng)體重能減輕10%，則糖尿病一定會(huì)大大改善，很多病人甚至不吃藥都可以把血糖控制在正常范圍，至于高血脂癥患者在減肥后改善的效果更明顯。
2、減肥后，人的精神狀況改善，且變得更為自信。減肥提高了個(gè)體的氣質(zhì)，就必須要先保養(yǎng)好自己的身材。通過減肥可以維持良好的、甚至完美的身材，女性***的魔鬼身材、男性擁有6塊腹肌的健壯身材，是每一個(gè)人羨慕的。
3、減肥后睡眠質(zhì)量會(huì)變的更好。減輕體重會(huì)明顯改善睡眠呼吸暫停癥狀，改善呼吸，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，良好的生活習(xí)慣更有助于身體燃燒脂肪，所以好的睡眠意味著你更容易保持體重。
當(dāng)然減肥后，機(jī)體的免疫機(jī)能會(huì)改善，也增強(qiáng)了抵抗力；減肥后對整個(gè)人，無論在個(gè)體形象、氣質(zhì)、健康狀況，甚至在經(jīng)濟(jì)收入方面都有一個(gè)全面的提升。
第二個(gè)問題，胖人都應(yīng)該減肥，應(yīng)該努力維持一個(gè)健康的體重和體脂比例。
根據(jù)上述的分析，我們每一個(gè)人都希望能健康的、自信的生活。當(dāng)身材變得臃腫肥胖時(shí)，無形中增加了負(fù)擔(dān)，只有通過減肥才能夠改善。也就是說從健康考慮，從個(gè)人形象考慮，都應(yīng)該關(guān)注自身的體重。努力維持一個(gè)健康的體重對于每個(gè)人都很重要。
每次和朋友在一起吃飯，就會(huì)聽到有人說：“我太胖了，我要減肥”，想問一下妹子們有沒有同感??！更讓你無奈的是說這話的人竟然比你還瘦，是不是更氣人。。。
還讓不讓人吃了，想用塊肉堵住她的嘴對嗎？讓人惱火！?。?/p>
但話又說回來，為什么比我瘦的人還要減肥呢？究竟是為了什么要這樣折磨自己，難為自己呢？減肥后真的有那么大的吸引力嗎？找?guī)捉M照片參照一下吧！
寶寶們找到真諦了嗎？為什么每個(gè)對自己有要求的人都在減肥，現(xiàn)在明白了吧！
最后送給你們關(guān)于減肥的激勵(lì)語句：
肥胖已經(jīng)危害健康還要健康減肥嗎？
首先，提問者認(rèn)為健康減肥和快速減肥是有所矛盾的。
提問者描述說之前健康減肥都失敗了或者沒有太多效果，雖然沒有明確說是透過什么方法。但是，很可能是透過均衡飲食和加大運(yùn)動(dòng)量，這也是很多人心中最健康的減肥方法。
事實(shí)上，這是大錯(cuò)特錯(cuò)的。
大部份人都有誤解，以為肥胖是因?yàn)?/a>吃太多，又或者運(yùn)動(dòng)量太少，長年累月下，身體變得大量的熱量，轉(zhuǎn)變成爲(wèi)脂肪儲(chǔ)存起來。
熱量守恒，也是很多人建議減肥時(shí)的最高準(zhǔn)則，認(rèn)為當(dāng)我們每天消耗2000卡路里的時(shí)候，如果我們只吃下1500卡路里的食物，身體就有一個(gè)熱量差，久而久之，身體才能瘦下來。
大錯(cuò)特錯(cuò)。
請問持有這種觀念的人？如何解釋一些大胃王，又或是一些瘦子，每天吃下大量的食物，卻總是不見他們肥胖？這些人很可能會(huì)回答說這類人群不吸收。
既然是這樣，又憑什么形成單純的熱量差就能夠有效減肥？
很簡單一個(gè)道理，1000卡路里的蛋白質(zhì)和1000卡路里的碳水化合物，在身體引發(fā)的化學(xué)反應(yīng)能夠一樣嗎？
體內(nèi)的脂肪燃燒，要用生物學(xué)的角度來看。如果有人要用物理學(xué)的熱量守恒來解釋，這些人不是蠢，就是壞。
肥胖本身就是一種疾病，看題主的描述，如果按照中醫(yī)的說法，這種肥胖是已經(jīng)進(jìn)入“損”的階段，再不減肥，情況只會(huì)更嚴(yán)重，因此無需迷惘，減肥是必須要做的。
從問題中可以看出你已經(jīng)知道快速減肥是不健康的方法，也說自己試過健康減肥，又說自己可以只吃雞蛋黃瓜來做極端的減肥，從中不難看出，你其實(shí)并沒有真正理解什么是健康減肥。
肥胖的根本原因基本上由飲食引起，是一種結(jié)構(gòu)性營養(yǎng)不良，是代謝綜合征，中醫(yī)講是肥美之所發(fā)，致內(nèi)熱中滿而引起，是脾虛不運(yùn)、是一種虛證，那么究其根本就是肥胖就是因?yàn)?strong>飲食不節(jié)為主要因素引起，因此健康減肥的第一步就是掌握正確的飲食結(jié)構(gòu)和養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣。掌握“不偏食、不偏嗜、不過飽”的結(jié)構(gòu)和習(xí)慣，通過食物的[_a***_]去恢復(fù)身體的強(qiáng)大調(diào)理能力。
1、飲食調(diào)整
在減肥過程中，習(xí)慣的養(yǎng)成是非常重要的，要想減肥成功也不是一朝一夕能夠完成，而且習(xí)慣的改變本身就是一件需要毅力和堅(jiān)持的事情，如果減肥是一件容易的事情，世上就不會(huì)有那么多的胖子。
黃帝內(nèi)經(jīng)云：陰之所生，本在五味，陰之五宮，傷在五味，……是故謹(jǐn)和五味，骨正筋柔，氣血以流，腠理以密，如是則骨氣以精。謹(jǐn)?shù)廊绶?，長有天命，這里指出了，要調(diào)和五味，但另何一種食物也不能過多或者過少。
結(jié)合“五谷為養(yǎng)、五肉為益、五菜為充、五果為助”的理論，我認(rèn)為，我們的飲食，要做到“不偏食、不過飽、不過多（少）”的基本原則。沒必要去計(jì)算食物的熱量，也沒必要嚴(yán)格禁止某類食物，只要本著“新鮮、應(yīng)季、輕度烹飪”去處理，問題就不大。
掌握以上原則，通過一個(gè)月左右的時(shí)間，養(yǎng)成正確的飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣，然后就是持之以恒地去做。讓它真正成為你的習(xí)慣，效果自然而來。
在這過程中，可適當(dāng)***用一些具有脾胃調(diào)理、腸道環(huán)境改善、調(diào)理五臟的食品或藥物來加快臟腑機(jī)能恢復(fù)進(jìn)度，可加快減肥進(jìn)度。
2、適度運(yùn)動(dòng)。
減肥后會(huì)讓身體的各項(xiàng)機(jī)能都變得好一些嗎？
從總體角度來講，減肥需要控制飲食和運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然會(huì)讓身體機(jī)能變得更好些。
但是凡事皆有度，如果減肥過快，或者體重過輕，反而會(huì)摧毀你的身體健康。
特別是有些女人的審美病態(tài)，把減肥當(dāng)成時(shí)尚去追求，本身不胖，還拼命去減肥，對健康百害而無一利！
減肥成功后，你最大的收獲是什么？
感謝邀請
我想，這個(gè)問題是女孩子都想要知道的，我的個(gè)人經(jīng)歷雖然也很俗套，但是相信會(huì)給許多想改變的女孩子一些激勵(lì)和動(dòng)力
幾個(gè)圖片不能概括全部，但是依稀可以看到，減肥前后的變化
我總結(jié)了減肥成功以后，帶給我的變化有以下幾點(diǎn)
第一：變好看（相對自己的以前）五官立體了，雙眼皮明顯了，天生塌鼻梁，大蒜鼻，瘦下來以后，鼻梁略微提高，再加上神奇化妝術(shù)，也不會(huì)有人第一眼就看見我的缺陷??
第二：吊帶敢穿了，長筒靴敢穿了，跟朋友在一起，常常以腰細(xì)被人關(guān)注
第三：自信 目前的社會(huì)審美，主流就是以美為榮，別說男人，我們自己也喜歡欣賞美，再加上我個(gè)人一直比較苦惱自己丑，所以瘦了以后，苦學(xué)化妝術(shù)，再出門會(huì)比以前更自信！
第四：敢跟喜歡的人表白了??大學(xué)期間暗戀的男生非常優(yōu)秀，身邊都是?；▋杭?jí)別，寶寶只能在qq上與他隔空聊天，雖然聊的特別好，但是他一要求視頻，我就退縮了……去年重新聯(lián)系到他，勇敢表白（他已經(jīng)是倆孩子的爸，說出來只是畫個(gè)句號(hào)）????
第五：以上可以說是硬性的改變，減肥成功帶給我最關(guān)鍵的是心態(tài)的變化：只有你自己優(yōu)秀，你才能吸引到更優(yōu)秀的人
四年前160斤，血壓160-100，血糖9.5，決心減肥，半年到142斤，又半年到134斤。衣服全不能穿了。買了點(diǎn)衣服，那換個(gè)發(fā)型吧，順便換了個(gè)眼鏡。遇到老朋友，第一眼都是一震，可視年齡從45直降到35。堅(jiān)持四年了游泳擼鐵，不喝酒，合理飲食，體重在134斤-142斤，體脂18。三高控制比較好，睡眠也好，也不太容易發(fā)脾氣。
您好，養(yǎng)生學(xué)說為您解答
久坐族！梨形身材！減掉肉肉，人生炸裂！
親愛的，看到這個(gè)提問?；叵肫鹪?jīng)的我（150斤），整個(gè)世界都是灰暗的。我整個(gè)青春期包括工作了后都非常胖，一直沒有對象過，習(xí)慣低頭走路、忍耐換取友誼。大二曾經(jīng)瘦過（暗戀失敗受***）后大三又復(fù)胖，直到工作后一次當(dāng)眾被領(lǐng)導(dǎo)嫌棄，簡直是欲死！開始發(fā)奮。用了半年時(shí)間瘦到120，后用1年時(shí)間瘦到110。沒有反彈。
我說說半年瘦了30斤的心得體會(huì)吧，希望對大家有幫助、避免彎路：
1.不要節(jié)食！不要節(jié)食！不要節(jié)食！減肥第一站是7天減肥法，堅(jiān)持了6天（真的痛恨自己、發(fā)狠啊）把領(lǐng)導(dǎo)嚇壞了、被叫停，就瘦了4斤，效果并不神奇！后來的嚴(yán)格節(jié)食，把我快推到崩潰邊緣了！體重反復(fù)、平臺(tái)多、代謝低、不吃痛苦吃了患得患失??！饑餓是頭無法控制的野獸、一次失控，幾天白費(fèi)！我漸漸明白了節(jié)食真的做不到、而代價(jià)也非常高。嘗試控制飲食+飽腹感藥物，如果餓了就去吃自己想吃的東西，不要太壓抑自己，不然反彈而來欲望的太可怕。
2.大基數(shù)不要大量運(yùn)動(dòng)。傷膝蓋，傷膝蓋，傷膝蓋。如果你覺得只要能瘦犧牲點(diǎn)沒啥，那請看看我的真實(shí)經(jīng)歷：我的膝蓋在陡然增加的運(yùn)動(dòng)量中以及頻繁運(yùn)動(dòng)（那時(shí)候下班就去健身房、10點(diǎn)半回，每天4小時(shí)吧、一周4次）（跟付出比，瘦的并不明顯，而且平臺(tái)居多！！需要跑得越來越快！單車時(shí)間越來越長！?。┖芸熳兊酶彝馄乓粯樱呗诽?、上樓疼、一度一瘸一瘸（慶幸當(dāng)時(shí)年后金仕堡跑路了，我這終身會(huì)員可以歇歇，不然下去真的要瘸了）。這么久過去了，就在今年過年前身體虛弱的時(shí)候負(fù)重了一下（抱娃）又疼了、又瘸了…傷不起?。∥乙詾閭答B(yǎng)養(yǎng)就好了，并不是?。?/p>
3.總之，建議：控制高油高鹽飲食+藥物+適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。后期瘦了一部分進(jìn)行無氧運(yùn)動(dòng)，提高新城代謝。
4. 27歲以前都沒找到過男票的我，瘦身后妥妥地注目禮和回頭率。收獲了對我超好的老公一枚。美很重要！改變?nèi)松?！一定要瘦?/p>
練氣功和有氧運(yùn)動(dòng)減肥以后，原來的糖尿病和高血壓完全逆轉(zhuǎn)，減肥前空腹血糖12.8，血壓150/100，體力差。沒吃任何藥物，減肥后，穩(wěn)定在空腹血糖4.5，餐后兩小時(shí)6左右，血壓110/70左右，已經(jīng)半年。力氣大增，精力充沛，打鼾消失，睡眠質(zhì)量提高，性能力大幅提高。
減肥成功后最大的收獲:
第一，我想也是最重要的一點(diǎn)，收獲了健康。
記得在家減肥之前，不僅僅是胖。那個(gè)時(shí)候大概一百四五十斤，平安時(shí)也不不怎么運(yùn)動(dòng)。整天都是坐在電腦旁，眼睛都花了，視力明顯下降了，甚至有時(shí)候還會(huì)感到心悸。
自從開始跑步，大概一個(gè)星期就明顯感覺到更有力氣了，不像以前做點(diǎn)什么就覺得渾身無力，心悸也慢慢消失了。
其次，對于愛美的我們來說，可以穿上更漂亮的衣服了。變瘦了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)走路都變得更輕松了！沒有人再叫你胖子。
其實(shí)，還有一個(gè)更大的好處，那就是心情會(huì)變好。理論上說，運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生多巴胺，而多巴胺會(huì)讓人興奮，讓人感覺到快樂。
這也是我體會(huì)最深的一個(gè)好處。之前很多年，我都一直處于極度抑郁的狀態(tài)，跑步一年多的時(shí)候，抑郁的情況就有人所緩解。
我現(xiàn)在跑步不只是是為了，減肥，更重要的是，保持健康的心理狀態(tài)。
而且當(dāng)你跑步的時(shí)候，還可以思考問題，如工作中的問題，生活中的問題。有時(shí)候吵了架，也會(huì)在跑步的時(shí)候，好好想想，人生本來就有人很多煩惱，其實(shí)，這都不算什么。跑步的時(shí)候就看清了很多總是，想通了很多事！
一起跑步吧，我們一起加油！
到此，以上就是小編對于胖人減肥后能健康嗎嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于胖人減肥后能健康嗎嗎的4點(diǎn)解答對大家有用。
