大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于吃啥能減肥又有奶水又健康的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹吃啥能減肥又有奶水又健康的解答，讓我們一起看看吧。
- 產(chǎn)后吃什么漲奶不長胖，哺乳期多喝，奶水多，產(chǎn)后瘦身快呢？
- 奶水不足還只喝骨頭湯？哺乳期常吃哪些食物既發(fā)奶又不發(fā)胖？
- 產(chǎn)后吃什么下奶快？吃哪些食物不僅能夠提高母乳質(zhì)量，還可以恢復(fù)好身材？
產(chǎn)后吃什么漲奶不長胖，哺乳期多喝，奶水多，產(chǎn)后瘦身快呢？
絲瓜、黃花菜、木瓜、鯽魚都可以下奶，多喝湯水，重要的是勤喂寶寶，多吃多產(chǎn)，盡量不要節(jié)食，飲食種類多樣化，每天300-500毫升奶，如果體重不超標(biāo)，哺乳期不建議減肥
漲奶不長胖，哺乳期多喝，奶水多，產(chǎn)后瘦身快！
寶媽應(yīng)該都知道，母乳喂養(yǎng)對孩子的成長是非常重要的，好的乳汁能增強(qiáng)寶寶的抵抗力，有利于寶寶的健康成長，產(chǎn)后把營養(yǎng)補(bǔ)充好，母乳質(zhì)量也會跟著好！
分享3樣產(chǎn)后催乳湯，對于下奶、提高母乳質(zhì)量和產(chǎn)后恢復(fù)很有幫助的，一家人都放心了
茭白菌菇湯
食材：
制作方法：
鍋中熱油，放入蒜末炒香，然后放入茭白和鮮 菇炒熟，加適量的清水，在把火腿放進(jìn)去，等湯水煮開后放入蛋液，加入鹽、蔥花就可以了
茭白和鮮菇都對催乳有著不錯的效果，搭配雞蛋營養(yǎng)足，味道好，是不油膩的下奶湯，不會長胖的。
奶水不足還只喝骨頭湯？哺乳期常吃哪些食物既發(fā)奶又不發(fā)胖？
骨頭湯可以，但是光吃喝骨頭湯太單一了，好些人會覺得油膩。
魚肉豆制品還是不錯的，脂肪少，卵磷脂豐富。推薦鯽魚豆腐湯，營養(yǎng)豐富還不容易長胖，做法還簡單。
首先把魚清理干凈，豆腐切塊。
起鍋燒油，油里加點鹽，可以防止粘魚皮，下入鯽魚，煎至兩面金黃，淋入醋去腥，再下去兩片姜出香味。
產(chǎn)婦不用太多調(diào)料，接下來直接加水，沒過魚??，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉十分鐘，加入豆腐，煮開淋點香油，喜歡吃香菜的來點香菜碎。嗯……想著味就不錯，清淡有食欲
感謝邀請，先說說我的生產(chǎn)經(jīng)歷，二胎疤痕***加上宮縮頻繁。選擇了38+2這一天做手術(shù)。26號早上九點整的手術(shù)。緊張的一晚上沒睡。八點的時候換上手術(shù)衣在病房里等著。八點半左右護(hù)士過來扎的滯留針。
談?wù)劧伒母惺?/p>
過程很順利。自己拿著吊瓶走進(jìn)去的手術(shù)室。雖然第二次拋。但是這才知道手術(shù)室什么樣。一胎是被推進(jìn)去的。也比較懵。走進(jìn)去之后就害怕了。但是醫(yī)生護(hù)士特別好。一直安慰。脫了手術(shù)服就躺在手術(shù)臺上插尿管打麻藥。很快手術(shù)。人是完全清醒的。九點三十二兒子出生。七斤六兩。護(hù)士擦干凈抱過來跟你確定男女還有模樣。就包上先讓寶寶出去了。我還要縫針清羊水等等吧。具體情況咱不知道。我是十點四十多出去的手術(shù)室
回到病房就平躺病床八小時不吃不喝。吊的葡萄糖和頭孢。很給力麻藥沒退干凈我就自己翻身了。最難熬的是壓肚子和宮縮。反正我是沒忍住哭了。控制不住。越早恢復(fù)的快。護(hù)工也會抱孩子過來吸奶。 八小時以后就等著排氣了。排氣才能正常吃飯。肚子這時候已經(jīng)餓了兩天一夜。一直叫。為了早吃飯趕緊下床溜達(dá)。自己揉肚子。第二天晚上三點多排了氣。太舒服了。現(xiàn)在第三天就剩漲奶一關(guān)了。
我想說的是個人感覺二拋比第一個要舒服。下床早?；謴?fù)的也挺好。并沒有覺得二拋特別難受。生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來說說我的產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷， 很多寶媽認(rèn)為，產(chǎn)后肚子會自然恢復(fù)。
如果這樣想，就大錯特錯了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會出現(xiàn)***下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。之前在圈里逛的時候，關(guān)注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關(guān)注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關(guān)鍵是這個束覆套裝用了后，簡直[_a***_]好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個神器了！??！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達(dá)了自己想要的目標(biāo)！
最后給大家說說吃哪些食物不發(fā)胖還發(fā)奶
1.黑芝麻
產(chǎn)后吃什么下奶快？吃哪些食物不僅能夠提高母乳質(zhì)量，還可以恢復(fù)好身材？
感謝邀請，先記錄一下我生這個寶寶的艱難經(jīng)歷。11日早上開始見紅，趕緊跑去醫(yī)院看了醫(yī)生，醫(yī)生說有宮縮再來，然后回家等規(guī)律宮縮，12日晚上十點開始十分鐘一次規(guī)律宮縮，13下午6-7分鐘一次規(guī)律宮縮入院，當(dāng)晚宮縮達(dá)到3-4分鐘高頻宮縮，但是就是一直宮頸管沒消，痛得忍不了。
.14早上要求刨腹，主任醫(yī)師不同意，說我條件好順產(chǎn)，打了鎮(zhèn)靜劑睡了一個早上，14日晚上痛的頻率太高，晚上11點終于宮口開一指，15日凌晨2點開兩指進(jìn)去待產(chǎn)區(qū)要求打無痛，宮縮越來越密集，睡覺睡不著，喘不過氣，要求醫(yī)生打無痛，誰知道***師有手術(shù)，那個手術(shù)從凌晨2點到早上八點才做完，這個時間段我依舊只開了2指，8.13分打了無痛，當(dāng)即就好好睡了一覺，睡了一個小時又開始腹痛，開了三指，中午12點依舊只開了三指，無痛打了也還是痛，但是肯定沒有不打無痛的痛，還能接受，后面宮口越開大，痛感越來越強(qiáng)，卡在6指一直不開了。
到傍晚6點還是6指，打了無痛本來產(chǎn)程就慢了許多，人家不打的都走了，就我在那，后面晚上8點開了7指，8.13進(jìn)產(chǎn)房，等到了8.30人工破羊水，9.22生了男寶一枚，撕裂了，幾天沒吃飯，都沒力氣生，大家一定不要因為宮縮疼就不吃飯，最后祝大家要男得男要女得女
生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來說說我的產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷， 很多寶媽認(rèn)為，產(chǎn)后肚子會自然恢復(fù)。
如果這樣想，就大錯特錯了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會出現(xiàn)***下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，***也會看起來很大，這情況對于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。之前在圈里逛的時候，關(guān)注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關(guān)注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關(guān)鍵是這個束覆套裝用了后，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個神器了?。?！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達(dá)了自己想要的目標(biāo)！
最后給大家說說產(chǎn)后吃什么下奶快
飲食要以清淡為主，不能吃高鹽的食物
基本上，所有的產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后身體都會出現(xiàn)不同程度的水腫，此時為了加快水腫的消退，就要減少鈉鹽的攝入，所以不建議產(chǎn)婦在月子里吃太過咸的食物，因為這些食物含有較多的鈉鹽，不利于產(chǎn)后身體的消腫。因此，產(chǎn)婦在月子里飲食最好要以清淡為主，少吃高鹽、高脂肪、高熱量的食物，這樣才能夠促進(jìn)身體水腫的消散，讓身體快速恢復(fù)到孕前的狀態(tài)哦。
到此，以上就是小編對于吃啥能減肥又有奶水又健康的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于吃啥能減肥又有奶水又健康的3點解答對大家有用。
