大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于吃啥能減肥又有奶水又健康的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹吃啥能減肥又有奶水又健康的解答，讓我們一起看看吧。
- 產(chǎn)后吃什么漲奶不長(zhǎng)胖，哺乳期多喝，奶水多，產(chǎn)后瘦身快呢？
- 奶水不足還只喝骨頭湯？哺乳期常吃哪些食物既發(fā)奶又不發(fā)胖？
- 產(chǎn)后吃什么下奶快？吃哪些食物不僅能夠提高母乳質(zhì)量，還可以恢復(fù)好身材？
產(chǎn)后吃什么漲奶不長(zhǎng)胖，哺乳期多喝，奶水多，產(chǎn)后瘦身快呢？
絲瓜、黃花菜、木瓜、鯽魚(yú)都可以下奶，多喝湯水，重要的是勤喂寶寶，多吃多產(chǎn)，盡量不要節(jié)食，飲食種類多樣化，每天300-500毫升奶，如果體重不超標(biāo)，哺乳期不建議減肥
漲奶不長(zhǎng)胖，哺乳期多喝，奶水多，產(chǎn)后瘦身快！
寶媽?xiě)?yīng)該都知道，母乳喂養(yǎng)對(duì)孩子的成長(zhǎng)是非常重要的，好的乳汁能增強(qiáng)寶寶的抵抗力，有利于寶寶的健康成長(zhǎng)，產(chǎn)后把營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充好，母乳質(zhì)量也會(huì)跟著好！
分享3樣產(chǎn)后催乳湯，對(duì)于下奶、提高母乳質(zhì)量和產(chǎn)后恢復(fù)很有幫助的，一家人都放心了
茭白菌菇湯
食材：
茭白1把，雞蛋1個(gè)，海鮮菇1把，蒜末1勺，蔥花1勺
制作方法：
鍋中熱油，放入蒜末炒香，然后放入茭白和鮮 菇炒熟，加適量的清水，在把火腿放進(jìn)去，等湯水煮開(kāi)后放入蛋液，加入鹽、蔥花就可以了
茭白和鮮菇都對(duì)催乳有著不錯(cuò)的效果，搭配雞蛋營(yíng)養(yǎng)足，味道好，是不油膩的下奶湯，不會(huì)長(zhǎng)胖的。
奶水不足還只喝骨頭湯？哺乳期常吃哪些食物既發(fā)奶又不發(fā)胖？
骨頭湯可以，但是光吃喝骨頭湯太單一了，好些人會(huì)覺(jué)得油膩。
魚(yú)肉豆制品還是不錯(cuò)的，脂肪少，卵磷脂豐富。推薦鯽魚(yú)豆腐湯，營(yíng)養(yǎng)豐富還不容易長(zhǎng)胖，做法還簡(jiǎn)單。
首先把魚(yú)清理干凈，豆腐切塊。
起鍋燒油，油里加點(diǎn)鹽，可以防止粘魚(yú)皮，下入鯽魚(yú)，煎至兩面金黃，淋入醋去腥，再下去兩片姜出香味。
產(chǎn)婦不用太多調(diào)料，接下來(lái)直接加水，沒(méi)過(guò)魚(yú)??，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火燉十分鐘，加入豆腐，煮開(kāi)淋點(diǎn)香油，喜歡吃香菜的來(lái)點(diǎn)香菜碎。嗯……想著味就不錯(cuò)，清淡有食欲
感謝邀請(qǐng)，先說(shuō)說(shuō)我的生產(chǎn)經(jīng)歷，二胎疤痕***加上宮縮頻繁。選擇了38+2這一天做手術(shù)。26號(hào)早上九點(diǎn)整的手術(shù)。緊張的一晚上沒(méi)睡。八點(diǎn)的時(shí)候換上手術(shù)衣在病房里等著。八點(diǎn)半左右護(hù)士過(guò)來(lái)扎的滯留針。
談?wù)劧伒母惺?/p>
過(guò)程很順利。自己拿著吊瓶走進(jìn)去的手術(shù)室。雖然第二次拋。但是這才知道手術(shù)室什么樣。一胎是被推進(jìn)去的。也比較懵。走進(jìn)去之后就害怕了。但是醫(yī)生護(hù)士特別好。一直安慰。脫了手術(shù)服就躺在手術(shù)臺(tái)上插尿管打麻藥。很快手術(shù)。人是完全清醒的。九點(diǎn)三十二兒子出生。七斤六兩。護(hù)士擦干凈抱過(guò)來(lái)跟你確定男女還有模樣。就包上先讓寶寶出去了。我還要縫針清羊水等等吧。具體情況咱不知道。我是十點(diǎn)四十多出去的手術(shù)室
回到病房就平躺病床八小時(shí)不吃不喝。吊的葡萄糖和頭孢。很給力麻藥沒(méi)退干凈我就自己翻身了。最難熬的是壓肚子和宮縮。反正我是沒(méi)忍住哭了。控制不住。越早恢復(fù)的快。護(hù)工也會(huì)抱孩子過(guò)來(lái)吸奶。 八小時(shí)以后就等著排氣了。排氣才能正常吃飯。肚子這時(shí)候已經(jīng)餓了兩天一夜。一直叫。為了早吃飯趕緊下床溜達(dá)。自己揉肚子。第二天晚上三點(diǎn)多排了氣。太舒服了。現(xiàn)在第三天就剩漲奶一關(guān)了。
我想說(shuō)的是個(gè)人感覺(jué)二拋比第一個(gè)要舒服。下床早。恢復(fù)的也挺好。并沒(méi)有覺(jué)得二拋特別難受。生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來(lái)說(shuō)說(shuō)我的產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷， 很多寶媽認(rèn)為，產(chǎn)后肚子會(huì)自然恢復(fù)。
如果這樣想，就大錯(cuò)特錯(cuò)了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會(huì)出現(xiàn)***下垂的情況，肚子看起來(lái)會(huì)鼓鼓的，屁股也會(huì)看起來(lái)很大，這情況對(duì)于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個(gè)月了，看上去仍舊像懷孕5個(gè)月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。之前在圈里逛的時(shí)候，關(guān)注過(guò)一個(gè)寶媽。
好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說(shuō)產(chǎn)后用了效果不錯(cuò)，我那會(huì)還以為是忽悠人的呢，因?yàn)?/a>關(guān)注過(guò)她的號(hào)，我很快就找到了這個(gè)寶媽，二話不說(shuō)，。關(guān)鍵是這個(gè)束覆套裝用了后，簡(jiǎn)直[_a***_]好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見(jiàn)了。
第二，也是最重要的是，一個(gè)月下來(lái)，真是一點(diǎn)都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說(shuō)產(chǎn)后要用這個(gè)神器了?。。」?，而且神器穿上很舒服，很方便，沒(méi)有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開(kāi)心的是，神器用了兩個(gè)多月后，我的體重降下來(lái)了35斤，真是天下掉下來(lái)的林妹妹呀！其實(shí)減肥真的不是每個(gè)人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來(lái)的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達(dá)了自己想要的目標(biāo)！
最后給大家說(shuō)說(shuō)吃哪些食物不發(fā)胖還發(fā)奶
1.黑芝麻
產(chǎn)后吃什么下奶快？吃哪些食物不僅能夠提高母乳質(zhì)量，還可以恢復(fù)好身材？
感謝邀請(qǐng)，先記錄一下我生這個(gè)寶寶的艱難經(jīng)歷。11日早上開(kāi)始見(jiàn)紅，趕緊跑去醫(yī)院看了醫(yī)生，醫(yī)生說(shuō)有宮縮再來(lái)，然后回家等規(guī)律宮縮，12日晚上十點(diǎn)開(kāi)始十分鐘一次規(guī)律宮縮，13下午6-7分鐘一次規(guī)律宮縮入院，當(dāng)晚宮縮達(dá)到3-4分鐘高頻宮縮，但是就是一直宮頸管沒(méi)消，痛得忍不了。
.14早上要求刨腹，主任醫(yī)師不同意，說(shuō)我條件好順產(chǎn)，打了鎮(zhèn)靜劑睡了一個(gè)早上，14日晚上痛的頻率太高，晚上11點(diǎn)終于宮口開(kāi)一指，15日凌晨2點(diǎn)開(kāi)兩指進(jìn)去待產(chǎn)區(qū)要求打無(wú)痛，宮縮越來(lái)越密集，睡覺(jué)睡不著，喘不過(guò)氣，要求醫(yī)生打無(wú)痛，誰(shuí)知道***師有手術(shù)，那個(gè)手術(shù)從凌晨2點(diǎn)到早上八點(diǎn)才做完，這個(gè)時(shí)間段我依舊只開(kāi)了2指，8.13分打了無(wú)痛，當(dāng)即就好好睡了一覺(jué)，睡了一個(gè)小時(shí)又開(kāi)始腹痛，開(kāi)了三指，中午12點(diǎn)依舊只開(kāi)了三指，無(wú)痛打了也還是痛，但是肯定沒(méi)有不打無(wú)痛的痛，還能接受，后面宮口越開(kāi)大，痛感越來(lái)越強(qiáng)，卡在6指一直不開(kāi)了。
到傍晚6點(diǎn)還是6指，打了無(wú)痛本來(lái)產(chǎn)程就慢了許多，人家不打的都走了，就我在那，后面晚上8點(diǎn)開(kāi)了7指，8.13進(jìn)產(chǎn)房，等到了8.30人工破羊水，9.22生了男寶一枚，撕裂了，幾天沒(méi)吃飯，都沒(méi)力氣生，大家一定不要因?yàn)閷m縮疼就不吃飯，最后祝大家要男得男要女得女
生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來(lái)說(shuō)說(shuō)我的產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷， 很多寶媽認(rèn)為，產(chǎn)后肚子會(huì)自然恢復(fù)。
如果這樣想，就大錯(cuò)特錯(cuò)了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會(huì)出現(xiàn)***下垂的情況，肚子看起來(lái)會(huì)鼓鼓的，***也會(huì)看起來(lái)很大，這情況對(duì)于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個(gè)月了，看上去仍舊像懷孕5個(gè)月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。之前在圈里逛的時(shí)候，關(guān)注過(guò)一個(gè)寶媽。
好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說(shuō)產(chǎn)后用了效果不錯(cuò)，我那會(huì)還以為是忽悠人的呢，因?yàn)殛P(guān)注過(guò)她的號(hào)，我很快就找到了這個(gè)寶媽，二話不說(shuō)，。關(guān)鍵是這個(gè)束覆套裝用了后，簡(jiǎn)直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見(jiàn)了。
第二，也是最重要的是，一個(gè)月下來(lái)，真是一點(diǎn)都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說(shuō)產(chǎn)后要用這個(gè)神器了?。?！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒(méi)有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開(kāi)心的是，神器用了兩個(gè)多月后，我的體重降下來(lái)了35斤，真是天下掉下來(lái)的林妹妹呀！其實(shí)減肥真的不是每個(gè)人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來(lái)的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達(dá)了自己想要的目標(biāo)！
最后給大家說(shuō)說(shuō)產(chǎn)后吃什么下奶快
飲食要以清淡為主，不能吃高鹽的食物
基本上，所有的產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后身體都會(huì)出現(xiàn)不同程度的水腫，此時(shí)為了加快水腫的消退，就要減少鈉鹽的攝入，所以不建議產(chǎn)婦在月子里吃太過(guò)咸的食物，因?yàn)檫@些食物含有較多的鈉鹽，不利于產(chǎn)后身體的消腫。因此，產(chǎn)婦在月子里飲食最好要以清淡為主，少吃高鹽、高脂肪、高熱量的食物，這樣才能夠促進(jìn)身體水腫的消散，讓身體快速恢復(fù)到孕前的狀態(tài)哦。
到此，以上就是小編對(duì)于吃啥能減肥又有奶水又健康的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于吃啥能減肥又有奶水又健康的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
