大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)小廚的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)小廚的解答，讓我們一起看看吧。

1. 菜花怎么做好吃又營(yíng)養(yǎng)？

菜花怎么做好吃又營(yíng)養(yǎng)？

菜花、青蒜、洋蔥、五花肉

郫縣豆瓣醬、醬油、小蔥、糖、蔥姜蒜片、紅辣椒

干鍋菜花

1,將菜花摘好改成小朵，洗好濾凈，過(guò)油待用

2.將肉切片，蔥姜蒜切片，小蔥、辣椒切小段，青蒜、洋蔥切塊。

3.鍋中留少許底油，大火爆香蔥姜蒜，倒入肉片翻炒片刻，加洋蔥、菜花、翻炒，加入青椒紅椒，加鹽、郫縣豆瓣翻炒，少加一點(diǎn)糖提鮮，關(guān)火，再撒一點(diǎn)香蔥，出鍋。

大家好，下面娟子為大家介紹菜花好吃的做法，希望大家喜歡；

菜花---西紅柿—蔥—姜—糖---鹽—水淀粉—油

1；菜花洗凈掰成小朵，西紅柿洗凈切塊備用

2；蔥姜切碎

3；鍋中放清水，水開(kāi)后下入菜花焯水段生，撈出過(guò)涼水備用

4；熱鍋涼油煸香蔥姜末

5；然后下西紅柿翻炒出汁

6；再倒入炒好的菜花

我是楚香村，感謝邀請(qǐng)我來(lái)回答這個(gè)問(wèn)題！

菜花，我們一直叫它花菜。它有著抗癌防癌，清化血管，肝臟解毒，補(bǔ)充人體維生素，幫助提高人體免疫力的功效。我比較喜歡吃菜花，甚至吃火鍋或者麻辣燙時(shí)都會(huì)來(lái)一份菜花，稍微生一點(diǎn)脆嫩爽口，煮的太熟也甘甜軟糯。那么花菜怎么做才好吃？我首先想到的就是就是家常菜“之一干鍋花菜”。

首先準(zhǔn)備400克的花菜，100克五花肉，適量蒜頭，干辣椒，豆瓣醬。我們先接一盆清水加入鹽，把菜花一朵朵掰下來(lái)放入鹽水中浸泡一會(huì)，這樣不僅去除農(nóng)藥殘留，還有些躲在菜花中不易發(fā)現(xiàn)的小蟲(chóng)子都會(huì)跑出來(lái)。將泡好的菜花在多清洗幾遍。

其次將五花肉切片，蒜切碎，辣椒切段，一顆蒜苗切段。鍋中加適量清水把洗好的花菜放進(jìn)去，焯水一分鐘后撈起瀝干水分備用。

然后熱鍋加油放入五花肉煸炒至焦香出油，盛出備用，鍋留底油下蒜粒，干辣椒和豆瓣醬炒香，加入花菜和五花肉，翻炒均勻，倒入適量料酒和生抽，翻炒片刻加入鹽和蒜苗，炒至蒜苗斷生倒入鍋?zhàn)校叧赃吋訜帷?/p>

花菜一定要和五花肉一起炒才更香，更下飯。

我是楚香村，希望我的回答可以幫到您！

如果回答有不當(dāng)之處還請(qǐng)留言指出哦！

菜花全身都是寶，這樣做，簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)也不會(huì)油膩！

[2]胡蘿卜切薄片，蝦皮，蒜苗切末，木耳泡發(fā)

鍋中燒水，水開(kāi)下去西藍(lán)花焯至斷生，撈出

燒油，油熱下花椒粒爆香撈出，蒜苗，炒香放入菜花

胡蘿卜，蝦皮，木耳，加入鹽，生抽，炒熟即可

不需要太多調(diào)料，炒出來(lái)特別的好吃

喜歡可以試試

感謝邀請(qǐng)，小編來(lái)回答這個(gè)提問(wèn)吧。

菜花就是花椰菜，又稱(chēng)花菜，花菜有白色和綠色兩種，綠色的就是我們所熟知的西蘭花。

花菜品質(zhì)鮮嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，是人們非常喜歡的蔬菜。花菜有防癌抗癌、清理血管、解毒強(qiáng)肝的功效，含有維生素和膳食纖維，花菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，是一種非常好吃、美味的蔬菜。

不論是我們俗稱(chēng)的菜花還是西蘭花，吃法都很多，可以涼拌、做沙拉、可以素炒、可以蒜蓉、撈汁、和蝦仁一起炒、搭配番茄炒，都是非常美味而且營(yíng)養(yǎng)極高的。

番茄花菜，番茄的酸甜口感，非常下飯。

涼拌，花菜是必不可少，加入食鹽，白糖，生抽、花椒油調(diào)味，是夏季的一道美味。

沙拉，西餐中常見(jiàn)的，可葷可素，營(yíng)養(yǎng)爽口。

撈汁，西藍(lán)花焯水成熟，用食鹽、白糖、生抽、耗油、香油調(diào)成碗汁，淋上即可。

蝦仁爆炒，營(yíng)養(yǎng)美味，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維生素。

搭配各種蔬菜一起爆炒，色彩豐富、看著就有食欲。

到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)小廚的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)小廚的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。