大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運動后大便正常的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹減肥運動后大便正常的解答，讓我們一起看看吧。
減肥期間排便次數(shù)多了？
通常來說，人一天大便次數(shù)為一到兩次。如果減肥期間排便次數(shù)頻繁，可能是因為飲食方面造成的。因為減肥的時候吃的東西少了，按理說排便次數(shù)不會增加?？赡苁浅缘牟桓蓛?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-h-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ89f15c08a1d4866f relatedlink">或者是吃了減肥藥導(dǎo)致的。排便排出的水分和電解質(zhì)，是不會減輕體重的。所以最好及時對自己的飲食進行調(diào)節(jié)，避免頻繁排便。
減肥降脂排便的特效方法？
可以跑步通過運動來燃燒體內(nèi)的脂肪，長時間的堅持會達到減肥的效果。也可以吃一些助消化的食品，喝一些減肥茶，都會幫助人體快速的排除體內(nèi)的殘留物。金針蘑具有滑腸的效果，可以用金針菇，剁餡兒包成餃子。但是不要吃的太多，容易拉肚導(dǎo)致虛脫。
減肥吃東西少，好幾天不大便，正常嗎？
當(dāng)然不正常了，不排便是因為你吃的東西太少，沒有沉積當(dāng)然不會有排便了！減肥主要是要控制碳水化合物的攝入，如果沒有像痛風(fēng)啊，肝腎功能異常等問題，可以增加蛋白質(zhì)的攝入，以及高纖維食物的攝入，水果暫時就不要吃了，低碳的水果還是可以吃的，可以多吃青菜和白肉，多喝水，主食的攝入要控制，再加上適量的運動，基本都可以瘦下來！
鍛煉加控制飲食一周了，體重沒減少，這是為什么？
貴在堅持，其實減肥需要做到3個方面，做到了就瘦下來了。
第一就是提高基礎(chǔ)代謝，第二是減少能量的攝入，第三是增加能量的消耗。其實我們絕大多數(shù)人比較注意的都是第二點和第三點，其實第一點對于減肥來說也是至關(guān)重要的。
如果說經(jīng)過一周的減肥，體重一斤都沒有下降，其實也是正常的。如果說已經(jīng)下降了1斤左右，也是正常的。如果是脂肪比例比較高，肌肉比例比較低的人，在鍛煉的初期可能由于肌肉的增長脂肪的減少并沒有明顯的體現(xiàn)出體重的下降。但是因為肌肉的重量比脂肪要重得多，甚至說，有些人會出現(xiàn)體重增加的情況，那么在這種情況下，大家只要繼續(xù)堅持一段時間，身體，這樣就能瘦下去。因為今后的增加可以提高，我們在安靜狀態(tài)下的能量消耗，也就是說，我們在不運動的時候一樣可以消耗更多的脂肪。
另外就是剛才看了你的飲食情況，其實并不是非常的均衡的。首先來說，我們更提倡每日三餐的均衡不是說早起，吃了三個雞蛋就非常有營養(yǎng)，也要有一定主食的攝入，還有就是晚餐，如果只吃水果的話，其實對于長期減肥并不是非常有利的建議吃蔬菜和主食。
謝謝邀請，請允許我先吟詩一首。
最羨楊柳細(xì)腰扭。
飲食合理改體質(zhì)，
增加運動需堅持。
唐朝過后，以胖為[_a***_]時代一去不返，人們在追求減肥瘦身的路上越走越遠(yuǎn)。
其實肥胖不僅影響體態(tài)美，更重要的肥胖是高血壓、糖尿病、脂肪肝的重要誘發(fā)因素，所以，減肥更多的是為健康。減肥方式要選擇好，不能以犧牲健康為代價去追求美，現(xiàn)在健康界公認(rèn)的最佳減肥方式就是：
肥胖者中，有95%以上是痰濕體質(zhì)，也就是八種偏頗體質(zhì)中的一種。
痰濕體質(zhì)常見表現(xiàn)：形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩、皮膚油膩、大便粘黏。
感謝邀請。
減肥才一周體重下降一兩斤不是很好的結(jié)果嗎，那些一周減好幾斤的人只能說可能是體重基數(shù)較大，比較容易掉秤，普通人剛開始減肥一周能掉兩斤已經(jīng)可喜可賀了，不少人剛開始減肥都是體重增加，這是因為鍛煉可以維持、加強或者增長肌肉，肌肉的重量大概是脂肪的3～4倍，所以，即使是減去了一些脂肪，其實不一定在體重上有所體現(xiàn)，或者還能看出體重增加。
如果在堅持更長一段時間應(yīng)該會見成效，請題主堅持三個月以上，這樣才能大概看出減肥的成效。另外，減肥也并不是關(guān)注自己的體重變化，而是總體身材的變化，可以仔細(xì)記錄一下腰圍、腿圍等數(shù)據(jù)來對比，這樣更清楚自己的減肥進度，畢竟體重是動態(tài)下降的，今天可能重回去一點，明天有可能掉多一點。最終減肥要達到的目的也并非身材好，而是自然養(yǎng)成一種健康的生活和飲食習(xí)慣，保持更健康的生活。
干啥都有周期性了，并不是→_→堅持一個星期就好了，減肥是個持久戰(zhàn)，需要一直堅持，也許你的方法用的不對，早上起來空腹喝一杯水（需要大口大口猛喝）然后吃飯，細(xì)嚼慢咽，中午餐前一杯水可以減少食量，飯后半個小時再坐到那或者躺那，晚飯需六七分飽，需再六點之前吃，盡量吧，過后到睡覺之前不能吃任何東西，運動需半個小時以上，最少的，運動過后切記不可大口大口喝水，需小口，但是不能多喝，潤下嗓子就可，等汗水收收了，再去小口小口的喝水，然后去洗澡，別的任何東西都不要再去吃了??
到此，以上就是小編對于減肥運動后大便正常的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運動后大便正常的4點解答對大家有用。
