大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥不用左旋肉堿的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥不用左旋肉堿的解答，讓我們一起看看吧。
- 左旋肉堿減肥有用嗎？
- 運(yùn)動(dòng)前吃左旋肉堿，運(yùn)動(dòng)后吃乳清蛋白粉這樣可以嗎？
- 左旋肉堿可以減肥嗎？
- 奶粉不含左旋肉堿好嗎？
- 左旋肉堿和維生素C片在運(yùn)動(dòng)前吃哪一個(gè)燃脂效果好？
左旋肉堿減肥有用嗎？
左旋肉堿對(duì)減肥很有用，特別是對(duì)于成年人來說減肥，可以幫助身體加速脂肪的消耗，此外，適量的左旋肉堿可以加速脂肪的代謝，從而達(dá)到效果減肥，除了使用除了左旋肉堿，還應(yīng)該注意適量的運(yùn)動(dòng)。 另外，應(yīng)該注意減少食物量。 只有運(yùn)動(dòng)加飲食，左旋肉堿才能達(dá)到理想的減肥效果，但左旋肉堿有肝腎疾病患者不適合使用。
運(yùn)動(dòng)前吃左旋肉堿，運(yùn)動(dòng)后吃乳清蛋白粉這樣可以嗎？
運(yùn)動(dòng)之前吃左旋肉堿，然后在運(yùn)動(dòng)之后吃乳清蛋白粉是可以的，因?yàn)?/a>左旋肉堿是可以去油減脂的，所以在運(yùn)動(dòng)之前吃是可以的，運(yùn)動(dòng)過后由于體能的消耗，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQa3d1abb6c1ed5cf5 relatedlink">補(bǔ)充乳清蛋***，一般左旋肉堿和乳清蛋***不會(huì)起沖突，一起服用也可以的。
左旋肉堿可以減肥嗎？
吃左旋肉堿是可以減肥的，該藥物能夠加快人體對(duì)脂肪的吸收，在一定程度上起到減肥作用，但是想要效果發(fā)揮到更好還是要多運(yùn)動(dòng)，也能夠加快脂肪的分解，而且也不容易反彈，對(duì)身體不會(huì)造成任何傷害，平時(shí)需要注意飲食，避免吃***性食物，清淡飲食，多吃蔬菜水果。
奶粉不含左旋肉堿好嗎？
左旋肉堿是條件性嬰兒必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，嬰幼兒合成左旋肉堿的能力較弱，只有成人的15％，該物質(zhì)在嬰兒利用脂肪作為能量來源的代謝中起著重要作用。目前世界上已有22個(gè)國(guó)家和 地區(qū)允許在嬰兒奶粉中加入左旋肉堿，以預(yù)防肉堿缺乏癥。
經(jīng)各國(guó)安全性試驗(yàn)，證明左旋肉堿是安全的。左旋肉堿不僅能促進(jìn)能量產(chǎn)生和DHA、ARA及其他腦部 發(fā)育所需的脂肪酸的更好利用，而且在嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育過程中發(fā)揮著重要作用。所以奶粉中必須要有左旋肉堿。
首先看看左旋肉堿 (L-carnitine)是什么？它一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸，紅色肉類是 左旋肉堿的主要來源。不同類型的日常飲食已經(jīng)含有5-100毫克的左旋肉堿，但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克，素食者攝入更少。左旋肉堿的主要生理功能是促進(jìn) 脂肪轉(zhuǎn)化成能量測(cè)試結(jié)構(gòu)，服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時(shí)，不減少水分和肌肉。
其次再看看左旋肉堿和嬰兒奶粉的關(guān)系，按照原理講它屬條件性嬰兒必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在嬰兒利用脂肪作為能量來源的代謝中起著重要作用。嬰兒左旋肉堿合成能力較弱，只有成人的12%，尤其是早產(chǎn)兒，必須補(bǔ)充外源性左旋肉堿，才能滿足身體所需。
左旋肉堿不僅在能量產(chǎn)生和脂肪代謝過程中起重要作用，而且在維持嬰兒生命及促進(jìn)嬰幼兒發(fā)育的某些生理過程，如生酮作用、氮代謝等方面均具有一定的功能。世界已有22個(gè)國(guó)家在嬰幼兒奶粉中加入左旋肉堿，而我國(guó)也已有添加左旋肉堿的母乳化奶粉上市，但是不普遍。
這個(gè)要根據(jù)孩子自身的情況來選取奶粉。
明白了嗎？明白了點(diǎn)個(gè)贊！
在看到這個(gè)問題時(shí)，我作為兒科和兒保醫(yī)生竟然蒙了，左旋肉堿什么東東，趕緊安利了一下。
左旋肉堿 (L-carnitine)，又稱L-肉堿或音譯卡尼丁，是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸，2003年被國(guó)際肥胖健康組織認(rèn)定為最安全無副作用的減肥營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時(shí)，不減少水分和肌肉。
左旋肉堿為什么添加在奶粉里？
你可能不知道的是左旋肉堿對(duì)嬰幼兒來講是必不可少的，它在維持嬰兒生命的關(guān)鍵生理過程如代謝等方面具有重要的功能。
然而嬰兒的肉堿生物合成能力較低，因此嬰兒的食品和靜脈高營(yíng)養(yǎng)液都必須含有足夠的肉堿。左旋肉堿能使身體整體從根本上得以改善，在嬰兒體內(nèi)還參與酮類的合成，并提供能量促進(jìn)嬰兒腦神經(jīng)的發(fā)育。
新生嬰兒的主要能量供應(yīng)都來自于奶中的脂肪，因而奶粉中的左旋肉堿含量就對(duì)嬰兒，尤其是早產(chǎn)兒十分重要。
母乳和牛奶中均含有左旋肉堿，以牛奶蛋白為基礎(chǔ)的配方奶粉通常也就不會(huì)太缺乏左旋肉堿，在國(guó)標(biāo)中也是屬于可選擇添加的成分，為了更有利于寶寶脂肪代謝，很多奶粉也添加的左旋肉堿。
以大豆蛋白或者水解蛋白為基礎(chǔ)的配方奶，可能缺乏左旋肉堿，這就需要額外添加了。
左旋肉堿對(duì)寶寶的作用？
左旋肉堿屬條件性嬰兒必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在嬰兒利用脂肪作為能量來源的代謝中起著重要作用。
左旋肉堿是一種能促使脂肪轉(zhuǎn)換為能量的類氨基酸，食物中的紅色肉類是左旋肉堿的主要來源，日常不同的飲食能為人體提供5-100毫克的左旋肉堿。左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種必需的輔酶，能促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線粒體進(jìn)行氧化分解。它好像一部鏟車鏟起脂肪進(jìn)入燃料爐中燃燒。脂肪如果不進(jìn)入線粒體，不管你如何鍛煉、如何[_a***_]，你都不能消耗它(脂肪)。
而左旋肉堿正好充當(dāng)了脂肪到線粒體的“搬運(yùn)工”。要想達(dá)到理想的脂肪燃燒程度，體內(nèi)便需要一個(gè)理想的肉堿含量平衡。然而人體自身的肉堿合成量及從食物中攝入的量遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到需要，所以隨著年齡的增長(zhǎng)，脂肪堆積逐漸成為必然。就是因?yàn)轶w內(nèi)左旋肉堿含量水平在逐漸降低，所以只有很少人能保持一定的左旋肉堿含量。因此，適當(dāng)補(bǔ)充左旋肉堿，讓你的脂肪及時(shí)燃燒，會(huì)讓你健康、苗條，擁有迷人的身材。
左旋肉堿發(fā)揮作用的時(shí)間段是在服用后1小時(shí)--6小時(shí)，因此建議在服用1小時(shí)后能做一些適量的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣才能讓減肥效果更明顯。另外，睡前不要服用左旋肉堿，否則會(huì)因興奮影響到睡眠。
左旋肉堿，又稱肉堿或音譯卡尼丁，是一種促使脂肪為能量的類氨基酸。在我們平日飲食中，紅色肉類是左旋肉堿的主要來源，所以它對(duì)人體是無“左旋肉堿副作用”，不過嬰兒最好不用
左旋肉堿和維生素C片在運(yùn)動(dòng)前吃哪一個(gè)燃脂效果好？
作用：增加免疫力、減少乳酸生產(chǎn)、提升運(yùn)動(dòng)能力（特別是耐力、有氧能力）、減脂、增?。ň毢?/p>
馬上服用 1—2 克，可以提高睪酮的利用率，運(yùn)輸更多營(yíng)養(yǎng)，合成更多肌肉，雄性激素有多少和能
用多少是兩回事）、穩(wěn)定情緒（早上服用，在一定程度上一天不會(huì)煩躁）
食物中也可獲取，但量不夠，食補(bǔ)不現(xiàn)實(shí)，本身要減少脂肪的攝入，不可熱量過多。多存在于紅
舉例：100 克牛肉中，約含 64 毫克左旋，合計(jì)需攝入 7 公斤牛肉
左旋和 Vc 一樣，人體可合成，不屬于必須營(yíng)養(yǎng)（錯(cuò)誤理論）
任何口服形式的左旋其吸收利用率均<10%，即服用 1000 毫克，只能吸收利用 100 毫克。
有效劑量：200—600 毫克。超過 600 毫克以外的部分沒有用，不必多吃。所以算上無效的劑量，
實(shí)際上，至少要吃 2—6 克才有用。
雖然都沒用過，我覺得都有效果，很多運(yùn)動(dòng)員在減脂期間服用左旋肉堿（正品）用來快去消耗脂肪，但是對(duì)心臟多少有些影響。維生素c適量會(huì)提高三十的燃脂速度。不過可以從水果來補(bǔ)充維生素c。像獼猴桃，牛油果一類的。
所有補(bǔ)劑都只是***作用，也僅僅只是***。主要還是靠自己，想減脂
一、做力量訓(xùn)練。提高肌肉含量，提高新陳代謝，提高消耗。
二、干凈飲食。不吃“臟”的食品，合理計(jì)算攝入量與攝入成分。
三、有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)提高心肺功能，還有利于減脂。
左旋肉堿的主要作用是運(yùn)輸脂肪到線粒體中燃燒，是一種運(yùn)載酶。簡(jiǎn)單來說，就是“長(zhǎng)鏈脂肪酸小推車”，脂肪的代謝過程要經(jīng)過一個(gè)障礙，障礙就是線粒體膜，線粒體可以燃燒脂肪，使之釋放能量，被身體消耗，但是長(zhǎng)鏈脂肪酸通不過這道障礙。左旋肉堿就起到了搬運(yùn)工的作用！把長(zhǎng)鏈脂肪酸一點(diǎn)一點(diǎn)地搬運(yùn)到屏蔽外面，送給線粒體，讓它進(jìn)一步氧化。
維生素C片對(duì)燃脂沒啥效果
左旋肉堿是也叫維生素BT，是一種類維生素，主要來源于羊肉、牛肉、豬肉等紅色肉類。左旋肉堿的主要生理功能是促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化成能量。 美國(guó)一個(gè)專家小組最近進(jìn)行的一個(gè)對(duì)青少年減重的研究表明，服用左旋肉堿對(duì)減肥極大的好處：左旋肉堿(維生素BT)能增加減重的速度最高達(dá)11倍，而且極少反彈。左旋肉堿是一種來源于牛肉、豬肉等紅色肉類的類維生素，人體自身也可合成，是目前發(fā)現(xiàn)的減肥效果最好而又安全的營(yíng)養(yǎng)素。 由于是來源于食物 而且人體自身也可以合成一部分，并非減肥藥品和保健產(chǎn)品所以并無副作用。左旋肉堿是脂肪代謝過程中一種酶的組成成分，它是一種類似維生素的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化成能量，從而達(dá)到減肥的效果。即不影響食欲，也不會(huì)引起腹瀉，更不會(huì)產(chǎn)生乏力，因此說左旋肉堿在減肥過程中真正達(dá)到了“不厭食、不腹瀉、不乏力”。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥不用左旋肉堿的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥不用左旋肉堿的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
