大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于什么人不能減肥健身的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹什么人不能減肥健身的解答，讓我們一起看看吧。

1. 去健身，教練說要多吃牛肉，雞肉，海鮮，盡量不要吃豬肉，為什么不能吃豬肉啊？

去健身，教練說要多吃牛肉，雞肉，海鮮，盡量不要吃豬肉，為什么不能吃豬肉??？

造成這個問題的原因有兩點。

第一，外國人刻板映象覺得豬肉不健康。

第二，相對肌肉，牛肉豬肉確實能量高，脂肪含量比較高。

但是，低也沒低到哪去，其實可以吃，但要注意量和搭配。

單位均為100克。

瘦豬肉 熱量(大卡)143.00、碳水化合物(克)1.50、脂肪(克)6.20、蛋白質(zhì)(克)20.30

雞胸肉 熱量(大卡)133.00、碳水化合物(克)2.50、脂肪(克)5.00、蛋白質(zhì)(克)19.4

瘦牛肉 熱量(大卡)106.00、碳水化合物(克)1.20、脂肪(克)2.30、蛋白質(zhì)(克)20.20

你看，單說蛋白質(zhì)其實100克瘦豬肉還多，但是相對脂肪很高。

你問下你健身教練吃不吃豬肉吧，又不是每個人都要當健美先生，誰有那條件，天天在飲食上那么講究，你不吃，讓全家人不吃啊，中華五千年，豬肉做法最多，牛羊肉，你夏天，如果你們當?shù)責?，吃了一身都起包，雞鴨魚天天吃，估計吃不了多久都吃不下去了，還別說，熱量攝入大于消耗就行，水果吃多了都長膘，保持一個度就行了，你的健身教練說的完全是不經(jīng)大腦的純理論，他自己都做不到，吃牛羊肉，吃魚肉，油放多了，都長膘，素菜吃多了都長膘，只要不經(jīng)常吃五花肉，豬頭肉，之類的太肥的肉，控制好，食量就無所謂

這個沒有絕對性，首先我要跟你說一下，健身減肥要分很多種減脂和塑形食用的食物都是不一樣的。

我們來分析一下，教練說不讓吃豬肉，首先應該排除傳說中的謠言說豬肉是吃剩飯剩菜以及臟水長大的，他們的肉不干凈，這種謠傳是不太存在的，針對于食物的營養(yǎng)價值來講，只要是肥肉含量多，飽和脂肪酸是逃不掉的，并且伴隨而來的就是正能量脂肪不利于減肥，更不利于健身的一些食用。

那再來解釋一下牛肉豬肉當中，都有肥與瘦之分，那么牛肉和豬五花他們的每100個能量都達到300大卡之上，所以健身教練說的并不全對。

那么之所以健身教練會建議大家吃一些牛肉，雞肉，海鮮是因為他們自身能量偏低，雞肉海鮮他們的能量是十分低的，尤其是雞胸肉，蛋白質(zhì)含量特別高。

每100g雞胸肉能量為133大卡，蛋白質(zhì)19.4g

非常適合健身人群食用海鮮也是分類別的蝦就非常不錯，還有魚肉，那么貝殼類的話，他們都是蛋白質(zhì)含量則沒有那么多。

所以健身減脂的人群可以吃一些牛里脊，豬里脊，雞胸肉以及蝦和魚類。

參謀長~嘉秀

醫(yī)院門診營養(yǎng)師

國家注冊營養(yǎng)技師（DRT）

去健身，教練說要多吃牛肉，雞肉，海鮮，盡量不要豬肉，為什么不能吃豬肉？

那教練基本上講的都是對的。因為呢，不管你吃牛肉，雞肉，海鮮還是豬肉，到最后目的都是要長成人肉。

那不管是牛肉，雞肉，海鮮還是豬肉，最終都要變成人肉，這個過程呢，是要通過身體的消化功能，從大分子狀態(tài)分解成小分子的氨基酸。也就是說身體真正需要的是氨基酸，不是蛋白質(zhì)，然后通過氨基酸組成身體需要的蛋白質(zhì)，合成你的肌肉。

那我們來看一看，豬肉和牛肉，雞肉，海鮮煮熟了之后有什么區(qū)別？如果愿意試的話，你把它們放在按板上拍打或是扔在地板上直接用腳踩，你一定會發(fā)現(xiàn)這個，這個豬肉你用力拍或是用力踩，似乎都沒有什么變化。而海鮮呢，最容易變成肉糜，雞肉次之，牛肉也起碼能松開一點。

也就是說，豬肉和牛肉，雞肉，海鮮的最大區(qū)別就消化太過費勁，在消化豬肉的時候要多消耗很多能量才能完成，那也就是說豬肉的營養(yǎng)利用價值，不如牛肉，雞肉和海鮮。

所以說，在沒有用特殊工具處理的情況下，優(yōu)選海鮮、雞肉、牛肉，盡量少吃豬肉是對的。因為吃豬肉的負擔太重。

你好，很高興為你解答，我是一個愛擼鐵的妹紙：

確實會這么說，感覺已經(jīng)成了一種約定俗成的建議，到底能不能吃了，我查了一些資料：

weight: bold;">一、營養(yǎng)方面：

雞胸肉

豬里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）

牛肉（只有瘦肉，沒有肥肉）

魚肉

到此，以上就是小編對于什么人不能減肥健身的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于什么人不能減肥健身的1點解答對大家有用。